今どきシニア世代は若い！

●シニア世代？自分が60歳になった時、「えっ？私が60歳？私がシニア？」と信じられない気持ちでした、だって普通に30代40代の人たちと仕事して、おしゃべりして飲んで騒いでいるのに・・・この感覚は同級生は皆同様の気持ちだったそうです(笑)   確かに、かつては60歳というとお婆さん、お爺さん、 70歳ではホントに高齢者、って感じでした、   ところが、最近は60歳代を通り越して70代の方達がとても若...

季節の果物「イチジクのワイン煮」

先日、1人のお客様から「無花果のワイン煮」をいただきました。初めての体験でした( ´艸｀)口の中に入れると、ツルントロッっとして、ジワァーと無花果の味がしてきます😋あと味がまたサッパリスッキリ😄無花果って、スーパーで売ってるのを見ると、けっこう高価なんですよね、私自身はさほど好きでもなかったけど、主人も姉も兄も母も大好きで、まぁ、母と兄はもう他界しているので、お仏壇に上げて、主人と姉にもおすそ分け、大喜...

脂肪を落としてから筋肉つける？

脂肪と筋肉、体重のバランス●筋トレは脂肪を落としてから？脂肪が付いたまま筋トレをすると、脂肪の上に筋肉が付いて、身体が大きくなってしまう、だから、最初にまず脂肪を落としてから筋トレをする方が良い、と聞いたことがありますが、確かに、私の場合ようやく目標ダイエット、マイナス8㌔から、食事コントロールだけで現在5㌔落とせ、更に、脂肪の数値もマイナス4.9％に落ちてきてはいますが、残念ながら、筋力は増えていませ...