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強さの秘密
昨日のブログは読み返すと ややネガティブかなぁと。 今日もそんな感じになりそう・・・ もうすぐパーキンソン病に 罹患してから4年目に入る。 ドクターから…
2021/01/31 23:05
文字の比較
朝は相変わらず身体の動きが良くない。 朝起きて軽いストレッチをする。体重を測る身支度をする朝食を作る 食べながら健康記録を取る 文字が書きにくい。 昨年11月…
2021/01/30 23:35
効果があるからその気に
すっかり筋トレにハマっていますが夢中になって何日も続けてしまいます。 頑張って1週間続けたあとの パーソナルトレーニングの日 疲れが少し残っているくらいでし…
2021/01/29 16:00
今日の筋トレはお休み
昨日のパーソナルトレーニングの復習のためにジムに行きたかったが見事なボタン雪が大量に降ってきたので諦めました。 1週間のトレーニング内容をトレーナーに見ても…
2021/01/28 19:50
パーソナルトレーニング2回目
女性のパーソナルトレーナーによる2回目のトレーニング。 トレーナーが来る前に30分間芝エリアでストレッチポールとボールを使ってストレッチ。ピラティスも15分。…
2021/01/27 19:35
筋肉痛が心地よいなんて
新しいトレーニングになってから筋肉痛がジワリとくる。 階段を上るときの太もも前、洗濯物を干すとき胸、腕の付け根。 トレーニングも限界に近いところまで頑張っても…
2021/01/26 11:40
ウォーキングは筋肉量を減らす？
昨日に続きパーソナルトレーナーからの情報 ジムに来ないときの運動について 公園ウォーキング40分と報告したのですが 「何も持たないで？」 と聞かれ、 両手に何…
2021/01/25 14:20
ピラティスボールを使う
先日パーソナルトレーナーからスクワットの時にボールを膝に挟むように指示されました。 効果が上がるそうです。 ピラティスボールの空気を調節してください。 ヨガボ…
2021/01/24 10:30
除菌の問題＆PCR検査キット
昨夜、1週間の出張から帰った息子、 玄関で出来る限りの除菌をしてもらう。 宿泊先はビジネスホテルではなかったのか、 コロナ禍でコインランドリーは使えなかっ…
2021/01/23 12:00
昨日は診察日のちジムへ
昨日は8週間ぶりの診察日。 受付で「特定医療費受給者証」の更新書類をお願いした。 受付を済ませるとすぐに診察室へ呼ばれる。予約より15分早い。 「減薬してど…
2021/01/22 11:23
新規パーソナルトレーニング
昨日から新しいパーソナルトレーナーです。 今までのトレーナーは若い男性でしたので 難病あり高齢の私とはギャップがあり過ぎて 体調のことを話しても理解できている…
2021/01/21 11:38
ジム後ピーカンパイを作る
昨日の夕方 ジムに行ってから ピーカンパイへの挑戦 3回目 昨年は2回ともイマイチの出来。 筋トレも回数を増やして 体力もついているはず。 ウォーキングマ…
2021/01/20 11:10
新型コロナワクチンの接種
新型コロナワクチンの接種が具体化されてきました。 順位もおおよそ決まり2月下旬から開始されるようです。 順位は (1)医療従事者等 (2)高齢者（令和3…
2021/01/19 12:11
薬を飲み忘れたとき
PD診断後、 服薬を始めてから もうすぐ丸3年になろうとしている。 今2種類の薬を飲んでいる。 ミラペックスは朝のみ メネシットは朝、昼、夜の3回で 昼の分…
2021/01/18 15:20
土曜日のジム
感染者も増えていることもあり、 空いているかと思ったら いつもより人が多いような気がする。 そういえば土曜の夕方は 人気インストラクターのZUMBAの日 スタ…
2021/01/17 10:20
言葉を使う
言葉は使わないと忘れていく。 独りでいるのは平気で、 というか、むしろ好きな方で 一日が早く進む。 ただ困ることは 何日もまともに話さないでいると いざ…
2021/01/16 11:31
ジムトレ＆ねもピラ＆エヴァ
今日は盛沢山の内容なので不要な所はスキップで（笑 ジムトレ、ねもピラ、エヴァ、チルボド について ジムトレ ジムのトレーニングルームに入ると 雰囲気で 少し…
2021/01/15 13:00
自宅で経験した非常事態
2年前のこと リビングで 座卓を壁側に寄せて 掃除機をかけていました。 大きなごみを拾おうとして 壁と座卓の隙間に手をのばしたら バランスを崩してそのま…
2021/01/14 12:10
筋トレ後はゴールデンタイム
ダイエット中で 甘いものを食べたいのなら 筋トレの直前か直後の 30分から45分くらいまでが ゴールデンタイムだそうです。 本来ならばプロテインなどが いい…
2021/01/13 09:00
スマホアプリ…使い方が
アイコンはミカンの花です 何度も変えてすみません。これで決定します。 昨日スマホに入れた 服薬管理アプリ 「マイセラピー」は外部の記録 ﾏｲｾﾗﾋﾟｰ←G…
2021/01/11 11:00
凛とした立ち姿
凛とした立ち姿を目指そう フォロワーさんのブログの 写真を拝見して 改めて思いました。 年齢は違いますが、 冬の服装でも力強さがわかります。 偶然このサイ…
2021/01/10 13:10
服薬管理のアプリ
今まで大日本住友製薬株式会社監修の パーキンソン病のためのアプリ 「リハビリ日誌」を使ってきたけれど 昨年スマホを変えてから リハビリ運動の動画が 再生できな…
2021/01/10 11:20
いい人？人がいい？
先日、PD仲間の友人と話していて、 そんな話題になった。 友人は何でも自分から 引き受けて処理してしまう。 誰の話でも聞いて丁寧に答える。 ご家族のお世話も…
2021/01/09 12:30
平常が始ま…らない
東京、神奈川、埼玉、千葉に 緊急事態宣言発令 お正月が終わっても 平常な日々が始まらない。 ジムは政府からの要請の 確認が取れるまで 通常通りの営業とHP…
2021/01/08 10:31
アイコン変更そして山の思い出
元気の出る色でオレンジ色を連想しての ニックネームとアイコン しかし アイコンが目立ちすぎるので、 今更ですが プロフィール背景とともに変更しました。 よろし…
2021/01/07 11:17
【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...
今更だけどおみくじ 今日は凶でした 【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...Amebaおみくじを引く2021年の運勢を詳しく占う 今日はタロットなの…
2021/01/06 10:31
ジム・トレ初め＆フォロワーさんへ
昨日 4日混みあう日を避けてやっとジムでトレーニングする日がきました 4日間も休んでしまったのですっかり身体は鈍っています 起床時の腰痛や午前中の肩から指のこ…
2021/01/05 10:00
アメトピ？アクセス数が激増
昨日の午後、Amebaから 『ブログがアメトピに掲載されました』 とPC画面に突然の表示がありびっくり！ アメトピってなに？ ----------------…
2021/01/04 10:30
PDと診断される3年前の1月②
昨日からの続きです。 『PDと診断される3年前の1月①』新年になると思い出します パーキンソン病かもと思い始めたのは2018年1月、診断は2月でしたから。 2…
2021/01/03 11:00
PDと診断される3年前の1月①
新年になると思い出します パーキンソン病かもと思い始めたのは2018年1月、診断は2月でしたから。 2017年秋ごろから体の動きが一段と悪くなり寝返りがしにく…
2021/01/02 11:00
2021年元旦
今年もよろしくお願いします 今年のお正月は 孫の受験があり 親族の移動は自粛で 準備をすることもなく 静かな元旦を迎えております 人類を脅かす…
2021/01/01 09:00
2021年1月 (1件〜100件)
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