アル中で愛煙家の47歳が再びサブ３を目指す

600mレペティション

実績：600m レペティション x4走行距離：9.6km（アップ 3.0km + 600mレペ 2.4km + ダウン 4.2km）シューズ：ナイキ ストリークフライ場所：熊本県民総合運動公園 補助競技場あまり走るモチベーションがない中、今日は600mレペをしてきました家から運動公園に向かうアップでもどうも気が乗りませんただ、競技場に着くとそれなりにモチベーションも上がってきて、600mのレペティションを頑張ることにしました目標はキロ3'20

2023/06/29 23:59

ジョグ 66分（12.0km）

実績：【ジョグ】66分（12.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周今日はいつも走っている競技場で1000mTTのイベントがあって、参加しようと思っていたのですが、最近どうも走ろうという気力が湧かず参加は見送ることにしました原因は良く分からないのですが、以前のように走りたいというモチベーションが湧かなくなってきていますなんだろう…。フィジカルから来ているのか、メンタルから来て...

2023/06/28 23:59

第37回 青島太平洋マラソン2023

第37回 青島太平洋マラソン2023 にエントリーしました！！毎年12月の第二日曜に開催されるこの大会。だいたいこの時期はまだ走り込みが全然出来ていないので、あまりいい結果は出せないのですが、この大会で苦しみながらも42kmを走り切って、2月や3月の本命の大会に挑むというのが私のやり方です。この大会は高校生ボランティアが素晴らしいので、今から楽しみです...

2023/06/26 23:59

LSD 174分（19.0km）

実績：【LSD】174分（19.0km）シューズ：ナイキ ズームライバルフライ2場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周昨日は久しぶりに前の会社の後輩達と飲みに行って、しこたま飲んでしまい、今日は過去最高レベルの二日酔いキツ過ぎる…夕方になってもとても二日酔いは良くならず、ジョグすらキツそうな雰囲気ちょうど外は小雨で気温も低く、雨に濡れながらのんびり長い時間走ると酒も抜けるんじゃないかと思って、LSDをすることにしまし...

2023/06/25 23:59

1000m インターバル

実績：1000m インターバル x5走行距離：9.3km（アップ 3.0km + 1000mインターバル 5.0km + ダウン 2.4km）シューズ：ナイキ ストリークフライ場所：熊本県民総合運動公園 補助競技場今日は少し涼しかったので、オフシーズンでほとんどしない1000mインターバルをすることにしました1000mTTでいい記録を出すにはレペだけでは厳しいのでこういう練習も必要なはずテレワークを定時で終えて、近くの運動公園までアップがてら走っていき...

2023/06/22 23:59

ジョグ 64分（11.8km）

実績：【ジョグ】64分（11.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周今日は夜勤明けですが、夜勤中に2時間程度仮眠をとれたのでそこまでキツくありません昨日が股関節の違和感が少し強かったこともありランオフにしたので、今日はゆっくりでもいいので軽く走ることにしました。クッションがいいシューズにしたかったので、クラウドサーファーで走ることにしましたこのシューズ、ゆっくり走ると...

2023/06/21 23:59

600m レペティション

実績：600m レペティション x4走行距離：9.3km（アップ 3.0km + 600mレペ 2.4km + ダウン 4.3km）シューズ：ナイキ ストリークフライ場所：熊本県民総合運動公園 補助競技場今日は先週の400mレペに引き続き、600mのレペをしてきました！1000mTTでいいタイムを出すにはこの練習は大事設定は3'20

2023/06/17 23:59

ジョグ 63分（11.1km）＋ 坂道ダッシュ

実績：ジョグ 63分（11.1km）＋坂道ダッシュシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周今日は家を出て50分ほど運動公園の外周を走って、そこから運動公園の草スキーのゲレンデで坂道ダッシュ、その後家までのんびり帰るというプランにしましたジョグはEペースに届かないくらいのまったりです草スキーのゲレンデは私がダッシュをする坂道の中で最高勾配の坂ですここまで急勾配の坂はマラソンでは...

2023/06/15 23:59

閾値走（2000mx3）

実績：閾値走（2000m x3）走行距離：11.8km（アップ 3.0km + 閾値走 6.0km + 200m 0.4km + ダウン 2.4km）シューズ：ナイキ ストリークフライ場所：熊本県民総合運動公園 えがお健康スタジアム今日は今までのシーズンオフではほとんどしなかった閾値走をしてきましたなぜ閾値走をしたかというと…1000mTTでいいタイムを出したいから！！夏前に1000mTTをしようと思っているのですが、レペや坂道ダッシュだけでは最後まで持たないと思...

2023/06/14 23:59

通勤ラン（）

実績：【通勤ラン】17.1km（往復）シューズ：オン クラウドサーファー今日はオンのクラウドサーファーを履いて通勤ランですシューズのおかげで楽しい通勤ランが出来ました気持ちいいクッションとドロップ10mmの前に体を転がしてくれる感触がとても心地よかったですそうそう、今日の通勤ランでは新しくかったギアを全て試してみました。クラウドサーファーもその一つです次にザック。このブログでも紹介したサロモンの12Lのザックを...

2023/06/13 23:59

ジョグ 75分（13.6km）

実績：【ジョグ】75分（13.6km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周今日は本当は山に行きたかったのですが、雨予報だったので山は諦めてのんびりジョグ。幸いに雨が降らなかったので、来週の通勤ランで使おうと思っている、この間買ったばかりのオンのクラウドサーファーを試し履きしてみることにしましたサイズはナイキだと27.5cmなんですが、今回のオンは27.0cm。ちょっとキツいかなと思いな...

2023/06/11 23:59

400m レペティション

実績：400m レペティション x5走行距離：9.3km（アップ 3.0km + 400mレペ 2.0km + ダウン 4.3km）シューズ：ナイキ ズームライバルフライ2場所：熊本県民総合運動公園 補助競技場今日はシーズンオフ後、初めての400mレペをしてきました去年のオフシーズンにレペ後に股関節を痛めてからレペをするのは億劫になっていましたが、今日は補助競技場が使えるようなのでレペをやってみることに（補助競技場が使えないなら坂ダッシュにしよ...

2023/06/10 23:59

ADV SKIN 12（サロモンのザック）

サロモンのザック”ADV SKIN 12”を買いました！！シンプルな黒。500mlのソフトフラスクもセットですトレイルのド定番のザックではないかと思います目的は通勤とロングトレイル用です。私が持っているザックは同じくサロモンの

2023/06/09 18:00

ジョグ 60分（11.7km）

実績：【ジョグ】60分（11.7km）シューズ：ナイキ ズームフライ3場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周梅雨に入ったこともあり、最近は雨が多いですね今日はテレワークで仕事を終えてそのまま走りに行こうと思っていたのですが、結構降っていてあまりやる気が起きません明日は雨が降らないようなので、今日はランオフして明日に通勤ランをしようかと考えたのですが、パソコンを持って行かないといけないのでそれも出来ず…結局、雨の...

2023/06/08 23:59

クラウドサーファー

OnのCloudsurfer（クラウドサーファー）を買いました以前からジョグ用として愛用していたナイキのペガサス36にさよならをしてジョグシューズが少なくなったことと、通勤ラン用におしゃれでおとなしい色のシューズを探していたら、Onから面白いシューズが発売されたので買ってしまいましたその名もクラウドサーファー！！なんかいろいろ穴が開いてて見た目も素敵色は通勤用で会社に走っていっても目立たないオールブラックをチョイ...

2023/06/06 23:59

トレイル 鞍岳（鞍岳・ツームシ山・矢護山）

走行距離：19.0km累積標高：1,620mシューズ：ナイキ ペガサストレイル2場所：鞍岳（赤崩登山口→鞍岳→ツームシ山→孫岳→矢護山）今日は鞍岳にトレイルに行ってきました！梅雨時期はトレイルは諦めていたのですが、今週末は土曜・日曜と快晴の予報だったので、土曜である程度トレイルが乾くはずなので、日曜に急遽鞍岳まで登ることにしました旭志の四季の里に車を停めさせてもらっていざスタート！コンディションはなかなかGOOD風はほ...

2023/06/04 23:59

ジョグ＋坂道ダッシュ

実績：ジョグ＋坂道ダッシュシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周マラソンシーズンも終わり、最近はまったりしたランライフを送っているアル中です。笑しばらくは脚作りをする予定で、今日はその一環として坂道ダッシュをしてきました最近では”マラソンに効く坂道ダッシュはこれだ！”みたいな情報が溢れていますが、私はあまりそういうのは気にせず、自分の思うようにやってみようかなと思...

2023/06/02 13:08