足底筋膜炎？

なんだか最近、寝起きや安静状態から動き始めたときにかかとが痛い。痛いといっても違和感と痛みの中間くらい。なのでその感覚出ているときでも普通に動けるししばらくすると違和感も無くなります。でも、故障の前の体からのサインっぽかったんで調べてみると

マスクをして走ってみた ～その2～

金さんの紹介していたTシャツから作ったマスクを装着してランニングしてきました＾＾本日のコーディネイトのテーマは“ザ・ニンジャ”でしょうか？wじゃなかったら変質者ですね（＾＾；それで、実際に使用してみた感じとしては普通のマスクに比べると格段に

コロナ対策＠ランニングマスク その2(*‘∀‘)

私のランニングの師匠（心の中のw）金 哲彦さんがツイッターで紹介されてたランニングマスクの作り方を参考に私も作ってみました。原材料はこれ！大会の参加賞でもらうTシャツです。今回は竹田名水マラソンのTシャツを使わせていただきました☆作り方はと

コロナ対策＠ランニングマスク

先日普通のマスクをして走ったら意外と走れたけどこれからの季節、気温が上がってくると不安ってことで他にも使えるアイテムを探しにスポーツ用品店へ。見つけたのがこれ。耳に引っ掛けるフェイスマスク。。。（450円w）buffよりずいぶん安いが、若干

岡江さんが・・・

岡江久美子さんが新型コロナで亡くなったそうです。昨日の深夜に仕事から帰宅してから知りました。私はあまり芸能人の方のことを知りません。そんな中で岡江さんは小学校の頃に放送されていたドラマ“天までとどけ”に出演されていたときから「この人は好きだ

火事だ～！！

今朝ランニングをしてたらよく走りに行く遊歩道に一般人のおじさんと消防士と思われる人が一人入って行った。私も後を追う形で入って、二人を追い越した先でメラメラメラ・・・・・・・・。。。。燃えてるし！！！いや！おじさんも消防士の人もけっこうゆった

マスクをしてランニングしてみた

コロナ対応で初めてマスクをして走ってみた。ゆっくりめのジョグなら思ったほど苦しくなく普通に走れたwでも今日の朝の気温は11℃だったからなぁ。。。それでも最後の方は汗でマスクが顔に貼りつき始めてたからこれから気温が上がってくると苦しくなってき

ランナーの飛沫感染リスクについて(ノД`)・゜・。

最近テレビやSNS上で新型コロナの件でランナーへの風当たりが強くなってきてる。ひとつは外出自粛による運動不足解消にとランニングを始めた方による新規ランナーの増加による密集率の増加。特に都市部では安心して走れる場所が少なく大きな公園等の走りや

シリ筋＆ハムの使い方を考えるRUN☆

私はガチで走ったあとは、ふくらはぎと太ももの前側にダメージが入る。どこで調べても同じ結論を書いている。ランニングフォームが悪いと＾＾；逆にフルマラソンを走ったあとでも尻とハムストリングスは元気そのもの。太ももの前側とふくらはぎは爆発しそうな

今日は筋トレの日☆

ラン⇨筋トレ⇨休養の日替わりローテーションが定着してきた今日この頃。思うのは“足が回復してきてる”ということ。筋トレを始める前は1か月分のスケージュールを組んで2・3日続けてランニング⇨休養。ポイント練習を月に2回といった感じでやってたんで

僕の町・探検RUN☆

新しいお店でも無いかとペースは気にせず走ってみた。しかし住宅街や海沿いをフラフラしてみたものの今日は収穫がなさそうな感じ。桜パトロールも出来たので今日は帰ること＾＾；花と葉っぱが半々くらいになりましたねどうせなら通ったことのない道から帰って

“くにさきとみくじマラソン”の案内が届いた・・・迷うw

大分で唯一の公認レースであるくにさきとみくじマラソンの案内が届きました。今年は開催時期のかぶる“四万十川ウルトラマラソン”に応募してみるつもりなので取り合えず保留ですが、もし四万十の抽選に落ちたときどうするのか正直迷います。果たして今年中に

新型コロナの影響でこんなに人が居ないなんて・・・

コロナの影響でお客さんが来なくなった飲食店さんが代わりにお弁当を販売、みんなでそれを購入して応援しようという趣旨のエール飯ってのがあるってことで久しぶりに繁華街へ出てみた。で、ビックリ・・・人が居ない！！大きなところはどうなんだろうと気にな

両足が絶好調☆ペース走からビルドアップ走へ

いつも痛みや違和感を気にしながらランニングをしていたのに今日は何か様子が違う。。。

一人、山の中で“空中浮遊”に挑戦w

空中浮遊の画像を撮ってみたい！でも人が居ることろでは恥ずかしい(*ﾉωﾉ)・・・ここならばw

桜並木のおばあちゃん☆

いつもの土手に走りに行くと桜並木が良い感じに葉桜になってました。桜の散っていく切ない感じと、新たに芽吹いてきた新緑の力強さ。私はこの時期の桜が一番好きです＾＾桜並木の中を走ってると先の方におばあちゃんが大きなカメラを三脚に乗せて写真を撮って

ワークマンに新作がたくさんありました☆

仕事で使う靴下を買いにワークマンへ行ってきました。しばらく前にかなり話題になったワークマンですが私もそのころにお世話になりました＾＾その中で“Find-Out”というシリーズがあるのですがこのシリーズがスポーツ向けでデザインも良く大体の品が

アップダウンを走る！

夜勤から帰ってすぐに走りに行くつもりがうたた寝をしてしまい気が付けば30分ほど経ってた。今日は少しペースを上げて走ろうかと思ってたけどひと眠りして体も固まってしまったし、準備運動しててもなんかテンションが⤵⤵なのでアップダウンの多いコースを

ランニングの筋トレってどのくらいがいいの？

今日は筋トレの日。最近、1日目・ランニング ⇨ 2日目・筋トレ ⇨ 3日目・休みこのローテーションで練習しております。筋トレメニュー・プランク・バックプランク・サイドプランク 各3分・横上げ 40回（横向きに寝そべり上側になった足を10度～

さくらパトロールRUN🌸～大野川河川敷・大在ロゼオアーチ～

左から大在干潟、大在ロゼオアーチ、大野川の河川敷大分市はほぼ満開な感じです＾＾この桜が散り始めると大在ロゼオアーチでは花筏（はないかだ）を見ることができます🌸🌸🌸大野川の河川敷は散り始めたときに、ふわふわと花が舞うような風の日に出会うと幻想