ペリネ美スタイルの想い

女性の人生は揺らぎとともにあります。・月経が始まる第二次性徴期の心身の変化が伴う大きな揺らぎ・性成熟期は毎月の小さな揺らぎ・女性ホルモンが一気に減少する産後と…

物事は多面的に見よう～月経について～

ものすごーーーく久しぶりのブログ投稿です～～これはブログでないと伝わらないと思ったので。   フェムケアって知ってますか？ フェムケアという言葉が徐々に市民権…

ペリネビューティベーシック受講生の声

寒くなって縮こまっていませんか？ 気づくと肩まわりが硬くなって呼吸も浅くなりがち。姿勢を正して深呼吸を何度かすると内側から暖かくなりますよ～ 骨盤底から美と健…

オトナ女性なら知っておきたい！参加者募集中のあれこれ

こんにちは！ 内側からの美しさを引き出すペリネケア＆トレーニング ペリネ美スタイルJUNKOです。  詳しくはHP見てね！ 骨盤底筋トレーニングなどのレッスン…

『骨盤底筋のみかた』開催しました！

11月2日に『骨盤底筋のみかた』を開催しました。会場はオクシズ（静岡市の山側）にあるこぐまplece ご参加いただいた皆…

骨盤底のみかた＠こぐまplace

\三島で2度開催されて大盛況だったセミナーを静岡市で開催します！/ 今回は、助産師さん、看護師さん、リハビリ職、運動指導者さん向けとなります。 骨盤底筋…

骨盤底のみかた＠こぐまplace

\三島で2度開催されて大盛況だったセミナーを静岡市で開催します！/ 今回は、助産師さん、看護師さん、リハビリ職、運動指導者さん向けとなります。 骨盤底筋…

オーガニックディープクレンジングウォッシュ

オーガニックディープクレンジングウォッシュは、デリケートゾーンにも使えるポンプタイプのボディウォッシュです。汚れがたまりやすい部分…

メディソープ

￥2,970(税込) 商品詳細へ via ペリネ美スタイル…

モイストリペア アフターバスオイル200ml

モイストリペア アフターバスオイルは、ナチュラル成分100％のうちオーガニック成分を70％含む、安心して使えるアフターバスオイルで…

少し先の未来を変えるために！今始めよう！骨盤底から美と健康づくり

こんにちは！  内側からの美しさを引き出すペリネケア＆トレーニングペリネ美スタイルJUNKOです。 詳しくはHP見てね！   何事も劇的に変わることはなくてコ…

更年期以降は特に意識して！”骨盤底のダメージを悪化させないために私自身が気をつけていること”

祝日皆さまいかがお過ごしですか？ 静岡あっついですーーー！！！東北は台風の影響が心配ですね。被害がありませんように・・ 静岡市も数年前に水害で大変でした。 ど…

骨盤底筋エクササイズここからスタート！

ペリネビューティベーシック秋コース 9月10日（火）スタート21時〜21時30分（アーカイブあり）  ペリネ美ベーシック…

骨盤底筋エクササイズここからスタート！

ペリネビューティベーシック 秋コース 9月10日（火）スタート 21時〜21時30分（アーカイブあり）    ペリネ美ベーシックは呼吸から骨盤底への意識を育ん…

”復活！待ちに待ってた日！” 装具なしで立てたあの日から3年！！

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ  貴女らしい美しさ＝…

便利になるとサボりだすもの・・・それは

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ  貴女らしい美しさ＝…

その漏れ、改善しないと思っている？

こんにちは！ 内側からの美しさを引き出すペリネケア＆トレーニングペリネ美スタイルJUNKOです。  先日初めての試みとしてローソンひばり薬局安東店様にて「骨盤…

初！メノ・マゼンタの会対面開催！のご報告

すっかり定着した感のあるオンライン講座。 2年前から開催している「メノ・マゼンタの会」もオンラインで2か月に一度開催しています。更年期世代は忙しいから、そのほ…

更年期を知る語る『メノ，マゼンタの会』のお知らせ

【あなたの更年期を漢字一言で現すと何？】私は『備』若さで乗り切れたことも、これまでとは心身の状態が変わる時期。女性はホルモンバランスが大きく変わることで…

行動した時から変わる！骨盤底への意識を育む3ヶ月コース

【夏コース生募集！】骨盤底筋に効く体操を呼吸から習得して習慣化を目指す《ペリネ美ベーシックオンラインレッスン》3月から始まった春コースが5月末で終了しました。…

”あと30年をどう生きるか”から5年たち思うこと

  こちら5年前に書いたブログです。  読み返してみると今も同じこと思ってます。  細く長くお仕事しながら社会と繋がってお役に立てることができたら嬉しい。  …

ママ達に伝えたいこと～ママの学校を終えて～

 ～身体の底から美と健康づくり～ ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カ…

自分の体がこんなに動かないと思わなかった

カラダの底（ペリネ）から美と健康づくりペリネ美スタイルです♡ 先日はじめてグループレッスンを受けてくれた方が「自分の体がこんなに動かないと思わなかったー」と終…

女性のQOL お役立ちサイトなど

◇もれない身体づくりが必要なわけ2025年問題がすぐそこに迫っている日本では、いかに生活の質（QOL）を保ちながら日常生活を継続していけるかがカギ。超高…

習慣化へのコツ～ペリネケアもしかり～

カラダの底（ペリネ）から美と健康づくりペリネ美スタイルです。 私達の住む地球は中心に向けて重力がかかっています。 加齢や環境により姿勢が崩れてくると、様々な痛…

国際女性デーの前日にペリネ美オンラインスタート！

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ  貴女らしい美しさ＝…

よもぎ蒸しギフト 1回分

￥3,800(税込) 商品詳細へ via ペリネ美スタイル…

ペリネビューティベーシックはどうして3カ月なのか？

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ  貴女らしい美しさ＝…

習慣化へのコツ～ペリネケアもしかり～

カラダの底（ペリネ）から美と健康づくりペリネ美スタイルです。私達の住む地球は中心に向けて重力がかかっています。加齢や環境により姿勢が崩れてくると、様々な…

気になるポッコリお腹☆バイバイしたいならココから！

～身体の底から美と健康づくり～  ペリネ美スタイルです。よく聞くお悩みに「下腹ポッコリ」があります。そんなに太っていなくても、下腹が出ている人いらっしゃ…

気になるポッコリお腹☆バイバイしたいならココから！

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これをやれば改善します！？

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美…

10代の頃「おばあちゃん」と言われた猫背腰痛持ちだった私

ペリネ美スタイルJUNKOです。 いまでこそ「姿勢がいいね！」と言ってもらえるようになりましたが10代の終わりころには知人から「おばあちゃん」と言われたことも…

骨盤底への意識を高めて美姿勢に♪ペリネ美オンラインレッスン始めます！

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラダ…

温活Chitsuカイロ（玄米とハーブ）

国産よもぎ（無農薬）とハーブ（無農薬）で作ったハーブカイロです。1分ほど電子レンジで温めてお使いください（注：直接素肌に当てない、…

【樹木希林120の遺言】を読んで思ったこと

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラダ…

男性にも骨盤底筋はありますか？

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラダ…

2024年も骨盤底から美と健康づくり！

新年あけましておめでとうございます。皆さまにとって幸多き一年となりますように。 ようやく日常が戻り、おだやかに新年を迎えられると思っていた矢先に能登半島での大…

”わがままは我がまま〜自分らしく生きるための選択〜”

癒しとワクワクが詰まってる⭐︎女子会マルシェ

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子育てがんばってるママ達へ〜ハロウィンにヨモギパックのプチギフト

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Chitsuカイロが変わります！

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よもぎパック 3個入り

無農薬よもぎを使ったハーブパックです。水から15分ほど煮出して色が出たらそのままお風呂へ（動画付きカード同封いたします）手軽にヨモ…

モイストリペア アフターバスオイル100ml

たかくら新産業のオーガニックオイル。さらっとした使い心地で香りが無いので使いやすいです。ペリネケアのオイルにどうぞ。もちろん全身に…

Chitsuカイロ

こだわり玄米と無農薬よもぎを使ったハーブカイロです。レンジでチンして使います。ビタミンカラーで第二チャクラのオレンジで元気UP♪ペ…

月一だって継続すれば習慣になる！

～身体の底から美と健康づくり～ ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラ…

よもぎ蒸し始めます！

皆さんは「よもぎ蒸し」ってご存じですか？韓国で600年の歴史があり、季節に関係なく冷えが気になる人におススメなんです。日本でも取り入れているところが多く…

フェムケア・フェムテックは誰のために？

↑春先にInstagramに投稿した写真です。 『フェムテック』『フェムケア』ご存じですか？ 私が初めて聞いたのは何年前だったでしょうか・・。 もともとアンテ…

更年期のミニ講座と座談会～メノ・マゼンタの会～開催しました！

昨晩はオンラインでメノ・マゼンタの会でした。ちょうど一年が経ちました。 メノポーズ（更年期）は誰もが通るライフステージなのに、イメージ先行というか、何が起きる…

オクシズでペリネケアとアロマWS開催しました！

ここのところ「暑い」しか言葉に出ないくらい毎日が暑さとの闘い。酷暑という表現がぴったり。そんな夏の三連休の一日をオクシズにあるこぐまplaceさんでアロ…

オクシズでペリネケアとアロマWS開催しました！

ここのところ「暑い」しか言葉に出ないくらい毎日が暑さとの闘い。酷暑という表現がぴったり。そんな夏の三連休の一日をオクシズにあるこぐまplaceさんでアロ…

メノマゼンタの会開催から一年を迎えます

【7月20日メノ・マゼンタの会vol.7】更年期のミニ講座と座談会をオンライン開催してちょうど一年です。ミニ講座を担当してくださるのは静岡県立大学で女性…

昨年の投稿より”50代女性の38%が更年期障害の可能性があると考えている”

～身体の底から美と健康づくり～ ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラ…

オクシズで開催！プレ更年期から始めるペリネケア＆アロマ講座

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今そしてこれからのために～参加者募集中！女性のためのペリネを知る講座～

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メノ・マゼンタの会～更年期の基本の「き」～

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富士市で託児付きママ達のためのストレッチポール講座のおしらせ

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便意とオナラは我慢しないほうがいいんだって

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女性は骨盤底から花開く

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コアコンディショニングの研修へ

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胃も年相応に弱る

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ペリネ美パーソナルは【触れない施術】！？

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オトナだって未知の世界がある

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チャレンジは成長の糧となる

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自分の体の状態を知る～定期的な計測のススメ～

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年齢に合わせたペリネのケアを

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更年期～話すだけで楽になることもある～

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自分の体と仲良くなるためのパーソナルトレーニング

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自分が自分になるプロセス

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ペリネのケアで伝えたいのは「自分を大切にする」ということ

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わがままは我がまま〜自分らしく生きるための選択〜

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ペリネのお悩みを持つ方の駆け込み寺になりたい

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ありがとうございました♪

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久しぶりの対面イベント！リアルで伝えるペリネのケア

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『更年期のヘルスケアを社内研修に取り入れる』のススメ

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骨盤底筋トレーニング＋美姿勢＝ペリネ美パーソナル

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10月30日更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会です！

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10月18日は世界メノポーズデー⭐︎社会への理解を進めよう！

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ドライアイに効いたセルフケア

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秋冬の冷えと乾燥が気になる貴女にオススメの講座です！

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更年期～その先の自分に備える～

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更年期のミニ講座とお話し会〜メノ・マゼンタの会〜

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骨盤底から温めるハーブカイロ♡

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更年期～見直してみたいこと～

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中秋の名月～パワーをいただき心身の浄化を～

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更年期～閉経って悪いことばかりじゃない～

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吸水パッドは適切に使って気持ちよく暮らそう

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メノポーズ（更年期）ミニ講座とお話会オンライン開催しました

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我が子が「推し♡」になると子育ても楽しい♪

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50代女性の38%が更年期障害の可能性があると考えている

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花丸もらいましたーー！

生涯学習交流館で開催していた骨盤底筋エクササイズの連続講座今日で終了〜♪アクシデントもなく全回開催出来て良かった〜毎回そうだけど最終回を無事終えるとホッとする…

未来の自分のために～ここからのデリケートゾーンケア～

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ちょこっと漏れた時のイヤな感じを味わわないために

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【参加者募集！】助産師監修！デリケートゾーン講座

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自分のための時間をつくってメンテナンス

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桜！さくら！サクラ！

 ～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラ…

更年期には必ず終わりが来る

​  更年期の次のステージへ「更年期ってね、あー、終わったなーって思う時が来るよ」何年か前に先輩に聞いた言葉。その時私は更年期真っ只中で、ほんとにそんな風に思…

東日本大地震から11年の海にて

今日は東日本大震災が起きた日。もう11年も経つんですね。被災された皆さんが心安らかな過ごせますように。手を合わせて祈りました。たまに来る気に入りの場所でランチ…

国際女性デー～ホワイトリボンランに参加しました♪～

  3月8日は国際女性デー  6日には週に何度か仕事に行っている富士で開催されたホワイトリボンランのイベントに参加してきました。 ホワイトリボンランは国際女性…

骨盤底筋トレーニングはイイ加減で♪

～身体の底から美と健康づくり～ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ貴女らしい美しさ＝美カラダ…