転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは！ 今日のお昼はナンカレーです(^_^) 今日のカレーは防災用に買っておいた「いなば」の缶詰カレー！常温でも食べられるらしいのですが、せっかくなら美味しく食べたいので湯煎で温めました(・∀・)b 合わせるのはご飯ではなくナンで！(^O^) 冷凍のナンをコープで頼んでいたので、それを使っています。冷凍で少し不安でしたが…もちもちでなかなか美味しかったです(*^_^*)食べたいときに食べられるので、冷凍ナンいいですね♪ 私は「バターチキンカレー」、夫さんは「グリーンカレー」にしました！ どちらも具はほとんどなく、ひき肉が少し入っているような感じです。バターチキンカレーの方は辛さは控えめ、…
こんにちは！ 最近気温が高い日が続きますね(^^;) こんなに暑い日が続くと夏バテになってしまいそう…(゜-゜)スタミナをつけねば！！(笑)そんな感じで今日の夕飯は焼肉食べます(≧▽≦)！！ 今日はスーパーの焼き肉盛り(*'▽') 二人だとちょうどいいか、ちょっと多いくらいでした。あとこれにサラダと焼き野菜を添えて今日の夕飯にしました(^^)うまうまー！！ さて、焼き肉と言えば…「焼き肉を食べたら陣痛がくる」なんて、もしかしたら聞いたことがある人もいるはず！(゜-゜)私も知り合いや友人に「焼き肉食べたよー！」なんて言ったら言われたりしました(^▽^;) でももし、その話が本当だったら…？ちょっ…
こんにちは！ 現在、37週6日目です。 前駆陣痛と胎動でお腹が苦しいです(T_T) 相変わらず早朝からお腹が痛くて目が覚めます(^_^;)私は痛くなってくると寝ているより座っている方が楽なので、どんなに眠くても座って痛みが引くのを待ったりしています(ーー;) 一回の痛みは長くは続かないのですが…最近は朝だけではなく、横になるとお腹が痛いのが気になるようになりました(´・ω・｀) というか横になるのもちょっと辛いです(-_-;) 間隔や頻度から考えてまだ本陣痛ではないだろうなーと自分では思っているのですが…判断って難しいですよね(^O^;) そんな時は本陣痛かどうかはアプリを使っての確認をオスス…
こんにちは！ 今日は「土用の丑の日」ですね！(^^) ありがたいことに今日は夫さんがお休みがとれ、せっかくなのでうなぎを食べに行ってきました(^O^)b 実は鹿児島県、うなぎの養殖生産量日本一なんです！！( ﾟдﾟ)すごいよ鹿児島！！(*^_^*) その中で有名だと私が思っているのが「霧島湧水うなぎ」！スーパーとかでよく売っていてめっちゃ宣伝しているんですよね。 そんな美味しいうなぎは志布志にある「うなぎの駅」で食べられるので、夫さんと堪能してきましたよー(●´ω｀●) 店内にも張り紙がしてありました(^_^) わくわくで食券を買い、出来上がりまで待ちます。 私はひつまぶし、夫さんはうな丼頼み…
こんにちは！ 現在、37週4日目です！ 今日も検診でしたよー(^^)今日はノンストレステスト、エコー、内診がありました！ ノンストレステストでは前回より丁度いいタイミングだったみたいで、早い段階で赤ちゃんが動いてくれたのですぐに終わりました(・∀・)bしかも超元気！でも、お腹の張り？がモニターだとまだ弱そうなのです生まれるにはまだかなーという感じだそうです。 エコーでは一番心配していた体重を見ました。結果は…お陰様で今回で2500gは越えていました！！(^O^)よかったー！！ 赤ちゃんのお顔もなんとなーくわかって、口をパクパクさせているのがわかりました(●´ω｀●)うわっ！自分の子供かわいー！…
こんにちは！ 今日はお昼にカレーライス♪ 前回使っていた「こくまろ」のカレーフレークを使い切ってしまったので、新しく「S＆B」のカレーフレークの「NEWカレーフレーク」を購入してみました(^O^) S&B カレーフレーク 1kg S&B業務用 Amazon S＆Bといえば赤缶ですが、そちらではなくカレーフレークです！他のものに比べて油分が多いのか、サラサラの粉末というよりはよりカレールーを細かくしたようなベタベタした感じです。必要な量を袋から少し出すのが大変でした(^_^;) 味としては…ザ・普通のカレー！ というか給食のカレー？色は黄色っぽいです。粘りは強いですが、コクも塩味も辛味も強くない…
こんにちは！ 現在、37週2日目です！ もう「正産期」という時期に入ったので、いつ生まれても大丈夫な時期になってきました( ﾟДﾟ)いつなにがおこるのか不安でドキドキしています(；・∀・) あと、多分ですが「前駆陣痛」も始まり始めました！朝にお腹が痛くて目が覚めることが多くなってきたんですよね(^^;)体が陣痛の練習を始めているんだろうなと思うといよいよなんだなーと実感します(´・ω・`) この連休中は夫さんもお休みだったので、一緒に散歩がてらいろいろ行ってきましたよよー(^^)もちろんいざという時の為に入院バックは車に乗せていました(￣▽￣)病院で動くように指導されたわけではありませんが…私…
こんにちは！ また無印良品で衝動買いしてしまいました…(^^;) 今回の商品はこちら！！ 無印良品「トタンボックス」！！ 実は以前私のおばあちゃんの家で似たようなものを見かけて、「あー、乾物ってこういう箱で保存するんだー。いいなー欲しいなー」なんて思っていました(^_^;)ただ、オンラインショップで購入するほどの熱意はなく…購入には至っていませんでした。そんな折、無印良品にていいサイズ、いい値段のものを見つけてしまいつい衝動買いをしてしまったというわけです( ´艸｀*) レトロな感じで可愛いですよね(*^▽^*) 蓋つきなのも中身が見えずにスッキリとした印象があっていいですね(・∀・)b トタ…
こんにちは！ 今日は待ちに待ったオリンピック開会式ですね！(^o^)今もまだ入場が続いているので、夫さんとテレビと地図を交互に見ながらゆっくりしています(*^^*) ただ、テレビで見ようと思っていましたが…実は始まる時間を勘違いして、初めからは見れませんでした(・・;)危なかった(^_^;) そんなオリンピックの夜は開会式を見ながらタコライスにしました！ちなみに作れそうだったので、サルサソースも作ってみましたよ！(・∀・)b トマトと玉ねぎとピーマンをみじん切りにして、にんにくと塩コショウ、タバスコを合わせて混ぜるだけ(^O^)玉ねぎがちょっと辛かったけれど、トマトとピーマンの爽やかでうまうま…
こんにちは！ ミシンでいろいろ作っていると、必ず出てしまうのが「端切れ」です。 大きさにもよりますが、小さすぎると使うのに悩みます(´・ω・`) でも、捨てちゃうにはもったいないな…って思いますよね(^^;) そんな端切れですが、つないでしまえばまた使えるのでは？？ と、いうことで早速やってみました(≧∇≦) 今回はよだれかけや肌着を作ったときにダブルガーゼの端切れが沢山出ていたので、それを利用しましたよー(^O^) ダブルガーゼでガーゼハンカチです(*´▽｀*)サイズはまちまちになっていますが、ハンカチとして使うなら問題はないはず…(￣▽￣)ガーゼハンカチはいくらあっても困らないなんて情報を…
こんにちは！ 今日はおやつにコープで購入したこちらを作っていこうと思います(≧∇≦) カステラミックス！！ 混ぜるだけで簡単にカステラが作れるそうな(^^) 必要なのはミックスと卵と水のみ！シンプルですね！(^O^) 丸いケーキ型で作ったので、カステラだけどケーキカットになっています(^^♪ 出来立てはふかふかで、しっとりとしたスポンジみたいな感じ！でも、思ったよりさっぱりとした味だったのでパクパク食べれてしまいます(；・∀・)結局8分の3も食べてしまいました(^^;)(笑) そしてあえて下に敷いたザラメ！！必須ではなかったのですが、私がカステラにザラメが入っているのが好きなので入れてみました…
こんにちは！ 現在、36週5日目。 今日も朝からなんだか胃がムカムカ…気持ち悪いです(´・ω・`) 胃が気持ち悪いとなんだか元気が出ないですよね…ぐったりです(；´･ω･) これがきっと「後期つわり」！！ 病院の先生に言われたわけではないので、憶測ですが(^_^;) ただ、吐いたり、ご飯が食べられなかったりしていないので、相談もしなくていいかなーなんて(・_・;)あと、出産が近づくと楽になるだろうなと楽観視しています(^^;) 症状は何か食べているときは気持ち悪さは軽減するんですけれどね…すぐまた気持ち悪くなってしまいます( ﾉД`)ただ、そのままにしておくことはできないので、おやつにおにぎり…
こんにちは！ 現在、36週3日目です。 今日も検診でしたー！相変わらず空腹時は気持ち悪いので待合室ではぐったりでしたが…(^_^;)全体的には問題なく順調との事でした！一安心(^O^) さて、気になるエコーでは現在赤ちゃんの体重は約2300gとのこと！ 少しづつ大きくはなっているようですが、まだまだ成長してほしい…もっと大きくなるまでお腹でゆっくりしていってくださいねー(*´▽｀*)(笑) 産婦人科から帰ってからは急いで栄養補給！！ なんでか簡単なものにすればいいのに変なテンションでお昼の準備をします(；・∀・) 冷しゃぶサラダそうめん&スーパーのお惣菜のサラダ巻 そうめんは「梅そうめん」で！…
こんにちは！ 今日は「プルーン」のお話です。 プルーンは食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なので、妊婦じゃなくても食べておきたい果物の一つですよね！(*´▽｀*) そして…実は友人から「生プルーン」について話は常々聞いていて、生のものは食べたことがなかったので今か今かと楽しみにしながらスーパーで探していたんですよね(^_^;)ただ、その頃は旬には早すぎたのでなかなか見つけることはできず…(´・ω・`) でも、今日スーパーに行ったところ、見つけました！！生プルーン！！(≧∇≦) これが生プルーンか！( ﾟДﾟ) 見た目は色の濃いすももですね！(^^) さっそく剥いてみるとこんな感じ！剥きかたはア…
こんにちは！ 今日のお昼はなんだか猛烈に中華が食べたい気分…(^q^) というか最近中華が食べた過ぎて、コープでもいろいろ気になる商品を注文してしまったりしています(^^;)麻婆豆腐とか、担々麵とか…暑いと辛いものが食べたくなるんですかね？？(；・∀・)(笑) というわけで今日のお昼ご飯は中華一択！！(≧∇≦) メニューはとにかく食べたいもの揃えました( ´艸｀*) ・ベーコンレタスチャーハン ・麻婆春雨中辛 ・イカの黒酢炒め(コープ購入品) 沢山準備しちゃったけれど…おいしー(*^▽^*) コープで頼んだ黒酢炒め、ちょっと味は濃い目に感じましたが、めちゃうま！(*´▽｀*)イカのフライも美味…
こんにちは！ 現在、36週です。 とうとう10か月に突入です( ﾟДﾟ)！！ ついにここまで来ました！いよいよって感じです( ´艸｀*) 検診も1週間に1回になりました。 頻繁に病院に行かなきゃいけないのはちょっと手間ですね(；・∀・) 最近気になることは毎晩夜中にお腹が痛くなって目が覚めてしまうこと…(；´Д｀)そして目が覚めた後にはなかなか寝付けなくて…寝不足になってしまうこともあったりします(´・ω・`) 痛みは長く続いたり、頻繁に痛みが出たりしているわけではないので今すぐどうなるってことはないでしょうが…もしかして体が陣痛の練習でもしているのかな？なんて思ったり(^_^;) 今後はいつ…
こんにちは！ 最近甘いものが食べたい欲求がまた大きくなってきました(^_^;) チョコレートやクッキー…スーパーに買い物にいくとついつい衝動買いしたくなってしまいます…(；´･ω･)でもでも、体重だったり栄養バランスだったりが気になりますよね…あと、食費も気になってきます…(´・ω・`) なんかないかなんかないか…あ、プロテインあるじゃん←(笑) 最近また飲んでなかったし、まだ沢山あるから上手く作れないかな？？ 「ココアプロテインムース」！！ 【材料】 ザバスプロテインココア味：42g(計量スプーン6杯) 豆乳：300ml ゼラチン：5g ミント：飾り ①ゼラチンは半量の豆乳でふやかしておく。…
こんにちは！ 最近また眠気が凄いです(；´･ω･) 眠いというか、意識がなくなるというか…特にご飯を食べ終わった後が一番眠くなります(^_^;)そして今日も眠いので早々に寝てしまう気がします(笑) 健康的なのかどうなのか…(;^ω^) さて、先日スマホの機種変更をしました(^^) なので、いままでつかっていたアプリケーションの引っ越しもやらなくちゃいけないのですが…まぁこれが面倒くさくて…( ﾉД`) 1日ポチポチやっていましたが、まだ半分も終わっていないです(~_~;) IDとパスワードは控えているので、基本は入力するだけなのでそこまで労力はいらないかなーなんて思っていましたが…ラインは失敗…
こんにちは！ 出産前にしておきたいことの一つに「携帯の機種変更」がありまして…タイミングよく夫さんの時間もありましたので、今日機種変更をしてきました(^^) 二年以上ぶりの機種変更です…ってか、機種変更ってタイミングどうやって決めているんでしょうね(゜-゜)今回は夫さんの携帯のバッテリーの調子がちょっと悪くなってきていたのでそろそろ機種変更しないと急に壊れたら怖いよね…なんて話して決めたのですが、そうじゃなければ携帯ってずっと使えるのかな？？謎です(~_~;) 予約して店舗で手続きをしてもらいました(・∀・)b 今はネットでも手続きできるらしいのですが…いかんせん携帯については知識がなくて(^…
こんにちは！ 現在、35週4日目です。 実は予定日まであと31日！( °_° ) もうあと1ヶ月くらいです！ さて、今日は検診でした！(^^ゝ …ただ、ここ3日間の食の乱れのせいで体重が増えすぎてしまい…(´×ω×`) 私が空腹時には気持ち悪くなり食べると楽になるって思っているので、ついつい食べ過ぎていたんですよね…(´･ω･`) 何か言われることはなかったですが、気を付けないと！(~_~;) そんな感じなので待合室で待っている間もお腹がすいてしまい胃が気持ち悪くて悪くて…ちょっとしんどかったです( ;´･ω･`)気持ち悪い… もしかして｢後期つわり｣？？ 妊娠後期だと赤ちゃんも大きくなり胃が…
こんにちは！ 今日はコープで気になった商品で朝ご飯を作りました( ´艸｀*) 理研農産化工 究極のパンミックス 250g ×6袋 理研農産化工 Amazon 余談ですが、ホームベーカリーの予約で朝にパンが焼けるように設定しておくと、パンの焼けるいい匂いで半ば強制的に目が覚めます(￣▽￣)(笑)そしてめっちゃお腹空くんですよねー…(~_~;)というわけでいつもより早めの朝食です(●´ω｀●) おかずは目玉焼き、ベーコン、スモークレバー(コープ購入品)です(^^♪ サラダを付ければよかったと食べ終わってから少し後悔(^^;) スモークレバーですが、歯ごたえのあるレバーペーストと言った感じ！味は結構…
こんにちは！ 昨日がっつりお肉を食べたおかげで…朝から絶賛胃が気持ち悪いです！！(;^ω^) supachiken.hatenablog.com めっちゃおいしかったから後悔はないです！！が…朝から吐きそうでした(´；ω；`) なにか食べたり飲んだりすれば胃の気持ち悪さは一時的に収まるので、多分胃もたれ。今までなら胃薬を飲んだりしていましたが、胃薬は飲めないので…(´・ω・`)今日は一日なにかを口にしていた気がします(；・∀・) 体重が…なんて言っていられません！だって気持ち悪いんだもの( ﾉД`) とか、言いながらお昼はカレー！ キーマカレーに茄子を添えて( ´艸｀)やっぱりカレーはうまうま…
こんにちは！ 今日はなんだかがっつり肉を食べたい気分…(^q^) 食べに行くか家で焼くか…夫さんと相談した結果今日は家でステーキ焼くことに！！ となれば早速よさそうな肉を探しに行きます( ´艸｀) そして見つけてしまいました… どどーんと！厚切りステーキ！！怒涛の689g！！(≧∇≦) 見つけた瞬間思わず手に取ってしまいました(￣▽￣) 焼くのは夫さんにお任せで！(*'▽') 味付けにはこちらを使いましたー(^O^)↓ ハーブソルトアメリカンミックス WORLD OF SEASONING Amazon めっちゃいいにおい…(*´∀｀*)超楽しみです(^^♪ 見た目がすごい！！！テンション上がり…
こんにちは！ 現在、35週に入りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 9か月もあと1週間で終わります。なんかもうあっという間です( °_° ) 先日病院で開催されていたパパママ教室に参加してきました(^^) 教室とはいっても予約制で、助産師さんと1対1で話をするだけなんですが( ´艸｀)そこで話したのは「出産」について！具体的な流れのイメージを話してきましたよー！ 出産はどう始まるのか、その時に何をすればいいのか、やっちゃいけないこととか等々…結構具体的にお話してくれたので、とっても勉強になりました(*^^*) ただ、いろいろ聞いてもその時に出来るかどうかは不安ですよね(；^ω^)絶対パニックになりそー…
こんにちは！ 今日は七夕ですね(^^)♪ せっかくかので七夕っぽいものを…と、思いいろいろ考えてみたところ、二人分だしなー…なんて考えるとそうめんくらいしか思いつきませんでした(;^ω^)(笑)七夕って何食べればいいんだろうか(゜-゜) って、調べてみると「そうめん」食べるのは正解みたいです( ﾟДﾟ)！ ということなので安心してそうめん食べました(￣▽￣) 盛り方は雑ですが、色付きのそうめん使ってみました(・∀・)b あと、食べたかったのでピーマンとなすの天ぷら付きです(≧▽≦) そうめんだけでもおいしかったですが、夏野菜の天ぷらも爽やかでめっちゃうま(*'▽')！満足感あってお腹いっぱいで…
こんにちは！ 九州南部はまだ梅雨明け宣言はされていませんが、外はすっかり夏の季節を感じるような湿度と暑さになってきました。洗濯物がよく乾く！のはいいのですが…めっちゃ暑い…( ﾉД`) こんなに暑いので我が家ではほぼ毎日エアコンを使っています！ないと眠れないし…(´・ω・`)というか特に夜は虫が入ってきそうなので、窓はなるべく開けたくなくて(~_~;) ただ、節約や換気を兼ねて朝方や日中はなるべく窓を開けているのですが…ついつい風が涼しいとエアコンを使うのちょっともったいない気がしてしまいます(^^;)なんて言っているとまるでシャワーを浴びたかのように汗だくに…(；´Д｀)ボディシートで拭いた…
こんにちは！ 今回はコープで面白そうなホットケーキミックスを買ってみました(^^) せっかくならいろいろ作ってみたい…(゜-゜) [全粒粉ホットケーキミックス] バナナケーキ ケークサレ ホットケーキ [大豆粉と米粉のパンケーキミックス] カップケーキ [全粒粉ホットケーキミックス] バナナケーキ 今回も砂糖不使用です。特に理由はありません(;^ω^) 全粒粉を使っているせいか、ものすごく香ばしい！( ﾟДﾟ)あと、小麦粉で作るよりちょっとだけもちもちしているような気がしました。悪くないです(￣▽￣) 砂糖不使用なのでおやつに食べても罪悪感少なくて嬉しいです(≧▽≦) ケークサレ ベーコン、コ…
こんにちは！ みなさんは無花果(いちじく)って食べたことありますか？？(゜-゜) 私はドライフルーツのものなら食べたことあったのですが、スーパーで生のままの無花果を見つけたので購入してみました(^^) ヘルシーフルーツ！！(*'▽') 特にカルシウムは豊富に含まれていて、果物の中では多いほうらしいですよ(・∀・)b ただ…初めてなのでどう食べたらいいのか…(；´Д｀) とりあえず、半分に割ってみます(^^;) わぁ…( ﾟДﾟ)すごい見た目… 皮は正しい剥きかたが分からないので適当に…(;^ω^) ちなみに皮ごと食べられるらしいのですが…食べてみると青臭くて私はちょっと苦手でした( ﾉД`) …
こんにちは！ youtubeで見て無性にシュークリームが食べたくなりました(；´Д｀) www.youtube.com いろいろ食べてておいしそー(≧▽≦) 私もやりたい！！と、思い家を飛び出しいろいろ買ってきました！(*´▽｀*) ローソン、ファミリーマート、セブンイレブン、シャトレーゼで1個ずつ購入。どれも美味しそうです…( ´艸｀*) 今日の夕食後のデザートに頂きましたヾ(*´∀｀*)ﾉ満足感がすごい…もうお腹が破裂しそうです(^q^;)食べ比べ…と思いいろいろ買ってきたのに、気が付いたらただただおいしく食べてしまいました(笑)でもいっぱいシュークリーム食べれて幸せ…(*'▽') 私的に…
こんにちは！ 現在、34週1日目です。 予定日まであと41日目です(^^) そろそろやらなくてはいけないのが、「入院の準備」です。 私は何もなければ産婦人科での出産を予定しています。出産後は5~10日程(状態や病院によって変わってきます)入院するので、その準備をしておく必要があります。病院によっては準備してくれるもの、もらえるものが違うので、出産前に病院からアナウンスがあると思うので、それに沿って準備するといいかと思います(^O^) 今回は私が入院準備で揃えたものを紹介できればと思います(・∀・)b 購入したお店やメーカーが分かるものは( )で書きましたので、参考になれば(*'▽') ※赤色の…
こんにちは！ 先日家にあったあまり読まなくなった本を売ってきました(^^) 私は結構1度読んだら基本読み返すことがないので…(；´･ω･)読めば読むほどたまっていくんですよね(^^;)なのでいい感じに本の冊数がまとまったところで売ったりしています。 さて、今回は中古ショップへ持ち込みの査定をしてもらいましたが、その時間は待ち時間になりますよね。そんな時に面白そうな本を見つけてしまうと…つい手にとって買ってしまいます(；・∀・)減らすために来たのに(笑) 定価より安いとなぜか買ってしまいます(；´∀｀) せっかくなので今回は購入した本を紹介！！ まずは「育児系」！(*'▽') 0~3歳の これで…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
