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朝は寒い・・・
日中は暖かいけど朝の冷え込みが凄い・・・今朝は10℃ぐらいしかなく帰宅時は20℃・・・日中はもう少し気温高かったんじゃ・・・そのせいなのか？坐骨神経痛が酷くな…
2024/10/31 21:20
今日のトレーニングメニュー
ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・坐骨神経痛を気にしながらゆっくりと・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ…
2024/10/31 21:05
少しづつ秋っぽく！
10月終わり間際になってようやく秋っぽい日が続いて！！今月の初めごろは暑かったのに・・・来月になったら一気に寒くなるんじゃ・・・ 今朝はポチを一階にあるポチの…
2024/10/30 21:02
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×100REZバーカール 18．7kg×50Rダンベルフレンチプレス 19．9kg×30Rダンベ…
2024/10/30 20:57
今朝は寒かった・・・
今朝は一段と冷え込んで・・・秋が終わりかなと思えるような・・・日中はそうでもなかったけどね～・・・ そして寝心地いいのかな(^^ゞポチは眠そうな顔して！！モモ…
2024/10/29 21:29
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに・・・先週より体調良くなったけど・・・ ビー…
2024/10/29 21:13
雨の月曜日・・・
昨日の夜から降り出した雨が今日も☔気温はそんなに下がらなかったけど天候のせいなのか？昨日かなり痛みが治まった坐骨神経痛が再び痛み出し・・・薬飲んでるのにな～・…
2024/10/28 21:03
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・いつも通りですが・・・やはり坐骨神経痛が・・・ ビーレジェンド …
2024/10/28 20:54
ドライブに！！
今日は天気良くて過ごしやすそうだったので朝明るくなるのを待ってポチを赤倉のドッグランへ！！ここに来るのは数年ぶり！！嬉しかったみたいで走りまくって動画を撮り損…
2024/10/27 20:27
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、18、23kg×各10Rシーテッドショルダープレスマシン 7枚×10R×3…
2024/10/27 19:47
秋っぽくなって！
今日は暑くもなく寒くもなく秋っぽく過ごしやすかったです！最近はこんな日が少なくなってきてるような・・・ 今朝はポチを公園へ🚙車に乗ってワクワクなのかな(^○^…
2024/10/26 16:53
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！坐骨神経痛の症…
2024/10/26 13:03
今週終わった！！
やっと今週の仕事が終わった＼(^o^)／病院へ行ったり残業したり健康診断あったりでヘロヘロ・・・土日が待ってると思うとやはり疲れがぶっ飛ぶな～ 今朝はいつもの…
2024/10/25 20:47
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
2024/10/25 20:42
なんとなく秋っぽい一日
今日はわりと過ごしやすく秋っぽい一日でしたが帰宅時に雨に降られて・・・ 今朝は寝心地良かったのか？ポチが二度寝に・・・爆睡中(-_-)zzzモモちゃんは相変わ…
2024/10/24 20:45
ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・50レップずつしゃがみ込む深さを変えて！！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナ…
2024/10/24 20:41
蒸し暑く・・・('◇')ゞ
今日は朝から蒸し暑く・・・('◇')ゞこの間までの寒さは？？？この寒暖差でやはり調子がいまいちだな～・・・ 今朝はいつも通りにポチが身支度してるのをジ～っと見…
2024/10/23 20:35
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×30R×3SEZバーカール 18．7kg×15R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
2024/10/23 20:30
今日は健康診断
半年に一回の健康診断・・・朝食抜きなのでかなり辛い・・・今回は春の時から身長が0．4mm縮んでました・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…体重は4kg減ってウエストも4…
2024/10/22 20:49
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・帰宅時間遅くなりヘロヘロ・・・ ビーレジェンド ホエイ …
2024/10/22 20:40
朝の冷え込み半端なかった・・・
今朝は滅茶苦茶冷え込んで・・・((+_+))外の温度計が6℃・・・・帰宅時に車に乗って温度計みたら20℃・・・日中はもっと気温上がってたみたい・・・一日で10…
2024/10/21 20:38
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・いつも通りに！ただ少しだけ坐骨神経痛の症状が和らいできた感じ！ …
2024/10/21 20:32
一気に寒く・・・((+_+))
今日は朝から寒くしかも雨が・・・気温全然上がらず12℃前後・・・((+_+))昨日と10℃以上低くなって半端なく寒く感じます・・・ 雨が小康状態だったのを見計…
2024/10/20 19:39
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、18、23kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×10R…
2024/10/20 19:33
一気に気温が下がって・・・
昨日は夏みたいな気温でしたが今日は昼ぐらいから雨が降り始めて気温急低下・・・かなりヒンヤリ・・・寒暖差あり過ぎ(>_ポチを車に乗せて🚘公園まで！！脚が痛いの分…
2024/10/19 16:58
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！前回と同じで…
2024/10/19 16:52
真夏じゃん・・・
10月も後半に突入したのに日中の暑さ・・・車の温度計30℃・・・('◇')ゞ真夏じゃん・・・ 今朝はそれでも少し涼しくポチは自分の部屋へ戻って二度寝に(-_-…
2024/10/18 20:42
2024/10/18 20:37
日中は夏みたい・・・
今朝は涼しかったけど日中に会社で構外清掃をこれが陽射しが強くしかも暑い・・・('◇')ゞ夏じゃん・・・ そして出勤前はポチがお休み中(-_-)zzz気持ちよさ…
2024/10/17 20:30
ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・久々連続で！！脚パンパンです！！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC…
2024/10/17 20:23
今朝は雨・・・
今日は久しぶりの雨・・・☔このところ晴天が続いたからちょうど良かったかも！！ ポチは相変わらず早起きでやはり身支度してるのをジ～っと👀気になるのかな？？モモち…
2024/10/16 20:41
2024/10/16 20:33
連休明けはキツイ・・・
連休明けは忙しいって分かっていたけどやはりキツイ・・・今週はかなりハードな週になりそう・・・ 今朝はポチが身支度してるのをジ～っと見つめて👀会社行くの分かって…
2024/10/15 20:39
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・う～ん・・・かなりキツイって言うか左脚に痛みがあるな～・・・出来…
2024/10/15 20:35
あっという間の3連休・・・
終わってみればこの3連休あっという間だった・・・一番楽しいのは金曜の夜と土曜日ぐらいで日曜日からは午前中はいいけど午後からグッタリモード・・・(@_@)日頃の…
2024/10/14 20:10
バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35．5、55．5、65．5kg×各10Rシーテッドロウイングマシン …
2024/10/14 17:13
今日も日中は暑く・・・('◇')ゞ
このところ朝晩と日中の寒暖差が激しすぎて・・・治ってきた坐骨神経痛がぶり返してきました・・・(>_春だと桜が凄いですけど秋になるとね～そしてここに来ると三十櫓…
2024/10/13 20:08
2024/10/13 11:44
朝と昼の寒暖差が・・・
今朝もかなり冷え込んで・・・ポチを公園へ連れて行くとき車の温度計15℃・・・ ポチは車に乗って嬉しそう(^○^)そして公園で朝日を浴びて！！黄金の犬ですな～モ…
2024/10/12 20:14
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！いつもの重量に…
2024/10/12 20:08
明日から3連休！
待ちに待った3連休！！今夜が一番楽しいかも！！ 今朝は相変わらず冷え込んで・・・ポチもウルトラマンスタイルでオネム中＼(o o)／モモちゃんは昨日同様カメハウ…
2024/10/11 20:31
2024/10/11 20:25
今朝は今シーズン一番の冷え込みだったんじゃ？寒くて目が覚めました・・・ ポチにとってはちょうどいい気温なのか？朝まで爆睡してましたけど・・・そして身支度してる…
2024/10/10 20:21
ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・前回と同じ！ただ二回目なのでかなり馴れちゃった感じで・・・かなり楽でした・・・次回はまた変化つけないとな～…
2024/10/10 20:15
ポチうちの子記念日
今日はポチが我が家に来て8年！！うちの子記念日でした！！家に来て最初に撮ったのがこの一枚！それから8年！！大きくなりました！！小さい時も可愛かったけど今も滅茶…
2024/10/09 21:01
2024/10/09 20:56
一気に寒く・・・
今日は昨日に比べると一気に寒く・・・しかも雨・・・朝も帰宅時も車の温度計17℃・・・ 寒くて目が覚めました・・・ポチは平日はお決まりのお座りしてジ～っと見つめ…
2024/10/08 20:41
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・う～ん・・・疲れがとれないな・・・ ビーレジェンド ホエ…
2024/10/08 20:35
今日は雨・・・
今日は朝から雨・・・☔かなり気温下がったはいいけど少しだけムシムシ・・・💦 ポチは今日休みじゃないの分かってか？「会社行くのか(・・?」って顔して・・・💦モモ…
2024/10/07 20:57
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・仕事忙しくこれがやっと・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン…
2024/10/07 20:47
今日も公園へ！
今朝起きたら昨日同様曇ってましたがポチを車に乗せて公園へ🚙 昨日と違う公園へ連れて行こうとしましたがその公園辺りは黒い雲がかかっていたので昨日と同じ公園に！車…
2024/10/06 20:09
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×…
2024/10/06 16:28
なんとか天気もったな～
今日は一日曇天⛅昨夜は雨がかなり降って路面濡れていたからね～・・・ ポチは大好きな車に乗って公園へ！！この広い公園貸し切り状態でした！ポチも他のワンちゃんいな…
2024/10/05 19:52
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！疲労蓄積してき…
2024/10/05 19:46
朝は秋？？
今朝はかなり涼しかったけどやはり日中は暑い・・・💦寒暖差なんとかならんかな・・・ 今朝は雨・・・☔ポチは「また会社なのか・・・」って・・・「二度寝しちゃうワン…
2024/10/04 20:47
2024/10/04 20:42
また雨だね～・・・
今日も朝から曇って・・・午後から雨に・・・これでかなり涼しくなったけどね～ 今朝はいつものようにポチがジ～っと見つめて👀「また会社か・・・」って・・・モモちゃ…
2024/10/03 20:19
ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・いつもと違ってしゃがみ込みを深く！連続で50回が限界だったのでインターバルをとって4セット・・・💦 ビーレ…
2024/10/03 20:16
朝は涼しいのにな～
今朝はかなりひんやり・・・ポチを朝んぽに連れて行ったときはジャージ着ててちょうど良かったけど日中は暑い・・・('◇')ゞ 夜になって雨が降ってきて少し涼しくな…
2024/10/02 20:37
2024/10/02 20:31
日中は夏・・・('◇')ゞ
このところ朝は涼しいのですが日中は暑く・・・('◇')ゞ夏のよう・・・寒暖差激しすぎです・・・ 今朝は出勤前に身支度してるとポチがジ～っと見つめて👀モモちゃん…
2024/10/01 21:18
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・ワンアームよりこっちのほうがかなり効く感じがするな～ ビ…
2024/10/01 21:14
2024年10月 (1件〜100件)
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