おはようございます。 今朝の体重です。 BMIが 軽肥満にもどりました 昨日は お昼から 天ぷらを がっつりいただいたからな～ はい・・・心引き締め 頑張ります。 最近 マメに オラクルカードを 引いている 今朝は・・・ 「SACRED DESTINY ORACLE CAR...
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄後です。 とりあえず 76キロ台に戻れました。 図書館で こんな本を借りてみました。 20万人を診察してわかった 最強の血糖値の下げ方 KADOKAWA Digital Ebook Purchas ちょっと 頑張って読んで 血糖値 下げる...
おはようございます 今朝の体重 排泄前です。 昨日は料理教室で たくさん昼ごはんをいただきました。 5人クラスの食材を 4人で食べたし〜(笑) お腹一杯すぎて いつも、レッスン後、友人とコーヒー飲みに行くけど、 それも、出来ないくらい食べました。 最寄りの駅にもどり 最近膝...
おはようございます 今朝の体重です 休日の昨日は、自由にしすぎたか 排泄あったのに 1キロ増 今日はお腹一杯になる料理教室 なんてこったい
こんばんは 今朝の体重です 少しづつ減っています。 今朝は、 あさイチでヨーカドーに行ったので 用事が終わったあと モーニングをいただきました 明日は料理教室だから 食べ過ぎ注意だわ
こんにちは 今朝の体重です 昨夜は20時台にうたた寝 と、思ったら そのまま寝てしまった 5時33分に起きたことになってるが 朝のおにぎり用ごはんを 炊き また6時半頃まで寝てるから 9時間は寝てるかも 最近、ほんと眠いのです さて、午後も頑張ります
こんにちは 今朝の体重です。 排泄がありましたが、体重は増加しました。 昨日は、おやつを自由にとっていい職場でしたが 1つもいただきませんでした。 体重は増加してしまったけど、 まあ よしと しましょうか。 さて、午後からも 頑張って働きます～♪
おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 食事をとても気にかけてます。 昨日は、カロリー少な目でしたが 夜・・我慢していた おやつをいただいてしまいました。 亀田製菓の つまみ種 109カロリー・・ そしたら、やはり止まらず ロカボスタイル 低糖質スイートナッ...
こんにちは 今朝の体重です 排泄前です 昨日の夜はお腹一杯頂きました でも 朝、昼おさえたから 排泄前でも 体重増えなくて良かった〜 飲み放題でしたが お酒の飲めない私は、 ウーロン茶を飲んでました。 健康診断前にコーラ飲みすぎて 数値上げてるからね 学習しました(笑) さ...
こんにちは 今朝の体重です。排泄前です。 ちなみに・・昨日は こんな感じ 今日は 夜は 外食 なので 朝ごはんは チーズトースト と トマトジュース 昼ごはんは モロヘイヤと豆腐のスープ と コーヒー 今の所 377カロリーで抑えています。 私の目標1日 カロリーが 165...
こんばんは 昨日の朝の体重です。 最近 なんか 眠くて眠くて・・ 今日は、宅配で1度おこされ・・ また寝たら・・ 10時間ちかく 睡眠をとってしまった。 起きるのが遅かったので 今朝の体重はかる 時間がなく・・ 記録はなしです。 なんだか・・ たくさん寝たのに まだ眠い・・...
こんにちは 今朝の体重です.。 増えました。 あすけんの アプリを利用して、食べたものの記録は 継続中です。 甘いお菓子も極力食べない努力も継続中です。 しかし、 多分動いていないから、体重は減りません。 食べるもの・・少し意識しているから 血液はきれいになっていっている・...
おはようございます。 今朝の体重です。 昨日は久しぶりの労働で 疲れたようで 帰りの電車は もう少しで 乗り越すところでした。 今日もなんだか 疲労感がのこってますが 1日頑張ります
おはようございます 今朝の体重です 排泄前ですが う〜ん だいぶ増えました 連休が終わり 今日から出勤 頑張ります
こんばんは 今朝測った体重です。 昨日の昼は、すごい食べすぎましたが 夜ごはんを、意識したので体重が減ったようです。 今日の朝ごはんは 食パン、目玉焼き、生野菜、ベーコンをいただき 昼ごはんは・・ シンガポールライス 鶏むね&鶏もも ミックスバージョンで作ってみました。 お...
おはようございます 今朝の体重です だらだら食いして ひきこもりでしたが 痩せました 毎日コーラ飲んで ヘモグロビンA1c7.5まであげて 主治医から 2ヶ月後にまた血液検査してみよう と、言われ とりあえず食事記録はまじめに取っている 夏休み継続中 誘惑一杯だけど ぼちぼ...
こんばんは 日付ももう少しで変わってしまうのですが 今朝の体重です。 昨日は 昼間は、引きこもりにならないように・・ 自転車で ショッピングモールに行き メガネを新調し 食べるものものも、昼ごはんまでは 気を付けたが 夕飯は 食卓で食べず テレビの前の ソファーに座り ...
おはようございます。 今朝の体重です 概算ですがカロリーは 1838カロリー お菓子は 食べず まあ、間食は セブンイレブンの 枝豆とひじきの豆腐バー を いただいただけ でも・・ 歩いた歩数が 921歩 って なんてこったい スマートウォッチ だから 風呂入るとき は...
おはようございます 今朝の体重です 昨日は、おやつに信玄餅を食べましたが 全体的に食べるのが少なかったです。 体重は、100gしか減ってないけど きっと血液は健康に近づいてるに 違いない‥と、勝手に思っている私です。 今日から、お仕事はしばらく休み 基本引きこもりなので 食...
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です やはりちょっと増えました。 今日の朝ごはんは プロテインをいただきました お昼は お土産に 信玄餅 頂いて これは・・ 食べることにしました。 今日の職場は ご自由に お持ちください菓子 が大量に あるところで いつも、弁当後に ...
こんばんは 今朝の体重です 昨日は、夕飯でナポリタンとか食べたけど 朝と、昼で調整したので、1598カロリーで抑えることができました。 しか～し 今日・・ 食べ過ぎた 明日の体重は 増加か？
おはようございます 今朝の体重です 昨日は あすけんアプリをマジメに使いました。 アドバイスは、79点 なかなか、いい点だ 体重も、減ってきてる 今日もマジメにすごせるかな？ 今日の職場もおやつ多めだからな(汗)
こんばんは こんな時間になってしまいましたが 今朝の体重です。 あすけんアプリを また 使い始めました。 意識したからかな・・体重減りました。 今日は1日引きこもりで あすけん アプリつけてたけど 家にいると どうしても 何か食べたくなってしまう。。。 困ったものだ
こんにちは 昨日のアイスノルマ(笑) 1個ですみました。 さて、今朝の体重です。 排泄前です。 健康診断後の リバウンドかな・・ 昨日体重測らなかったから 一昨日からの増加になります。 今日は月1回の コレステロールの薬をもらいに行く日でした。 主治医に ヘモグロビンA1C...
こんにちは 今日の朝ごはんです 出勤したら いきなりおやつ、いただきました で、ハーゲンダッツも差し入れ バラエティパック2箱あり 私のノルマは何個になるのだろう（汗） とりあえず、忘れてたふりをしていよう。 昼ごはんは いただいたジョアは飲んで おやつは持ち帰る予定 昨日...
おはようございます 今朝の体重です あれ？ 昨日、更新したつもりの ブログがない 間違って 廃棄しちゃったかな〜 3日分のせときます
昼のいただきもの シュークリーム1個いただく 3時のおやつ 断れない私（汗）
おはようございます 今日から8月か〜 毎日体重はかってましたが ブログにのせてませんでした。 今週 健康診断あるのに 体重増加中 うぎゃ〜
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おはようございます。 今朝の体重です。 BMIが 軽肥満にもどりました 昨日は お昼から 天ぷらを がっつりいただいたからな～ はい・・・心引き締め 頑張ります。 最近 マメに オラクルカードを 引いている 今朝は・・・ 「SACRED DESTINY ORACLE CAR...
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 今日は なんか お仕事でお疲れ気味で おひるごはん つい 大盛りにしちゃいました（笑） すでに 眠い やばい 午後も 頑張って 働きます
おはようございます 今朝の体重です 排泄前 うぎゃ 600gも増え74キロ台 ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
こんにちは 今朝の体重です。 旅行で 天橋立・・行ってみようかな～ って検討中 日本三景 東京から行くのは ちょっと不便なところ？だから 気合いをいれないと 行けない気がする場所かな～ なんて 思っている
こんにちは 今朝の体重です。 最近はなんとか 73キロ台を 維持しております 直近の血液検査のヘモグロビンA1C も 先月より 0.1減り ひとまず順調かな 引き続き 頑張ります 今年に入り 父が町の健康診断で 大腸ひっかかり 要検査 検査当日飲む 飲み物の量とか 理解で...
こんにちは 今朝の体重です。 朝一番で 月に1度の通院 今朝のHba1C は 7.3 3月は 7.4 2月は 7.5 だったから よし・・ですね。
おはようございます。 今朝の体重です。 今日は関東 雨です。 3月30日の土曜日にねん挫した 右足首が なんか ちょっと 痛みます そろそろ治るかな～なんて 思ってたのに お友達の家にお届け物をして お庭にある お花 きれいだな～ なんて思いながら 歩いてたら 1段 忘れ...
こんにちは 今朝の体重です。 うげ・・昨日減って喜んでたら 普通にもどった（笑） あっ でも排泄前です。 財務入力系のお仕事してますが 3月決算 5月申告の 会社・・ ボリュームありすぎて 忙しい・・ 春なのに～ 心にちょっと 余裕がないな よし！とっとと お仕事 終わらせ...
こんにちは 今朝の体重です 体重計の電池がきれてて ここ数日体重がはかれませんでした 久しぶりにはかちったら 73キロ台 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ
おはようございます 今朝の体重です。 新年度のはじまりは、BMI25 いい感じではないでしょうか (￣ー￣)ﾆﾔﾘ 昨日は 幼なじみ 5人で お出かけ 千葉県 の 小湊鉄道に乗り わちゃわちゃしてきました。 桜は まだちょっとしか咲いてなかったけど 菜の花 きれいでした。 ...
おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は・・ お仕事から帰り とりあえずお腹が空いたので 残りのご飯をお茶漬けにして（茶碗半分くらい） カヌレを1個 減塩柿の種を1袋 いただいて 血糖値 はかったら 191 その後 ぐんぐんあがり 248までいってしまっ...
こんにちは 今朝の体重です。 さて 午後も頑張って働きます
おはようございます。 今朝の体重です。 今朝は東京雨で・・ いつも自転車移動ですが、歩きと電車で通勤です。 駅までの道・・ 英語アプリをしながら歩いたら 傘ちゃんとさしてなかったのか 前が・・・ずぶぬれです （笑） さて、今日も1日頑張ります。
こんにちは 今朝の体重です。 昨日、キャベツがたくさんあったので キャベツいっぱい メンチカツ を 夕飯にしました。 夕飯後 血糖値 280くらい？ キャベツたくさん はいっているから 大丈夫かと思ったが 揚げ物は やはりだめね 気を付けます
こんにちは 今朝の体重です。 体重計っているけど なんか だるい感じ・・ 確定申告という繁忙期がおわったのに その後・・色々 なんだかんだ あるからかな・・ さて・・残りのお仕事も頑張ります
おはようございます 今朝の体重です 私は元気にしております
おはようございます 今朝の体重です 確定申告無事終わった〜 自分の電子申告送信したの23時半頃 ギリギリだったわ（笑） 繁忙期中は おやつたくさん食べ 動かないという 超不摂生生活 今日から心入替えるわ～ なんて 思ってたのに 朝食が 無印良品のバームクーヘンってのは 心入...
こんにちは 今朝の体重です。 このブログを更新するとき 今日の日付を再認識する。 そっか・今日は 7日の木曜日なんだ～ 私の確定申告関係、会計事務所の入力は12日の火曜日まで 全部、入力しおえるかな・・ まだ資料も来ていないお客様いるし まあ・・ ぼちぼち頑張ります。
こんにちは 今朝の体重です。 あら・・昨日あまり食べてないのに 体重増えたな・・ 体重計るとき 伸びをして、天井さわっちゃったから その力が 体重に加算されたか？ 関東地方 午後には雨もやんだかんじです。 私は、昼、職場の外に出なかったので 天気 あんまりわからないけど・・...
こんにちは 今朝の体重です。 東京は・・雨降ってきています。 ああああ・・テンション上がらない お仕事・・引き続き頑張ります
おはようございます 今朝の体重です 排泄前 昨日は 夜炭水化物取りすぎた お腹すきすぎて、 食パン2枚に 茶碗でビビンバも食べた 食べだしたらとまらない 止めなくては
こんにちは 今朝の体重です。 さて・・今日は何呟こうかな・・ あっ 今日は 大き目なYシャツきて 上着はおって 出勤したんだけど Yシャツ表と裏 逆に着てた 人に指摘されるまで 気づかなかった ボケボケ・・だわ かがみ見ろ～ってか（笑） 今日は 自転車通勤の ゆるゆる 会社...
こんばんは 今朝の体重 こんな感じでした。 今夜はすき焼き たくさん食べちゃったしな〜 明日は増えるな〜
こんにちは 今朝の体重です なんとなくお腹がくだっていて 体重減りました。 今日の昼は 職場おばちゃんおごり カレーです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
こんばんは 今朝の体重です ぎゃー 増加がとまらない
おはようございます 今朝の体重です 73.9キロ…が今の目標なのにな 増えた😱
こんにちは 今朝の体重です。 玄米があったので 酵素玄米 作ってます。 15日 玄米 3合 水につける （25時間以上） 16日 玄米 3合 と 小豆 約0.5合 塩小さじ1 炊飯器メモリの水を入れて炊く 3・4日間 炊飯器で 保温する って感じの レシピだけど すでに...
おはようございます。 今朝の体重です。 15日の土曜日 膵管が 通常2mm なのに 私は2.5mmだったので 主治医が 再検査してきて・・と 紹介状をいただき MRI を 受けてきました。 結果・・まあ・・問題ないですね。 よかったよかった・・ MRI 以前 子宮内膜症の時...
おはようございます 今朝の体重です うぎゃ 75キロ台（泣） 昨日は、 朝、ヨーグルト 昼、とんかつライスバーガー 白菜豚しいたけの汁物 職場おやつ、セブンイレブンのあんみつ 夜、大量人参シリシリサンド…食パン6枚きり2枚 豚ヒレ焼 とまと つまみだね リッツチ...
おはようございます。 今朝の体重です。 昨日は・・・なにしたんだっけ・・私・・ 昼は 職場の女性たちとランチ ボロネーゼ・・パスタと 生野菜 ポテトサラダ 珈琲 フォカッチャ 夜は・・ 朝の残り物の 昆布のおにぎり 食パンに ポテトサラダと チキン 白菜と卵の汁物 人参し...
おはようございます。 今朝の体重です。 昨夜は お持ち帰り寿司を食べました。 4月に新卒で就職した娘ちゃん なんか 元気ないの・・ やばいな・・ 元気づけの お寿司～ まあ、会話はあまりしてくれないのだけどね・・ 一緒に 頂きました。
おはようございます。 今朝の体重です。 昨日のお昼は、おなか一杯になりましたが その分夕飯少な目だったので 体重は減ったようです。 さて・・今日は何をつぶやくか・・ 私・・みずがめ座だけど 今年は なんか いい年らしい 期待(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
こんばんは 今朝の体重です おっ体重減ってた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今日は久しぶりに料理教室にいってきたよ! おうちカフェレッスン どれも、美味しかった〜 お腹いっぱい（笑） 夕方は コレステロールの薬をもらいに 病院へ 今日は、平日なので 医院長先生 聞かれたことだけ、素直に答...
こんばんは 今朝の体重です。 今日はたくさん食べたからな 明日朝は増える予定
おはようございます。 今朝の体重です。 排泄ありです。 昨日は、排泄なかったし、だから体重増えたのね と思っていたけど 勘違いだった。 なぜ体重は減らないのか・・ を、考えてみた。 現在 私は 肥満 BMI を 25の 標準にまず しなくてはいけない。 身長 172 ㎝ ...
こんにちは 今朝の体重です。 昨日は いつもよりたくさん歩きましたが 美味しいランチを頂き・・ その後・・3時のおやつもいただき 今朝は 排泄がなかったこともあり 体重が 増加しました。 最近 夕飯を一人で食べることが多くなり 帰宅後・・ あるものをつまんでしまう。 食パ...
こんばんは 今朝の体重です。 74キロ台・・もどれた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今日はお仕事お休みだったから お友達とおでかけしました。 ふふふ・・ 上野動物園行ってきたよ 70分並んで 双子ちゃんに会ってきた シャオシャオとレイレイ 想像以上に、大きくなってた でも、そのあと お父...
おはようございます 今朝の体重です 75キロキープ ううっ 74キロ台に戻りたい
こんにちは 今朝の体重です。 週末たくさん食べました。 75キロ代・・・ ふ～ 頑張らねば。 4月3日・・ 一人娘ちゃん 社会人として 初出勤です。 大学4年 と 専門学校2年間 （大学4年と専門1年は wスクール） を終え、めでたく 就職 ちっちゃいころは お母さん大好...
おはようございます 今朝の体重です 昨日は 夕飯一人で 冷凍庫に入ってた ちりめんと山椒で ちりめん山椒つくり 残っていたご飯で、たくさん食べた〜 食べ過ぎた 山椒 残っていたの全部入れたら、 舌が痺れ、ちりめんの味がわからない さて、どうする？ 大量だし 家族食べないし ...
