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丁寧な消費を心がけたい
外出自粛生活になって、家で食事をする機会が増えたのはいい面もありますが家庭ごみが増えて、ごみ収集に遅れが出たりしているそうです。収集員の方は感染予防策もしっか…
2020/04/29 12:29
お花見ランは続くよ
朝ランアヤメが綺麗です 黄色も アヤメ ・ ショウブ ・ カキツバタ 違いがわかる女になりたいです 菖蒲園行ってみたいなー （近く…
2020/04/26 15:16
変わっていくことを感じて
仕事が終わって帰っているとジョギングをしている若い人達をよく見るようになりましたマスクをして走ってる人もジムなどに行けないので走ってるのかな 今後マラソン人口…
2020/04/24 20:57
昨年の秋は
ふり返り～ 2019年11月は岡山マラソンに参加しましたこの時、私は膝を痛めていて、（フルは楽しいから！と私が勧めた）初フルの人とスタート地点に一緒に行く！…
2020/04/22 16:28
津山フルマラソン...いずれ...
今日は津山加茂郷フルマラソン大会の予定の日でしたもちろん中止で 参加賞等を送っていただきました Tシャツ・ランドリーバック・プログラム・QUOカード1,000…
2020/04/19 13:39
玉葱の皮料理＆エリンギのぬか漬け
少し前に書いた記事の↓腸内フローラの大好物玉葱の茶色の皮にポリフェノールの一種の「ケルセチン」が多いのということで、お料理に使ってみました 花かつおに似てるの…
2020/04/17 15:18
オリゴ糖ざんまいの朝食
今朝の朝食マーガリン入りロールパンの中心を十字に切って、少しトースターで焼いて1つは砂糖を少々入れたきな粉、もう1つは はちみつをトッピング …
2020/04/14 13:04
蔵王山マラニック
福山に蔵王山という小さい山があるんですが今日はマラニックに行って来ました 桜がまだ残ってる 山ツツジが綺麗でした 山頂でお菓子タイムです 瀬戸内海も見え…
2020/04/11 16:01
果物で免疫力アップ
お昼休みに隣のスーパーへ行って、甘夏を買ってきました 果物はビタミンや食物繊維が豊富ですね水溶性の食物繊維が多く、腸内細菌達が分解と発酵を…
2020/04/09 16:18
ランニング・ウォーキングの水分補給は何がいい？
先日の3時間🌸お花見ランのとき朝、麦茶を1/2杯だけ飲んで、ランニング中の水分補給に 小さなペットボトルをウエストポーチに入れたかったので、たまたま買ってた…
2020/04/07 12:34
お花見ラン あっちこっち
今朝は6時から お花見ラン きれーい 入江 瀬戸内海が見えます 福山ローズスタジアム近く お天気良く 3時間あっちこっち のんびりと18.8km 走り…
2020/04/05 14:03
帰宅ランで道に迷う
仕事の帰りに寄り道ラン...🌸満開でした いつもと違う道を通って帰ろうとしたら、違う方向に走ってましたあれとおもった時、ランニングアプリの地図で現在位置を…
2020/04/03 13:50
コーヒーオリゴ糖
コーヒーにもオリゴ糖が入っていました「コーヒー豆マンノオリゴ糖」というそうですビフィズス菌を増やし、免疫機能を高める効果があります ポリフェノールの一種「ク…
2020/04/02 13:21
腸内フローラの大好物
毎日、玉葱は食べます 玉葱には「フラクトオリゴ糖」が豊富に入っていて、腸内の乳酸菌達の大好物で良い仲間を増やしてくれますバナナにも多いです玉葱を切った時に 涙…
2020/04/01 13:57
2020年4月 (1件〜100件)
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