【アラフォー】苦悩の日乗

上司に話して悩み減る/夜遅くても帰宅する

仕事が一段落したはずなのに、先週金曜に問題が発生した。 問題自体は仕方ないのだが、疲れるのはその対応について保から意見されることだ。 そこが疲労を増やしているし、ストレスの原因になっている。 金曜は上司がいなかったので、相談できなかったのだが、今日は報告も兼ねて相談。 若干ではあるが、対応の糸口を見つけたので少しすっきりした。 人に話すことの効果はあるのかもしれない。 夜は遅くなってでも、帰宅した方がよい。 先週、同じようなケースで外泊したら悪印象だった気がする。 何事もバランスが大切なのだろう。 それにしても、今日は一万二千歩、歩いてしまった。 デスクワークが中心だったはずなのに、なぜか歩数…

2024/07/29 23:41

寝不足ならよく寝れるという難しさ

木曜夜は、夜更かしをしてしまった。1日休暇を取得し、厄除け、眼科とタスクをこなす。カフェで一服してから、ザ・クロックハウスで時計を見て、ジンズでメガネを購入。 17時半頃には帰宅した。厄除けでいただいた御神酒（昨年度笑）を飲んで、身を清めるも、翌日の金曜には早速トラブルが合った。木曜夜はのんびりできたのだが、メガネの度数が気になって、趣味の時間も消費し、寝たのは1時半過ぎっだった。 そのせいか、昨日金曜はとても眠かった。それなのに、トラブル発生で電話をするため、17時半まで残業。その後、少々ダラダラしてしまって、家に着いたのは19時。荷物をギリギリのタイミングで受け取った。 昨日は眠かったのか…

2024/07/27 08:41

【腕時計難民】結論は出るのか？

曇 猛暑日 最高36℃[+1]最低25℃[-1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック マンティス2＠アークテリクス 腕時計難民になって、1年が経とうとしている。今までは、当たり前のように、ブレスタイプの腕時計を使っていた。しかし、昨年の7月にHUAWEI Band8を購入してから状況が一変した。 とにかく軽かったのだ。今までつけていたブレスタイプの腕時計の重いこと。そうなると、神経質な性格も相まって、つけていることが気になっていった。 当時使っていたブライツ＠セイコ…

2024/07/26 21:54

久しぶりに手ぶら通勤

バックは想像以上に重たい。 でも小さ過ぎるバックは、女性っぽいかカジュアルな印象になる。 そこで、手ぶら通勤である。 夏はジャケットがないため、ポケットが少ない。 スラックスの右前ポケットにabrAsusの薄い財布、左ポケットにワイヤレスイヤホン。 後ろポケットにハンカチとスマホを入れる。 職場の人には、「仕事ができる人だ」と言われた笑。 飲み会では「家に一度帰ったのですか？」と聞かれた笑。 それくらい違和感があるようだ。 歩くときや電車で立っているとき、座るときのストレスはない。 ただ、紙の本が読めないのは残念である。 どうしても、スマホで時間を潰すことになる。 今日も19:30まで残業した…

2024/07/18 23:00

寝る前にメンタルを乱される

神経質な性格だ。 ただでさえ、なかなか眠くならないし、入眠が苦手である。 それなのに、一緒にいる人とトラブルとかいざこざがあると、ますます眠れなくなる。 そういう意味では、一人暮らしが最適なんだと思う。 何にも影響を受けないし、自分のペースで眠りにつける。 そういう時代もあったなと、思い出した。 でも、やっぱり誰かと過ごす夜は楽しいし、幸せな気持ちになれる。 10回過ごす夜のうち、1回はそうなってしまうのは、ある意味仕方ないのかもしれない。 人は自分の思い通りにはならない。 特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすい。 寝不足もあれば、よりイライラするだろう。 結局、振り回されることになる…

2024/07/17 23:15

無給で残業すれば、仕事の愚痴しか出てこないのを許してください

雨 夏日 最高25℃[-2]最低23℃[-1] ブラック ダブルフェイスボタンレスカーデ＠GLOBAL WORK Smile Seed Store ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 16時に仕事が一区切りしてから、会議、面談が続く。勤務時間は16:50までだし、15:50～16:35は休憩時間なのだ。それなのに、16時まで現場を離れられないし、休憩時間に休憩していると仕事をする時間がない。 本当におかしな職場であり職業だ。残業…

2024/07/16 21:36

今日の後悔

歩き過ぎた 休日なのに、疲れていたのに、無駄に歩いてしまった。 6500歩。駅まで往復は変化もなく、仕事に行くときと同じなので、特につらい。 町田に着いてからも、ルミネで夕飯を迷って往復し、ツインズでも迷って歩いた。 ヨドバシカメラで腕時計を見た後も、サンドラッグに寄ってビタミンCを買うのに時間がかかってしまった。 その後も、スーパーで買い物するのに歩き、タクシーを乗らなかったので帰りも駅から歩くことになった。 【改善策】 駅までの徒歩はタクシーを利用 直感で決めて、徒歩を減らす ウィンドショッピングは思った以上に疲れる 声をかけなかった オムライスのお店で、一声かければよかった笑。 【改善策…

2024/07/13 23:39

残業手当ないのに21:20に退勤する悲劇

悲しい。とにかく悲しい。 朝8時から働いて、終わると夜9時を過ぎている。 またトラブルである。 出張だったので、何もなければ直帰できるはずだった。 そのギャップがひどすぎる。 直帰すれば、6時過ぎには町に着いていただろう。 実際に着くのは10:36である。ひどすぎる。 トラブルって何なんだろう。 こっちのミスでもないのに、仕事が増えるのだ。 しかも、給料は増えない。 ストレスが増え、命が削られていくだけだ。 また今日も死に一歩近づいた気がする。 この職場が嫌で仕方ない。 好きという気持ちは、無理に起こすものではなく、自然と起こるものだ。 今日、上司に言われて嬉しかったこと。 それは、キャパが広…

2024/07/12 21:52

腕時計を悩む

仕事のことを思い出して、反芻してしまうくらいなら、別のことを考えていた方が健康的だ。 今は腕時計をどうするか、考えている。 今日、ザ・クロックハウスを回ってみて、考えたことをメモしておく。 機械式より、ソーラー電波がよい 文字盤は黒で、多少デザイン性のあるもの(ストライプなど) チタン製で軽いもの 10万を超えるモデルだと、バックルで微調整できる 【今日の候補】 SBXY063 セイコーウオッチ CB3030-76E: CITIZEN シチズンウオッチ オフィシャルサイト もう一度、ブライツ買おうか悩みますね… あと1年8か月は過酷な職場なので、ぶつけて壊れるリスクもあるから、高いもの…

2024/07/11 18:44

【睡眠スコア76点】0:13-5:14

早朝覚醒 原因を考える 昨晩、シャワーの後もパソコン見た。 ナイトレスト飲むタイミング遅かった？23:40すぎ シャワーに入るのが遅かった？ シャワーから出た後で筋トレした⇒シャワーの前がよい するかしないか迷いながら寝た⇒してしまったほうがすっきりする、あとはタイミング。シャワーの前？寝る前？

2024/07/10 07:49

【睡眠スコア76】0:13-5:14

早朝覚醒

2024/07/10 07:49

【睡眠スコア76】0:13-5:14

早朝覚醒

2024/07/10 07:48

【睡眠スコア76】0:13-5:14

早朝覚醒

2024/07/10 07:48

上司の指示にうんざり

課題の分離、整理をするとそんな対応は必要ないし、適作ではない気がする。 そもそも、やり方を押し付けてくるのがどうかと思う。 価値観の押しつけというか、任せてくれない部分が大きいのだ。 事件は会議室で起こってるんじゃない、現場で起きてるんだ笑 対応するのは自分だし、最低限はやっているんだから、いいじゃないか。 5年前からつくづく上司に恵まれないなと思った。 でも『嫌われる勇気』によれば、上司を嫌がるのも課題の分離ができていないらしい。 原因論に入っていて、目的論からすると、上司のせいにしているということか。 つまり気にしないで自分のやりたいようにやればいいってことだろう。

2024/07/08 20:49

【睡眠スコア85点】23:59-7:34

点数も時間も悪くなかったが、寝起きからのダルさ？頭の重さがつらい。 可能性として考えられるのは… 朝から暑い 朝ご飯にパンを食べた 昨日3回(寝る前も) 寝る前にバナナ食べなかった 朝、電話しないとならないプレッシャー

2024/07/08 09:46

腕時計どうする？スマートウォッチ比較

日中の計測精度を優先 新しいもの 日中の見た目を優先 丸形のスマートウォッチ？ 中古は一万円台だが、計測精度は古い 夜の睡眠計測精度 スペシャルエディション Band8 FIT3 昼間と夜で使い分けるのか？ 別邸での睡眠計測どうする？ 日中の見た目は？ 毎日スペシャルエディションを使う。 ◎昼の計測も、夜の計測も、別邸での計測も可能。 ◎出費なし ◎シンプルな運用 ▲見た目が安っぽい？かっこよくない？ ⇒HuaweiGT2proを検討。ただし精度は古いので落ちる？ 昼と夜で使い分ける ◎服装に合わせて時計が選べる ▲時計が最低3つ必要

2024/07/07 18:54

【睡眠スコア89点】23:46‐8:03

「寝過ぎは寝不足と同じ」らしいので、8時にスマホの音楽で起床。今日は久しぶりに部屋が明るくても、そこそこ寝れるのだろうか？今日は久しぶりに良く寝れた気がするので、記録しておこう。 【昨日よかったと思われる行動】 休日だが7191歩歩いた。（特に夜） コーヒーは2杯、16時前に飲み終えた。 スクワットなど、筋トレした。 22時過ぎシャワーの後、ストレッチをして読書した。（パソコン使わず） 寝る前にバナナを食べた。 23時過ぎにスリーブレスト（メラトニンサプリ）を飲んだ。 【思ったこと】 昨日の睡眠時間が3時から6時だったので、寝不足だった。 6時に起きたのがよかった。 寝れたということは、部屋や…

2024/07/07 08:49

7つの習慣は、仕事がつらくても実践すべきか？

昨日は夜に臨時の保会があったので、退勤したのは9時半だった。 夕飯を食べて、家に着くと11時。 飲み会があったわけではないのに、信じられない。 そのせいで、リベンジ夜更かしをしてしまい、寝たのは3時だった。 土曜は予定もなかったので寝坊するつもりだったが、お酒を飲んだせいか6時に目が覚める。 まさかの3時間睡眠。いつ死ぬかわからない笑。 もう一度寝ようとしたが寝れず、洗面台とトイレを掃除。 洗濯機を動かす。 エアコンのフィルターを掃除し、掃除機のフィルターを交換。 朝ご飯を食べた後、食器を洗った。 洗濯物を干して、ネットサーフィン。 家族にレターパックで荷物を送る必要があったので、10時前に家…

2024/07/06 20:57

スマートウォッチと腕時計｜睡眠について深夜2時半に考える

後悔して消耗するのはやめよう。自分に優しくなる。誰だってミスをするのだ。 【売って後悔しているもの】 SEIKO ブライツの腕時計⇒職場の人とカブっていたので、今は不要かと。 HUAWEI Band8⇒睡眠計測用に確保しておけばよかったが、ベルトに違和感あり。 腕時計問題は、睡眠計測と、別宅での睡眠計測時の問題が重なっている。スマートウォッチは便利だが、質感がよくない。アナログ腕時計や、質感はよいものの、日中の健康管理や睡眠計測ができない。 ずっと家で寝るのであれば、今あるHUAWEI WATCH FIT Special Editionでも問題ない。しかし、別宅での睡眠も計測しようとすると、若…

2024/07/06 02:25

ゼロ秒思考を実践してみた

ブックオフで久しぶり本を買った。 半額だったので笑。 そういうところも、生きてくときにストレスになっている。 迷った時は高い方を選べとはいい判断基準だと思う。 紙に書くと多少整理される気がする。 1分以内に書くというのはハードルが高い。 でも、少し整理されると思う。 仕事のストレスはなくならない。 時間をどう流し、反芻しないようにするかだ。 配膳は手伝ってしまい、掃除も一緒に取り組む。 とにかく時間を流すのだ。 家では本を読み、動画を見て忘れたい。

2024/07/03 19:18