この1年の変化「お家時間の有効活用」

お題「#この1年の変化」 ⭐️この1年の間に起きた変化⭐️ 🔸仕事がテレワークになった👩🏻‍💻✨ ・通勤時間が無くなって、朝ギリギリまで寝られるようになった😴 →→→睡眠時間が増えた／一日の運動量が減った🐷🙈 ・昼食が、不健康なコンビニ弁当から自炊になった 🍱🍽 →→→揚げ物・炭水化物系のお弁当から、野菜中心の昼食になった🥗 ・仕事帰りの寄り道（飲み会など）が無くなった🍻🥂🍾 →→→週3回ペースの飲み会が無くなり、家計と美容に優しくなった💴🧚‍♀️✨ 🔸スキルアップの勉強を始めた📖✍🏻 ・お家時間が増えたので、家でスキルアップの勉強をするようになった🤓 →→→語学、プログラミング、投資など勉強…

トレーシーアンダーソンのトレーニングメソッド1☆

私が2012年頃から今（2021年）でも続けてるお気に入りのエクササイズ🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ トレーシーアンダーソンのトレーニングメソッド💕 たぶんこのDVDを世界で一番再生しているのは私じゃないかと思う🧐 再生しすぎて真ん中の輪が割れてきちゃった💦 再生できなくなったら悲しいので、 メルカリで探してみたら米国版が激安出品されていたので購入。 すっかり私の人生の一部になったトレーニングです💖 www.okjapan.jp 初めてトレーニングした翌日は、 全身筋肉痛になって、脚がガクガクで歩けなかった😫 それでも週2日ペースで続けていたら（←たぶんドMの負けず嫌い） だんだん慣れて、 …