断食ダイエットの効果

人間の身体は脂肪や糖分が蓄えられているため、何らかの理由で食事を取らずとも、しばらくはそのエネルギーを使えます。人間は、一定期間なら栄養供給が一切なくなっても、生き続ける力を持っているのです。断食は身体の中に溜まっていた余分な栄養分を使い切ると共に、絶えず動いていた内臓をしばらく休ませ、体内の老廃物や毒素を追い出してくれます。最後に食べ物を口に入れてから5時間が経過しなければ肝臓の血液浄化作用は働...

ダイエットでスリムになるには食事制限だけではなく運動も必要

適度な運動は、身体を引き締めスリムにすめためには重要です。ただ食べる量を減らして、体重を落とすだけでは不十分です。ダイエットを成功させるために食事制限をしても、身体の特定の部位をスリムにすることはできませんし、体が引き締まるわけではありません。スリムではなくやせ細って貧相なイメージになってしまったり、痩せたかったわけではない部位が細くなったりします。しかも、食事制限だけでダイエットをすると、健康的...

小顔ダイエットのポイント

小顔ダイエットとは部分ダイエットのひとつで、顔をキュッと引き締めて小さく見せるものです。どういうことをすればいいのでしょう。小顔ダイエットとひとくくりにいっても、顔が大きく見える理由は一様ではありません。小さくする方法も人によって変わります。小顔になる方法は、食生活や環境でむくみが出ている人と、生まれつき顔の筋肉がそういう形になっている人とで同じはずがありません。小顔になるためには、現在の顔の大き...