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デジタルデトックス！2日目にして大きな効果！
デジタルデトックスでスマホをしまい、寝る前には見ないようにしてから2日経ちました。見ないようにすることで、身体的に大きな改善効果が期待できています。
2023/05/30 06:35
デジタルデトックス！寝起きは多少改善・・・？
デジタルデトックスに取り組み始めました。スマホをタイムロッキングコンテナに入れて、夜はなるべく使わないようにしています。スマホも依存症になりがちな昨今。少しでも自分から遠ざける工夫が必要ですよね！
2023/05/29 07:06
デジタルデトックス！スマホを制限してみた！
デジタルデトックスを始めました。スマホをしまうロッキングタイムコンテナを使い、時間制限を始めます。
2023/05/28 21:01
勉強を継続！スモールステップがカギ！
勉強を続けるためにはスモールステップが重要です。なかなか習慣化できないことで、もやもやしている人は、テキストをパラパラと眺めるだけでも、効果があると思います。
2023/05/26 07:01
脱カフェイン！飲みたい欲求はほぼゼロ！
カフェインをやめて20日間がすぎました。ほとんどカフェインを欲することはなくなりました。あとは3週間の壁を越えるだけ。カフェイン断ちは節約にもなります。
2023/05/25 07:54
飲みすぎた時の対処法・・・
コロナも落ち着きを見せ始め・・・おはようございます。ノンスモーカーです。名前をカタカナに変えました。自分で英語で書くのが苦手という理由だけです。。。今日は雑記的な内容です。タイトルにもあるように、昨日は飲んでしまいました。空腹で飲んだので、
2023/05/24 08:15
資格勉強で二兎を追う者は一兎をも得ず？
診断士の勉強に飽きてきた・・・おはようございます。昨日の投稿でも書きましたが、中小企業診断士の試験申し込みが始まっています。今年は二次試験を受けられるのですが、いわゆる保険受験を受けようと思っています。二次試験だけを受けた時もあったのですが
2023/05/23 06:53
中小企業診断士の一次試験!申し込み時期がきました
何度目の診断士受験・・・診断士の試験を受け続けてもう7−8年。一次試験は6回目くらいです。今年は一次試験を受けなくても二次試験は受けられるのですが、小心者の私は常に落ちることを想定しているので、結局はまた一次試験を受けることに。↓以前、保険
2023/05/22 07:09
虫歯ができなくなった方法・・・
口腔年齢を若くすること・・・おはようございます。今日はお口の中の話。私は小さいころから虫歯が良くできていました。歯磨きは朝、夜していたのに、何かのきっかけで歯医者に行ったら虫歯ですと。それは30代になっても続いていました。小さい頃は兄、今は
2023/05/21 10:11
脳を鍛えるために運動を始めようかな・・・
ついつい食べ過ぎてしまう・・・おはようございます。カフェインを取らなくなって、2週間が経過しました。禁欲をカウントしてくれるアプリで計算しているのですが、飲まないことで、15000円以上の節約ができているそうです。（他で使っている可能性も大
2023/05/20 08:50
行動することの重要性を考えてみた
収入は動かないと上がらない・・・おはようございます。今日は行動することの重要性について。以前も書いた以下の記事でも言ったように、収入を増やすには節約することが重要です。1万円の収入を増やすのと、1万円節約するのは同じ。でも変動費を減らすのは
2023/05/19 07:52
口呼吸改善で集中力アップ！あいうべ体操が最強！
無意識に口呼吸に・・・おはようございます。本日はこれまた治したい癖の話。みなさんは鼻呼吸していますか？口呼吸ですか？自分では鼻呼吸しているつもりでも、実は無意識に口呼吸になったりします。自分が口呼吸かどうかがわかるための方法が一つあります。
2023/05/18 08:27
高速音読！頭のもやもやがとれる！
月曜日の憂鬱感・・・おはようございます。サラリーマンにとって、一番嫌な曜日である月曜日がきました。私は今日、嫌な上司と出張で、朝からもやもやしています。そんな時は高速音読をすると気持ちが晴れます。↓私の高速音読のやり方はこちら改めて高速音読
2023/05/15 07:07
脱カフェイン！依存性が高いものと付き合うには・・・！
カフェインを欲することはほぼゼロ・・・おはようございます。本日カフェインをやめて10日目。おかげさまで？カフェインを取りたいなと思うことはほぼゼロになりました。カフェインをほぼとらなくなっての変化は、①変な焦燥感がなくなる②トイレの回数は激
2023/05/14 11:00
脱カフェイン！油断した時が一番危険！
飲まないことがだんだんと普通に・・・おはようございます。昨日で脱カフェイン1週間を迎えました。大きな変化は朝の目覚め。5時に目が覚めましたが、気だるさもなく、すっきりと起床できました。短期的にみると、カフェインはやる気を出してくれたりするの
2023/05/13 12:03
脱カフェイン！1週間を達成！とりあえずの節目
1週間達成しての変化は・・・おはようございます。今日で脱カフェイン1週間が経ちました。体調の変化的にはあまり感じられない状況です。それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。ただ1点、感じられた変化があ
2023/05/12 08:23
脱カフェイン！7日目にきた精神的依存の恐怖・・・
脱カフェインがもうすぐ1週間！だけど・・・おはようございます。脱カフェインをしてきて、ようやく7日目を迎えました。ただ気分爽快！と言う感じかというと微妙です。今日はカフェインをとりたくなっています。コーヒーというよりは、濃い緑茶を飲みたくな
2023/05/11 08:03
脱カフェイン！離脱症状はほぼないが・・・
6日目の脱カフェインの状況・・・おはようございます。今日でコーヒーや緑茶を飲まなくなって6日目。結論から言うと、仕事の疲労はありますが、カフェインによる疲労感はないため快適。ここまでくると、コーヒーを飲みたいなとかの気持ちはありません。ふと
2023/05/10 08:18
脱カフェイン！離脱症状の終わりが見えてきた！
身体的な症状はほとんどなくなってきた・・・今日で5日目の脱カフェイン。個人的には3日で終わるという感じでしたが、昨日も意外とカフェインの離脱症状がありました。ぼーっとする感じが多少残り、軽い焦燥感が出てくる感じ。ただ、2日目や3日目に比べる
2023/05/09 08:06
脱カフェイン！鬼門の3日目がすぎて・・・
コーヒーを飲みたいという渇望は激減・・・ゴールデンウィークも終わり、落ち込みがちの人も多いのではないでしょうか。私もゴールデンウィークと言われる日は3日間出社はしましたが、それでも休み明けの気だるさは健在です。でも1個だけ、コーヒーや緑茶を
2023/05/08 08:18
脱カフェイン！続く離脱症状だけどかなり楽！
カフェインを断っての変化は・・・ゴールデンウィークも今日で終わり。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私は今日で3日目のカフェイン断ちですが、昨日の夜からそうなのですが、油断すると眠りに落ちています。リビングでゴロゴロしていると、意識が飛び
2023/05/07 13:37
脱カフェイン！離脱症状がもれなくでてくる・・・
コーヒーを2日間飲まないと・・・いわゆる離脱症状です。頭がぼーっとして無気力に。睡眠も普段は5時台には目が覚めるのに、9時ごろまで寝てしまっていました。睡眠の質があがるということではカフェイン断ち最高です。なので、基本的には連休で、ほとんど
2023/05/06 10:45
離脱症状？カフェインをやめる苦しみ
頭がぼーっとする・・・今日からコーヒー、緑茶を飲むのをやめています。カフェインについてはいろいろメリットもありますが、私にとっては疲労感を蓄積する飲み物です。ですので、昨日も書きましたが、今日からカフェインをやめています。朝起きてからなんと
2023/05/05 14:03
もっとも難しいやめる習慣とは・・・
やっぱりカフェインがやめられない・・・以前も書いた以下記事。今もカフェインに依存中です。やめようやめようと思っても、全然やめられない。カフェイン入りって言うと、コーヒーを思い浮かべると思うのですが、緑茶やコーラなどにも含まれます。緑茶を飲む
2023/05/04 09:23
高速音読をやらなかったら
やる気が起きない・・・高速音読をやらなかった日。それはまさに昨日なのですが、結果は散々でした。能力の高低ではなく、気持ちが落ち込みがちでした。休みの次の日ということもあったかもしれないですが、テンションが全然上がらず。何をやっていなかったか
2023/05/02 08:04
能力を上げることによる具体的なメリットは
高速音読と速聴をすることによる成果・・・高速音読と速聴の記事をいろいろ書いていましたが、具体的な成果がでました。それは1ヶ月程度の勉強で簿記2級に合格できたこと。このブログ内で、中小企業診断士の試験の記事をいろいろ書いていましたが、私の苦手
2023/05/01 20:52
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