新月と満月にはファスティング！

今日は満月ですね。 新月は新しいことをスタートするというのに適し、満月はこれまで起きたことに感謝して手放すというタイミングです。 そして手放すということで「ファスティング」＝腸内の大掃除 です。 最近は、月の周期に合わせて断食することが流行ってきているようですが、私も月2回できない時は、満月の時にファスティングを行うようにしています。 満月のファスティング ところで私自身も五十代半ばにほぼ突入しているわけですが、特にアラフィフ世代にはファスティングをオススメします。その理由としては、ちょうど更年期障害などが起きる年齢であり、ホルモンバランスが今までと変わりやすい時期だからです。 一般的に、ファ…

免疫力は適切な栄養摂取で補える！ コロナ感染拡大を恐れずに済む栄養素とは？

相変わらず新型コロナの感染者数は減りませんね。 もう2月に入りましたので、かれこれ1年この状況が続いている中で、夜飲みにも行けず、ずっとStayHomeだと飽きて辟易としている方も多いのではないでしょうか。 かくいう私もその一人で、免疫力を高める方法を色々な角度で学んでいるので、恐れるに足らないと思っていますが、しかし職場や家族に迷惑をかけないよう、不用意に感染（発症）しないように気を付けるようにはしています。 ところで、「国際オーソモレキュラー医学会が推奨する新型コロナウィルス感染予防の栄養素」という記事を見たのですが、下記の5栄養素を摂取することがコロナ感染の予防になるとのこと。 （1）ビ…