まっすぐな脚になる近道

歩き方を整えようと思ったことはありますか？でも出来なかったでしょう？格好良く歩くには、どうやって歩けばいいのかまず分からない、また、どうやればいいのか分かったとしても、実際には出来なかったと思います。みんなそうだと思いますしわたしがそうでした。 わたしは歩くことが子供のころから苦手で、すぐに疲れてしまう人で、だから遠足なんか大嫌い、でもスポーツは得意、走るのも大得意だった、だから自分の歩き方が変だとか、自分の脚が弱いんじゃないかなどと考えたこともなく、歩き方に対して若いころは無頓着でした。 でも42歳くらいのとき犬がやってきて、ペースも速くすごく良く歩く子で散歩時間が長く、終わるとわたしは直ぐ…

長靴を履いてまっすぐな脚になる方法

長靴でもまっすぐな脚になるトレーニングが出来るんですよ～ここの所、雨が多いですね、長靴を履いていますか？ 長靴はとても良いまっすぐな脚になるためのトレーニングになります。長靴やロングブーツは普通の靴より重さがあります。負荷になるんですね、わたしはそのたった数グラムかもしれないけどいつもより重たい靴を履くことで、太もものトレーニングになると考えます。太ももをしっかり上げて歩かないと長靴は、ボッタボッタ引きづるようになり歩き方がめちゃくちゃになり、そして脚なんてどうでも良くなります。そこです！長靴を履いていても綺麗に歩いているように心がけることは、普通の靴を履いた時よりも大変です。 だからこそです…

体の中心を知る方法

まっすぐな脚をつくるには、左右、あっちこっちに脚がバラバラになったり足さばきが雑だったりしないように気を付けることも大切です。 体重が右、左と外側にかかるような歩き方をしている自分に気づいて、もっと体の中心を意識していられるようにしていきましょう。「体の中心」は意識して見つけていかなければ、分かるものではありません。 なぜなら今まで体の中心が分かった時がないからです。意識したことがないからです。 でも体の中心を意識することはとても簡単とも言えます。 まっすぐに歩くようにすればそれで中心は勝手に取れてくるでしょう。 硬くならずに肩をいからせないでおへそが、ブレずに真っ直ぐ前進しているような感じで…