１００年ランナーズのｂｌｏｇ

【12/30 練習日誌】調整JOG

こんにちわ 暮れ間際 仕事納めも 無事終わり（年間業績は厳しかったが100％自己責任なのが最高） というわけで、私にとっては今日（30日）が仕事納めで、何とか年を超すことが出来ます。ランニングも仕事も、反省から学ぶことが多い一年でしたが、来年は経験した多く

2021/12/31 06:00

【12/29 練習日誌】長居公園40km走（合同）

こんにちわ 年の瀬の 長居公園 ラストラン（今年もありがとう。年明けは多分4日から） というわけで今日は長居公園では今年の走り納めとなりました。昨日の夕方、2時間JOGしてからの今朝の 40km走、しかも週末セット錬から中2日となかなか厳しい行程でしたが、大

2021/12/30 06:00

【12/28 練習日誌】芝生JOG

こんにちわ 年の瀬の 公園で観る 隠し芸（城公園では女性が傘回しの練習。さすが大阪）今日の練習は夕方に、大阪城公園内の芝生広場（往復 400m）でロング JOGしましたが、終盤のもう完全に暗くなった頃、芝生の中で女性が独りで傘回し（和傘の上で玉を回す隠し芸の定

2021/12/29 06:00

【12/27 練習日誌】芝生JOG

こんにちわ 買い出しも 億劫になる 寒さかな（外出以前に、布団から出たくない）私の理想の生活は、季節によって住む場所を変えながら暮らすこと。今の時期なら沖縄地方とか、夏なら長野県か北海道、あるいは行動半径を広げてハワイや本場アメリカのボルダーでもいいで

2021/12/28 06:00

【12／26 練習日誌】長居公園1km✕10（合同）

こんにちわ 雪が舞う 暮れの京都の 風物詩（これぞ全国高校駅伝）寒い一日でした。こんな日に裸同然の格好で風を切って走るのは、変態か駅伝に青春を燃やす高校生くらいにして、良識あるいい大人は、暖かい部屋で熱いコーヒーでも飲みながら、地元代表の高校でも応援す

2021/12/27 06:00

【練習日誌 12/25】長居公園30km走（合同）

こんにちわ 年末の 週末長居は 大賑わい（老若男女、全員集合！）と言うわけで、土曜日は長居公園でロング走でした。ランニング大会のイベントも同時刻に行っていて、周回コースはランナーと歩行者、自転車が入り乱れていつも以上に大変な状態。よそ見しながらコースを

2021/12/26 06:00

【12/24 練習日誌】起伏走

こんにちわ イブの夜 雨中を独り ランニング（多分いつの日か、いい思い出になる）マラソンレースの後1週間とか2週間は疲労回復を優先して、ゆっくり休むのが世間一般のセオリーかも知れません。私も1週間くらいは精神的なリフレッシュも兼ねてゆっくりしようと思っ

2021/12/25 06:00

【12/23 練習日誌】二部錬

こんにちわ 走るため 生きるかその為 走るのか（生きること自体に意味は無い。己が何を目指すか）最近観た動画で、ある人が「仕事のために生きるんじゃない。生きるために仕事をするんだ」と話していました。人によっては「仕事に命を捧げて生きる」という方がいるかも

2021/12/24 06:00

【12/22 練習日誌】芝生JOG

こんにちわ 折り返し 春に向かって 根を伸ばせいつ頃からかは定かでありませんが、冬至を迎えると、心に少し光が射したような感覚になります。特に冬期の天候が厳しかった新潟に居た頃は、日が短いこの時期、これからは少しずつだけど日が長くなるんだと希望を持って

2021/12/23 06:00

【12/21 練習日誌】ロングJOG

こんにちわ 寒い冬 今宵の楽しみ ゆず湯かな（暮らしの中に少しでも楽しみを増やしたい）火曜の朝はダルさが強く起上がるのに時間がかかりました。普通であれば、これがマラソン翌日の状態だと思いますが、その昨日はほとんどいつもの週明けかそれ以上に楽な二部錬をこ

2021/12/22 06:00

【防府マラソン完走記】12/20

こんにちわ 防府後の 抱負は豊富に 走ること（もう一度、初心に帰ろう）シーズン初戦となった防府読売マラソンを振り返ります。大阪に住んでマラソン練習に取り組み3年目で、レースは6戦目ですが2時間半を超えるのは昨年2月のびわ湖毎日マラソン（2.31.28）に次いで

2021/12/21 06:00

【防府読売マラソン】12/19

こんにちわ 年末に 神様からの プレゼント（メリークリスマス！ちと早いか）日曜日は日帰りで防府読売マラソンを走ってきました。朝6時に家を出て、夜8時に家に帰りました。丸一日、マラソンにどっぷり浸かって思い切り楽しめました。 結果：2時間30分16秒レース内

2021/12/20 06:00

【別大まで49日】12/18 朝RUNのみ

こんにちわ 監督も 好きな言葉は 塞翁が馬（字余り。監督とは郵政の高橋昌彦氏）大阪に来てから経験したマラソンレースは、これまで5戦。その中で「会心のレース」と言えるモノは無く、むしろ失敗や反省から色々と学びました。日本郵政の高橋監督も話していますが、失

2021/12/19 06:00

【本番前日】11/17 朝JOG

こんにちわ レースとは ただの「練習 発表会」（現在のベストで走るだけ） ブログを始めて1年半以上になりますが、一年前にどんなことを書いていたか振り返ることも無く、読み返したら似たようなことを、表現を変えて繰り返しているだけかも知れません（それも老化

2021/12/18 06:00

【あと2日】12/16 朝JOG

こんにちわ ご褒美が 最後の力の モチベーション（使えるモノは何でも利用する強かさが必要） 先日、走りながらふと思い出した懐かしいテレビ番組「ママと遊ぼう！ピンポンパン」。（自分が産まれた年から、中3の頃まで放映していたらしい）あれはまだ小学校に入る

2021/12/17 06:00

【あと3日】12/15 刺激走

こんにちわ マラソンは 独りじゃないって ステキだね（いま蘇る昭和の名曲） いつ頃からか突然降って湧いたように、思いがけない昔の歌が頭の中に蘇ることがあります。今朝は川柳にも使ったフレーズ 「ひとりじゃないって ステキなコトね・・・」私でギリ、リアル世

2021/12/16 06:00

【あと4日】12/14 朝JOG＋α

こんにちわ 雨予報 「時々・一時」の 違い知り（今さら知った。あるいは習ったのを忘れたか） ランナーあるあるだと思いますが、大事なレースの前は週間天気予報が気になる方も多いと思います。ちなみに今週末の山口県防府方面の予報は・・・ 12／19（日）：雨か雪

2021/12/15 06:41

【あと5日】12/13 二部錬

こんにちわ レース後の 筋肉痛が 懐かしい（体は少しずつ、でも確実に変わっていく） 先日の合同練習で 22歳の練習仲間との会話で、先に行われた大阪ロードレース（30km）後の疲れについて「まだ（一週間後でも）筋肉痛が少し残ってる」と聞いて少し驚きました。その

2021/12/14 06:00

【あと6日】12/12 長居公園10km＋2km

こんにちわ 強くなる そこに理由が いるものか（どんな挑戦でも、歳が幾つであれ。訊くは無粋） 日曜は気温も少し上がり、風もほとんど感じず絶好のランニング日和でした。全国各地でマラソンやトレランのレースが行われたようですが、参加されたランナーのみなさん

2021/12/13 06:00

【あと7日】12/11 長居公園25kmE-Run

こんにちわ 美しい シェイプは永久（とわ）の ミステリー（いい加減にしろ！このエロジジイ） 今週末の合同練習は、いよいよマラソン初戦前の最終調整となりました。だからと言ってピリピリと緊張するようなことは全くなく、体調と相談しながら追い込まないことにだけ

2021/12/12 06:00

【あと8日】12/10 朝JOG

こんにちわ キプチョゲも スーパーヴァーム 飲むのかな（いや飲まんやろ！Qちゃんは知らんけど） 健康志向の高まりで健康食品市場の拡大が続いているようですが、スポーツシーンでもサプリメントの愛好家は増えているようです。思い返すと私も昨年くらいまで、週末ポ

2021/12/11 06:00

【あと9日】12/9 朝JOGのみ

こんにちわ リラックス 今は「まめきち まめこ」かな（時にはユルい世界に浸りたい） 疲労回復で体を休めるうえで大切なのは、気持ちのリラクゼーション（知らんけど）。今は個人業の恩恵で、サラリーマン時代のように日常生活で不快な精神的ストレスを感じることは

2021/12/10 06:00

【あと10日】12/8 二部錬

こんにちわ 失敗は 神様からの ギフトかな（本当の失敗はその経験を活かさないこと。知らんけど） 今シーズン初戦となる目標レースまで10日となりました。ここまで来るともう、練習でがんばることはせず、あとは体と対話しながらゆっくりエネルギーを貯めていくイメ

2021/12/09 06:00

【あと11日】12/7 二部錬

こんにちわ 闘争心 それは若さの エネルギー（闘争心のレベル低下＝老化。知らんけど） 人は年をとるから走るのをやめるのではない 走るのをやめるから年をとるのだ （著書 Born To Run より）ヒトは何かにつけ、大きく二つに大別されます。ランニングに関して言

2021/12/08 06:00

【あと12日】12/6 朝JOGのみ

こんにちわ 後日談 忘れぬうちに 書き残し（のつもりが、書きたいことを思い出せない哀しさよ） 昨日の大阪ロードレースで、印象的なことを幾つか書き残します。まず今夏、国民に感動を届けてくれたオリンピック・パラリンピック。そのパラ・陸上競技で活躍されたメ

2021/12/07 06:00

【あと13日】12/5 大阪ロードレース30km

こんにちわ マラソンは 難しいから おもしろい（だからこそ、のめり込むヒトが多い） 最後の福岡国際マラソンが無事終わりました。私の方は長居公園で行われた、大阪ロードレース（30km）を走り、ゴール後はダウンJOGもせず、ソソクサと自宅へ直行してテレビ観戦。レ

2021/12/06 06:00

【あと14日】12/4 長居15kmE-Run

こんにちわ 喉から手 ヘソから足の もどかしさ（） 金曜日は未明から喉に痛みを感じ、体のダルさもあり軽い風邪の症状のため朝錬を休みました。今年の風邪は、バカは二度引くらしいです（よう知らんけど）。日中も軽い頭痛が出てヤル気が起きません。マラソン2週間

2021/12/04 14:53

【あと15日】12/3 夕錬JOG

こんにちわ 五十五は 残りの生き方 思うトシ（よう知らんけど） 金曜日は未明から喉に痛みを感じ、体のダルさもあり軽い風邪の症状のため朝錬を休みました。今年の風邪は、バカは二度引くらしいです（よう知らんけど）。日中も軽い頭痛が出てヤル気が起きません。マ

2021/12/04 06:00

【あと16日】12/2 二部錬

こんにちわ ワクチンは まさにロシアン ルーレット？（情報の最終判断は自己責任） 大阪城公園を走っていると、多くのランナーさんを見ます（一説によると週末に大阪で一番ランナーが集まる場所とか。いやいや、長居公園の方が多そうだけど）。中には一緒に練習し

2021/12/03 06:00

【あと17日】12/1 二部錬

こんにちわ パクりでも やると決めたら マイルール（全ての一歩目は、人マネから始まる） 12月1日を迎えて思い出すのは、ちょうど2年前に初めて走った大阪マラソンのこと。特に、今朝の練習で大阪城公園内を走りながら、銀杏の葉が道路を覆うように落ちているの

2021/12/02 06:00

【あと18日】11/30 夕方JOG

こんにちわ 焦らずに マラソン前は 休むだけ（愚かな過ちを繰り返すな） マラソン初戦まで20日を切りましたが、ふと気になって前回のレース前はどんな練習をしていたか振り返りました。自分の失敗レースを見返しても余り参考にはならないので、40代で自己ベスト

2021/12/01 06:00