膝を伸ばさないでストレッチするの？
膝の裏を伸ばしていない状態で、膝から下のストレッチを、やらないでください。 どういうことか分かりますか？ 膝下のどこか、例えばふくらはぎや足首や足裏、足指などをストレッチするならば、膝を伸ばした状態でやってください。 なぜならストレッチをすると、すぐに血液に乗って詰まっていた毒素が流れようとしますが、膝が伸びていないと膝の裏にあるリンパ管や血管でその毒素が止まってしまい、心臓の方へ流れようとするのを、膝でせき止めてしまいます。 多くの人は背中が曲がってくるために膝を伸ばした状態で長い間、座ることが苦手です。 長座のことです。ましてや自分の手で膝下をマッサージしながら長座でいることは困難です。 …
2021/07/23 17:46
