事務員さんのランニングブログ！

ランニングシューズ 履き分け サブ3.5を目指している私の場合 〜2021-2022シーズン〜

みなさん、ランニングシューズって履き分けしていますか？私もシューズがずいぶん増えてきて、自分なりに考えて履き分けをしているので、少しまとめてみようかと。

2021/10/26 06:00

【サブ3.5目標 ポイント練習】ロングインターバル走 2km×4本→3本 R400m スピード練習じゃなく「慣れる」目的で

設定は2km×4本。リカバリー400m。この春は3本だったので、自分の成長を確認する意味でも4本でトライ。ペースはキロ4:30。

2021/10/21 06:04

サッカニー エンドルフィンプロ レビュー 〜クセが少なく扱いやすい厚底レーシングシューズ〜

結論から言うと、エンドルフィンプロは、目標タイムや年齢、性別問わず、【扱いやすいレーシングシューズ】だ！

2021/10/18 05:00

【サブ3.5目標 ポイント練習】ペース走5km+3km+1km カットダウン走で最後まで集中！ 〜「速く短く」・「ゆっくり長く」〜

カットダウン走とは、疾走と休息を繰り返していく練習で、1本目より2本目、2本目より3本目と距離が短くなる代わりに設定ペースを上げていくトレーニングです。

2021/10/14 06:00

【サブ3.5目標 ポイント練習】距離走30km…の予定が22kmで終了 〜30km走は必要？不要？〜

今回のメニューは【30km走】。じつは完走できなかったんですが、そもそもこのメニューに疑問が湧いてきました。2ヶ月後にフルマラソンなんですが、このまま30km走をやらずに臨もうかなー、って考えています。

2021/10/11 12:11

レース前の一ヶ月 サブ4を達成した時の振り返り 練習メニューとか〜

レースまでの一ヶ月、どんな練習をしていたのか、当時のブログ（旧ブログ）を見返しながら振り返ってみようと思います。

2021/10/09 06:00

【サブ3.5目標 ポイント練習】ガチユル走 1km×2本+16km 〜パフォーマンスが上がってきたかな〜

今回は1kmを2本。ほぼ全力でいきます。できれば3分台を2本揃えたいですが、できたことないです。そのあとは、16kmのジョグ。最後1kmはキロ5:00くらいまで上げていきたいですね。

2021/10/04 17:00