トマトはリコピンという栄養素がありますが、リコピンそのものは、どうやらなんてことはないそうです。しかし、トマトは健康にとって素晴らしい食材です。 「まるごとひとつ」 最近、その捉え方がとても重要だということを実感しています。 まるごとひとつ 栄養学というものが確立したのは、私の知識では戦争中です。戦争に勝つためには強い身体が必要ということで、当時同盟を結んでいたドイツ式栄養学です。 ドイツ式栄養学がどんなものだったかは割愛しますが、その後、第二次世界大戦に敗れ、こんどはアメリカ式栄養学というものが導入され、それが現在まで続いています。 これで「まるごとひとつ」という素晴らしい教えが消滅している…

久しぶりに、本当に久しぶりに記事を書きます。 久しぶり過ぎて、何をどう書くと良いのか、やや彷徨っていますが、とりあえず久しぶりに発信してみようかな？とパソコンに向かってキーボードを叩いています。 悪意と多面性について もうしばらくね、テレビを観るのをやめたんです。 理由は色々とあるのですが、端的に言えばくだらなくなったからです。 それでも、たまにはつけることもあります。 最近のトップニュースは何かな？とか、世の中の動向を一応知っておこうかな？とか、世の中の傾向を何となく押さえておこうかな？とか。 それでまあ、大抵はやっぱりくだらなく感じてしまって、すぐに消します。 今日、テレビをつけたら、バッ…

部屋を綺麗にすることは色々な意味で大切です。 そして、キレイなついでにオシャレにすることも大切です。 それで、どうしたらおしゃれになるのかな？とググってみると、様々な専門家らしき人がオシャレにするための方法を具体的に教えてくれています。 ･･･しかしね、おしゃれな部屋というのはただ物をそろえたら良いということではないのではないかと、少し突っ込みたくなりました。 そこで、ググってみた「おしゃれな部屋にするための10選」に加え、それぞれに私なりの考察を加えてみました。もちろん、私なりの解釈ですから、記事を読んでくれた方が、それぞれの考えをもつことが最重要です。 おしゃれな部屋の究極の形は「自分が好…

病気は突然生まれません。大きく7つの段階を経て死に至ります。 今回は、前回の続きです。第5レベルからの説明になりますので、まだ読んでいない方は、この記事を読む前に前編を読んでいただけると、よりいっそう理解が深まります。そして、私が超お勧めする「本要約チャンネル・タケミ」に影響を受けた記事ですから、本で知り得た内容を私なりに解釈し、私なりの言葉で書いている記事になります。ですから、元になっている本書を読めば、より詳しく分かることを繰り返しになりますがお伝えしておきます。 50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために 作者:松田 麻美子 グスコー出版 Amazon レベル5「潰瘍（か…

健康シリーズの続編も第5回となりました。今回の記事は、病気はどのように生まれるのかという原理を説明します。多くの人が健康体であることを願っているでしょうから、役に立つと思います。 さて、様々な知識を得ている最中の私が、自分の身体を実験台として経験し続けている成果の中からお裾分けしてきているわけですが、今回は実感としてはまだないけれども「なるほど！」と深く納得した内容をお届けします。 つまり本で得た知識です。本を簡単に要約するとという内容になります。 実は、本要約チャンネルというユーチューブがありまして、超お勧めなんです。「本要約チャンネル タケミ」で検索すると、健康になるための大切な内容がたく…

「ポツンと一軒家」という番組は人気があるようですね。でも、正直言って、私は好きになれません。好きになれないので、見ないのですがテレビチャンネルを切り替えるときに目にすることがあり、どうして人気があるのだろう？という気持ちで、一応先入観を落としてじっくりと観たことがあります。 なぜ好きになれないのかと言いますと･･･ 1 ポツンと住んでいる 番組の構成は、だいたい次のような感じです。 番組スタッフが、へんぴな場所にポツンと住んでいる情報を近隣住民から聞き取り、樹海のような山道をずんずん進みます。そして「こんなところに人がいるの？」みたいな感想をいいながら、時々は「車も通れない」なんて言いながらた…

「いいね！」とか「良かったね！」とか、相手がやっていることを肯定的に見ることは、簡単そうで難しいのが現状です。理由はいいと思えないからでしょう。 でも、あえて、いいとは思えなくても「いいね！」という箇所を見つけたり、思っていなくても「いいね！」と添えることが大切なのです。 イラストはカワイ子ちゃんなので、恋の話かと期待するかもしれませんが、子育ての話です。でも、子育ても恋も基本原理は同じですから、応用はできます。 メロンジュース、いいね！ 下のチビ姫が卒園しました。 卒園式会場に自動販売機があり、母親にジュースを買ってもらったのですが、それが「メロンジュース」です。はっきり言って身体にはよくあ…

もし罪というものがあるとすれば、それは「無知」に他なりません。知らないから、知らないうちに身体にとって悪いことをしてしまう。今回はそんなお話です。 1 アリとタッパー 数年前のことですが、理科専科の先生が、百均でアリ捕獲用に小さな透明な使い捨ての入れ物を買ってきたのです。そこにアリを捕まえて入れ、観察しようという実験です。私は子ども達がキャーキャー言いながら楽しそうにアリを捕まえる様子を眺めていました。 しばらくして、子どもが怪訝そうに 「先生、アリの様子が変です！」と報告にきました。 どれどれ？と小さな入れ物に捕獲されたアリを見ると、不思議な動き、不自然にはしゃぎ回るアリの側でひっくり返って…

自分自身で食事に関する実践をしてみた結果、自分の身体の変化が起こり、同時に世の中の食事に関する異常事態に目が行くようになってしまいました。今回の健康シリーズの記事は、食事に関することのお勧めをします。自分の経験からも確実に言えることを紹介しますので、是非やってみてください。本日のおしながきは以下の3点です。 1 最近あった食事に関すること。 2 お勧めの食事改善。 3 幼少期の食事の大切さについて。 では始めます。 1 最近あった食事に関すること 昨年の7月下旬頃から、食事療養をしてきた結果、私の身体はより健康体に近づきました。もともと外食は少なかったし、コンビニのお弁当もあまり食べてこなかっ…

新学期に向けた準備が始まっています。 教室を作ったり、児童名簿を作ったりする個人的なことと、分掌部会やとりあえず4月の動きの確認やらの学校全体の事をします。 その中の1つに「児童の引き継ぎ」というのがあります。 簡単に言うと、前年度の担任から「この子はこういう子ですよ｡」ということを教えてもらいます。そして、注意することとか、この子は誰と仲が良いとか、勉強はどれぐらいできるかなど、分かりやすい特徴を知る作業をすることになります。 普通はこれでOKなんですが、私はこの引き継ぎでは足りていないという立場で、私が引き継ぐ場合は、違う情報を引き出します。 子どもの情報は話半分くらいで聞く まずは多くの…

あなたの周りに、いつも不平・不満を放出している人はいませんか？ あるいは、自分自身がそうだという人もいるでしょう。 不平や不満は百害あって一利ぐらいはあります。 でもその一利ですら、副作用として人間関係の悪化を招くことでしょう。 今回の記事は、不平・不満を理解することで、どのように対処すると良さそうかという1つの側面について書いてみます。 今回の記事の内容は以下の通りです。 1 不平・不満は存在しない。 2 自分自身の不平・不満にどう向き合うか。 3 他者の不平・不満とどう付き合うか。 1 不平・不満は存在しない いきなり絶望してもらいますが、不平や不満となる対象は存在しません。 多くの人は、…

昨日は送別会でした。コロナが一段落したようで、ようやくそのような会を気兼ねなく開けるようになりました。 送別会とは、お別れする職員に感謝の気持ちを伝えるべく開かれる会です。 ですから、その作法について、少し思うことがあって書くことにします。 いいな～と思ったことが2つ。 これはどうなのかな？と批判的なことが2つです。 1「これはいいなぁ～」と思ったこと 1つ目は、何を差し置いても、送別会なるものが開催されたことです。 ここ数年は、職員室でお弁当を食べて終わりにするみたいな感じでしたが、きちんと場所を取って、みんなそれなりに服装を整え、食事やお酒を交えながら、これまでの感謝の気持ちを伝える。旅立…

感謝するという行為は、強調しすぎても良いくらい重要なことです。 本当の感謝ができる人になれれば、人生は悟っていると言っても過言ではないくらいです。今日は嬉しいことがあったので、なぜそれが起きたのかという理由をお裾分けすることで、みんなが嬉しい気持ちになれればいいな～と思って書きます。 本題に入る前に、まずは感謝の実践を1つ紹介します。 私は、再配達してもらうとき、必ずコーヒーかビールを一缶、差し上げるようにしています。一度配達してもらったのに自分が居なかった。それで、また配達するという行為に対して申し訳ないのと、「わざわざありがとうございます｡｣という感謝の行動です。 「何度も来てもらってすみ…

明日は修業式です。 ということで、子ども達にとっては明後日からは春休み。 それで、春休みの過ごし方というのを教えました。 一般的には、学年の復習とか、規則正しい生活とか、お手伝いをしようとか、家庭学習は続けましょうとか言うのでしょうけれども、私は違うことを子ども達に提案しました。誰にでもできて、しかも簡単ですからお勧めです。 春休みの過ごし方 まず1つ目は、朝起きたらコップの水を一杯飲むことです。 理由は、身体のスイッチが入るからです。 内臓が活動を始めてくれます。 すると、体脂肪を燃焼し始めます。 たった一杯の水を飲むだけです。 また、健康にも良いです。寝ている間、汗をかいていないようでも汗…

今日は卒業式なんです。 6年生が6年間の修業を終える日。 美しい日です。 終わりがあるから美しい すべての出来事は流れています。物質的な物もそうでないものも、不動なものはなく、ありとあやゆることは動いています。そして、終わりがあるから美しいのです。 終わりがないのなら、美しさは消えてしまいます。 小学校生活は6年で終わり、中学校は3年で終わり、高校も3年で終わります。 それぞれに卒業があり、卒業があるために凝縮された日々を過ごせるのです。 例えば高校の部活動。 これが30年あります･･･と言われたら、うんざりしませんか？ 終わりがあっても30年の部活動は長すぎます。 例えばマラソン。 「ゴール…

以前、健康シリーズを書いて、一応終了したわけですが、健康の秘訣はまだまだたくさんありますので、続編を書くことにしました。「健康第一」という言葉があるように、健康であることによって、人は様々な活動ができるわけですから、ひとつでもふたつでも、できそうなことがあったらやってみてください。 1 部屋の重要性について 家や部屋というのは、少なく見積もっても、人生の1／3ぐらいの時間を過ごします（寝る時間もあるので･･･）。その部屋が素敵で、居心地が良いということは、様々な良い効果に繋がりますので、軽く紹介します。 ①リラックスできる。 交感神経と副交感神経のお話になりますが、安眠にも繋がっています。つま…

ストーブが動かなくなりまして、業者に来てもらいました。 あっという間に直ったのですが、ストーブがだいぶ古く、とりあえずは大丈夫なんですが、また壊れるだろうということでした。 「どれぐらい大丈夫なんですか？」と聞くと 「1年は大丈夫だけど、3年で壊れるように直す。そうしないと、我々の仕事がなくなるから･･･｡」ですって。 しゃれてませんか？ おしゃれな人は、いくつか共通点があります。 そのひとつが、しゃれた発言なんですが、他にも見つけました。 その業者さんは、二人組で来てくれたんですが、一人は弟子のような感じで、専門的なことを話したりしています。その中で、師匠が使っている道具の話題がありました。…

誰に話すのかによって、話す内容というものは変える必要があります。 人は社会的な生き物で、人間関係がつきものですから、役に立つと思います。 話の聞き方で人が分かる 教師という職業は、子ども達に話を聞かせることが日常的にあります。 何かを教えるとき、何かを指示するとき、考えさせるときですら、言葉という道具を媒介として授業が成り立つからです。 職業柄、様々な子ども達と接してきました。 最近は、話を聞かせることが難しくなってきたように感じています。 まあ、それはさておき、話の聞き方です。 まず、三流の状態。完全に眠っています。起きているけど寝ている。 それが「話を聞かない」です。 正確には「話を聞けな…

少し重いテーマですが、ニュースで今年の小中高生の自殺者が500人を越えて深刻だという内容を見ましたので、書くことにしました。身近に自殺した人がいる場合、「止めることができなかった･･･｡」と自分を責めているかもしれませんので、少しでも救いになれば･･･と。そして、今後の自殺を止められる唯一の方法を知ることで、回避することができるかもしれませんから。 今回の記事の内容は以下の3つです。 1 なぜ自殺に至るのか。その理由について。 2 自殺を止めるための唯一の方法について。 3 最大の予防策について。 1 なぜ自殺に至るのか。その理由について。 自殺に至る理由は、人それぞれです。何が原因かは様々で…

男性が女性を理解することは不可能です。逆も不可能です。 その理由を理解することで、訳の分からない言い争いが回避できるかもしれませんので、軽い気持ちで説明します。 理解できないけど、理解できないということを理解すると、知識としては活用することが可能になる。そんな記事になります。 1 異性の理解が不可能な理由 私は男性ですから、男性のことなら理解しています。同種ですからね。 しかし、女性は人であることは共通していますが、本質的に別の生命体です。全く別物と理解してかまわないと、今のところの私なりの結論に至っています。 「男性は理屈で動き、女性は感情で動く｡」みたいな言葉を聞いたことがある人もいるでし…