3,238歩 やる気が起きない。 こういうときは無理せず、 最低限はやるようにします。 何にもしなくすると、 全部やらなくなりそうだから。
2024年3月
3,238歩 やる気が起きない。 こういうときは無理せず、 最低限はやるようにします。 何にもしなくすると、 全部やらなくなりそうだから。
4,470歩 3月になったし、心機一転頑張ろー！って思いつつ... 朝早く目が覚めたけど、起きる予定の1時間くらい前だった。 二度寝できず、起きてたんだけど、 起きる時間には、体調悪くて朝散歩できず。 夜ちょっと歩いたけど。 全身運動は今月も頑張って続けます。
555歩 出掛けるときに、万歩計持ってくの忘れちゃった。 あと、見たらゾロ目だったから、これ以上変わらないようにしちゃった。 暴食しちゃったから明日からは気を引き締めないと。
2024年3月
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3,238歩 やる気が起きない。 こういうときは無理せず、 最低限はやるようにします。 何にもしなくすると、 全部やらなくなりそうだから。
4,470歩 3月になったし、心機一転頑張ろー！って思いつつ... 朝早く目が覚めたけど、起きる予定の1時間くらい前だった。 二度寝できず、起きてたんだけど、 起きる時間には、体調悪くて朝散歩できず。 夜ちょっと歩いたけど。 全身運動は今月も頑張って続けます。
555歩 出掛けるときに、万歩計持ってくの忘れちゃった。 あと、見たらゾロ目だったから、これ以上変わらないようにしちゃった。 暴食しちゃったから明日からは気を引き締めないと。
6,353歩 運動してから、毎日体が痛い。 筋肉痛何かわからないけど。 あと目覚めがよくなってきた気がする。 早起きはなかなかできないけど。
999歩 お腹が凹んできたかも。 運動してても、お腹邪魔だなって思うことがなくなってきた。 うっすらくびれもできてきたし。 ただ体重が減ったわけではない... でもちょっと、体脂肪が落ちたかな？ きちんとした測定できるやつではないから、 あんまりあてにしてないけど... 3月に健診受けることになったから、 そのときに数値がよくなってるといいな。
8,750歩 ちょっと早起き出来た！ なので、朝散歩してきた。 本当は1時間が理想だけど、 そこまで早く起きれなかったので30分だけ。 続くといいんだけどね。
1,978歩 5日で5kg痩せるという運動をしてました。 5日間で1kgも痩せなかった… やってる間、毎日体重測ったけど、 そんなに増減せず数値が変わらなかった。 前測ってたときは、1日で2kg増減あったりしたんだけどね。 あと普段は便秘がちなんだけど、 お通じが少し改善してた。 その運動以外もしてるので、 どれが効いているのかはわからないけど、 ダイエットするのに便秘はよくないので、 改善しているのはよかった。 5日間では効果あらわれなかったけど、 いい傾向にはなっていると思うので、 これからも他の運動含め続けようと思います。 歩くのは難しいけど、今やってる動画は 全部で10分程度の運動にし…
10,356歩 散歩した。 休みの日くらいは頑張らないと。 散歩コースがマンネリだから、違うとこも行くようにしたいな。
1,997歩 歩数は全然だけど、 全身運動は続けています。 といってもまだ1週間経ってないけど。 運動しているおかげか、 背中の肉が減った！ 旦那にも確認してもらったから、 気のせいじゃない。 ヒップラインも変化出てきたので、 確実に効果が出てきてる。 もっと続けて、体重も減るといいな。
2,409歩 ちょっと買い物行ったので。 あとはなんか仕事が忙しく、 ずーっと座ってた。 あんまり座るのって、よくないんだよね。
2,870歩 珍しく早起きできたんです。 なので、朝から室内散歩の動画やったんだけど... 気持ち悪くなった... 途中までしかできなかった。
414歩 ...。 うん、こんな日もあるよね。 これを続かないようにしよう。
1,862歩 昨日の疲れが出たので、 やる気なし。 でも、全身運動は今日もやった。 短いやつなので、これは続けられそう。
12,386歩 買い物ついでに散歩。 あと、副業のバイトの日だったので 最高記録更新。 これくらいいくのは大変だな... あと、最近YouTubeで見つけた全身運動もやってます。 そのおかげかわかんないけど、 この前測ったときより体重が1kg落ちてた。 1kgなんて誤差みたいなもんだけど、 減ってると嬉しい。 この調子で頑張る！
3,202歩 前日の疲れもあり... 出社すると、精神的に疲労がくるよね。 体力つけて、こういうのも克服したい...
5,777歩 出社しなきゃいけない日だったため、 あまり動けず。 こんな日ばっかりだね。
4,296歩 昼に散歩した。 1時間程度だとこのくらいなので、 最低でも2時間は散歩しないと、 10,000歩は目指せない。 朝起きれないのって、体力ないからっていうのもありそうだ。 動いて体力つけよう...
4,204歩 室内散歩した。 5,000歩くらいのなんだけど、いかない。 3Dセンサータイプのは、うまく計測されない？ それとももうちょっと足上げて動かないと駄目？
1,839歩 家で歩いたりしたけど、 全然歩数には繋がらない。 足は結構疲れているんだけどね。 理想としては、朝早起きして散歩なんだけど、 なかなか起きれず... 明日こそは！とがんばります！
2,990歩 サボった。 やる気が出なかった。 今日も歩いてないから、全然歩数行かないだろうなー 後でテレビでも見ながら、足踏みでもするか...
3,238歩 やる気が起きない。 こういうときは無理せず、 最低限はやるようにします。 何にもしなくすると、 全部やらなくなりそうだから。
4,470歩 3月になったし、心機一転頑張ろー！って思いつつ... 朝早く目が覚めたけど、起きる予定の1時間くらい前だった。 二度寝できず、起きてたんだけど、 起きる時間には、体調悪くて朝散歩できず。 夜ちょっと歩いたけど。 全身運動は今月も頑張って続けます。
555歩 出掛けるときに、万歩計持ってくの忘れちゃった。 あと、見たらゾロ目だったから、これ以上変わらないようにしちゃった。 暴食しちゃったから明日からは気を引き締めないと。
6,353歩 運動してから、毎日体が痛い。 筋肉痛何かわからないけど。 あと目覚めがよくなってきた気がする。 早起きはなかなかできないけど。
999歩 お腹が凹んできたかも。 運動してても、お腹邪魔だなって思うことがなくなってきた。 うっすらくびれもできてきたし。 ただ体重が減ったわけではない... でもちょっと、体脂肪が落ちたかな？ きちんとした測定できるやつではないから、 あんまりあてにしてないけど... 3月に健診受けることになったから、 そのときに数値がよくなってるといいな。
8,750歩 ちょっと早起き出来た！ なので、朝散歩してきた。 本当は1時間が理想だけど、 そこまで早く起きれなかったので30分だけ。 続くといいんだけどね。
1,978歩 5日で5kg痩せるという運動をしてました。 5日間で1kgも痩せなかった… やってる間、毎日体重測ったけど、 そんなに増減せず数値が変わらなかった。 前測ってたときは、1日で2kg増減あったりしたんだけどね。 あと普段は便秘がちなんだけど、 お通じが少し改善してた。 その運動以外もしてるので、 どれが効いているのかはわからないけど、 ダイエットするのに便秘はよくないので、 改善しているのはよかった。 5日間では効果あらわれなかったけど、 いい傾向にはなっていると思うので、 これからも他の運動含め続けようと思います。 歩くのは難しいけど、今やってる動画は 全部で10分程度の運動にし…
10,356歩 散歩した。 休みの日くらいは頑張らないと。 散歩コースがマンネリだから、違うとこも行くようにしたいな。
1,997歩 歩数は全然だけど、 全身運動は続けています。 といってもまだ1週間経ってないけど。 運動しているおかげか、 背中の肉が減った！ 旦那にも確認してもらったから、 気のせいじゃない。 ヒップラインも変化出てきたので、 確実に効果が出てきてる。 もっと続けて、体重も減るといいな。
2,409歩 ちょっと買い物行ったので。 あとはなんか仕事が忙しく、 ずーっと座ってた。 あんまり座るのって、よくないんだよね。
2,870歩 珍しく早起きできたんです。 なので、朝から室内散歩の動画やったんだけど... 気持ち悪くなった... 途中までしかできなかった。
414歩 ...。 うん、こんな日もあるよね。 これを続かないようにしよう。
1,862歩 昨日の疲れが出たので、 やる気なし。 でも、全身運動は今日もやった。 短いやつなので、これは続けられそう。
12,386歩 買い物ついでに散歩。 あと、副業のバイトの日だったので 最高記録更新。 これくらいいくのは大変だな... あと、最近YouTubeで見つけた全身運動もやってます。 そのおかげかわかんないけど、 この前測ったときより体重が1kg落ちてた。 1kgなんて誤差みたいなもんだけど、 減ってると嬉しい。 この調子で頑張る！
3,202歩 前日の疲れもあり... 出社すると、精神的に疲労がくるよね。 体力つけて、こういうのも克服したい...
5,777歩 出社しなきゃいけない日だったため、 あまり動けず。 こんな日ばっかりだね。
4,296歩 昼に散歩した。 1時間程度だとこのくらいなので、 最低でも2時間は散歩しないと、 10,000歩は目指せない。 朝起きれないのって、体力ないからっていうのもありそうだ。 動いて体力つけよう...
4,204歩 室内散歩した。 5,000歩くらいのなんだけど、いかない。 3Dセンサータイプのは、うまく計測されない？ それとももうちょっと足上げて動かないと駄目？
1,839歩 家で歩いたりしたけど、 全然歩数には繋がらない。 足は結構疲れているんだけどね。 理想としては、朝早起きして散歩なんだけど、 なかなか起きれず... 明日こそは！とがんばります！
2,990歩 サボった。 やる気が出なかった。 今日も歩いてないから、全然歩数行かないだろうなー 後でテレビでも見ながら、足踏みでもするか...
