腸活日記

1301日目（今日から出張）

今日からまた帰省を兼ねた出張です。最低一週間で、延びる可能性があります。今後はこういったことが増えそうです。昨夜の体重は、66.4kg。在宅ワークでしたが減りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。今日はあまりムズム

2024/01/31 09:13

1299日目（花粉の気配）

花粉の気配だろうか。鼻の奥がスンとします。心持ち目も痒いような。いやだなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。40にするか迷いました。そのくらいムズムズします。今日は出社

2024/01/29 09:03

1298日目（運動ができない）

しばらく運動ができていません。所属している地元のサッカーチームは、昨日も今日もサッカーしてるんですが。今の仕事が片付かないと無理かなぁ。そして、片付くころには次の仕事に忙殺されるのかなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。急に増えました。今朝の血

2024/01/28 09:38

1297日目（だいぶ治ってきました）

火曜日に打った帯状疱疹の予防注射の痛みはだいぶ治りましたが、土曜日の今日でも、まだ少し打った箇所が痛いです。インフルエンザ予防接種では1日くらい、コロナの予防接種は痛みなしのなかで、帯状疱疹は強力でした。昨夜の体重は、66.1kg。在宅ワー

2024/01/27 10:55

1295日目（痛みが緩和されてきた）

今日になって帯状疱疹の予防接種の痛みが緩和されてきてます。よかった。昨日はきつかった。昨夜の体重は、66.7kg。お昼は軽めにとれました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズムズします。今日も出社です。

2024/01/25 09:10

1294日目（帯状疱疹の予防接種がなかなか痛い）

昨日、帯状疱疹の予防接種の1回目を打ちました。注射そのものがまず痛いのと、打った後も痛いです。インフルエンザ後のような痛みと、身体の節々も痛い感じ。人によっては発熱とかあるのでは？とりあえず、我慢します。昨夜の体重は、66.7kg。仕事が終

2024/01/24 09:09

1293日目（帯状疱疹の予防接種）

今日は帯状疱疹の予防接種に来ています。2回打つ必要があり、その1回目です。子供の頃に水ぼうそうになったことがある人は打つべし、ということです。なるほど。昨夜の体重は、66.7kg。お昼が控えめだったのと、帰宅が日を跨ぐ直前でした。今朝の血圧

2024/01/23 10:07

1292日目（花粉が飛んでいるか）

花粉の気配を感じます。確かに今日は暖かい。果たしてバイオコンクでどこまで凌げるか。春花粉は耐えきれないので。昨夜の体重は、67.4kg。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズムズします。今日は出

2024/01/22 09:08

1291日目（快眠）

昨夜は早めに就寝したくさん寝ました。最近は、耳栓をして、家族の朝の騒ぎを遮断して、起こされずにすむようにしています。睡眠は大事です。昨夜の体重は、67.5kg。ずっと自宅で仕事をしていて動かないのがいけません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2024/01/21 10:21

1290日目（日本代表敗れる）

仕事だったので見れなかったんですが、イラクに敗れてしまったのは残念。まだ、自力でのグループステージ突破は可能なので、次戦で勝利してグループステージ突破を決めてもらいたい。昨夜の体重は、66.5kg。帰宅が日を跨ぐ直前でした。今朝の血圧は以下

2024/01/20 11:50

1289日目（終わりが見えない）

昨日は朝5時まで仕事となり、昨夜は2時まで（もう今日ですが）仕事をせねばならず、なかなかに厳しい状況。家族が鬱を心配し始めました。ま、なんとか踏ん張ります。昨夜の体重は、66.7kg。昨日は在宅ワークでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

2024/01/19 09:55

1287日目（寝不足）

このところ、睡眠時間が十分確保できず、寝不足気味で日中に眠気が襲ってきます。よくありません。昨夜の体重は、66.6kg。24時を越えて帰宅したわりに多めな印象です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズムズします。

2024/01/16 09:53

1286日目（疲れが抜けない）

週末も仕事を続けていて、休みらしい休みがとれていないのだから仕方ないのだが、しかしそれにしても疲れが抜けない。栄養ドリンクでも飲むか。昨夜の体重は、67.5kg。しっかり増えました。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、3

2024/01/15 09:13

1285日目（血圧が高い）

このところ血圧が高い傾向があり、今朝も高かったので2回測りました。1回目と2回目にだいぶ差があるので、どちらが正しいのかわからないですが、ま、2回目のほうが正ということにしておきます。昨夜の体重は、67.3kg。週末らしく着実に増えてます。

2024/01/14 09:26

1284日目（暴飲しなければよい）

昨夜は部下と飲んだんですが、飲食ともに控えめにし、帰り道のラーメン屋の誘惑にも打ち勝って寝たところ、今朝は普通に起きれました。暴飲を控えるのがよいようです。昨夜の体重は、68.0kg。食事後です。控えめにしたのに多かったのは、夕方にお昼をし

2024/01/13 10:27

1283日目（睡眠時間）

なかなか時間を確保できない。早く寝ればよいのだが、一つでも仕事を片付けようとやってしまう。改めないといけない。昨夜の体重は、66.7kg。実は、一昨日が66.5kgだったので、思ったよりも増えたなという印象。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

2024/01/12 09:07

1281日目（忙しい）

仕事が過多でどうにもならない。今年は断ることが必要だ。今は踏ん張るしかない。昨夜の体重は、67.1kg。在宅だったので、こんなものでしょう。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。あまりムズムズしません。今日は出社です。

2024/01/10 09:01

1279日目（飲み過ぎました）

結局、ニ軒行って午前様になってしまいました。私は本当に意思が弱い。二日酔いにはなっていませんが、起床が遅く予定が崩れています。今日は休肝がします。そんなわけで、昨夜は体重を測りませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100く

2024/01/08 11:06

1278日目（体調を整える）

昨日は三日ぶりにお酒を飲みました。やはり、飲みすぎなければ調子がよい。今夜は飲み会があるので、飲みすぎないようにします。昨夜の体重は、66.8kg。お昼はお餅だったんですが、思いのほか増えていない。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/

2024/01/07 10:14

1277日目（まぶたの痙攣）

ここ数日、仕事中、まぶたの痙攣が発生します。疲れてるかなぁ。しかし、この三連休で片付けないといけない仕事がある。やるしかない。昨夜の体重は、66.1kg。時間がなくてお昼を食べ損ねました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くら

2024/01/06 09:23

1276日目（初出社）

仕事始めは昨日でしたが、在宅だったので、今年の出社は今日が最初になります。ただ、なんとなく年末から続く胃のあたりの不調があります。お腹も緩いし。仕事を詰めすぎだなぁ、頑張ろう。昨夜の体重は、66.6kg。お昼がマックだったんですが、それで減

2024/01/05 09:06

1275日目（仕事始め）

年末年始休暇が終わりまして、今日は仕事始めです。ただ、私自身は、元日を除き、ずっと仕事をしていたので、あまり変わりません。世間が動かないほうが仕事がはかどるので、今日からまたバタバタするなぁ。昨夜の体重は、67.8kg。しっかり増えました。

2024/01/04 09:27

1274日目（JALの事故）

能登の地震の被害が詳らかになっていくなか、今度は痛ましい事故の発生です。旅客機の乗客乗員は無事なようですが、接触した海自飛行機の乗員の方が亡くなっており、正月から気が沈みます。どこかのニュースが言ってましたが、責任の追及ではなく、原因を正し

2024/01/03 10:13

1273日目（能登半島地震）

元日から大変なことになりました。被災された方々には、心からお見舞い申し上げます。実家のある新潟も影響があり家の中で物が落ちたり割れたりしたようです。救助や支援をしている方には頭が下がります。余震が続いており、まだまだ予断を許さない状況のよう

2024/01/02 09:20

1272日目（謹賀新年）

昨夜は、例年通り紅白歌合戦を観て終わりました。今日くらいは一日仕事をせずに過ごそうかなと思いますが、そうもいかないかなぁ。昨夜の体重は、67.5kg。順調に増えております。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズムズ

2024/01/01 09:19