アラフィフ最後のダイエット　マイナス50kgをめざして

半分に割りました 102.5kg

やっぱり減らないので、昼の定食を半分に割って夕食に持って行くことを断行。 でも、学生の頃に自炊していた時には、これくらいの量だったと思うので、、、 このまま維持できれば、さすがに減りそうですが、どうかな、、、？ 今日はしっかりカロリー計算をしてみて、921kcalです。 学...

2023/01/31 17:09

声を思い出すのは得意だけどね 101.4kg

今日は職場が休みでしたが、1回目が覚めたものの、12時間も寝てしまいました。 私は寝ている間、暖房器具を使わないので、寒いっていうのもあります。 まあ、今週は日曜日がないので、その代わりということで。 ジョージ・ウィンストンの曲をかけながら、持ち帰りの事務仕事をしています。...

2023/01/27 21:51

歯は大事ですから、、、 102.1kg

歯科矯正訴訟のニュースを見ていて、びっくりしてしまいました。 何本も歯を抜いてスキスキになっていたりして、、、抜いた歯はもう戻らないのに、 医療の現場で、こんな大々的な詐欺があるなんて、ひどすぎますよね。 私は、子供の頃に矯正を勧められましたがやらず、大人になって、どうにも...

2023/01/26 21:47

お久しぶりです。。。 102.3kg

何だかお久しぶりです。 普通に食べていたのですが、やっぱり、これでは減らないなということがわかりました。 思い切った減食（and 運動）が要るな、と。 というわけで、14品目1日1回というチャレンジは、あっさり終了の憂き目に。 お昼を食堂で食べるときは、若い男性にあわせた量...

2023/01/24 19:13

昨日は鏡開きだったもので、、、 102.4kg

昨日は夕食で暴食してしまいました... って、大好きな餅の食べ過ぎということで。 運転しながらニュースを聞いていて、”今日は鏡開き”という言葉に反応してしまいました。 餅入り汁粉を日本酒を飲みながら食べるという暴走ぶり。 今朝になっても胃酸が、、、 という感じで、朝ごはんは...

2023/01/12 12:09

神頼みでもなんでもやってみるが吉 101.4kg

寒いですね、、、 暖房を強にしても部屋の温度が18度しかなく、仕方なく毛布を被って デスクワークをしています。 暖房の吹き出し口は、それなりに暖かいとは思うのですが、、、 北向きの部屋なので。 昨日は新居に来て初めて、お掃除ロボットを動かしたのですが、玄関の段差を降りてから...

2023/01/10 14:29

私には合っていると思う（かも） 102.1kg

14品目チャレンジ2日目です。 お昼には、お弁当を持参しました。 昨日はスーパーと野菜即売所に行き、もずく酢 や バナナ＆りんご などを購入。 やはり、野菜即売所はイイですね～～～ リンゴ4個で350円です！ エクセルで1週間分の表を作って、摂れた品目を赤鉛筆で塗りつぶして...

2023/01/06 12:34

14品目 102.5kg

今年の目標は、ダイエットと家計簿をつけることです。 14品目を穀類以外は重ならないように食べる、という食べ方があるそうでして。 ゲーム感覚でやれそうだし、チャレンジしてみよう。 ちょろり運動とか、マンハッタナーズの家計簿を書くとか、楽しめるように。 7:50 ・ミルクティ...

2023/01/05 13:03