何度目かのビリー

81.10kg 反動

体重81.10kg体脂肪率27.10%筋肉量56.10kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1641kcal先週は，運動をせず，いっぱい食べる日々が続いたのでみごとに反動が来た。ただし，土日に時間があるので，しっかりビリーをやろうと思う。81.10kg反動

2023/09/30 18:02

80.00kg 無理矢理

体重80.00kg体脂肪率27.70%筋肉量54.90kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1601kcalBootcampEliteFavoriteMoves.BootcampEliteFatBlastingCardio.昨日は，時間があったので，2回の運動で無理矢理に体重を落とした。ただし，今日，その反動が来ると思うので気をつけよう。80.00kg無理矢理

2023/09/25 05:30

81.90kg 増量中

体重81.90kg体脂肪率27.50%筋肉量56.30kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1649kcal先週は木曜日以降，少し油断して，運動もせず，毎日食べ過ぎた。極めつけは，きのうの夕食に，ラーメン大盛り（チャーシュー入り）を食べたので，この現状。でも，今日は運動する時間があるので，なんとなく大丈夫な気がする。81.90kg増量中

2023/09/24 11:22

80.60kg ちょっと停滞

体重80.60kg体脂肪率27.20%筋肉量55.60kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1625kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.このごろ食べ過ぎているので停滞気味。そして毎日運動しすぎ。80.60kgちょっと停滞

2023/09/21 06:22

80.00kg

体重80.00kg体脂肪率27.20%筋肉量55.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1612kcalBootcamp1BasicProgram.久しぶりに基本プログラムをやったら，とてもきつかった。最後のほうはついていけない。それでも今月の目標である80kgは達成できた。ブートキャンプは毎日やるよりも，2・3日あいだを開けたほうが効果がある。80.00kg

2023/09/19 05:42

80.20kg

体重80.20kg体脂肪率27.40%筋肉量55.30kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1614kcalBootcampEliteFavoriteMoves.一気に80kgを下回ろうと思ったが甘かった。まあ，あせらずやろう。80.20kg

2023/09/18 06:31

80.30kg

体重80.30kg体脂肪率27.50%筋肉量55.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル16.5基礎代謝量1611kcalBootcampEliteFatBlastingCardio。昨日は食事を少なめにしたら，一気に80kg台に入った。今回のダイエットは一か月に－5kgを目標としているので，余裕をもって取り組めている。この調子でがんばろう。80.30kg

2023/09/17 07:26

81.60kg

体重81.60kg体脂肪率27.90%筋肉量55.80kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1632kcalBootcampEliteFavoriteMoves.81.60kg

2023/09/16 05:10

81.80kg

体重81.80kg体脂肪率26.90%筋肉量56.70kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1660kcal運動なし。食事も普通に食べた。81.80kg

2023/09/13 06:15

82.30kg

体重82.30kg体脂肪率27.90%筋肉量56.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1647kcal運動なし。このところ運動していないが，このくらいの増加なら許容範囲。82.30kg

2023/09/10 19:03

81.50kg やり過ぎ

体重81.50kg体脂肪率27.80%筋肉量55.80kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1633kcal昨日は，昼にBootcampEliteFatBlastingCardioをやって風呂に入ってさっぱりしていた。ところが，夜に時間的な余裕があったのでBootcamp1BasicProgramを久しぶりにやった。やはり1日に2種類やるとやり過ぎだが，効果は抜群。今朝は脚が心地よい疲労感でいっぱい。腹部の写真を撮ってみたが，まだまだ脂肪がいっぱいだ。81.50kgやり過ぎ

2023/09/04 05:38

82.30kg

体重82.30kg体脂肪率28.00%筋肉量56.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1646kcalBootcampEliteFavoriteMoves.なんとか一日で食べ過ぎの増加分を戻すことができた。82.30kg

2023/09/03 07:48

83.40kg 中華三昧

体重83.40kg体脂肪率27.70%筋肉量57.10kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1677kcal昨日は，昼食にチャーハンとデザートの杏仁豆腐。夕食に焼き豚。しかも運動なし。まあ体脂肪率が上がってないので良しとしよう。83.40kg中華三昧

2023/09/02 19:23