腸活日記

1271日目（大晦日）

今日で今年も終わりです。今年も全然運動ができませんでした。来年は仕事を落ち着かせて、運動できるようにしたい。昨夜の体重は、67.3kg。これ以上は増やさないようにしたいのだが…。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。雨が降

2023/12/31 07:59

1270日目（昨夜は会食)

昨夜は年内最後の会食で横浜の野毛に初めて行ってきました。横浜は綺麗でした。帰宅前に、これまた年内最後ということでラーメン締めをしまして、自宅近くではありますが、これまた初めての横浜家系ラーメンを食べました。美味しかったです。昨夜の体重は、6

2023/12/30 09:12

1269日目（年末年始休暇に突入）

会社の年末年始休暇は1月3日までですが、4日、5日は有休奨励にしてまして、実質は9日からの始動という感じ。ただ、私は4日から打ち合わせが入っているし、溜まった仕事を片付けねばです。片付けるにはよい機会です。昨夜の体重は、67.4kg。14時

2023/12/29 10:38

1268日目（最終稼働日）

今日が今年の最終稼働日になります。とはいえ、大掃除と納会で終わりです。そして、明日から休めるかというとそんなことはなく、溜まった仕事の片付けです。昨夜の体重は、65.9kg。時間がなくお昼をとれませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

2023/12/28 09:00

1267日目（あと二日）

明日が年内最終稼働日になります。まあ、明日は大掃除と納会なので、実質稼働は今日までな感じです。穏やかに終わりたい。昨夜の体重は、67.1kg。自宅でテレワークでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズムズします

2023/12/27 09:06

1266日目（お腹が回復）

恐らくお腹の不具合は回復しました。昨夜は休肝しました。ストレス、睡眠不足、暴飲が原因なんじゃないかなと思ってます。昨夜の体重は、66.8kg。お昼は奥さんが作ったおにぎり2個とちょっとおかずで控えめにしました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2023/12/26 09:40

1265日目（まだまだお腹がイマイチ）

まだ微妙にお腹がイマイチです。イマイチと言いながらお酒を飲み続けているのがよくないか。今日はクリスマスですが、休肝日なので、これで回復するかな？昨夜の体重は、67.3kg。しっかり増えました。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

2023/12/25 09:05

1264日目（まだお腹がいまいち）

まだお腹がいまいちです。とはいえ、昨夜もお酒を飲みました。それがいけないのかなぁ。今日はクリスマスイブですが、自宅で仕事をし続けます。昨夜の体重は、66.6kg。平日に減った分を着実に取り戻しています。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、3

2023/12/24 10:10

1263日目（お腹の調子がイマイチ）

いまだにお腹の調子がイマイチです。そんななか、昨夜はお酒を飲みました。それはそれで美味しいし、食事も美味しい。睡眠不足で内臓が弱っているのかなぁ。昨夜の体重は、66.5kg。時間がなくて、17時頃の昼食（もはや昼食とは言えない）がおにぎり2

2023/12/23 10:51

1262日目（胃腸炎？）

昨日から胃のあたりが張っていて、若干痛いなぁと思っていたら、昨日の夕食後からトイレにいきっぱなしです。就寝してからも、1〜2時間おきに目が覚めてトイレに行く状態。朝、正露丸を飲みました。なんだかなぁ。昨夜の体重は、65.9kg。忙し過ぎてお

2023/12/22 09:18

1261日目（唇が荒れる）

乾燥しているせいもありますが、個人的には酒の飲み過ぎかなと思います。昨日から明日まで休肝日にしようと思います。それで少しはよくなるとよいのだけれど…。昨夜の体重は、66.5kg。昨日、時間がなく、昼食を抜いたわりには減っていません。今朝の血

2023/12/21 09:15

1260日目（帰京しました）

昨夜、帰京しました。帰省兼出張中は、バタバタして、完全に投稿を失念してました。今回は苦々しいことと、嬉しいことと短時間にいろいろとあり疲れました。休む間もなく今日から通常営業です。昨夜の体重は、68.2kg。食事後の測定です。が、結構時間が

2023/12/20 09:11

1256日目（今日から出張）

今日からまた帰省を兼ねた出張です。今日はめちゃくちゃ暑い（最高気温19℃）のに、出張先の新潟は明日から最高気温が2℃とか…。今日、東京でダウン着てる人はいないので、当然、私は浮いています。昨夜の体重は、66.5kg。24時過ぎに帰宅してから

2023/12/16 14:03

1255日目（昨夜はラーメン）

昨夜は会社の同僚らと飲みに行きまして、軽く飲んだ後にラーメンを食べに行こうということになりまして、ラーメンを食べました。実は最近ラーメンの頻度が高めでして、気をつけたいと思います。昨夜の体重は、67.4kg。ラーメンを食べて帰宅後ですが、思

2023/12/15 09:19

1254日目（血圧が高い）

首と肩の痛みは弱まっていますが、血圧が高いのがなんとも…。過労、睡眠不足、ストレス過多といった血圧を上げそうな心当たりはたくさんあります。病院に行く時間がないのだよなぁ。昨夜の体重は、66.8kg。23時に測ってこれです。今朝の血圧は以下。

2023/12/14 09:05

1253日目（気のせいか？）

昨日よりは、首と肩の痛みがよくなっているように思えます。改善しないようなら、病院に行こうと思いますが、スケジュールが一杯でどうしたものか…。昨夜の体重は、68.2kg。会食がありまして、帰宅後に測りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は

2023/12/13 09:03

1252日目（再発したかもしれない）

動脈乖離を再発したかもしれません。左側の首と肩がやんわり痛い。寝違えだったらよいんですが、今日が二日目となると、怪しくなってきます。検査受けに行くかぁ。昨夜の体重は、66.9kg。24時に測ってこれです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、

2023/12/12 09:56

1251日目（疲労感）

月曜日の朝なのに疲労感があります。疲労なのか、メンタル的なことなのか。今週も気を抜くことができません。昨夜の体重は、68.2kg。減るどころか増えています。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。ムズムズします。今日は出社で

2023/12/11 08:59

1250日目（体重増）

週末に入り、なんだか急に体重が増えてます。なぜだ？確かに日中は座って仕事ばかりしてるけど、平日と変わらないと思っているんだが。食べ過ぎなんだろうか。（たぶんそう）昨夜の体重は、68.1kg。ヤバイです。おかしいなぁ。今朝の血圧は以下。鼻のム

2023/12/10 11:22

1249日目（ひとやま越えたかな）

仕事でひとやま越えた感があります。ここでサボると、途端に大変なことになるので、まだまだ走りますが、一時期よりはまともになった気がします。しかし、まだまだだ。昨夜の体重は、67.5kg。なんだか、急に増えました。このところ、夕食が遅いのがいけ

2023/12/09 11:02

1248日目（もう金曜日）

もう金曜日です。嬉しい反面、また、やりたいことがやり切れていなくて困っています。時間が足りないなぁ。昨夜の体重は、66.3kg。24時くらいの測定です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。今日はあまりムズムズしません。今

2023/12/08 09:02

1247日目（健康診断結果）

健診結果が届きました。ちらっと見ただけですが、クリティカルなものはなさそうです。生活習慣病予備軍には認定されているので、食生活に気をつけて、運動をしないといけません。昨夜の体重は、66.8kg。24時近かったのにこれでは…。今朝の血圧は以下

2023/12/07 09:04

1246日目（また週末が暖かいようです)

東京は、また週末に向けて暖かくなるようです。土日の最高気温は20℃を超えるとか。暖冬で農家さんが豊作貧乏になる懸念もあるようです。難しいものだなぁ。昨夜の体重は、66.2kg。家族で「体重計がおかしいんじゃないか？」疑惑が発生しています。今

2023/12/06 09:13

1245日目（休肝日）

昨日は休肝日でした。今週は予定通り三日間を休肝日にあてられそうです。昨夜の体重は、66.6kg。お昼は奥さんが控えめな弁当を作ってくれました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。若干、ムズムズします。今日は自宅でテレワー

2023/12/05 09:41

1244日目（走り忘れ）

この週末は走るのを忘れてしまいました。仕事の残務が多すぎ。それを片付けていくのに手一杯です。昨夜の体重は、67.3kg。前日の外食がたたっています。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。今日はあまりムズムズしません。今日は

2023/12/04 09:06

1243日目（かなり乾燥していないか？）

奥さんと子供はすでに風邪をひきました。私はまだですが、鼻の奥と喉に乾燥してるな感を感じます。部屋で加湿器を稼働させてますが、果たしてこれ効いてるのか？昨夜の体重は、68.1kg。外食をしまして、帰宅後に測りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズ

2023/12/03 10:25

1242日目（バイオコンクの効果）

飲み始めて1200日を超えてるわけですが、いまだに効果の有無はわかっていません。飲む前に比べて変わったような気がするのは秋花粉の症状が緩和されたことくらい。ただ、飲んでいるので今の状態を維持できてるのかもしれず、一度やめてみないと比較できな

2023/12/02 10:24

1241日目（夜にラーメンを食べる）

昨夜は会食でした。ただ、飲むばかりで食べなかったので、帰りにどうしてもラーメンが食べたくなり、帰宅途中にあるラーメン屋に入ってしまいました。これがよくないんだよなぁ。昨夜の体重は、測ったはずですが記憶がありません。酔っていたようです。今朝の

2023/12/01 09:07