お久しぶりです。 これから少しずつ復帰していきます。本当にぼちぼちになると思います。 今日の体重は52.9kg。 健康診断まであと10日。なんとかあと400g…
アラフォーダイエット日記。 40kg台だった体重が増え続けMAX70kgに！ コロナの自粛を利用し初ダイエット決行！ 今は第一目標の55.5kg目指して奮闘中です。
52.9kg前日から−0.6kgスタート時から−17.1kg小目標(52.5kg)まであと0.4kg 後述します 朝食・もち麦玄米（100g）ひきわり…
53.5kg前日から−0.3kgスタート時から−16.5kg小目標(52.5kg)まであと1kg この調子で少しずつ 朝食・もち麦玄米（100g）かつ…
53.8kg前日から＋0.1kgスタート時から−16.2kg 意識していたもののさすが週末しっかり増えています52kgは遥か彼方に・・・（後述します） …
53.5kg前日から－0.2kgスタート時から−16.5kg 後述します お盆太り2024昨日のお試しスマホUP、なんだか楽しかったですいつもパソコ…
お久しぶりでした！フラットな感じでブログを書くのもいいかなぁと思いお試しをしていますいつもはパソコンでブログを書いています。だからあれだけ毎回長いのです（言い…
52.8kg前日から－0.1kgスタート時から−17.2kg 相変わらずの高止まり暑さで睡眠が取れていないのも要因睡眠時代謝－300gとかマジで勘弁して…
52.9kg前日から+0.1kgスタート時から−17.1kg 高止まり中です52.8kgからなかなか下がらない来週はお盆休み食べる旅やら日帰りでの遊びや…
52.8kg前日から−0.1kgスタート時から−17.2kg 金土曜日で増加してまたこの数値に無限ループですw 内科通院お昼に間違えて記事をUPして…
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お久しぶりです。 これから少しずつ復帰していきます。本当にぼちぼちになると思います。 今日の体重は52.9kg。 健康診断まであと10日。なんとかあと400g…
またまた家族の事でバタバタしていました。ここ数週間が大事なので、まだしばらくはここにこられません。 ちなみに今日の体重は53.6kg。 心配事があるとダイエッ…
53.9kg前日から−0.1kgスタート時から−16.1kg健康診断まであと1.4kg ギリですが53kg台ただ週末なのでね・・・w 朝 食 ・ブロッコ…
54.2kg前日から＋0.1kgスタート時から−15.8kg なかなか53kg台になりませんね完全にダイエットの仕方を忘れています以前は52kg台がデフ…
54.0kg前日から－0.4kgスタート時から−16.0kg この感じのブログお久しぶりでした！色々話したい事があるので後述します 朝 食 ・玄米ご飯（…
またまたお久しぶりです。 前の日記にも書いたのですが、ダイエットどころではない毎日を過ごしています。ここで書ける事は限られているのですが、今は正直色々な見通し…
毎月の総括もできていません、ゆうですこんにちは。2020年からずーっと毎月のまとめ的な事を書いていましたが、今回は初めてパスします。 いつも読んでくださってい…
お久しぶりでした。ちょっとワケあってバタバタしており、ダイエットどころではない毎日です。とはいえ三連休×2で着実に増量はしていますw54kg待ったなし！どうに…
53.5kg前日から＋0.1kgスタート時から−16.5kg 3連休飲み会やらなんやら逆によくここでとどまってくれたと思うくらい飲んで食べました 今週末…
53.5kg前日から＋0.1kgスタート時から−16.5kg 少し増量 今夜は友達と我が家でご飯です色々お世話になった友達夫婦色々と励まされた友達ですこ…
53.4kg前日から－0.1kgスタート時から−16.6kg 睡眠時代謝が最悪です…昨日の段階だと今朝は52kg台だと思ったのですがうまくいかないもので…
53.2kg前日から－0.2kgスタート時から−16.8kg小目標(52.5kg)まであと0.7kg 今週も飲み会更に3連休の諸々・・・がんばります！ …
53.0kg前日から−0.4kgスタート時から−17.0kg小目標(52.5kg)まであと0.5kg なんとかここまで明日には52kg台復帰させたい！が…
53.4kg前日から±0.0kgスタート時から−16.6kg小目標(52.5kg)まであと0.9kg どうも53kg台に定着した様子生活は落ち着いたので…
8月総括大変ご無沙汰していました。 あっという間に9月。正直私の8月中旬以降はなかった。 以前、家族の体調面での話をしたと思います。ちょっとバタバタする…
52.9kg前日から−0.6kgスタート時から−17.1kg小目標(52.5kg)まであと0.4kg 後述します 朝食・もち麦玄米（100g）ひきわり…
53.5kg前日から−0.3kgスタート時から−16.5kg小目標(52.5kg)まであと1kg この調子で少しずつ 朝食・もち麦玄米（100g）かつ…
53.8kg前日から＋0.1kgスタート時から−16.2kg 意識していたもののさすが週末しっかり増えています52kgは遥か彼方に・・・（後述します） …
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg目標まで－3.3kg 3日連続同じ数値ですが体脂肪は少しずつ減っています 朝 食・ゆで卵 …
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg目標まで－3.3kg 昨日はがっつり鍋でしたがステイでした！時間をかけてゆっくり食べた事と腹…
53.3kg前日から−0.2kgスタート時から−16.7kg目標まで－3.3kg 後述します 朝 食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト ・バナナ …
53.4kg前日から−0.3kgスタート時から−16.6kg目標まで－3.4kg 後述します 朝 食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト 昼 食 ・…
53.5kg前日から−0.5kgスタート時から−16.5kg目標まで－3.5kg 睡眠時代謝本日も－1kg6時間以上寝たやっぱり睡眠は大事なんだなぁと…
54.0kg前日から+0.2kgスタート時から−16.0kg目標まで－4.0kg 睡眠時代謝は－1kg連日6時間半寝ると1kgは減ってくれますしかし体…
53.8kg前日から－0.5kgスタート時から−16.2kg目標まで－3.8kg 睡眠時代謝－1.1kg！いい感じに減りました週末増えて平日減る…毎回…
54.3kg前日から＋0.4kgスタート時から−15.7kg目標まで－4.3kg 後述します 朝 食 ・サラダ ・ヨーグルト・バナナ 昼 食 【外勤ラ…
54.0kg前日から−0.2kgスタート時から−16.0kg目標まで－4.0kg ほぼ動きなしの1週間でしたそしてまた週末がやってくる… 朝 食・サラ…
54.2kg前日から+0.1kgスタート時から−15.8kg目標まで－4.2kg 相変わらずですね1kgどころか200gでさえ落とすのが難しいw 朝 …
54.1kg前日から−0.1kgスタート時から−15.9kg目標まで－4.1kg 54.0kgを起点に行ったり来たり女子日がなくなってからのダイエットな…
54.2kg前日から＋0.3kgスタート時から−15.8kg目標まで－4.2kg やはり週末は「魔」でしたw結局金曜から＋200g ただ昨日の敗因wはわ…
53.9kg前日から−0.2kgスタート時から−16.1kg目標まで－3.9kg 久しぶりの53kg台！それも日曜日に！嬉しい・・・以前は53kg台後半…
54.1kg前日から＋0.1kgスタート時から−15.9kg目標まで－4.1kg 後述します 朝 食 ・米粉クロワッサン・ブラックコーヒー 昼 食 【…
54.0kg前日から－0.1kgスタート時から−16.0kg目標まで－4.0kg ゆるゆるとですが増えるよりはいいかな 朝 食・サラダ ・米粉ドーナツ…
54.1kg前日から－0.1kgスタート時から−15.9kg目標まで－4.1kg 誤差の範囲内ですが久しぶりに数値が動きましたたった0.1kgだけどw …
54.2kg前日から±0.0kgスタート時から−15.8kg目標まで－4.2kg またまた同じ数値0.1kgも違わずw 朝 食 ・ゆで卵 ・飲むヨーグ…
54.2kg前日から±0.0kgスタート時から−15.8kg目標まで－4.2kg よくも悪くも現状維持です 朝 食 ・焼鯖棒寿司 ・おでん・バナナ焼鯖…
54.2kg前日から＋0.2kgスタート時から−15.8kg目標まで－4.2kg 昨日のブログで「週末増量54.2kgまでならセーフ」と書きましたが悪い…
54.0kg前日から±0.0kgスタート時から−16.0kg目標まで－4.0kg 昨日あれだけ食べたのに±0でした！あとは今日乗り切れば・・・週末明けは…
