何度目かのビリー

82.30kg

体重82.30kg体脂肪率27.80%筋肉量56.30kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1650kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.腰痛がなくなったので，久しぶりにビリーをやった。この1週間は運動せずに食事を制限していたので体重は増加しなかった。やはり食事制限も大切だ。82.30kg

2023/08/31 07:07

83.20kg 運動せず

体重83.20kg体脂肪率28.10%筋肉量56.80kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1665kcalこのごろ体が痛かったので運動せず。ちょっと張り切りすぎて失敗でした。無理をせずに頑張ろう。83.20kg運動せず

2023/08/27 15:28

82.70kg 少し腰痛

体重82.70kg体脂肪率28.50%筋肉量56.10kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.0基礎代謝量1645kcal昨日は，気合を入れて，TaeBoultimateをやった。その結果，82kg台に突入。ただ，少し腰が痛い。82.70kg少し腰痛

2023/08/22 17:10

83.40kg ちょっと気合

体重83.40kg体脂肪率28.40%筋肉量56.60kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1661kcalBootcampEliteFavoriteMoves.このところ83kg台で停滞しているので気合を入れた。今日も，この後，ビリーをがんばってみよう。83.40kgちょっと気合

2023/08/21 18:37

84.00kg 少し増加

体重84.00kg体脂肪率28.90%筋肉量56.60kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1663kcal少し増加。そして昨日はまだ首が痛かったので運動なし。あせらず，やっていこう。84.00kg少し増加

2023/08/20 20:57

83.70kg

体重83.70kg体脂肪率27.70%筋肉量57.40kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1684kcal昨日は運動なし。食事も普通に食べたが，体重UPしなかったので一安心。83.70kg

2023/08/18 16:47

83.80kg 首が痛い

体重83.80kg体脂肪率29.00%筋肉量56.40kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1656kcal昨日は首痛がひどかったので運動はなし。一昨日のMaxPowerで，両腕を背中から上にあげる動きが原因だと思う。今朝もまだ首と肩回りが痛い。83.80kg首が痛い

2023/08/17 05:34

83.70kg 筋肉痛

体重83.70kg体脂肪率29.20%筋肉量56.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1649kcalBootcampEliteMaxPower.昨日は少し体に疲れを感じていたが，台風のため出かけられないので，なんとなくビリーをやった。MaxPowerは，肩の運動が多いので，今朝，目が覚めたら首と肩回りが筋肉痛で，まるで寝違えた時と同じくらい痛い。83.70kg筋肉痛

2023/08/16 06:28

83.80kg

体重83.80kg体脂肪率29.00%筋肉量56.40kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1656kcal意外とあっさり83kg台に突入。今日は台風で外に出かけないかもしれないので家での食べ過ぎに注意。83.80kg

2023/08/15 07:42

84.80kg

体重84.80kg体脂肪率28.90%筋肉量57.20kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1682kcalBootcampEliteFavoriteMoves.やっと少し減ったかな。誤差の範囲だが，体脂肪率も28%台に入ってきた。このままがんばろう。84.80kg

2023/08/14 13:00

85.80kg 盆休み

体重85.80kg体脂肪率29.20%筋肉量57.60kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル18.0基礎代謝量1695kcalこのところ，お盆休みでビリーも休んでいる。おまけに晩にご馳走を食べたので，今朝はこの結果。85.80kg盆休み

2023/08/13 09:17

84.90kg

体重84.90kg体脂肪率29.00%筋肉量57.10kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1679kcalビリーエリートRockSolidAbs.主に腹筋を鍛えたが，あまりカロリー消費はできなかった。84.90kg

2023/08/09 05:35

84.90kg まずは第一目標達成

体重84.90kg体脂肪率29.20%筋肉量57.00kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1675kcalまずは第一目標達成。90㎏から再スタートして，85㎏になるまで約3週間。まずまずのペース。このまま頑張ろう。84.90kgまずは第一目標達成

2023/08/08 05:31

85.40kg

体重85.40kg体脂肪率29.90%筋肉量56.80kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル18.0基礎代謝量1670kcal85kgから下がらなくなった。まあ，無理しても後で反動が来るのであせらないこと。モチベを上げるために現在の腹部写真をとってみると，かなり昔のころに戻ってしまった。ここから，またがんばろう。85.40kg

2023/08/07 10:43

85.10kg 中華三昧

体重85.10kg体脂肪率29.40%筋肉量57.00kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル17.5基礎代謝量1676kcal昨日は昼にバーミアンでチャーハンを食べた。その分，ビリーを一生懸命やった。BootcampEliteFatBlastingCardio.85.10kg中華三昧

2023/08/06 05:50

85.40kg

体重85.40kg体脂肪率29.20%筋肉量57.40kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル18.0基礎代謝量1689kcalBootcampEliteFavoriteMoves.85.40kg

2023/08/05 20:24

85.60kg

体重85.60kg体脂肪率29.80%筋肉量57.00kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル18.0基礎代謝量1677kcal昨日は体調が良くなかったので，ビリーをしなかった。そうすると体脂肪が微増する。このループがよくない。85.60kg

2023/08/02 06:17

85.60kg

85.60kg体脂肪率28.90%筋肉量57.70kg筋肉スコア2内臓脂肪レベル18.0基礎代謝量1699kcalまずは最初の目標である85kg台に突入。BootcampEliteFatBlastingCardio.85.60kg

2023/08/01 06:13