自己改善ライフ

良習慣！パフォーマンスを上げるたった1つの行動！

通勤中にすること・・・おはようございます。本日は1日のパフォーマンスを爆上げする習慣について考えます。結論は、朝30分程度の散歩です。ノンスモーカーそれだけ？もう少し複雑なことじゃないの？そう思う人は多くいると思います。実際、私もそう思って

2023/06/21 08:10

体調不良を改善！少食を再開してみた！

なんとなく体調が良くない・・・こんばんは。ノンスモーカーです。今週は、宿泊のイベントやらなんやらで、なかなかブログを書くことができませんでした。そして、なんか体調がスッキリせず、、、ダラダラと眠ってしまったり、横になったりという日が続きまし

2023/06/18 18:49

30日を経過したカフェイン断ちのその後・・・

カフェイン断ちをして30日が経過しています。それ以降の変化について書いていきたいと思います。継続的に書いているブログがないからこそ、なんらかの参考になればと思っています。ぜひご覧ください。

2023/06/11 09:57

【高速音読】やらないと脳の機能は退化する？

高速音読によって、脳の機能が上がると信じています。特に声を出さないと、その機能が退化して、悪循環になると思うので、高速音読をして声を発する機会をつくるように習慣化しましょう。

2023/06/10 08:22

高速音読はもどかしいから効果がある！

高速音読でもどかしいのは効いている証だと思っています。そのもどかしさを適度に提供してくれる題材は新聞の記事だと思います。私は日経新聞を読んで実施しています。ぜひご一読ください。

2023/06/07 06:53

朝の憂鬱が改善！高速音読が脳トレには最適！

高速音読をあらためて考えてみました。高速音読は運動と効果は一緒？その理由を考えてみます。医者ではないので効果に関して保証はしません。私の効果をお知らせします。

2023/06/06 06:52

快適！カフェイン断ちをして30日目が経ちました！

カフェイン断ちをして30日がすぎました。一旦の節目として書いています。メリットもありますが、デメリットも。バランスよく付き合っていくことが重要ですが、カフェイン断ちをするメリットの方が私には強いです。

2023/06/05 08:32

勉強をするための準備！

勉強をするためのハードルは高いと言われていますが、何事も準備が大切です。そのためにはまずは机の整理やスマホをみないようにすることが大事。勉強をするには準備が必須ですよ。

2023/06/04 10:20

飲みすぎ注意！飲酒は自己改善を阻害します

お酒の飲み過ぎは自己改善を阻害します。節度のある飲み方をすることが、今後の人生を大きく変えます。もちろんやめた方がいいとはわかっていますが、それは難しいので、対処法を考えてみました。

2023/06/02 07:13