のんびり婚活をしています。結婚したらちょっとアメリカで暮らしてみてもいいかなと思える人、集まれ～
ここ最近の「より楽しく賢く生きるための心構え」を説くお話（完璧主義、先延ばし、ドゥーム・スクローリング、そして辛いニュースへの対処法など）の中で、聞いたことあるようなないような、キーワードっぽいカタカナ用語が頻出していました。 それがズバリ、記事タイトルにも挙げましたマインドフルネス（最後の「-ness」は単語を名詞にする接尾辞なので、使い方としては「マインドフルに生きる」みたいな感じでも見られるものですね）というもので、説明を聞いても正直分かったような分からんような語でしたけど、幸いなことに各health essential記事でリンクが張られており、単独記事が存在していました。 healt…
完璧主義、先延ばしという誰でも身に覚えがあるといいますかついついそうしてしまいがちなものから、前回はドゥーム・スクローリングなる、「辛いニュースを嫌なのに永遠に見続けてしまう」とかいう、「そんなやついるかよ(笑)……え、いるの？いるならごめん、早く治せるといいね」と思える現代病を見ていました。 これがまた想像以上に長い記事で、読んでも読んでも、スクロールし続けても永遠に終わらないと思えるぐらいのボリュームでして、「これこそドゥムスク（＝悲劇のスクロール）だよ…」と途方に暮れていたのですが(笑)、正直まるで気にもならないと言いますか、どうせ屁の役にも立たない当たり前すぎる正論ティーしか書かれてい…
前回見ていた「先延ばし」記事に、またまた面白そうなネタがひとつ目に付いていました。 それが、記事内でも注釈を加えていました、ドゥーム・スクローリング！ health.clevelandclinic.org いやドゥームスクロールって何やねん、って話ですが、Doomというのは「（一般的に悪い方の）運命、悲運、破滅」という意味で、それをスクロールし続けてしまうということから、「インターネットで暗いニュースや情報を永久に追い続けてしまう現象」を指す新語とのことですね。 …って、百歩譲って（いや譲らなくても普通のことですが(笑)）面白いネタとかくだらない書き込み呟きを延々とスクロールしてしまうのは分か…
呼吸法について見ていたシリーズから、瞑想、そして前回は、大して関連はないものの瞑想記事にリンクが張られていた「完璧主義」に関する健康医療記事を参考にしていました。 その完璧主義記事で、また2つほど面白そうな記事へのリンクが張られていたため、今回はそちらに脱線してみるといたしましょう……まずは、記事タイトルにもしました、先延ばしについて！ health.clevelandclinic.org 「先延ばし」というのもどうやら英語には専門用語があるようで、上記リンクカードにもありますProcrastinateという語になるわけですが、語源を紐解いてみると「Pro-」が「forward（前方へ）」を意…
前回見ていた瞑想記事に、「練習すれば完璧になるとは限りませんが…」という文があり、そこになぜかリンクが張られていました。 リンクを開いてみたら、またまた同じクリーブランド・クリニックのhealth essentialブログ記事でしたが、ズバリこちら… health.clevelandclinic.org …パーフェクショニストに関する記事で、これは説明不要でしょう、「パーフェクト」と「～主義者」を意味する「～イスト」（ロマンチストやリアリスト（リアル＋イスト＝現実主義者）など）とで、当然、完璧主義者ということですね。 僕はどうでしょうねぇ、そこそこ完璧主義者…というか、少なくとも「完璧でありた…
世界最先端と名高いクリーブランド・クリニックによる有益な呼吸法シリーズ、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、横隔膜呼吸法、交互片鼻呼吸法、口すぼめ呼吸法、ライオン呼吸法、五本指呼吸法、ホロトロピック呼吸法の8つで、参考にしていた呼吸記事に挙げられていたものは一区切りがついていました。 これでまた、鼓膜やら口腔関係のネタに戻っていこう…と思ったのですが、その呼吸記事の最後に、呼吸ではなくメディテーション、いわゆる瞑想として、また一つ特定の技法が紹介されていたため、ちょっと長めではあったもののせっかくなので最後にこちらにも目を通してみようと思った次第です。 それが、記事タイトルにも挙げました、ボディ…
最強の（とは限らず、あくまで「有益な」ですけどね(笑)）呼吸法シリーズ、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、横隔膜呼吸法、交互片鼻呼吸法、口すぼめ呼吸法、ライオン呼吸法、五本指呼吸法を経て、「呼吸（breathing）」として特定の名称付きで挙げられていたのはパッと見で最後となりました、今回は、今までで一番名前だけでは何のこっちゃよく分からない、ホロトロピック呼吸法！ health.clevelandclinic.org 英単語としても全く馴染みのないものなので、health essential記事内にも語源が触れられていたため、語源や意味としては↓の記事をご参照いただければと思いますが、添えら…
もうちっとだけ続く呼吸法シリーズ、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、横隔膜呼吸法、交互片鼻呼吸法、口すぼめ呼吸法、さらにはライオン呼吸法という冗談みたいな感じでありながらもれっきとした伝統的なヨガのテクニックを見ていたのが前回でした。 今回も同じくヨガに源流を置いているっぽい、五本指呼吸法なる、いよいよ鼻や口ではなく手が主役となっているものも出てきた感じですね。 health.clevelandclinic.org 僕は何気にマッサージとかも好きですし、大変気になります… …まだ上記リンクカードにもあるサムネのイラストしか見ていませんが、血流を同時に良くするような類のものなのでしょうか、興味深…
まだまだ続いております呼吸法シリーズ、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、横隔膜呼吸法、交互鼻孔呼吸法を経て、前回は口すぼめ呼吸法という、若干ふざけているのかと思えもしたものの、本能的にも自然に発生しそうな、気を落ち着かせるのに有用そうな手法を紹介していました。 今回も引き続き、呼吸法記事に挙げられていた具体的なテクニックを参考にさせていただきましょう。 今回は記事タイトルにも挙げました、百獣の王・ライオン呼吸法ということで、口すぼめよりもさらにふざけていそうな気もするやつかもしれませんね(笑)。 health.clevelandclinic.org まさにライオンみてぇな立派な髪の毛をしてらっ…
「鼻呼吸 vs 口呼吸」というhealth essential記事で挙げられていた有益な呼吸法、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、横隔膜呼吸法、交互鼻孔呼吸法の4つは前回までで見終えていたわけですが、実はこの元記事には他に「呼吸法入門」的なhealth essential記事にもリンクが張られており(↓)… health.clevelandclinic.org …この記事の中には既に見ていた4つ以外にも、まだまだ様々な呼吸法が紹介されていました。 どの記事もそこまで長くないですし、「ネタができたぞしめしめ」と思える感じでしたが(笑)、実際面白そう＆有用そうではありますから、せっかくなのでまた順…
有益な呼吸法を見て行くシリーズ、4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、そして前回の横隔膜呼吸法を経て、「鼻呼吸 vs 口呼吸」という記事に挙げられていたラストはズバリ、交互片鼻呼吸法というもの！ health.clevelandclinic.org Alternateが「交互、交替で」、Nostrilは「鼻孔、鼻の穴」という意味で、あと今さらですがBreathingは、「breath（ブレス）」という語はカタカナ語でも通じるレベルだと思いますがこれは名詞であり、動詞は「breathe」とお尻に「e」が付き、発音も「ブリーズ」と最後が濁る形ですね。 （なので、「呼吸すること・呼吸法」という意味として…
口呼吸を見ていたのに端を発し、有益な呼吸法を見て行くシリーズをおもむろに始めていました。 第一回はもうずっと前にたまたま触れていた4-7-8呼吸法、そして前回「その2」として、案外それと似ている感じだったボックス呼吸法を見ていましたが、引き続き挙げられていた第3の呼吸を見て行きましょう……それが、横隔膜呼吸法！ my.clevelandclinic.org 「横隔膜」は、まぁ日本語でこそ誰しも聞いたことがあるものですけど、英語だと、「うーん、サイド・セパレート・メンブレンとか？」としか思い浮かばない、知ってないと知らない（当たり前ですが(笑)）専門用語「Diaphragm」（ダイアフラーム）で…
耳・鼓膜あたりの話から脱線し、アデノイド腺を経て前回の記事では口呼吸について見ていましたが、参照していたクリーブランド・クリニックHEALTH LIBRARY記事内のリンクに、 「鼻呼吸 vs 口呼吸：どちらが良い？」 というタイトルの、同クリ・クリによるhealth essentialsのブログ的記事(↓)が貼られていました。 health.clevelandclinic.org …まぁ面白そうな内容ではありますが、普通に前回見ていた通り、「あらゆる面で鼻呼吸の方が完全に優れている」という結論しかなかったため、何か微妙に長めの記事だったこともあり、これは流石にもういいかな、と思えたものの… …
前回は、実は分泌腺として特に子どもの免疫に重要な役割を果たしている組織だった「アデノイド」について見ていたわけですが、やはり一般的なイメージとしては（まぁインターネットをあまり見ない方は、悪口的に書かれがちなそういう意味合いをご存知なかったかもしれないものの）、「口呼吸が原因の、何かカッコ悪い顔の形」を意味するアデノイド顔貌という印象が強いかもしれず、前回見ていたHEALTH LIBRARY記事でも、何気に口呼吸に関する言及がされており、しかも記事リンクが張られていて独立記事も存在していました。 my.clevelandclinic.org 幸い全然長くない記事で読みやすそうだったので、今回は…
鼓膜切開・イヤーチューブについての記事から、前回は鼓膜を切開だけする（チューブは留置しない）手術を見ていましたけど、元ネタのチューブ記事にて、もう一つ気になるものが目に付いていました。 それがズバリ、記事タイトルにも挙げました、アデノイド！ my.clevelandclinic.org 僕なんぞは、「え、アデノイドって、口呼吸が癖になってる人がなりがちだかいう、いわゆる口ゴボ的な、一般的にあまり魅力的ではないとされる顔型の代名詞じゃねーの…？」と思っており、「なぜ鼓膜関連の話で…？」と一瞬戸惑っていたんですけれども、何てこたぁない、↑の顔の話は「アデノイド顔貌」というものであって、アデノイドそ…
前回の記事では鼓膜切開術という、耳にチューブを通して中耳の機能を復旧させるという素晴らしい技術を見ていましたが、そこで、似て非なるものとして、鼓膜を切開する手術（ただしチューブは入れない）としてmyringotomyというものが比較対象として挙げられ、普通にHEALTH LIBRARYの独立記事もあったんですけど… my.clevelandclinic.org …まぁパッと見、前回見ていたtympanostomyとの違いはチューブを入れるか否か程度に思えたので、これはもうスキップでいいかなと思っ……たものの、強烈に時間がない日が続いており、似た内容だし下手したらコピペでいけるんじゃないか…？と…
前回はバルサルバ手技とかいう、耳ツン状態を治すための手法…かと思いきや心臓のリズムを整えるのが主目的だった意外なものを見ていましたが、鼓膜関連ネタには他にもいくつか気になるものがあたので、今回もそちらを見てみようと思います。 こちらも、前々回・前々々回と見ていた耳管記事で出て来ていたもので、「耳管は英語だとそのまんま直訳のear tubeではないんですね（発見者由来の、eustachian tube）」とか言いつつ、何気に記事内に「ear tube」が出て来て驚いていたんですけど、それはもちろん人体の耳管ではなく、人工的に耳に通すチューブのことを指しているようで、これはどんなものなのか気になり…
ここ最近の耳（特に鼓膜付近、中耳～内耳の部分）記事で見ていた中に面白そうなものがまだいくつかあったので、今回もそちらから1つ抜粋させていただこうと思います。 それがズバリ、前回・前々回の耳管記事で、「耳管の調子がおかしいときにやってみると良いでしょう」という形で出て来ていました、バルサルバ手技！ my.clevelandclinic.org バーサーカーみたいで強そうな名前ですが（まぁ2文字しか合ってませんし、英語だとバーサーカーはBerserkerなので、まさかの8文字中「s」1つしか合ってないという体たらくですけど(笑)）、これは当然人名ですね（この手法を開発した、17世紀イタリアの解剖学…
それでは予告通り、前回見ていた耳管が正常じゃない状態、Eustachian Tube DysfunctionでETDとも略されるようですが、耳管機能障害について見て行こうと思います。 my.clevelandclinic.org 「dys-（dis-)」というのは否定の接頭辞で、いつの頃からか使われ出した日本語「ディスる」は、「disrespect」（ディスリスペクト＝リスペクトしない＝敬意に欠ける、無礼を働く」という意味から来た言葉になるわけですけど、今回のdysfunctionは言うまでもなく「ファンクションしない」という意味から機能障害や機能不全と訳されるものですね。 こないだから何度か…
前回の飛行機耳ネタに触れた際、「な～んかたまに耳がくぐもって、しゃべる時に自分の声が響いて変な感じになること、あるんすよねぇ」などということを書いており、その原因と思われる「耳管の機能障害」について見て行く予定でしたが、その前段階としてそもそも耳管とは何ぞやという、耳管に関する単独記事も目に付きました。 my.clevelandclinic.org …まぁ正直、「耳の中の管」で、それ以上でもそれ以下でもないと言いますか、知った所で何の意味もない情報に思えて、まさに記事の水増し以外の何物でもなくて恐縮ではありますけど(笑)、まずは「異常」についてではなく、そもそも耳管が何なのかを見て行こうと思い…
ここ最近の記事では、幾多の脱線を経て耳のネタを見ており、鼓膜の話なんかに触れながら、ついでなんで前回は鼓膜破裂についての記事を垣間見ていました。 今回も、そこで取り上げられていたものから1つ、適度な短さであった読みやすそうな記事を参考にさせていただきましょう……それが記事タイトルにも挙げました、バロ・トラウマ！ my.clevelandclinic.org …と言ってもそれは英単語をベタ読みしただけで、そんな日本語表記は普通しませんけど、とはいえそれぞれの単語要素の意味を考えれば何のことかは推測がつくものになっている感じでしょうか…… 「バロ」は、「バロメーター」であまりにもおなじみと言えます…
…ほっときゃ治る、ってのが前回見ていた鼓膜記事でも既に触れられていた話でしたし、正味な話、鼓膜なんて破れるわきゃないですしさほど気にもならないわけですが(笑)、何気に前回の鼓膜記事よりも長めの単独記事が用意されていたため、まぁ何か興味深い話はあるかもしれない…ということで、せっかくなので鼓膜破裂について取り扱っているHEALTH LIBRARY記事(↓)を、今回は参考にさせていただくといたしましょう。 my.clevelandclinic.org 記事タイトル頭の「Rupture」は、普通に一般的な英単語で、そのまんま「破裂する・断裂する」って意味ですね。 （ゲームの武器なんかで、「ラブチャー…
実は目ではなく耳（正確には内耳・平衡器官ですが）がおかしくなることで発症するといえるめまいから脱線して、耳垢・耳掃除など、耳ネタを見ていました。 特に最近は、参考にしたHEALTH LIBRARY記事内で貼られていたリンクもなるべくチェックし、面白そうなネタ（と同時に、短くて読みやすそうなネタ(笑)）がないかも確認しているのですが、最近の耳ネタで何度か出て来ていた、鼓膜、まぁこんなもん、大きい音を聞いたら「うわっ、鼓膜が破れるかと思った！」と幼稚園児でも知ってる部位なわけですけど、実際そんなに深掘りするものでもないのか、クリーブランド・クリニックの記事もあっさり短めだったので、今回はこちらを参…
前回の記事では、「耳鳴り」記事で取り上げられていた「耳垢の詰まり」という話を見ていましたが、ここで参考にしていたHEALTH LIBRARY記事内でリンクを貼られていたものに、 "Earwax Removal 101: The Best (and Safest) Ways to Clear Clogged Ears" （ビギナー向け耳垢除去：耳の詰まりをキレイにするための、ベストな（そして最も安全な）方法） …というタイトルの、面白そうなhealth essential記事（いつものHEALTH LIBRARY記事ではなく、ブログスタイルの記事ですね、まぁ大して違いはないですけど(笑)）が目に…
「目」ネタから、めまい（回転性・浮動性が、英語では単語レベルで分けられていました）を見ていたわけですけど、何度も書いている通り眩暈というのはその語に反して「耳」が関わってくるもので、めまい記事で触れられていたものは耳に関する話が多く、今回はそちらから1つ、興味深いものを選んでみましょう…… …と、記事にあった「耳鳴り」を見てみようかしらん、と思ったのですが、ふと、「あれ、耳鳴りって…」と念のため検索してみたら、あぁーっと！ con-cats.hatenablog.com …普通にもう見てましたね(笑)。 「耳の話になんて脱線してたっけ？」と思ったら、これは「乗り物酔い」のついでに見ていたもので…
前回はvertigoこと「回転性めまい」の記事を見ていました。 一生それしか言ってませんが時間のない日々が続いており、「せっかくvertigoを見たし、関連ネタとしてdizzyの方も見てみようかな、でも長かったらなかったことにしよう(笑)」と思って見てみたらめちゃんこ短めだったので、今回は意気揚々と、より一般的な眩暈であるdizziness記事の方も参考にさせていただきましょう。 my.clevelandclinic.org まぁ既に前回も見ていた通り、上記リンクカードのサムネ画像でも表示されていますが、「めまいを起こす部位は目というより耳」というのは人間の不思議なポイントかもしれませんね。 …
色々目にまつわる医療記事を見ている中でいくつか気になった用語もいっぱい出て来ていたわけですが、今回もその中から気になったヤツをチェックしていく回にしようかと思います。 今回は、こないだ見ていた複視の記事で出ていました、vertigo！ my.clevelandclinic.org 正直全く見慣れない単語ですけど、これはズバリ、「めまい」という意味なのですが、しかし眩暈といえば、dizzyという単語の方が（ビートルズの曲のタイトルになってることもあって…まぁそれはあんま関係ないかもしれませんが(笑)）圧倒的に馴染みがある気もするものの、違いは一体…？ こちらvertigoという単語の語源を紐解い…
今回はちょっと尋常じゃなく時間がなかったため、ここ最近見ていたHEALTH LIBRARY記事に出てきた用語で、「その内見てみよう」と思って開いていたタブの中から、圧倒的に短い記事を選んでみました(笑)。 （多分、それでも普段の予定アップ時刻に間に合わないかもしれませんが…。） それが、オキシメタゾリン！ my.clevelandclinic.org 何じゃこりゃ、こんなの出てきたっけ…？と思ったら、こないだの眼瞼下垂記事で出て来ていた、「まぶたが大きく開くようになる点眼薬」ってやつですね！ 何気にどういうものなのか気になっていました、時間もないので、早速参りましょう。 オキシメタゾリン点眼液…
目にまつわる四方山話、前回は眼球の先端（角膜）だけがピョコっと飛び出てしまう、円錐角膜という症状を参考にさせてもらっていましたが、この記事に限らず、目関連の記事であまりにも何度も出てきていたものがあったため、「そんなに色々登場するなら、詳しく見ておいてやろうじゃあないの…」という感じで、今回はそちらを見てみようかなと思います。 （というのは建前で、実際は、非常～に短くまとまっていた記事だったから、楽ができそうだシメシメ…という、それだけの理由ですけど(笑)） それが、スリット・ランプ検査、まぁスリットは日常用語でもそこそこ聞く気がする、チャイナドレスとかの「切れ込み」を意味する、「割れ目・細い…
ここ最近は、乱視や弱視や複視といった視覚異常の話を見ていましたが、今回はまた、その辺で何度か出ていた気になる症例の方をチェックしてみようと思います。 正直そんなに気になるわけでも、そこまで短い記事でもなかったので、自分でも「なぜわざわざこんな記事を…？」とも思えたのですが、まぁ目のお話は身近ですし、分かりやすい特徴のありそうな症例のようなので、いざ自分がなった時にピンと来るよう、まとめておくのもいいかなと思った次第です。 （まぁ、いざ実際になったとしたら、普通にその時検索して調べるだけだと思いますけどね(笑)。） 今回は、日本語では円錐角膜、英語では1語の専門用語でkeratoconus、より…
乱視や弱視といった視覚異常の話から、前回は、視覚自体は正常であることが多いけれど、外見的な症状が顕著なこともある斜視について見ていましたが、今回はそこで挙げられていた視覚異常の一種をまた見てみようかなと思います。 それが、ダブル・ビジョンこと、複視！ my.clevelandclinic.org 上記リンクカードのサムネイル画像だと分かりにくいですが、物が二重にずれて見えてしまう症状ですね。 思いっきり目をこすった後とか一瞬なりがちなものではありますけど、症状として恒常的に（というか、自然発生的に・頻発して）起こることもあるもののようです。 名前に関しては、「ダブルビジョン」であれば下手したら…
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何だかもうワンパターンの極みですが、前々回・前回のダイエット飲料に続き、甘いソフトドリンク一般の記事も目に付いたので、こちらも消化させていただこうと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁこんなもん、「そりゃ飲みすぎ／食べすぎたら、どんなもんでも体に悪いでしょう」としか思えませんけど、やっぱり美味しいジュースはどうしても飲みすぎちゃうことが多いですから、注意したいものかもしれませんね。 今回もクリーブランド・クリニックによるhealth essentials記事の方に早速参りましょう。 清涼飲料水の飲み過ぎは寿命を縮める？（Can Too Many Soft…
それでは前回の「ダイエット飲料と脳卒中との関連」についてまとめられていた記事に続き、今回はもう少し長めの、一般的な健康への悪影響についてまとめられていた記事を見てみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org 冒頭の一文だけ既に目に入って来ていましたが、記事タイトルにした通り、どうもカロリーゼロのダイエット系ドリンクは体重増加につながるとのことで、これは、「ダイエット」を謳っている商品にしては由々しき問題かもしれません。 どういうことなのか、今回も早速クリーブランド・クリニックによるhealth essentials記事の方に参りましょう。 悲しいけれど真実： …
果汁100％ジュースの話から、炭酸ドリンク（ソーダ）が良くない理由の話を経て、前回はジュース全般とガンとの関係に関する、あまり結論はハッキリしなかった（ガン化は複雑系なので、あまり単純な因果関係の解明はできないものです）感じでしたけど短い記事を見ており、飲料ネタとしては他にもいくつか気になる医療記事が目に付きました。 今回もかなり短めの記事から1つ、カロリーゼロのダイエット系飲料と、（英語でストロークこと）脳卒中との関連についてまとめられていた記事を取り上げてみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁガンと違い、脳卒中は脳の血管が詰まるという分かりやす…
前々回は果汁100％ジュース、前回はソーダ（炭酸ジュース）の話を見ていましたが、やはり甘い炭酸飲料は医療の敵なのか、前回のソーダ記事には結構な数の似たようなソーダ関連記事が散見されました。 どれも短めでしたが、今回は頓に時間がないので、久々にあったQ&Aが1セクションのみの激短記事をピックアップさせていただきましょう… （ちなみに↓のリンクカードをよく見てみたら、このタイプの記事は「The Short Answer」という名のシリーズだったみたいですね、取り上げるのにとても便利なので、もっと増やしてもらって構わんよ(笑)） …ズバリ、記事タイトルにもした通り、「ソーダやフルーツジュースを飲むと…
前回は果汁100％ジュースについての記事を見ていましたが、今回はそこでも挙げられていた、ソーダについてのネガキャン記事を取り上げてみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まず名前というか単語としては、日本語で「ソーダ」と言えば何となく透明の炭酸水が浮かぶわけですけど、アメリカ英語の場合は、もう少し広く、「甘い炭酸飲料全般」を指す語の印象で、例えばコーラやドクターペッパーやジンジャーエールなんかも「soda」（より詳しく書けば「soda pop」）の一種であり、「ソフトドリンク」と同じように、特定の商品を指すのではなく、甘い炭酸ジュース全般を指す代名詞的な…
溜まっている記事を見てみたら乳製品ネタもまだいくつかあったのですが、フルーツ関連ネタもかなりあり、しかもどれもそこそこ短くて読みやすそうな感じなので、広がった先の方からどんどん消化していこうと思います。 今回は、ここ最近の記事で何度か話に出て来ていました、果汁100％ジュースについて！(↓) health.clevelandclinic.org まぁ果汁100％は昔っから風潮として「健康的」って感じではありますけど、そもそも100％とか言いつつ100％じゃないことも往々にしてあり、例えば濃縮還元したものなんかでは… （…と、濃縮果汁還元の話って触れたことあったような…と思ったら、かなり最初期に…
前回の「ベストフルーツ」記事は、挙げられていた健康フルーツに対し勝手に異論を唱えていただけのしょうもない感じではありましたが、記事本文中にはいくつかフルーツ関連の気になる個別記事もリンク付きで載っていました。 せっかくなので、まぁ多分どうせ「当たり前すぎ」だの「人の勝手」だの文句を言うだけになりそうな気がしますけど(笑)、参考にさせていただくいたしやしょう。 今回は、あまりヘルシーではない果物について！(↓) health.clevelandclinic.org 前回、果物は「食べないより食べた方が良いです」などと書かれていましたが、不健康なフルーツとはどういうことなのでしょうか……まぁこれも…
乳製品の話から色々食品に関する健康ネタを取り上げていくシリーズ、前回は「ヘルシーアイスクリーム」と言いつつ、「アイスクリームはヘルシーではありませんよ」という結論の「なんそれ」記事を見ていましたが(笑)、引き続き、挙がっていた食品ネタをピックしていこうと思います。 今回は、ベストな果物！(↓) health.clevelandclinic.org まぁ世界最高峰医療機関の呼び声高いクリーブランド・クリニックによるまとめなので間違ってはいないんでしょうが、「そんなもん個人の好み次第じゃない？普通に食べる量で、そない栄養どうこういうもんでもないでしょう」と思えてしまうわけですけど、僕は、嫌いではな…
ノロウイルスなどの感染症の話から生乳の話になり、主にそこで取り上げられていた食品・栄養に関する小ネタを見ていくシリーズとして、前回は「アイスクリームの代わりに食べるものとして何がベストか？」という話を取り上げていました。 まぁ前回の記事内でも「何だったんだこの記事は…」とか書いていた通り、「ベストな代用食」というタイトルだった割に何がベストかの明記は一言もなく、「結局好きなの食べればいいって話でしかないじゃん(笑)」と思えてしまいましたが、アイス記事がもう一つ目に付いたので、今回も初夏にピッタリなアイス記事としゃれこみましょう…こちら、ヘルシーアイスについて(↓)！ health.clevel…
こないだから乳製品ネタを見ていますが、前回の「乳糖不耐症の方のためのセルフケアガイド」という記事では、乳製品に限らず大量の食事・栄養ネタが紹介されていました。 正直、毎度勝手に参考にしておいてこう言うのもアレなんですけど、どうもやっぱり食品系の話は、作用機序までしっかりと研究されている疾患・病気関連の話に比べてどうにも「うーん、そうかな？」と思うこともチラホラあるといいますか、万人に成り立つわけではない、気休め程度の浅い話が多いように感じてしまうんですけれども、とはいえ話としては身近で参考になる部分もありますし、浅めの話だからこそ気軽に読めて時間のない日々にはピッタリという部分も否めないので、…
前回は生乳の危険性に関する記事を見ていましたが、この記事でもいくつかミルク関連のhealth essentials記事がリンク付きで出て来ていたため、正直栄養系のやや浅めな記事にも思えるものの、こってりミルクのくせして浅くあっさりめの記事は時間のない時に打ってつけに思えた…という例によってそれだけの理由で、順に取り上げさせていただこうと思います。 まずはこちら、乳糖不耐症の方のセルフケアガイド！ health.clevelandclinic.org まぁ乳糖不耐症ってのはどなたもご存知の通り、牛乳に含まれる乳糖＝ラクトースが消化できずにお腹がゴロゴロしてしまうもので、程度の差こそあれ特に日本人…
前回は感染症の潜伏期間についての記事を見ていましたが、医療用語まとめのHEALTH LIBRARY記事だけあって大量の関連用語記事がリンクされていましたけれども、ほとんどが同じ長めのHEALTH LIBRARY記事ばかりで、特に取り上げる程でもないかな…と思えるものが目立つ中、いくつか健康読み物系のhealth essentials記事が目に付きました。 今回はその中から、食中毒どうこうの部分で取り上げられていた、生乳を飲むことの危険性についてまとめられている記事を見ていこうと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org ↑のリンクカードでは別のランニングタイトルが使…
前回、前々回と、ノロウイルスについての話を見ていましたが、そちらに興味深い、各種病原体の潜伏期に関するHEALTH LIBRARY記事があり、まぁHEALTH LIBRARY記事は長めなことが多いんですけど、画像がデカくて箇条書きの項目もあったことから、スクロールバーの見た目（＝ページの上下の長さ）ほど中身は長くないだろう…と高を括って、今回はこちらを見てみることにしました(↓)。 my.clevelandclinic.org 「潜伏期」というのは、まぁ読んで字の如しで、感染してから症状が発生するまでの時間のことを言うわけですけど、英語では↑のリンクカードタイトルにもある通り、Incubati…
前回は、「ノロウイルスは意外と長いこと生きているので気を付けましょう」という話を見ていましたが、やはりノロはよくある大変強力な感染症ということで、他にもいくつか関連記事が目に付きました。 せっかくなので、正直常識的な話しかなさそうな気はするものの、今回はノロ後のクリーニング法についての記事を見てみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org しかしそういえば、それだけ感染力が強い＆ウイルス生存期間も長めのノロなのに、「治ったと思ったらまたすぐに罹ってしまった、本当に死にたい…」というような話は全く聞いたことがない気がするんですけど、これはまぁ、人間には免疫がある…
色々な興味深いネタを見て回っております衛生シリーズ、前回は「なあに、かえって免疫力がつく」は本当なのか？…といった話を見ていましたが、この記事でもいくつか脱線できそうな程良い長さの関連記事は目に付いたものの、時間不足の日が続いているため、以前別の記事で貼られていた、より短めのネタから消化していこうかなと思います。 今回は、完全にシーズンとは外れてしまっていますが、それでも、真冬が流行の極致とはいえ梅雨時だろうと年間を通して存在はし続けており、普通に発症する可能性もある、ノロウイルスについての記事を取り上げさせていただきましょう(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁ…
それでは引き続き、こないだ見ていたハンドサニタイザー（手指消毒剤）記事で挙げられていた関連衛生ネタを見ていこうと思います。 今回は、「潔癖になりすぎたら、逆に雑菌に弱くなったりせんの…？」という、そんなお話ですね(↓)。 health.clevelandclinic.org これはまぁ、無菌状態に慣れ過ぎ、みんなあちこち弱ってる…ってのは何となくそんな気もするわけですけど、世界を代表する医療機関のクリーブランド・クリニックによる公衆衛生的な視点からは果たしてどうなのか、今回もhealth essentials記事を丸っと参考にさせていただこうかと思います。 清潔すぎると免疫力が低下する？（Ca…
前回見ていたハンドサニタイザー（手指消毒剤）記事でも例によって関連記事のリンクが色々張られていましたけど、研究論文とかCDCの勧告記事とかがメインで特に目ぼしいものはないかと思いきや、意外と気になる話もいくつか目に付きました。 今回はまず、稀によくある「Q&Aが1段落（1節）のみ」の、時間がない時の救世主といえる（もちろん別にそんな意図で書かれている記事ではないと思いますが(笑)）超あっさり記事を消化させていただきましょう……内容は、記事タイトルにもしました、ウォッカはサニタイザーとして安全に使えるのか？というものですね！(↓) health.clevelandclinic.org まだ記事本…
ここ最近は、もう何度目かの洗濯・洗浄系のいわゆる衛生シリーズとなっていますけど、前回のジェットタオル（ハンドドライヤー）記事では、ハンドサニタイザー（手指消毒剤）なんかも（半ば当然ですが）話に挙げられていました。 コロナ禍以降、各施設でよく見るようになった気のする、あのジェルをプッシュして手にスリスリすることで殺菌を行うサニタイザーですが、前回の記事ではあまり強く推奨されておらず、むしろ「やらないよりはマシ」程度の扱いだったんですけれども、「あれ、ずっと前見てた記事で、今はサニタイザー系が手指殺菌に最も推奨されるものなんじゃなかったっけ…？」と思い過去記事を検索してみた所、なんと！ …既に「あ…
前回はサポーターの洗濯に関する話を見ていましたが、この記事でもいくつか脱線するのにちょうどいい衛生関連ネタが見当たりました。 例によって長すぎない程よい短さであったこともあり、取り上げさせていただきましょう、まずはコレ(↓)、ハンドドライヤー（ジェットタオル）について！ health.clevelandclinic.org 風で水滴を飛ばす、商業施設によくあるあのジェットドライヤーですが、まぁ実はずーっと前、割とこのブログの初期にネタにしたことがあったはずのネタで、振り返ったらなんとガッツリ3記事も見てたことがあったんですけどね（3記事と言っても、ほぼ雑談みたいなもんだったと思いますが(笑)）…
ここ最近は衛生関連ネタを見ていますけど、前回の水虫記事にもいくつか興味深い……という程では正直なく、単純に短めで読みやすそうな記事だったから取り上げるだけなのが本音なんですが(笑)、まぁ例によってそれはともかく、今回はその水虫記事で取り上げられていたチョイネタを参考にさせていただきましょう。 それがこちら、「医療用またはスポーツ用で使われる、固定用装具の洗い方」！(↓) health.clevelandclinic.org …って、正直、「いや別にそれってシャツとかジャージとかと同じで、普通に洗うので良くないっすか…？」と思えるといいますか、あえて独立記事を作るほど特別扱いする意味もあまり分か…
モノクローナル抗体系に始まり、適応外（＝メインの治療対象以外の用途）で片頭痛を予防する効果があるとされている薬を順に見ており、これまでは主に血圧を下げる意図で使われることの多いβブロッカー、カルシウムチャネル・ブロッカー、そして抗うつ剤である、SNRIと、その兄弟分子ともいえるSSRI（こちらは片頭痛予防効果が触れられてはいませんでしたが（むしろ副作用に頭痛があるかもしれないレベル）、調べたらSSRIにも普通に予防効果はあるといわれているようです）を前回見ていました。 引き続き片頭痛の予防薬グループを見ていく形ですが、今回は片頭痛記事の予防薬のリストで一番上に挙げられていました（まぁ順序は別に…
片頭痛の予防薬としても使えるお薬シリーズ、これまでにモノクローナル抗体系（これは、他のグループのものよりは片頭痛予防効果を狙って開発されたものと言えますけどね）、そして主に血圧を下げる意図で使われることの多いβブロッカー、カルシウムチャネル・ブロッカーと来て、前回は抗うつ剤として使われるのがメインといえる、SNRIを見ていました。 今回は次の片頭痛予防薬グループに行こうと思ったのですが、前回のSNRI記事内で、「似てるけど違うもの」としてSSRIというものが挙げられていました。 前回のSNRIは「セロトニン（Serotonin）・ノルアドレナリン（Noradrenaline）の再取り込み（Re…
ここ最近参考にさせてもらっております片頭痛予防薬の各グループ、これまでにモノクローナル抗体系、βブロッカーを経て、前回はカルシウムチャネル・ブロッカーを見ていました。 片頭痛予防薬にはまだまだいくつか効果的なグループがあるわけですけど、基本的には適応外処方、つまり本来の目的は別の病気の治療にあるけれど、実は別の症状にも効果がある（この場合片頭痛の予防効果）から目的外で使われる…というものが多く、今回もそのタイプですね。 それがズバリ、略称SNRI、フルネームでは「セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬」とういもので、まぁ長ったらしいものの地味に名前が全てを表してくれているものだといえまし…
片頭痛のお薬について、代表的な治療薬トリプタン系、そしてそれに続いて予防薬の方も見ており、以前見ていたモノクローナル抗体系に続き、前回はβブロッカーの記事を参考にさせていただいていました。 予防薬はまだいくつか効果的なグループがあり、ちょうど上手いこと程よい長さだったため、今回も引き続き片頭痛予防薬としても使われるナイスな低分子を紹介していくといたしましょう。 今回は、カルシウムチャネル・ブロッカー！ my.clevelandclinic.org まぁ「チャネル」については、もういつの間にか結構前になっていますが、呼吸の反応を見ていたシリーズで、「イオンポンプとイオンチャネル」みたいな感じで紹…
前回はまた目に付いたHEALTH LIBRARYネタから、片頭痛の治療薬として歴史を変えるものであったトリプタン系の薬剤について見ていましたが、片頭痛記事では他にもいくつか目ぼしいお薬が挙げられていました。 特に、トリプたんにはその性質がなかった予防薬について、まぁ何度も話に出しているオードリー若林さん激推しのエムガルティ（一般名ガルカネズマブ）が極めて効果的でこれ（モノクローナル抗体製剤というグループの薬でした）が現在最強なのかな、と思えるものの、上述の通り、他にも片頭痛予防薬というものはあるようで、価格や、気軽に摂取できるという点で若林注射よりももしかしたら優れているものもあるかもしれませ…
セキツイ動物の話から脳脊髄、神経伝達物質を経て、ずっと参考にさせていただいているクリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事で目に付いた泌尿器系の話やら頭痛の話やらに広がり続けている感じですが、頭痛の治療法として最近の記事では鍼治療やカイロプラクティックといった代替療法的なものを見ていましたけれども、その前にはオードリーの若林さんが強く推奨して、頭痛界隈がザワザワするほど話題になっていたらしい、一般名ガルカネズマブなんかも話に挙げていました。 片頭痛の予防薬としてすこぶる効果の高い薬という話ですが、今回は頭痛の話でもう一つ何度も目に付いていた、トリプタン系の薬剤について、名前が…
前回の記事ではカイロプラクティックについてのクリーブランド・クリニック記事を参考にさせていただいていましたが、この中でまたひとつ、「カイロプラクターにオススメされることがあるかもしれません」的な話で気になるものが目に付きました。 それがズバリ、経皮的電気神経刺激装置…何とも長ったらしいですが、英語では略してTENSと呼ばれるもののようで、より日常用語的に言えば、いわゆる低周波刺激装置みたいなやつですね。 僕は中高生ぐらいの頃から、あんまり姿勢が良くないからかどうにも首や肩がそれなりに凝って、頭が重いなぁ…と思うこともしばしばあったんですけど、その頃から本当にマッサージ的なものが好きと言いますか…
前回は、カイロプラクティックのHEALTH LIBRARY記事を見ていくつもりが、ついつい「愛のカイロプラクティック」という古のTV番組を思い出して、クッソしょうもないお笑いの思い出（というか、主にタカさんディス(笑)）を書き殴っていました。 そんなわけで早速本題であったカイロプラクティックの記事に参りましょう。 my.clevelandclinic.org これもやや東洋医学みがあるといいますか、実際どのぐらい信頼されているものなのか、まぁ記事がある時点でちゃんとしたものであるのは間違いないんですけど、天下のクリーブランド・クリニックがどうまとめてくれているのか、気になる所です。 例によって…
片頭痛やら群発頭痛やらのネタに端を発し、対処法のひとつとして挙げられていた鍼治療やそこからドライニードル、トリガーポイント注射なる手法に逸れていましたが、今回も一つ、頭痛の対処法として挙げられていたものを見ていこうかな、と思います。 それがズバリ、カイロプラクティック！ my.clevelandclinic.org カイロプラクティックというのは、聞いたことがない方には聞き覚えがないかもしれませんけど（当たり前すぎますが(笑)）、僕は実は幼い頃に耳にしたものがやたら印象に残っていまして、それがズバリ、記事タイトルにもしました、 「愛のカイロプラクティック」 という、「とんねるずのみなさんのおか…
鍼治療、ドライ・ニードルと、どちらも細い針を使いながらも目的や標的が異なる医療技術をここ最近見ていましたが、前回のドラニー記事で、「針を刺して薬物を注入する、トリガーポイント注射とは異なります（液体を入れないから、「ドライ」）」という記述が目に付きました。 まぁ注射と鍼治療の類が違うのは言うまでもないことですけど、こないだから出てきているトリガーポイントなる部分含め、その部分に普通の注射針で注射するというのは一体どういう施術なのか、正直さほど気にならないものの(笑)、今回はせっかくなので同じくクリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事(↓)から、こちらを参考にさせていただこう…
頭痛の治療法として、天下のクリーブランド・クリニックによる医療解説記事に挙げられていた鍼治療の話を前回見ていましたが、そこで、「似て非なるもの」として、ドライ・二―ドリングという技法が軽く紹介されていました。 ニードル＝針を使うこと以外は全く違うのです……などと書かれていたわけですけれども、一体どういう違いなのか、今回も早速HEALTH LIBRARY記事の翻訳引用をさせていただきましょう。 my.clevelandclinic.org ドライニードル法（Dry Needling） ドライニードリングは、筋膜のトリガーポイントに関連する痛みや動きの問題に対して、医療従事者が用いる治療法です。こ…
前回は意外とそこまで絶対に「地上最強の痛み」というわけでもなさそうであった、「自殺頭痛」とも呼ばれる群発頭痛について見ていましたが、この記事で「鍼治療なんかも効果があるかもしれません」と書かれていたのを目にし、「ハリ治療……とても興味がありーポッター」などと、妙に気になっていました(笑)。 僕自身は実際に受けたことはないのですが、マッサージやらツボ押しやらは個人的にとても好きですし、そもそも何となく東洋医学っぽい感じのするハリが、西洋医学の最先端でいらっしゃるクリーブランド・クリニックにどうまとめられているのか、今回はこちらを見させていただくといたしましょう。 my.clevelandclin…
ボトックスにはシワ伸ばしのみならず頭痛にも効果があり、しかし摂りすぎると食中毒や深刻な疾患にもなる（とはいえもちろん、ボトックス注射でなることは決してなく、食品などに混入したボツリヌス菌を意図せず体内に入れすぎてしまうと、ですが）と前回見ていたところで、また頭痛の方へ戻っていこうと思います。 これまで緊張型頭痛と片頭痛について見ていましたが、もう一つ有名な、片頭痛を超える凄まじい凄まじい痛みのものがあるはずなので、そちらがどんな感じなのかも見ておきたいな、と思った次第です。 それがズバリ、群発頭痛、英語ではクラスター・ヘッドエイクというもので…… my.clevelandclinic.org …
前回はボトックスについて、美容のみならず幅広い用途で利用できるその万能っぷりを見ていました。 しかしそこでも触れられていた通り、実はボトックスの有効成分はボツリヌストキシンという毒素（トキシン、トキシックは「毒、毒性」という意味の語ですね）であり、これは摂りすぎると中毒症になる（深刻な場合は命に関わる）ものであり、前回「功」の面を見たので今回はボツリヌス毒素の「罪」の方も見てみるといたしましょう。 前回のボトックス記事でも説明文中にリンクが貼られていました、ボツリヌス中毒症についてのHEALTH LIBRARY記事(↓）を例によってお借りする形ですね。 my.clevelandclinic.o…
前回見ていましたモノクローナル抗体から、免疫や抗原抗体うんぬんの話に行こうかとも思ったのですがまぁそれはまたいつか保留中のネタに触れ終えてネタ切れになった時にでも回すとしまして、今回も最近見ていた頭痛記事で気になったモノについて見ていこうかなと思います。 片頭痛、およびそのオーラ（前兆）の記事の両方で「治療法のひとつ」として挙げられていた中に、全然別の話で耳にしたことがあるヤツがいたことに気が付かれていた方もいらっしゃることでしょう……そう、それがボトックス！ ボトックス注射といえば、代表的な美容医療で使われるもので、顔のシワなんかをなくしてくれるもので有名だと思うのですが、「片頭痛でボトック…
クリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事で気になった用語を見ていくことで無限に話を広げておりますシリーズ、前回は片頭痛のオーラこと「前兆」について見ていましたが、片頭痛については他にもいくつか面白そうな話題がありまして、やはり一つは前々回の片頭痛記事でも最後にチラッと触れていました、オードリーの若林さんが試されて「本当に人生が変わった」と大絶賛されていたことで有名な片頭痛薬・エムガルティ（一般名：ガルカネズマブ）が挙げられましょう。 せっかくなのでこの薬についても、個別記事が存在していたため見てみようかと思ったのですが… my.clevelandclinic.org …どう…
前回の記事では、多くの人が常日頃から悩み苦しまされているであろう「片頭痛」に関して、世界を代表する最先端医療機関クリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事を参照させていただいていました。 そういえば「結局、片頭痛って何なんだ？普通の頭痛と何が違うの…？」という疑問にはあんまりハッキリとした記述はなかったようにも思えるんですけれども、まぁ別にハッキリした定義なんて日常生活ではどうでもいいですし、痛くて気分が「変」になるものは、何か頭にそれっぽい文字がついてた方がそれっぽいですし「片頭痛が…」って言っときゃえぇやろ、って気がするかもしれません(笑)。 （一応、定義としては「脈打つ…
おもむろに始めていました頭痛シリーズ、前回は「普通の頭痛」といえる「緊張型頭痛」について見ていましたが、今回は日本語でもおなじみ「片頭痛」の記事に行ってみるといたしましょう。 my.clevelandclinic.org 「緊張型頭痛」記事よりもかなり長い分量なのですが、「長いから後回しに…」と言って前回は先送りにしていたのに、前回よりも時間がない感じで泣いています……何事も後回しにするのは良くないですね(笑)。 日本語の「片頭痛」は馴染みがあるものの、英語としては上記リンクカードにある通り「migraine」というのが片頭痛という意味の専用の単語で、これは若干見慣れないかもしれませんね。 な…
前回は気圧性頭痛についての、専門家による概要解説記事を紹介させていただいていました。 まぁ勝手に無許可で翻訳引用させていただいているのに大した言い草ではありますけど(笑)、正直あまりにも有益な情報が何もなかった、肩透かしな記事になっていた気はするものの、それだけ頭痛というのは原因をハッキリさせたり対処したりするのが難しいものといえるのかもしれません。 前回の、エスターマリック医師だかいう、頭痛の専門家・世界を代表するクリーブランド・クリニックのお医者さんですらあの体たらくでしたから、正直「個別記事を見ても大した情報もないのではないか」という疑念しかないものの、やはり頭痛は一番身近な健康被害のひ…
天下のクリーブランド・クリニックによる健康記事をお借りしてお茶を濁しております最近のシリーズですが、やはり具体的な症例が一番身近だし興味も湧くものと言えましょう…ということでここ最近は乗り物酔いや耳鳴りといった、誰しもがカジュアルに経験しそうな話を見ていたわけですけど、引き続き、ネタ元にちょうどよかったバイオフィードバックの記事で挙げられていた症例から何かないかなと探してみた所…… …その他の気になる症例個別記事は、医療機関の本領発揮なのか、どれもすこぶる長い、長すぎる…！ 適当に記事水増しで見るにはあまりにも手間だったため、個人的に実際思春期の頃に自分もそこそこあった片頭痛とかを見てみたかっ…
