もう嫌・・

昨日は夕方ごろ寝て、昨日の夜中に目覚めた。そこから眠れない。いつもの睡眠障害。寝不足なのに、布団に寝て、目をつぶって眠ろうとしても、眠れない・・いつものこと。そして鬱もやっぱりよくなってないようで、何をしようとしても集中できない。手につかない・・苦痛な時間。ダイエットも全然ダメ。ジムで運動するんだけど、ランニング10分しか走れなかったり、うまく体が動かない。それでも一時的に体重は少し落ちるんだけど、それもおなかすいたりのど渇いたりして、飲み食いしてたら、あっという間に元に戻る。持病の便秘と排尿困難で、お通じと尿が全くでない。200mlの水を飲んだだけで、200g体重は増えて、元に戻らない。栄養…

近況報告2

最近、昼夜逆転まではいかないけど、すごく早くに寝て、早くに目が覚めえるという生活パターンになってる。今日も、昨日の7時ごろ寝て、12時ごろ目が覚めた。そして夜通し起きてるというパターン。ピアノの練習も身が入らず、これを書いてる。 ダイエットの話だけど、昨日久しぶりにジムで運動できた。自転車一時間こいで、ランニングマシンでは、久しぶりに30分走れた。いつも5分とか、長くても20分で息が上がるのだ。でも30分はかなり苦しかった。調子がいいときしか、これからも走れないだろう。体重はおよそ2キロ、一気に減った。やっぱり暑いこの季節、よく汗をかいて、体重が落ちる。そう考えると、なんで猛暑続きだった8月に…

近況報告

今日の作業所は、少人数で、サクッと終わりました。コロナの影響でいろいろ行動が制限されるし、作業所ですらさぼってしまうことが結構あるので、とりあえず作業所に休まず通うことを当面の目標にしたいと思ってます。今日はユニクロで、鬼滅の刃のTシャツやバッグが発売されたので、オンラインストアと、ユニクロに直接行って、一通り買いました。 鬼滅の刃は、実は漫画も5巻の途中までしか読んでなくて、アニメも1話しかまだ見てないんだけど、面白いです。さすが人気あるな、と思います。これからじっくり読んでいこうと思います。 さて、例のサプリが届きました・・衝動買いしてしまった、おそらく全く効果ないであろう高額なダイエット…

ダメダメな自分。

今日、作業所にすごく行きたくなくて、さぼってしまった。電話で、クーラーつけて寝て、微熱があると大嘘こいて、行けないといった。最近こういうさぼりが多い。自己嫌悪になる。何してるんだ自分は・・と。昨日は早めに寝て、夜中1時ごろ目が覚めて、それからずっと起きていた。その間、ピアノの練習をしていたのだが、曲のたった2小節分が、何度練習しても、弾けない。確かに難しめの曲ではあるんだけど・・自分に改めてがっかりした。なんの才能もないけど、楽器の才能もやっぱりなかったか、と・・。8時間くらい練習してたので、朝の時点で、もう脳みそくたくただった。それもあって、作業所休んだんだけど・・最近作業所全然楽しくない。…

突如やってくる鬱の波。

お盆休み最終日。明日からまた作業所が始まる。昨日は、薬飲まずに寝てしまって調子が悪く、何も手につかず、暴飲暴食して、体重を増やしただけだった。今日は前日薬飲んで寝て、起きたんだけど、朝からすごい鬱がやってきた。理由はわからない。最近こういう状態が続いてるのだ。とにかく気持ちが沈む、底なし沼にはまったかのようにどこまでも気持ちが落ち込んでいく。何をやる気も起きなくなる。楽器の練習、勉強、ゲーム、何もできない、短い活字すら読めなくなる。布団に寝転がって、頭を抱えて、うんうんうなっていることしかできない。最終的には、薬を使うか、死ぬかという選択を考えるようになる。咳止めシロップを飲めば、一時的に気持…

中途覚醒、進まぬダイエット、そして・・

最近、早寝早起きすぎる感じ。夜7時ごろにはもう寝始めて、12時前に起きるという感じ。そこから眠れなくて、ずっと夜通し起きている。本当はちょっと寝不足で、二度寝したいんだけど、できないときも多い。ダイエットのためジムで運動するということをやり始めたら、薬を飲まずに夜更かしするということはなくなって、それはよかったんだけど・・できればもう少し睡眠をとりたい。それから便秘。飲んでる薬の副作用もあるし、もともとの持病なんだけど、お通じが悪い。前は下剤を少し飲んでたんだけど、効きすぎて下痢になってしまう・・なので下剤は飲むのやめました。それでまた便秘が出てきた・・今、ダイエット中で、食べ物セーブしてるの…

お盆休みとダイエット。

昨日清掃の仕事が終わって、今日からお盆休みです。4連休。とりあえず、ダイエットのため、毎日ジムには行きたいです。後は、ピアノの練習・・自分なりにですけど。後できればパソコンの勉強も。後は娯楽・・漫画、ゲーム、ネットフリックス・・。やろうと思えばやることたくさんあるんだけど、連休中の自分のメンタルのコンディションによるな・・うつがひどかったら何も手につかないだろうし・・。できたら充実した連休にしたいけど、こればかりはやってみないとわからない。 さて昨日は、清掃終わった後、早速ジムに久しぶりに行きました。エアロバイクを一時間こいで、300キロカロリーくらい消費。そのあとウォーキングマシンで、時速7…

休日は、あっという間に過ぎて・・

三連休、あっという間に終わりましたね。休日は、時間たつのが早く感じる。そして大体、何もできず無為に過ごしてしまうことが多い。やったことといえば、ピアノの練習ぐらい。それも大して上達しなかったけど。ジムは、一日も行けなかった。体重は、ダイエット始める前のMaxの状態に逆戻り。せっかく汗流したのに・・また一からやり直しですね。う～ん、明日からまた仕事ですね。でも明日、明後日仕事したら、また盆休みに入りますね。お盆といっても、帰省しないので、普通の休みです。ぶっちゃけ今家族に会いたくないです。太ってることばれて、怒られるから。こっちから帰る予定は今のところないが、両親や兄弟が急にこっちに来ることがあ…

楽器の才能がなさ過ぎて・・

こんにちは。連休二日目。朝からずっとピアノの練習をしてるのですが、全然上達しない・・。ギターもそうだけど、自分には楽器の才能無いみたい。楽譜がぱっと見読めない。音符の位置だけで、すぐにどの音かわからない。ド、レ，ミ・・といちいち鍵盤を数えないとわからない。弾くためには丸暗記するしかないのだが、これができない・・一つ覚えたら別のところを忘れる。記憶力がすごく悪いので、すぐにわけわからなくなり、「い～～～っ！！」となる。脳みそが痛くなって、すごく疲れる・・。「そんなにしんどいならやめればいいじゃないか」と言われそうだが、下手の横好きで、弾いてみたいという思いだけはあるのだ。人に聞かせたいとかじゃな…

休日の過ごし方。

今日から3連休ですが、ジム最近行けてなくて、体重増加がやばいです。ダイエット早くも挫折しそうです。それはそうと、休日の過ごし方ですが、やりたいこと、やるべきことは山ほどあるのですが、最近鬱気味で、なにもやる気が起きず、ただなんとなく無為に時間をつぶしてしまうことが多いです。 やることはいっぱいあるんですよ。前にも書きましたが、パソコンの勉強、ピアノの練習、ジムで運動、ゲームの攻略本を読んでゲームをする、マンガ読む、etc...でも結局どれにも集中できずに進まずになんとなく時間が過ぎて行って、何もできないまま休日が終わるというパターンが多い。今日もそんな感じです。とりあえずいろんなことをちょっと…

明日から三連休。

今日作業所、行きたくないなーと思ったんだけど、よく考えたら明日から3連休なので、今日は行っとかなきゃと思い、行ってきました。今日はちょっと苦手な利用者さんも休みで、比較的穏やかに作業が終わりました。今の作業所は、全然悪いところじゃないんだけど、ずっとここにいたいとは思えない。通い始めて5年ぐらい。仕事も人間関係も一通り経験して、少し飽きてきた。新しいことをやってみたい。ただ、強引にやめることもできるんだけど、できれば円満に、卒業という形で退所したい。とりあえずパソコン教室に通い始めて、作業所行く回数を減らしたいんだけど、最初の面談はコロナ騒動が落ち着いてからなので、まだ結構時間かかりそう。今の…

昨日1日を振り返って。

昨日5時半ごろやっと作業所終わって、夕方6時ごろ帰ってきました。昨日はもうジム行くの無理でした。疲れた・・。昨日は午前、午後とフルにあって、ギター教室までありました。昨日の作業は午前、午後ともプチケーキ作りだったので、大変でした。うちの作業所の作業内容は主にクッキー、プチケーキ作りなんだけど、大まかに分けて、生地作り、焼き、袋入れに分けられる。生地作りは、いろんな材料を混ぜ合わせて、レシピ通りに生地を作る。クッキーの生地は冷凍保存する。焼きは、生地を計量して、決まった形や大きさに形成して、トッピングしたりして、オーブンシートに乗せていく。実際にオーブンで焼く作業はスタッフがやる。袋入れ、シール…

失敗だらけのダイエット。

一昨日は夜7時ぐらいに寝て、昨日の夜中1時頃目が覚めた。最近早寝早起きすぎる感じ。そのあとずっと起きてたんだけど、作業所に行く直前になって寝てしまい、遅刻してしまった。昨日から新たに水曜の午前中作業入ることになったのだが、いきなり遅刻してしまった。時給は遅刻だと100円になってしまうのだが、とにかく行って、途中から作業に参加した。そしてお昼休みの時間。今ダイエット中なので、いつもみたいにがっつり弁当を買ってきて食べるのは避けたいのだが、少ししか食べてないと、周りから、「それだけで足りる？」とか言われそうだし、ダイエットしてるということもあまり知られたくない。昨日も午前の作業が長引いて、休憩時間…

作業所のお仕事と、ダイエット日記

今日は朝から区社協の清掃のお仕事がありました。地元の区社協が、僕が通ってる作業所に区社協内部の清掃を委託して、お給料をもらって、作業所の利用者が清掃をするのだ。毎週火曜と土曜、シフト制で、自分は月に3回か4回入る。さらに二か月に一回第一火曜日に、清掃が終わった後一時間くらい作業所で作ってるクッキーの販売もする。今日がその日だった。区社協清掃は、一番時給がいい分、一番ハードな仕事。自分はぜひやりたくてやっているわけではなく、成り行きでやってる感じです。清掃の仕事は前職でさんざん怒られながらやって、メンタルやられたという苦い過去がある。清掃という仕事自体、好きか嫌いかで言えば、好きではない。自分の…

久しぶりに問題のジムへ行ってきました。

今までの不摂生な生活がたたり、太ってしまった・・おそらくこれまでの人生で一番。自分的にも太ってるのは嫌だし、親も説教してくる。ずっと怖くて、現実逃避で体重計に乗らなかったのだが、自分の体の肥大化に焦りはじめ、恐る恐る体重を図ると・・ 😨ガーン！！予想はしてたけど、80キロ台に！ちなみに身長は170cmない。ちびです。なので完全に肥満です。妊婦みたいにおなかがポッコリ出てる・・。それで仕方なしに食事制限とジム通いすることを始めた。3日前くらいから始めたのだが、月曜日は普段行ってるジムは休み。もともと行ってた、家から一番近いジムは開いてるので、そこに行こうかと思ったんだけど、実はそこは昔嫌なことが…

今、自分がすべきこと。やりたいこと。

おはようございます。昨日は7時ごろ寝て、午前1時ぐらいに目が覚めて、それからずっと起きてます。最近なぜか鬱気味で、何をする気も起きないことは前に書きましたが、それでもなかなかできないなりにやるべきこと、やりたいことというのはあって、今回それを日記に書いて、再確認しようと思います。 1．運動、ダイエット 体重が80キロ台になったので、さすがにやらないとまずいです。自分的にも太っていくのは嫌だし、親にも怒られる。厳しい運動や食事制限は辛いですけど、やるしかないです。 2，パソコンの勉強 といっても、WordやExcelの解説本を読むぐらいなんですけど。この先、パソコン教室に通う予定だし、将来パソコ…

気分落ちてます・・

あかん・・急にめっちゃ気分落ちてきた・・。何かあったわけでもないのに。何をしようとしても、集中できなくて手につかない。最近こういうことが結構ある。調子が悪い時期なのかも。眠気もないから、寝逃げもできない。やろうと思えば、やることは本当にたくさんあるのだ。楽器の練習、パソコンの勉強、運動、たくさんの積みゲー、Amazonプライムビデオにネットフリックス、漫画、etc:...贅沢すぎるくらい暇をつぶすコンテンツはそろってるのに、肝心のそれをやる気力がわいてこない。薬を飲んで寝ても、調子悪いときは悪い。今度の診察で、この悩みを言おう。薬が変わっても、改善されるかどうかわからないけど。若いころ、ゲーム…

昼夜逆転？

昨日、薬飲んでなくてしんどかったので、夕方6時過ぎには薬飲んで眠った。起きたのが12時過ぎ・・約6時間睡眠というところか・・だいぶ楽になったけど、昼夜逆転したな・・今から寝る人がほとんどだろう。まあ、もう少し寝れたら、寝よう。とりあえずおきとく。これから何しよう？ピアノの練習でもしようかな？ピアノはまだまだ全然、始めたばかりで何も弾けないんですけど、将来弾けるようになってみたい曲があるのです。 Kanon 15 Fuyu no hanabi それがこれ。ギャルゲー「Kanon」のサントラから、「冬の花火」です。すごくきれいなメロディーで、大好き。ピアノ難しいし、才能無いから難しいかもしれないけ…