ダイエットを専門にしている12年目の理学療法士が失敗しない糖質ダイエットの食事方法や運動方法を分かりやすく解説します。
スーパー大麦は人々の健康を守るためにオーストラリアで開発された大麦のこと。 スーパー大麦は一般の大麦と比べて2倍の食物繊維を摂取できるので、 腸活やダイエットをしている健康志向の人の間でかなり話題となっている(^^) www.sukinakotoyaru.com スーパー大麦は3種類の食物繊維が腸内で分解される時間が異なるので、 まんべんなく腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境を改善させることができる。 便秘が改善できることでも注目されている！！！ そんなスーパー大麦を使った商品をコンビニで買うことができるのはファミマだけなので、今回はファミマで買える『玄米とスーパー大麦ごはん』の評価と口コミを…
スーパー大麦は食物繊維が豊富に含まれていることで有名ですが、 実際にはどれくらい入っているのか気になりませんか？ スーパー大麦はスーパーフードと言われるだけあって、 凄いのは食物繊維の量だけではないんです！！！ 今回はスーパー大麦に含まれている食物繊維の特徴について説明します('ω')ノ スーパー大麦に含まれる食物繊維の特徴は？ 食物繊維量（％）を比べてみると… スーパー大麦の食物繊維の種類 フルクタン（水溶性食物繊維） β-グルカン（水溶性食物繊維） レジスタントスターチ（不溶性食物繊維） スーパー大麦のダイエット効果 スーパー大麦に含まれる食物繊維の特徴は？ 食物繊維量（％）を比べてみると…
ダイエット効果が期待できる 便秘が改善した メタボの人にオススメ食材 テレビや雑誌、最近ではYouTubeでもたくさん紹介されている スーパー大麦 バーリーマックス® スーパー大麦バーリーマックスはダイエットをしている人にとっては夢のような食材で、『痩せたいけど…もっと食べたい！』という人にこそ効果を発揮する(^_-)-☆ 今回は話題のスーパー大麦バーリーマックスとは何なのか？ダイエット効果はあるのか？について説明します('ω')ノ ▼オススメのスーパー大麦バーリーマックス▼ スーパー大麦バーリーマックスとは？ 食物繊維の含有量（g/100g） スーパー大麦バーリーマックスの効果 スーパー大麦…
『中年になって血圧が高くなった』 『職場の健康診断で中性脂肪が高かった』 『お腹周りの脂肪が気になり始めた』 中年になると友人と飲んでいても健康診断の話題が良く出てくる。 血圧や肥満で悩んでいる人も多いですよね？ 血圧や肥満の悩みを改善できる食材は日本人には馴染み深い鯖です(^-^)/ 鯖を毎日の食事に取り入れることで血圧や肥満が驚くほど改善されるという研究結果が出ている。 鯖はスーパーに行けばすぐに買うこともできるし比較的値段も安いので便利な食材。 だけど… 毎日、食べるとなると調理が大変だし保存期間も気にしないといけない（−＿−；） そんな調理方法や保存期間を気にしなくても済むのが鯖缶です…
最近、話題のこんにゃく一膳！！！ こんにゃく一膳は糖質・カロリーを50%カットできるので、 ダイエットにもオススメの商品です。 この記事におすすめ人は こんにゃく一膳が気になっているけど味やニオイが気になる人 ダイエット中なのにご飯を食べ過ぎてしまう人 これからダイエットを始めようと思っている人 今回はお米に混ぜるだけ糖質・カロリー50%カット！こんにゃく一膳についての効果と口コミを紹介します(*•ω•*) 値段や原材料、購入方法も紹介していくので参考にしてみて下さい！！！ ▼今ならお試し5袋セット1,000円送料無料 こんにゃく一膳とは こんにゃく一膳の6つのこだわり 原材料はなに？ タピオ…
MCTオイルの効果的な使い方 MCTオイルのダイエット効果 MCTオイルの効果的な使い方は？ MCTオイルの効果的な使い方 ダイエット初心者の人は油は身体に悪いと思って避けがち（−＿−；） 実は良質な油ってダイエットには絶対に必要なんです！！！ それがMCTオイル(*^o^*) MCTオイルを飲むことでダイエットがスムーズになります！！！ 今回はダイエット初心者に必見のMCTオイルの効果的な使い方について説明します(^o^)/ この記事を読み終わったあなたはきっとMCTオイルが欲しくなってAmazonで購入してダイエットを成功させるはず(￣∀￣) MCTオイルのダイエット効果 MCTオイルとは…
ダイエットに効果的な運動方法HIIT HIITとは？ HIITのメリット HIITのやり方 最大心拍数の70%〜80%程度で行う 週2回から始めてみよう HIITの前後にウォーミングアップとクールダウンを行う HIITの具体的なメニュー（1ヶ月コース） まとめ ダイエットに効果的な運動方法HIIT ダイエットを始めたいけど… 運動する時間がなかなか確保できない ジムに行くのはちょっと抵抗がある ランニングが苦手 そんなあなたにオススメの家でもできるダイエットに効果的な運動方法HIITについて説明します(^^)/ HIITとは？ HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、 高負荷の運動…
ケトジェニックダイエット中のプロテインのオススメの飲み方 ケトジェニックダイエット中のプロテインの飲み方・飲む量・飲む回数 運動は行わずに食事制限のみの人 運動をしながら食事制限している人 運動の1時間前になぜプロテインを摂取したほうがいいのか？ まとめ ケトジェニックダイエット中のプロテインのオススメの飲み方 ケトジェニックダイエットに挑戦するのなら、 プロテインを飲むのがオススメです(^^)/ 初めてプロテインを飲む人は ・いつプロテインを飲めば良いのか？ ・1日に何回プロテインを飲めば良いのか？ という疑問があるはず(・・? そこで今回はケトジェニックダイエット中のプロテインの飲み方を運…
ケトジェニックダイエットを始める前に知っておきたいMEC食とは？
ケトジェニックダイエットを始める前に知っておく必要があるMEC食 ケトジェニックダイエットを始める前に知っておく必要があるMEC食 MEC食とは？ MEC食のルール MEC食を1日に食べる量 30回以上噛んで食べること 野菜は根菜類は避ける MEC食を取り入れたケトジェニックダイエットの効果が表れるのはどれくらい？ 軽い運動を取り入れよう 運動を生活に取り入れる時間帯 まとめ これからケトジェニックダイエットを始めようと考えている人が必ず準備してほしい食品は… サバ缶 卵 チーズ この3つを用意しましょう(^^)/ この3つの商品はMEC食と言われています！！！ 今回はケトジェニックダイエット…
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