転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは！ 今日はハロウィンでしたね！(・∀・) ということで…料理です(∩´∀｀)∩ 今年は「かぼちゃサラダとブルーチーズのタルト」と「ネギトロ巻き」、「チキンスティック」、「トマトスープ」という謎の組合せ(^_^;)残り物から適当に思いついたものの寄せ集めです(；´∀｀) でも美味しかったですヽ(=´▽`=)ﾉ♪ そして衣装作りました(*^_^*) フェルトでかぼちゃのお化け(≧∇≦)b 帽子は毛糸で作りました！小さくて可愛い〜(*´ω｀*) 目分量で作ってちょうどのサイズ感！危なかった…(^o^;)案の定嫌がって長時間は着れませんでしたが…とりあえず着てくれたし(機嫌は良くないけど…)…
こんにちは！ 今日は常々行こうと思っていましたが、少し距離が遠くなかなか行けなかったお礼参りに行ってきました(^^) まずは安産のお祈りということで行ってきた「石體(せきたい)神社」。そこの神社は「戌の日」しかやっていなく、安産の御守として神社の石を持ち帰ることができます。そして、その石は出産が終わったあとには神社に返納するのですが、その時には自分の近所の石を一緒にお返しをします。 自分が無事に出産が出来た時のお守りをまた次の妊婦さんがお守りにして、無事に安産で出産を終えられるように祈る…なんか素敵ですよね(*^^*) あと、安産祈願を受けた際に御札も頂けるのですが、それはすぐ近くの「鹿児島神…
こんにちは！ 最近寝かしつけの雲行きが怪しくなってきました(+_+) 夕方からなーんか機嫌が悪くなってきて、お風呂上がりからの寝かしつけのときが激しく泣きます。 これがいわゆる「黄昏泣き」？ 原因は不明ですが、赤ちゃんは夕方になると何故かぐずぐずしてしまったり、泣いてしまうそうです。ミルクをあげても、おむつを変えても、抱っこをしても…わーっと泣くので本当に心臓に悪いです(ー_ー;) その後は泣きつかれてしまうのか寝てくれますが…本当に精神的に疲れます…(；´Д｀)今日も無事に寝てくれたのでとりあえずは安心しています(^_^;) ただ、この「黄昏泣き」も一時的なものらしく、今だけなんですよねー(…
こんにちは！ 最近なんだかお腹が空いて空いて仕方がないです(゜゜)特にお昼ごはん！もう、とにかくいーっぱい食べたくなってしまいます（；＾ω＾） それこそデカ盛り…は物理的に無理なので、大盛り程度をついつい食べたくなります。この間も夫さんと焼肉を食べに行ったとき、とにかく白米が食べたかったので夫さんより大盛りの白米を食べてしまいました(^_^;)でも白米美味しいんだよなー(笑) 痩せたい痩せたい言ってはいますけど、ラーメンもカレーも海鮮丼も…大盛りが食べたい気分(+_+) なんだろう、ストレスかしら？(゜_゜) ただ、私の胃袋は強くはないので、大盛りを食べたとしてもお昼に一食、そして夕ご飯、次の…
こんにちは！ Seriaでこんなものを見つけました！ 最近セリアでは自作キーホルダーや自作缶バッチが作れるようなものが充実していますね(^^)見ていて創作意欲が掻き立てられます(笑) とりあえず…我が子グッズを作りますよー(≧∇≦)可愛いと思った写真を切って入れるだけ！！超簡単です（●＾o＾●） そして…『めっちゃかわいい』！！(笑) ついでに推しキャラでも作ってみました(￣ー￣) 呪術廻戦のナナミン！いろいろ買っているけれど、全然出会えないのが悲しかったんですよね(ToT)でも、ようやくナナミンの(非公式)グッズを手に入れてホクホクしています(*^^*) ただ、ちょっとシワになってしまったの…
こんにちは。 今日は少し疲れ気味の私です…(-_-;) 原因はまぁ育児の悩みです(゜゜) 最近の赤ちゃんは午前中は機嫌がいい事が多いんですけど、午後はほぼ泣いていて、抱っこしないと落ち着かないです(・_・;)多分眠いんでしょうが…寝かしつけようにもどうにもうまく行かなくて…(+_+)たまに上手く行きますが、起きてから機嫌が良くなることは少ないような気がします…(~_~;) 夜も先程やっと寝たところで…結局寝かしつけはトータル2時間半はかかりました。途中激しく泣きすぎて心配になるくらい…でも、それくらい激しく泣くのはそろそろ寝てくれるサインのような気もします(ー_ー;) ただ、これが毎日続くとな…
こんにちは！ 急激に気温が下がり、もうすっかり秋…というか冬まっしぐらですね(・・;) 日に日に最高気温が下がっていくのを見て慌てて衣替えを…！ということで赤ちゃんの冬グッズをいくつか揃えてきました(*^^*) まずはお洋服！ 洋服は牛柄を夫さんが、くまさんを私が選びました(#^.^#) なんで牛？と聞いたら丑年生まれだからだそうです。 うーん…かわいいから許す！！(￣▽￣)(笑) 真夏生まれだったので、洋服も涼しげなものしかなかったんですよね…なので、夏に買った今の服装で今だと寒くないか？風邪をひかないか？なんて心配していました(゜_゜)秋冬用の洋服なら生地が柔らかくてしっかりしていますし、…
はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」！面白そうなのでやってみた(￣ー￣) ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 「スパチキ」 昔友人につけてもらったあだ名から。由来は謎。 マ〇クのスパイシーチキンとは関係がない。 「馬嫁日記」 馬は見た目から(笑) 既婚なので嫁。日記目的なので日記とつけている。 はてなブログを始めたきっかけは？ ブログを始めたいと思いいろいろ試してみたところ、「はてなブログ」が一番使いやすそうに感じたから！ 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？ supachiken.hatenablog.com 結局読み返したくなるのは勉強系の…
こんにちは！ 今日はワクチン二回目の接種に行ってきました！ なぜか1回目より気持ちスムーズに進みあっという間に終わりました(・∀・)b なんかあっという間だなー、注射も痛くなかったし…なんて考えながら様子見の為に待機している時にちょっとしたハプニングが！なんだか注射したほうの腕にしびれを感じたんですよね( ﾟДﾟ)注射する前はしびれていなかったのに…と不安になってしまい、スタッフの方に言うと看護師さんに連れられて別室へ移動しました(◎_◎;) 別室では看護師さんに血圧と酸素濃度を測ってもらいましたが、数値に問題はなく、自覚症状もなかったので会場でもう15分程様子を見ることに(◎_◎;) 原因は…
こんにちは！ ずーっとやらなきゃと思っていてやれていなかった「エコー写真整理」を今日やっとやり切りました(；´∀｀) 実は「エコー写真」は普通の写真用紙ではなくレシートと同じ「感熱紙」を使っています。その為、擦れたり熱が加わったりすると薄くなったり消えてしまったりしてしまうそうです…(ﾟAﾟ;) せっかくのエコー写真、なくなってしまったらもう二度と同じものは手に入りません。なので、大切に取っておきたいですよね(^^) 私はまとめてプリンターで写真にしてしまいました！これですぐに見れなくなることはなくなりそうですね(≧∇≦)b エコー写真、はじめから見直して見ると…赤ちゃんが少しずつ大きくなって…
こんにちは！ お散歩がてらに道の駅によってみたところ面白いものを見つけたので買ってみました。 「むかご」！！ むかごといえば私が思いつく料理が「むかごご飯」ですが、癖がなくサクサクとしたしたじゃがいものような感じなのでスープやサラダ、そのまま食べても美味しいですよ(^^)b 今回は塩ゆでにしてしまってからマヨネーズつけて食べましたが、めっちゃ美味しかったです(*^_^*)美味しすぎてお箸止まらなくてあっという間に全部食べてしまいました(笑) 買い物の続きですか、むかごを見つけてなんかテンション上がってきて、ついでに鹿児島名物の「鳥刺し」も買ってしまいました(￣ー￣)いろんな種類の盛り合わせ！今…
こんにちは！ 我が家では赤ちゃん用に固敷布団の上にゴザを敷いています(^^)私も夫もい草の香りが好きですし、なにより真夏の子だったので汗をかいてもびしゃびしゃにならないかなー？という気持ちで準備しました(*^_^*) ちなみにしまむらで購入しました(￣ー￣) もともと買うつもりはありませんでしたが、い草の香りにつられて衝動買いです(；´∀｀)(笑) い草には消臭効果やリラックス効果があり、さらに汚れたらサッと拭けるのもいいですよね(^^) そのゴザのおかげか夏の季節にあせもはできませんでした！赤ちゃんの肌が強い？のもあるかもしれませんが、畳は蒸れないので汗をかいてもベタッとしなかったのが良かっ…
こんにちは！ 昨晩からなんだかお腹が張ってるなー…でも、便も普通だし、ミルクも飲むから大丈夫かなー(゜゜)なんて、思っていたら夜中にすごい勢いで泣き、ミルクかと思って準備しても飲まない……嫌な予感がして慌てて夜間救急に走りました(；´Д｀) 実は昨日のお昼に予防接種をしていたので、ある程度は覚悟していたのですが…あまりにもずーっと泣いているので怖くなってしまいました(´；ω；｀) まさか副反応が強くて何か体に起きているのでは？重病なのでは？考えてしまうと居ても立っても居られなくなりました(+_+) 時間も早朝だったので夜間救急に対応してもらうことに。ただ、夜間救急ではできることが限られているみ…
こんにちは！ 育児で大変な事に「寝かしつけ」があります。私も毎日早く寝てくれるようにあれやこれや工夫をしつつ、早く寝るコツを模索しています(_ _;) しかし、それでも上手くいかないときはあって…なかなか寝てくれない、ずーっと泣いていると心配になったり、ちょっとイライラしてしまうこともゼロではないですよね(+_+) 今日はそんな寝かしつけのストレスに役立ちそう！と思い私が購入してみて満足している寝かしつけグッズを紹介したいと思います（●＾o＾●） 「スワドルミー」 このおくるみにする前は、普通のおくるみを使っていたのですが…普通のおくるみだとしっかり包んであげないとすぐに解けてしまったり、夜間…
こんにちは！ 産後相変わらず変わらない…というか悪化した身体を毎日見ていると憂鬱になります…めっちゃデブ(TдT) すぐにどうにかしたいけど、なかなか結果が出ないことにもやもやしてばかりです(´；ω；｀) とりあえず引き締めたい！なんか買いたい！と、我慢ができなくなったので、新しいウエアを買ってしまいました(；´∀｀)(笑) (ピジョン)pigeon しっかり体型を戻したいママに 産後しっかり引き締め トータルシェイプ(BK-ブラック、L) ピジョン Amazon 骨盤ベルト、リフォームベルトは買ったのですが…やっぱり気になるのが生活している中でずれてしまうことです。ずれてしまっているとしっか…
こんにちは！ 育児は楽しく順調にいっているような気がしています。でも…相変わらず手首が痛いのが辛いです…(´；ω；｀)痛み止めの薬を飲んでいるのですが、あんまり良くなっている気がしないです(+_+) どこか痛いところが一つでもあると一日がなんだか楽しくなくて元気が出ないですよね…早く治らないかなぁ…(TдT) そんな弱音を言ったところで育児は休めないし、でも赤ちゃんは大きくなってくるし、抱っこをしないといけないので痛みに耐えながら頑張ってはいます(^o^;) でも、一つ良かったことが！ 赤ちゃんの首が完全とはいかないが座ってきたので、いちいち赤ちゃんを寝かさなくても抱っこの状態で抱っこ紐を装着…
こんにちは！ 私はいま赤ちゃんを「完ミ」、いわゆる「完全ミルク」で育てています。 完全ミルクのメリットとしては、 ・母親以外でも授乳できる ・どれだけ飲んだか見えるので、足りているかどうかがわかる ・次の授乳時間が予想しやすい そして私がデメリットと感じているのは… ・哺乳瓶の洗浄、消毒が面倒 ・欲しがっているときに調乳しなければいけないのですぐあげれない ・外出時の荷物が多くなる と、いくつかありますが…1番は「お金がかかること」です！！！ 私は始めは産院ですすめられたものを使っていました。 グリコ「アイクレオ バランスミルク」 産後の入院中に調乳指導も受け、サンプルももらい、おすすめをされ…
こんにちは。 出産してからはどうしても子供中心の生活になりますよね…(^_^;)嫌とか苦労しているとかではなく、むしろプラスになってきているのでは？と思うのが、「早寝早起き」です(￣ー￣) ここ最近は、朝は7時に目が覚め、夜は早くて8時、遅くても10時には眠くなるので寝床に入るようにしています。 早めに寝ても夜中にミルクで起きるのでずーっと寝ているわけではないのですが、早めに寝て休めているので、はじめの頃と比べると大分楽になってきたような気がします。慣れかな？(≧∇≦) 今日もそろそろ眠いのでこのまま寝て、また夜中と朝に備えようと思います(｀･ω･´)ゞ 早寝早起きで健康になってくれて、ついで…
こんにちは！ 2ヶ月も過ぎると赤ちゃんがよく笑ってくれるようになってきた気がします（●＾o＾●）声をかけたりあやしたり…ニコッとしてもらえるだけですごく嬉しくなります(*^_^*) 親ばか爆発です(；・∀・) ウチノコカワイスギー！！！← あと、少しだけ余裕が出てきているような気がします(^O^)家事なんかも赤ちゃんの機嫌がいい時やおもちゃで興味を引いているときにササッとできることをやったりしています(#^^#)b 産後と比べると私も成長したものです(笑) ただ、この間洗濯物を干すなどして少し長い時間目を離していたときにすごく泣き叫ぶ声が聞こえ、慌てて見に行くと変な体勢になっていたりするので怖…
こんにちは！ 赤ちゃんはまだ一人で寝れないことが多いらしく、ほとんど毎日寝かしつけに奮闘をしています。早く寝てくれるとき、全然寝ないときがバラバラなので、何がいいのか悪いのか手探りでやっています(^o^;) ただ、寝かしつけようと抱っこしたり、トントンしていたりすると…途中から辛くなってくるんですよね…眠すぎて(笑)(+_+)寝かしつけようとしているのに自分が強い眠気に襲われます（；＾ω＾） でも、私が寝てしまったら赤ちゃんが泣き止まない！と思って眠気と戦いながら抱っこやトントンを続けるしかないんですよね…(；´Д｀) これが親か！！( ﾟдﾟ ) 何が原因で早く寝てくれるのか、全然寝なくなる…
こんにちは！ 今日は赤ちゃんの初めての予防接種！ 生後2か月から予防接種を始めるのですが…めっちゃ種類と回数が多くてびっくりしました(；´∀｀) 予防接種は赤ちゃんを私の膝の上にのせてした注射の瞬間がよく見えました…そして思ったよりざっくり針入ってるー！！(◎_◎;) これは泣きますわ…もちろん我が子も注射の瞬間沢山泣きました(~_~;) 子供が病院嫌いになる理由が何となくわかった気がします。かく言う私も子供の頃は病院に行くのはやっぱり怖かったですね(；´∀｀) 母親に「今日注射ない？？」なんてよく聞いたものです(笑) これから何回も痛い思いをするんだろうな…と、ちょっと可哀想に思ってしまうこ…
こんにちは！ 私はアルコールが苦手なのでほとんど飲みませんが、実はワイナリーとかでたまに売っているぶどうジュースが好きなんですよね。普通のジュースではなく、ちょっとワインに近いというか…甘さ控えめで渋い感じが好きで見つけたらついつい買ってしまいます(￣ー￣) そんな私が産婦人科で広告をしていたノンアルコールワインをポチってみましたよ！(^O^) 見た目はワインそのもの！ ベルギーから輸入しているそうです。さて、その味はというと…ノンアルコールだけどノンアルコールじゃない感じ！ジュースというよりはものすごくワインに近いです( ﾟдﾟ)！ 赤ワインは甘さはほとんどなく、ワイン特有の香りと渋みがあり…
こんにちは。 育児をしていてずーっと気になっていた手首の痛みですが、昨日あたりから悪化したのか指先も痺れる感じが出てきてしまいました(；´Д｀) これはマズイ！と思い今日整形外科へ走りました(^o^;) まぁ腱鞘炎とかなんかだろうなー、病院行っても湿布くらいだろうなー、なんて思っていましたが…先生に見てもらったところ、診断は「手根管症候群」だそうです。 はて？聞き慣れない症状です(+_+) どうやら何らかの原因で神経が圧迫されている状態で痛みが出ているとのこと、酷くなると手術もありうるそうです…(ﾟAﾟ;)幸いそこまで酷くないらしいので薬を飲んで様子を見ようとなりました。 うーん、心当たりとい…
こんにちは！ どうしても赤ちゃんがいると日中に自分の時間って取れないですよね…(+_+)本を読んだり、好きな番組や動画を見たり、趣味のことをしたり…。 なので、私は寝かしつけをした後に自分の時間を楽しんでいるのですが、ついついゆっくりしてしまい夜遅くまで起きてしまうこともしばしば(・・;) 赤ちゃんのお世話の為にしっかり休んで体力回復しておかないと辛くなるとは思うのですが…自分の時間がないのもストレスが溜まってしまいますからね！大事だと私は思います(#^^#) 今日もゆっくりノンカフェインのコーヒーでも飲みながら自分の時間を堪能しています(≧∇≦)b またあした頑張るぞー！(^○^)
こんにちは！ そろそろ出産後2ヶ月となるのですが…「全く体重が落ちません」(;_;) 今は産前よりプラス10キロ程重くなっていて、むしろ出産する直前に戻ってしまいました…もしかしてまだもう一人はいってる？(^o^;)(笑) とりあえず出来そうなことからと、まずは「食事制限」そしてなるべく「ウォーキング」をするようにはしています。あと、バランスボールは毎日座っていますよ(・・;) すぐ痩せることはないとわかってはいるつもりですが…なかなか落ちない体重に焦り、なにかしなければとソワソワしたり…でも、育児以外でまだ余裕がないので何もできていないのが現状です(+_+) 夜に寝かしつけた後は8時くらいで…
こんにちは！ 赤ちゃんのお風呂用品で面白いものを買ってしまいました！それがこちら！！ 「スイマーバ」です！ You Tubeで使っている人を見て一目惚れして購入！赤ちゃん用の浮き輪です(*^^*) 首につけて一緒にお風呂に入ることができるのですが…これがめっちゃかわいいんです！(親バカ発動)(笑) 沐浴だとどうしても赤ちゃんしかお風呂に入れないですからね…(^o^;)あと、これから寒くなってくるとお湯の温度に気を使いますし、なにより赤ちゃんがしっかり温まっているか、寒くないかが気になりそうです(+_+) でも、この浮き輪があれば一緒にお風呂に入れるので嬉しいですよね(・∀・) お湯に使って気持…
こんにちは。 今日も無事に一日が終わります。 なんか本当に疲れた…(´・ω・`)結局赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいで、やりたいと思ってることがなかなかできないんですよね…慌てることないのについついモヤモヤ、イライラっとしちゃったり(~_~;) 赤ちゃんが寝てからやればいい！なんて思うんですが、寝てるときは寝ているで家事をやったりごはん食べたり…あと仮眠を取ったりしているとあっという間に時間が過ぎて次のミルク、そして抱っこの繰り返しです(^o^;) あと、夜の寝かしつけ後はもうぐったりなのでなんにもやる気出ないのでほぼ何もできないです…(;´Д｀) しかも最近は日中はほとんど起きているので、…
こんにちは！ 今私は部屋の模様替えがした過ぎて仕方がないです！(笑) もしかしてストレス？(^o^;) なんか、今の配置に不満をもっていたり、なんか落ち着かないっていう気持ちが現れているのでしょうか…(゜゜) 平日の日中は赤ちゃんと2人で過ごしているのですが…部屋の掃除やら家事やらその他もろもろなにかしなければとそわそわしています。ただ、赤ちゃんがいるのでなかなか…やる気が出なくて(~_~;) つい、赤ちゃんが夜に寝て、夫さんが帰ってきてからやればいいやーなんて思って後回しにしています。ただ、夜だとできる事も限られるし、あと眠くなってくるので結局やらずじまい…。 そのまま眠いなら寝ればいいのに…
こんにちは！ 今日は朝からワクチンを打った腕が筋肉痛です(・・;)手首の痛みも引いていないので、両腕満身創痍…赤ちゃんのお世話が大変でした(；´Д｀) なので午前中は諦めて赤ちゃんと一緒に寝ていました。というか、赤ちゃんは元気なので、赤ちゃんが起きるタイミング以外は寝ていたという感じです(^o^;)朝は体がだるすぎて全然動けなかったです(+_+) 昼近くになると少しずつ元気になってきましたが、腕は痛いまま…(~_~;)縦抱っこの時に赤ちゃんに叩かれたり握られたりするとめっちゃ痛かったです(;_;) 明日には痛みがとれるといいなぁ…(｡･_･｡)
こんにちは！ 今日は集団予防接種会場にてワクチンを打ってきました！ワクチンが打てるようになったときは臨月に入ってしまっていた為、出産して落ち着いてからがいいかなーなんて考えていたのでこのタイミングになりました(・・;) でも、私が早く予約しなかった為にインターネット予約では全枠埋まってしまっていたんですよね…(；´Д｀) かかりつけ医もないし…どこでワクチンを打てばいいんだろうと頭を抱えました。転勤族の辛いところです…(゜゜) とりあえず集団予防接種会場の問い合わせセンターに電話で聞いたらもしかしたら空いているかな？？なんて淡い期待を持って電話したところ、ちょうど一人分だけキャンセルが出たので…
こんにちは！ 仕方がない事なのですが…こうも毎日ただただ「ミルクをあげて」、「おむつを変えて」、「泣いたらだっこ」を繰り返していると、少しずつですが疲れて憂鬱になってきてしまいます(´・ω・`) しかも、ここ最近ですが赤ちゃんが起きているときはずーっと泣いてしまい抱っこをしなければならない事が増えてきました(；´Д｀) 抱っこをしていると他の事が手につかなく…ご飯も食べられない、家事もできないんですよね…(ToT)あと、ずっと抱っこしていると手首が痛くなってくるので赤ちゃんを下ろしたいのですが下ろしたらまた泣くので結局は痛みを我慢して持ち上げるしかないのもちょっと大変だと感じます(-_-;) …
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
