嬉しいことに87㎏台を記録しました/ダイエットチャレンジ217日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理、運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は運動の強度を少し落とすことで食事管理、運動、睡眠のバランスが程よくとれたように思います。昨夜、そして今朝の体重測定でも数値は良い結果でした。

体重が激落ちしたあの盛り上がりは何だったのか/ダイエットチャレンジ216日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は体重が激落ちして87㎏台到達も間近と思われたのですが、夜の測定で一気に+1.0㎏。今朝の体重は88.5㎏と元に戻りました。

体重が結構落ちました(*’ω’*)/ダイエットチャレンジ215日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日まで88.5㎏→88.6㎏と大体同じくらいの体重でしたが、本日体重ががくんと落ちました。

体重がうごきました/ダイエットチャレンジ214日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。この3日ほど体重は88.5㎏のまま変化なしという大変もどかしい状況が続いていました。ですが、本日ようやく体重が動き始めました。

インドアな私がアウトドアにデイキャンプしてきました/ダイエットチャレンジ213日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。普段インドアで遠出の時も基本車から降りないというほどインドアですが、今日は友人と糸満のビーチでデイキャンプをしてきました。

生活にメリハリをつける/ダイエットチャレンジ212日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日はしっかり食事制限もしましたが、体重は思ったより増えていました。その日の体質によるところもあるのであきらめず生活を矯正していきたいです。

今日1日しっかり食事制限していました/ダイエットチャレンジ211日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。今日は昨日よりさらに食事管理を意識しています。おやつや食事においても不必要なものを食べない・・・など徹底していました。

食べ過ぎたけど体重は変わらなかった/ダイエットチャレンジ210日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は何の考えもなしに焼き肉食べ放題に行き、暴食の限りを尽くしました。運動なし、睡眠もガタガタという状況でしたが奇跡的に体重は変わっていません。

運動のしすぎで体重が増えたかもしれない/ダイエットチャレンジ209日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中です。昨日は首里散歩と夜のウォーキングで2万歩歩いています。すると昨夜の体重測定、今朝の体重測定でかなり体重が増えていました。

運動を忘れて休養に徹するのもいいもんだ/ダイエットチャレンジ208日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は突如「今日は何もせず休もう」と思い立ちました。普段ウォーキングいけない時はお出かけの時などですが昨日は久しぶりに体を動かさずいました。

体重が安定しない時は肌が荒れている気がする/ダイエットチャレンジ207日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨夜は夕食を食べすぎてしまったため、今日は体重がまた88㎏台後半に増えつつあります。体重が安定していないと肌もあれているような感じがします。

思った通りいかないことがダイエットの醍醐味/ダイエットチャレンジ206日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨晩の体重測定では88㎏台前半を記録していたので、もしかしたら今日87㎏台に到達できるのでは・・・と期待していましたが期待のまま終わりました。

外食は多かったけど体重を元に戻した/ダイエットチャレンジ205日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。この1～2週間だけでも外食（食べ放題も多かった）結構行っているのですが、食事管理と運動を続けた結果体重を元に戻すことができました。

痩せなかった理由ってもしかして・・・/ダイエットチャレンジ204日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中です。ここ最近体重が増えたり、体重の落ち方が-0.1㎏ずつだったりともどかしい日々を送っていましたが、あることをやると体重がするっと落ちました。

0.1㎏でもやせたことがうれしい/ダイエットチャレンジ203日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は運動と食事管理の甲斐あってなんとか+0.1におさえています。今日は昨日の朝の測定より-0.1㎏。些少ですが体重が下がったことがうれしいです。

体重が順調に増えているという恐怖/ダイエットチャレンジ202日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。ここ最近の食べ放題や外食が響いたのか、それとも筋トレによる筋肉量の増加か、原因ははっきりしませんがここ最近体重が増え続けています。

頑張りすぎた筋トレの弊害/ダイエットチャレンジ201日目

30代で30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日久しぶりに筋トレをしました。マシンでの筋トレも久々だったので調子に乗って自分の許容範囲を大きく超えた筋トレをしてしまい絶賛筋肉痛中です。

88㎏台前半をキープ出来た自分に拍手をおくりたい/ダイエットチャレンジ200日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏まで減量しています。昨日は外食続きで夜の体重測定では1.1㎏ほど増えていました。朝測定では88㎏台前半に戻っていました。

沖縄県北部、大国林道を縦断する/ダイエットチャレンジ199日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。今日は沖縄県北部の国頭村と大宜味村を縦断する「大国林道」と呼ばれる道を探検してきました。

色々なことを真剣にやろうと思う/ダイエットチャレンジ198日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。ふと思ったのですが会社を退職してから今まで、色々なことをなあなあにしていました。職探しも趣味も真剣にやろうと思いました(*'ω'*)

ダイエット中なのにザッハトルテで一服する/ダイエットチャレンジ197日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。最近コーヒーを飲みまくっていますが今日はコーヒーに合うおやつが欲しくなり、ダイエット中なのはいったんおいておいてザッハトルテを買いに出かけました。

ダイエットの天敵・・・カップ焼きそばを食す/ダイエットチャレンジ196日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。今日は朝からコーヒーを飲みに行ったり、ウィンドウショッピングしたりと出かけていました。昼食は高カロリー、糖質量もすごいカップ焼きそばを食べています。

「運動をしたくない」について考える毎日/ダイエットチャレンジ195日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏まで減量中。沖縄地方は昨日まで30℃まで気温が上がっていましたが、雨が降ったためか今日また過ごしやすい気温になっています。運動がしやすくなりました。

88㎏台前半を右往左往・・・/ダイエットチャレンジ194日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。最近、体重は目立つ増減もなく落ち着いています。ここから87㎏台到達を目指して頑張っていきたいところです。

焼き肉食べ放題に行ってもそんなに太らなかった/ダイエットチャレンジ193日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。昨日は急遽友人と焼き肉食べ放題に出かけているのですが、食べる量などもそれなりに抑えることができたので体重はあまり増えていませんでした(*'ω'*)

順調に体重が下がっています/ダイエットチャレンジ192日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。89㎏台までふえてしまって今日で4日目ですが、食事管理と運動、睡眠だけでまた88㎏台前半まで戻すことができました。

3日で体重をもどしました/ダイエットチャレンジ191日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。食べ過ぎで体重を89㎏台まで増やしてしまいましたが、食事管理と運動で、3日で体重を88㎏台に戻すことができました。

一度痩せると体重もすぐ戻る気がしてきた/ダイエットチャレンジ190日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。ここ最近89㎏台まで再び増量してしまいましたが、運動と食事管理を始めた結果、すぐ体重が下がり始めました。増量は一時的なものと思われます。

た・・・体重がすごいことに・・・！！/ダイエットチャレンジ189日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。この二日は食べ放題に行きまくって、体重がだいぶ増量してしまいました。運動もしていなかったので今日からまた気合を入れなおして運動と食事管理します。

懲りずに写真撮影にでかけています/ダイエットチャレンジ188日目

30代で-30㎏の大幅ダイエットを決意。現在挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを長く続けるためにゆるく楽しく進めています。現在体重102㎏→88㎏台まで減量中。今日は先週に大撮影大会をしたにもかかわらず写真撮影に出かけています。