【糖質制限＃36】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き
こんにちは、みち子です。 最近、お皿を一部買い替えました。 とは言っても、100均ですが。 でもすっごく嬉しいです～。 そのうちブログにも出てきますので お楽しみに～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃36 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・メープルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.8g、食費合計：22円 糖質の塊のような、 恐ろしい名前のパンを食べています。笑 いつも夫からは、 比較的糖質が低い惣…
こんにちは、みち子です。 大雨の中、 夫がランニングに出かけました。 みち子の真逆で、 自己管理力の塊みたいな人間です。 糖質を制限するばかりじゃなくて、 みち子も少しは運動しなきゃなぁ…。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は、1週間の食費もあります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃35 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃35 ・キャベツ（イタリ…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園の野菜たちが 良い感じに育ってくれています。 雨で外に出たくないので、 なかなか写真におさめられていませんが…。 もうちょっと頑張れ、ブロガーみち子…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃34 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チーズホットドッグ 糖質：10.7g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13.7g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃34 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3…
こんにちは、みち子です。 今日は歯医者の定期健診です。 歯周病は不妊や糖尿病にも 関係があるっていう記事を読んだことがあります。 今のところ大きな問題は無さそうだけど、 今後も定期健診ちゃんと受けたいと思います。 健康優良児だったはずのみち子は どこへやら…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃33 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・ミニハンバーグ 糖質：1g、食費：50円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：12.5g、食費合計：62円 夫のお弁当用に ロールキャ…
こんにちは、みち子です。 昨日は夫のお給料日でした。 給料日に家計簿つけるのが、 月で1番好きなイベントのみち子です。 いつかみち子も再就職して、自分のお金で 夫に大量の高菜おにぎりを買ってあげたいです。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃32 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃32 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖…
こんにちは、みち子です。 今日、突然夫が 職場から紫陽花をもって帰ってきました。 職場の奥様から 6月の6のつく日にトイレに紫陽花を吊るすと 女性の病気にならないよ！ と教えてもらったらしいです。 事務の奥様は、 医療費の領収書を会社に提出する関係で みち子がなかなか妊娠できないことを知っています。 会ったことないけど。笑 持って帰ってきてくれた紫陽花がこちら。 紫陽花 もりもりでかわいいです。 調べてみると、 半紙に生年月日と名前を書いて、 その半紙で紫陽花を包んで、 紅白の水引で結んで吊るすと良いみたい。 しかも夫が言うには、 午前中にやらないといけないらしい。 （ネットではあまりそういう…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園のミニトマトが赤くなってきました。 家庭菜園 ミニトマト かわいい。 食べるのが楽しみです。 それでは今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃31 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：20.8g、食費合計：27円 昼食 糖質制限 昼食 ＃31 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブ…
こんにちは、みち子です。 最近、SUNAOの糖質オフアイスを たくさん買ってもらいました。 冷凍庫の中に並んでいる姿を見るだけで幸せです。 お風呂上がりにいつも、 天使のみち子と悪魔のみち子が戦っています。 今後、豪雨とかで低電になったら みち子は何よりもまずアイスを救います。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は1カ月の食費発表もあります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃30 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いち…
こんにちは、みち子です。 今日は、起きたらお昼でした。 大反省です…。 睡眠大好きのみち子は 10時間睡眠がベストコンディションです。 永遠に眠れるみち子に 夫は若干引いています。 それでは今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃29 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：20.8g、食費合計：27円 昨日は何も付けずに食べた食パン。 義姉の出産祝いの…
ある日の食事記録 ＃28 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 県をまたぐ移動が解禁されて、 旅行したい欲がまたふつふつと…。 はやく実家にも 顔出せるようになったらいいなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は1週間の食費まとめもありますよ。 朝食 糖質制限 朝食 ＃28 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 糖質合計：16.7g、食費合計：27円 アヒージョの日に焼いた 食パンの残りを頂きました。 糖質制限する前は あっさりした味のパンだと思ってた…
こんにちは、みち子です。 前の日のアヒージョで 予想以上に太ったので、 この日は朝からお豆腐食べました。 朝食 糖質制限 朝食 ＃27 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・豆腐の卵とじ（梅肉醤油味） 糖質：4.6g、食費：35円 糖質合計：7.6g、食費合計：57円 前回に引き続き、 「庭の山椒」さんの調味料を使いました。 www.hotpepper.jp 今回使ったのは「梅肉醤油」というもの。 梅とシソの香りがさわやかです。 朝からやさしさに包まれました。 …
こんにちは、みち子です。 久々のお天気、嬉しいです。 洗濯ものが気持ちよさそう～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃26 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・切り昆布の切り干し大根 糖質：4.3g、食費：5円 ・たまごご飯炒め 糖質：20.7g、食費：48g 糖質合計：28g、食費合計：75円 オムレツみたいな見た目の 「たまごご飯炒め」なるもの。 よく母が作ってくれてたものです。 炒めてはないのになぜか「炒め」と呼んでいます。 バタ…
こんにちは、みち子です。 最近、家庭菜園が蟻だらけで 困っています。 夫がいろいろと策を講じてしますが、 なかなか、彼らは強いようで…。 お金と時間をかけて、 蟻さん達を育てちゃってるかも。 それでは…、今日も食事記録！ 朝食 糖質制限 朝食 ＃25 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・おからのポテサラ風 糖質：0.4g、食費：13円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15.4g、食費合計：35円 昼食 糖質制限 昼食 ＃25 ・…
こんにちは、みち子です。 前日の夜、焼肉食べ放題したので この日は軽く糖質調整日です。 （外食があった日は糖質計算が難しいので、 食事記録はしていません。） 糖質抑えたつもりだけど、 どうなったかな。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃24 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・おからのポテサラ風 糖質：0.4g、食費：13円 ・オムレツ 糖質：2.2g、食費：24円 糖質合計：5.6g、食費合計：59円 朝食は、パンの代わりに オムレツ…
こんにちは、みち子です。 毎日じめじめ～。 子供のころ、 庭中の石をひっくり返して ナメクジ探してたのを思い出しました。 ほっといたれよ、と思います。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃23 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃23 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖…
こんにちは、みち子です。 今日から食事記録、4週目に入ります～。 この日の朝食は、 蒸し鶏とかキャベツとか、 前日に準備できてなくて面倒だったので、 ケーキで済ませていましました…。 夜の自分は、翌朝の自分に期待して眠るけど、 朝の自分は、全然動いてくれないんですよね。 毎日、毎週、ずーーっと繰り返してるのに、 忘れて、また期待してしまいます。 まぁでも、期待されなくなったら終わり、 とよく言うので、 自分だけでも自分に期待してやりたいと思います。 朝食 糖質制限 朝食 ＃22 ・ヨーグルトケーキ 糖質：6g、食費：66円 糖質合計：6g、食費合計：66円 写真には無いですが、 足りなくて2個…
こんにちは、みち子です。 以前も少しお話しましたが、 みち子、ヨガなるものを始めてみました。 と言っても、ジムとか教室ではなく、 YouTube先生です。 超絶初心者で、あまりにもできるポーズが無いので、 陰ヨガというものをやっています。 陰ヨガというのは、筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープして 体を奥深くほぐしていくヨガのことだそうです。 ゆっくりとひとつのポーズを続けるので、 とても気持ちが良いです。 妊活には、 ハードな運動はあまり良くないと思うので、 ちょうど良さそう。 参考にしているのは、こちらのチャンネル。 陰ヨガで柔軟性を高めよう！ 骨盤のゆがみも整える☆ #86 …
ある日の食事記録 ＃21 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 毎日、雨ですね～。 家庭菜園的には恵みの雨。 水やりしなくて良いから、楽ちん。 でもシーツ干したいなぁ…。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃21 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 相変わらず 夫がピザパンばかりくれます。 ピザパン嫌いなのかな？笑 昼食 糖質制限 昼食 ＃21 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）…
こんにちは、みち子です。 今日は、妊活記録の第2弾です。 前回は、みち子が 多嚢胞性卵巣症候群と診断されるまでを 書きました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 初診の翌週、 早速紹介状を握りしめて大きな病院へ。 人生初のMRI検査を受けました。 動くなと言われると動きたくなるあれ、 なんなんですかね…。 婦人科での初診で多嚢胞と診断はされましたが、 エコーだけでははっきりとはわからない部分を MRIでしっかりと診てもらいました。 その結果、 ・子宮内膜症疑い ・子宮筋腫疑い ・子宮腺筋症疑い ・チョコレートのう腫疑い と、改めていろいろと疑われました。笑 今…
こんにちは、みち子です。 数週間ぶりに、ムカデがでました～。 やつらは、無音なのが本当に怖い…。 1年のうち、春・夏・秋は虫の季節。 みち子が元気なのは冬だけです。 負けずに今日も食事記録頑張ります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃20 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 キャベツに胡椒かけてみました。 むせました。 昼食 糖質制限 昼食 ＃20 ・キャベツ（イタリアンドレッシ…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園、近況報告。 家庭菜園 ミニトマト 小さな実がつきました。 はやく大きくなれ～。 では、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃19 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 最近ピザパンばかり夫がくれるので、 糖質計算がめっちゃ楽ちん。 コピペコピペ～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃19 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：…
こんにちは、みち子です。 先週末、久しぶりに 県内で少しお出かけしました。 ドライブして、美味しいもの食べて、 すごく満たされました。 当分は気持ちよく巣ごもりできそうです。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃18 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・シマチョウのトマト煮込み 糖質：4.7g、食費：13円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：19.2g、食費合計：43円 昼食 糖質制限 昼食 ＃18 ・レ…
こんにちは、みち子です。 今日から、ヨガを始めてみました。 と言っても、YouTubeを見ながらですが。 体がかたくて なかなかリラックスはできませんでしたが、 とりあえず続けてみたいと思います。 20分程度でぽかぽかになりました。 良い変化があったらいいな～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃17 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・シマチョウのトマト煮込み 糖質：4.7g、食費：13円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（…
こんにちは、みち子です。 今日は、みち子の妊活について つらつらと書いていきたいと思います。 同じように悩む、どこかの誰かに 届けばうれしいなぁと思います。 ブログのサブタイトルにもありますが、 みち子が糖質制限を始めたのは、 多嚢胞性卵巣症候群、というものが原因です。 これは、みち子の中での理解なので、 間違いもあるかもしれませんが… 多嚢胞性卵巣症候群というのは、 卵巣内の男性ホルモンが多いことが原因で、 以下のような症状が出る体質のことです。 ・卵胞がなかなか成熟しない ・未熟な卵胞は排卵が難しい ・排卵できない卵胞は卵巣内にたまっていく 簡単に言えば排卵障害？ 原子卵胞はたくさん残って…
こんにちは、みち子です。 今日は、一旦食事記録はお休み。 みち子の大本命。 大大大好きなパウンドケーキを ご紹介したいと思います。 何度も焼いて このレシピに落ち着きました。 アーモンドプードルが香ばしい、 ふわふわのパウンドケーキです。 低糖質 パウンドケーキ コーヒーのお供にぴったりですよ。 みち子はお子ちゃまなので、豆乳を入れて。 低糖質 パウンドケーキ それでは、作り方です～。 【材料】 A：おからパウダー 45g A：アーモンドプードル 30g A：エリスリトール 60g A：ベーキングパウダー 8g A：オオバコ 8g B：溶かしバター 40g B：はちみつ 10g C：たまご 3…
こんにちは、みち子です。 最近、1日1粒食べちゃってます。 乳酸菌ショコラ アーモンドチョコ 乳酸菌ショコラのアーモンドチョコ。 やっぱりチョコって美味しい～。 ローソンのお試し引換券でゲットして、 何日もかけて食べています。 冷蔵庫を開く度に目に入るので、 我慢するのがつらいです…。 ちなみに糖質は、1箱（86g）あたり、30.8g。 1粒だと、糖質は約1.5gです。 21粒入っている計算です。 これくらいなら、いいよね…？ それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃16 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10…
こんにちは、みち子です。 今日から、食事記録3週目です。 大した話題がないので、 連日の生き物投稿。 家庭菜園 オクラ 家庭菜園のオクラに、てんとう虫。 アリに追い回されて可哀想でした。 あなた達、そういう力関係なの…？？ っておもったけど、 体の大きさでものを計るなんて 愚かなみち子よね…。 それでは、朝食からどうぞ～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃15 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2g、食費：15円 ・クリームチーズパン…
こんにちは、みち子です。 1年3カ月ぶりに髪を切りました。 コロナで旅行ができず、 ずっと貯まり続けていた リクルートポイントを使ったので、 80円で髪を切れました。笑 20cm以上切ってとってもすっきりです。 体重も軽くなった気がします。 おしゃれに言えばショートボブですが、 みち子は「こけしちゃんヘア」と呼んでいます。 こけしちゃん、かわいい～。 さて、 今年も父の日が近づいて参りました。 今年は父の月？って言うんですかね。 毎年迷う、父の日ギフト。 今年の贈り物が決まったので、 シェアしたいと思います。 実父に選んだのがこちら。 ＜父の日早割 200円OFF＞豚肉の和醤煮込み 2本 セッ…
ある日の食事記録 ＃14 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 ゴミ出しの時に カナヘビちゃん見つけました。 全然逃げる気配がなかったので パシャリ。 みち子のお友達 目が赤くてかっこ良いです。 お食事ブログに カナヘビを載せる神経を多少疑いますが。 今日も変わらず、食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃14 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15.3g、食費合計：25円 今日は夫の…
こんにちは、みち子です。 この日は大寝坊したので、朝食なしでした。 朝ごはん大好きなので、非常に残念。 でも寝るのも大好きなので、 どっちにしろ幸せでした。 お弁当作れなかったので、 夫はお昼休憩にうちに帰ってきて 適当にご飯食べてくれました。 これ以上甘やかせないってくらいに 甘やかされて、のびのびと生きています。 ということで、 今日は昼食からの記録です～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃13 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トマト 糖質：1.2g、…
こんにちは、みち子です。 今日は、朝から庭の草むしり。 すぐに生えてくる雑草は本当に強いです。 打たれ弱いみち子なので、 とっても尊敬しています。 まぁ、容赦なく抜き取るんですけどね。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃12 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・小松菜としめじのガーリック炒め 糖質：3.4g、食費：15円 ・鶏むね団子のトマト煮込み 糖質：1.8g、食費：9円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（…
こんにちは、みち子です。 家計簿をつけていたら、 ハクビシンが庭を横切っていきました。 そう、田舎暮らしのみち子なのです。 ピョンピョン歩きで、 なんだか楽しそうでした。 一方みち子は 今日も無心で食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃11 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・小松菜としめじのガーリック炒め 糖質：4.8g、食費：21円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：26.3g、食費合計：60円 玄米ご…
こんにちは、みち子です。 先日、 ラディッシュ2回目の種まきをしました。 ラディッシュ 発芽 発芽してました～。 かわいい。 ラディッシュは、 二十日大根ともよばれていて、 種まきから20日ほどで 食べられるようになります。 春先から種を撒き始めて、 11月くらいまで何度も収穫できるみたいです。 お得…！！ はやくできないかなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃10 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・黒鯛の腹子の煮付 糖質：…
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