makorinの日々の雑感

昼ローラー 75TSS_1159kJ

0935起床。ようねた。昨日ストークして久々な脚の疲労感あり。本年は極私的にお騒がせしたこともあり関係各位には大変お世話になりました。それでも生暖かくお付き合い頂きましてありがとうございました。来る年も懲りずにぼくらはやすまない訓練にて少しでも徳を積みたい所存でございます。どうか皆様良いお年をお迎えください。カロリー消費ローラー。昨日のライドによる脚の重さある。夕方には宮城県北へ移動。【TSS:74.6IF:0.70NP:214.5[W]消費エネルギー:1159.0kJ】1h30mGT4本ぷしゅぷしゅ雪っこ米の旨味たっぷりで些か大吟醸感ない気がするけれど近年のまるで水のようなスッキリしすぎた日本酒よりかは良い気もするが要するによく分からん。来年は紅白歌合戦とかいう戦後時代のような大会を目指して「愛しさと切...昼ローラー75TSS_1159kJ

2022/12/31 12:43

亘理やすまない系サイクリング 253TSS_2517kJ

0704起床。些か寝坊。割と夜間降雪があり移動してまでロードに乗る気にならない気がしかけたが、このままナニもせず休日を溶かす予感がする。お誘いを受けて行けたら行くますと返事していたヨーヘイ君プレゼンツ亘理ライドへ大至急出立する。白石ICまでは高速道、その後一般道で鳥の海公園まで。0900集合だったので予定通り0910到着。ややライトに二日酔いのような気がする。年末なのに自転車に乗るくらいしかする事がない人たちと。本日の感想を最初に述べておくと「盆地の民としてはホントに平坦ってあるんだなって思った」です。そして強風が強くてとても写真すら撮るのも忘れるほど強めのサイクリング。序盤は小さな峠+アップダウンをいちいちほぼ全開の強度であたまおかしい。終盤は横風平坦踏み踏みローテ祭りでナニカから逃げるように強めのサイ...亘理やすまない系サイクリング253TSS_2517kJ

2022/12/30 14:22

朝ローラー 48TSS_778kJ / 忘年会

0553起床。今日まで仕事。夜は忘年会拘束のため夜ローラー出来なさそうなので少し長めに。【TSS:47.8IF:0.67NP:204.4[W]消費エネルギー:778.0kJ】63分GT4本ぷしゅ（職場忘年会うまいなこれ。なんか濃いのが沢山でてきた。山崎さん12年ご無沙汰しておりました。へてへて、仕事納め業務忘年会から大至急K5邸へ馳せ参じて数年ぶりに再会したいつかの冬山バディ。思い出したかのように取り留めの無い語らい愉しかったなぁ。また数年後に会えたら会いましょう。K5君ありがとうございました。2342就寝。朝ローラー48TSS_778kJ/忘年会

2022/12/29 14:01

朝ローラー 28TSS_392kJ / 夜ローラー 38TSS_611kJ

0559起床。降雪なし。寝坊。【TSS:28.1IF:0.77NP:235.3[W]消費エネルギー:392.0kJ】28分GT4本キレイだなー何もないけど。退勤帰宅即ローラー。今日は季節性インフルエンザHAワクチン打ち込んだ。【TSS:37.7IF:0.67NP:204.6[W]消費エネルギー:611.4kJ】50分GT4本ぷしゅ明日は忘年会拘束で夜ローラーできないから起きれたら早起きしたいなー。2233就寝。朝ローラー28TSS_392kJ/夜ローラー38TSS_611kJ

2022/12/28 13:52

朝ローラー 27TSS_430kJ / 夜ローラー 53TSS_725kJ

0548起床。夜間降雪なし。昨日の湿雪スノーダンプ競技で右臀筋から背筋にダメージありバランス悪いのか腰が不穏で些か二足歩行の難易度高し。【TSS:26.6IF:0.67NP:204.7[W]消費エネルギー:430.4kJ】35分GT4本帰宅即ローラー。序盤キツく感じたけど終盤は汗出て気持ちよくなる現象。【TSS:53.3IF:0.79NP:242.1[W]消費エネルギー:725.3kJ】50分GT4本朧げながら肌感として普通に生きていてそうそう太ることなんてないでしょと思っていたけれど、逆にちょっとやそっと運動したくらいでは痩せないって話もそりゃそうか。2206就寝。朝ローラー27TSS_430kJ/夜ローラー53TSS_725kJ

2022/12/27 13:44

除雪20分 / 夜ローラー 51TSS_780kJ

0550起床。湿雪10cmとブル押し雪の除去。おやおやズボン縮んだな？来年の目標は・よく食べよく寝てよく動く(普通)・骨を折らない(折れる時は折れる)・ぼくらはやすまない(生きる)です。退勤帰宅即ローラー。戦メリ昨日の続きで後半視聴。Sakeiswonderful.【TSS:50.5IF:0.71NP:215.4[W]消費エネルギー:780.7kJ】60分GT4本たまに年長者が「オレくらいの年齢になれば分かるよ」と言うことがあるけどそんなの知らんがなという感想しかない。ワイはアナタじゃないし。2138就寝。除雪20分/夜ローラー51TSS_780kJ

2022/12/26 13:37

朝ローラー 64TSS_873kJ / 夕方ローラー 55TSS_850kJ

0752起床。雪フッタリーニヤンダリーニだが気温高いからか積もらんな。特段する事ないので適当にjoinしてローラー。汗ダクで腹が冷えるし飽きたので1hで終了。【TSS:63.8IF:0.77NP:233.4[W]消費エネルギー:873.1kJ】65分GT4本いぎなり拭き掃除の機運が高まり下の倅の人と家中の窓と扉などを綺麗にしたし神棚の煤払いも済ましてスッキリした。夕飯前に戦メリ観ながらローラー。MerryChristmas,Mr.Lawrence【TSS:55.1IF:0.71NP:215.1[W]消費エネルギー:850.0kJ】66分GT4本ぷしゅチューリップ下の娘の人がサンタさんに貰ったらしいSwitchSports楽しそうなのでワシもやりたいです。2236就寝。朝ローラー64TSS_873kJ/夕方ローラー55TSS_850kJ

2022/12/25 13:26

朝ローラー 18TSS_278kJ / 夜ローラー 52TSS_701kJ

0603起床。まさかの夜間降雪なしで除雪なし。近隣市町はゴン降りなのにな。ローラー終わる頃から降り始めてゴン降りであっという間に真っ白になる。今日も仕事、上の倅の人は初滑りに行くとか。【TSS:18.1IF:0.69NP:210.8[W]消費エネルギー:278.5kJ】22分GT4本夜ローラーせずにおビールをキメたい気がしていたがアホだから帰宅即ローラー。【TSS:52.0IF:0.80NP:244.0[W]消費エネルギー:701.9kJ】48分GT4本ぷしゅシャンメリーぷしゅしかし昨年比で使用量は50kwh少ないのに1万円近く電気料金高いの萎えるな。約1.37倍とかどんな節約も吹き飛ぶだろ普通。サンタクロース業務。上の倅の人はまだ起きているだろうから直接渡そうかな。2214就寝。朝ローラー18TSS_278kJ/夜ローラー52TSS_701kJ

2022/12/24 13:16

朝ローラー 25TSS_382kJ / 夜ローラー 40TSS_557kJ

0558起床。今日の雪CXer夜間降雪なし。今夜が山田な雪予報。【TSS:24.7IF:0.70NP:213.0[W]消費エネルギー:382.0kJ】30分GT4本退勤帰宅即ローラー。上の倅の人がCOVID-19罹患して約1週間の家庭内隔離からのリハビリ運動を開始。些か微熱出た程度で喉痛と咳は出たが普段通り食欲旺盛だった模様。【TSS:40.3IF:0.77NP:236.2[W]消費エネルギー:557.8kJ】40分GT4本ぷしゅおやおや？オラが町に積もらんバグかな？2238就寝。朝ローラー25TSS_382kJ/夜ローラー40TSS_557kJ

2022/12/23 17:02

朝ローラー 25TSS_409kJ / 夜ローラー 37TSS_513kJ

0552起床。夜間降雪なし雨天。今夜から大荒れになる予報、明日からの今季最強寒波というパワーワードに戦々恐々にござる。WatopiawithYumi【TSS:24.9IF:0.66NP:201.1[W]消費エネルギー:409.3kJ】34分GT4本退勤帰宅即ローラー。WatopiawithGenie【TSS:37.3IF:0.78NP:239.3[W]消費エネルギー:513.8kJ】36分GT4本冬至。2201就寝。朝ローラー25TSS_409kJ/夜ローラー37TSS_513kJ

2022/12/22 16:55

朝ローラー 26TSS_420kJ / 夜ローラー 60TSS_874kJ

0547起床。夜間降雪なし除雪なし。朝ローラーWatopiawithYumi【TSS:25.5IF:0.66NP:200.8[W]消費エネルギー:420.4kJ】35分GT4本退勤帰宅即ローラー。WatopiawithJacques【TSS:59.7IF:0.74NP:225.6[W]消費エネルギー:874.8kJ】65分GT4本スゴい肩いたいから労働よくない説ある。2149就寝。朝ローラー26TSS_420kJ/夜ローラー60TSS_874kJ

2022/12/21 16:50

朝ローラー 31TSS_493kJ / 夜ローラー 23TSS_387kJ

0534起床。除雪なし嬉々として二度寝してやった。なお、正しいフォームでスノーダンプ除雪することによりワクチン副反応のような腕の痛みを疑似体験ができます。【TSS:31.0IF:0.68NP:206.7[W]消費エネルギー:493.8kJ】40分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:23.2IF:0.65NP:197.0[W]消費エネルギー:387.8kJ】33分GT4本ぷしゅ忘年会ぷしゅ召喚ミルクフランス持っただけで愉快になる現象。0200就寝。朝ローラー31TSS_493kJ/夜ローラー23TSS_387kJ

2022/12/17 13:14

除雪24分 / 朝ローラー 32TSS_447kJ / 夜ローラー 30TSS_441kJ

0523起床。パワーしか道はない（おっさん付きスノーダンプ除雪（湿雪クソ重い（何トンだよ。24分ほど。いやー大腿骨折から半年でおっさん付きスノーダンプ競技に復帰できて感慨深い（深くない除雪速朝ローラーWatopiawithGenie【TSS:31.6IF:0.76NP:233.3[W]消費エネルギー:447.5kJ】32分GT4本退勤帰宅即ローラー。歳取るごとに雪はイヤだなー怖いなーと思うようになってきたけれど娘の人の制作物に出迎えてもらってパパ疲れも吹き飛んだ気がしたからまぁ悪くないかもね。WatopiawithGenie【TSS:30.1IF:0.73NP:223.9[W]消費エネルギー:441.5kJ】33分GT4本ぷしゅ朝に除雪したからと運動した気になって余計に食べるでしょ？でも容赦なく太るんだよ...除雪24分/朝ローラー32TSS_447kJ/夜ローラー30TSS_441kJ

2022/12/16 13:06

除雪30分 / 朝ローラー 28TSS_421kJ / 夜ローラー 11TSS_159kJ

0525起床。お、おまえ、、久しぶりだな。い、生きてたのか、、、除雪ブル。ブルじゃないか、、、、。さ、寒いなぁ、し、白いなぁ。。お、重そうな雪じゃないか、おい。。。おっさん付きスノーダンプで雪を捨てる競技2023シーズンイン。捨てた、雪を、お、重い。率直にムカつくな雪。除雪即ローラー。朝ローラーMakuriIslandswithYumi【TSS:27.6IF:0.70NP:214.6[W]消費エネルギー:421.6kJ】33分GT4本帰宅即ローラー10分だけ。積雪により一気に年末のような気がしてきたし繁忙期のような気がしてきてとてま疲れた気がする。WatopiawithGenie【TSS:10.7IF:0.71NP:217.4[W]消費エネルギー:159.3kJ】12分GT4本フミオ働いて納税する前と後の...除雪30分/朝ローラー28TSS_421kJ/夜ローラー11TSS_159kJ

2022/12/15 12:58

朝ローラー 33TSS_497kJ / 夜ローラー 19TSS_274kJ

0541起床。結構な雨天。これが雪ならと思うとゾッとするが昼頃から雪に変わるらしい。朝ローラーWatopiawithGenie【TSS:33.1IF:0.72NP:219.7[W]消費エネルギー:497.3kJ】38分GT4本帰宅即積雪によるスノーダンプ競技の機材準備とかしてたら時間溶けた。明日から雪が積もるほど時間が溶ける季節に。怖いなー。イヤだなー。夜ローラーWatopiawithGenie【TSS:18.9IF:0.75NP:227.4[W]消費エネルギー:274.5kJ】20分GT4本センシティブ人参2204就寝。朝ローラー33TSS_497kJ/夜ローラー19TSS_274kJ

2022/12/14 12:54

朝ローラー 23TSS_378kJ / 夜ローラー 38TSS_600kJ

0603起床。起きたい朝がすごい暗い。朝ローラーwithYumi【TSS:22.5IF:0.65NP:197.1[W]消費エネルギー:378.5kJ】32分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:37.7IF:0.68NP:208.3[W]消費エネルギー:600.4kJ】48分GT4本レッドブル飲むと疲れ取れる気がするとか謎い。水飲んだ方が疲れ取れるでしょ普通。4団体王座統一戦、KOでチャンピオンとかスゴイ。2152就寝。朝ローラー23TSS_378kJ/夜ローラー38TSS_600kJ

2022/12/13 12:47

朝ローラー 11TSS_180kJ / 夜ローラー 36TSS_591kJ

0621起床。予定勘違いして時間あると思いきやそうでもなくて15分だけ体温上げ【TSS:10.7IF:0.64NP:195.3[W]消費エネルギー:180.5kJ】15分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:36.4IF:0.67NP:204.1[W]消費エネルギー:591.4kJ】48分GT4本2207就寝。朝ローラー11TSS_180kJ/夜ローラー36TSS_591kJ

2022/12/12 12:41

昼ローラー 68TSS_1162kJ / 夕練 60TSS_633kJ

0824起床。ようねた。雨ザーザーでナニもしたくない。昼跨ぎで散髪予定なのでそれまでカロリーと時間潰しローラー。アマプラでブラックレイン観ながらTempusFugit。【TSS:67.6IF:0.63NP:193.1[W]消費エネルギー:1162.1kJ】1h41mGT4本午後から路面の濡れてるところ以外は乾いてきたが、お車の冬タイヤ交換とオイル交換をしていたら時間がなくなる。少しでも外乗りしてくるか、ローラーで済ませるか逡巡し、1535~大至急日没前の実走を選択。ショートコースだが力強く走って気分スッキリ、日の入1620だと暗くなるのが大至急早い。なお「今夜は唐揚げ」という怪電波を受信している。【TSS:60.1IF:0.88NP:269.5[W]消費エネルギー:633.3kJ】25km46分ぷしゅアゲ...昼ローラー68TSS_1162kJ/夕練60TSS_633kJ

2022/12/11 11:18

朝ローラー 25TSS_415kJ / 夜ローラー 26TSS_421kJ

0624起床。瞬きしたら寝坊してた。今日も仕事。【TSS:24.8IF:0.65NP:196.8[W]消費エネルギー:415.9kJ】35分GT4本退勤帰宅即ローラー。ローラーやらないつもりがまるで生理現象のように無意識に跨っていた。【TSS:25.7IF:0.66NP:201.4[W]消費エネルギー:421.7kJ】35分GT4本ぷしゅ呑んだらワインなくなった。ミルクフランスおいしい。床にしばらくアグラで座ってから動こうとすると大腿骨？らへんが拘縮するように痛みを感じてストレッチしないと復旧しないのは、髄内釘が軋むからなのか、ROMが制限されているからなのか、脳の防御反応の問題なのか、知らんけど。2246就寝。朝ローラー25TSS_415kJ/夜ローラー26TSS_421kJ

2022/12/10 10:17

朝ローラー 62TSS_1084kJ

0624起床。後遺症により早く起きるつもりでも二度寝してしまうので寝坊。今日は久しぶりに脚の骨の撮影会と診察で朝時間に余裕があるので長めにローラー。【TSS:62.4IF:0.63NP:190.6[W]消費エネルギー:1084.2kJ】1h35mGT4本今日で骨折受傷から半年。約2ヶ月ぶりくらいに脚の骨の撮影会と診察で通院。ワシ「ところで抜釘とは？」主治医「抜きません。なぜならスクリュー抜くと穴あるし」ワ「特段の後遺症がないのなら抜くメリットなし？」主「え？あなた後遺症ないでしょ」ワ「あ、はい」主「だって自転車乗るよね？乗らないなら抜いてもいいけど（抜かないけど」ワ「なるほど把握」と、主治医に現状報告と抜釘の見解と世間話をして終了。次は3ヶ月後。退勤帰宅して大至急晩ご飯食べて、下の倅の人のCOVID-19...朝ローラー62TSS_1084kJ

2022/12/09 09:45

朝ローラー 22TSS_359kJ / 夜ローラー 31TSS_526kJ

0558起床。0430にトイレ覚醒しても二度寝を捗らせるワイはもうダメかもしれん。【TSS:21.7IF:0.65NP:199.3[W]消費エネルギー:359.9kJ】30分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:30.8IF:0.63NP:193.5[W]消費エネルギー:526.9kJ】45分GT4本逐一ナニにでも不平不満を言う人って実際ナニがしたいんだろな。明日は久々の撮影会だ。脚の骨の。2208就寝。朝ローラー22TSS_359kJ/夜ローラー31TSS_526kJ

2022/12/08 09:39

朝ローラー 14TSS_232kJ / 夜ローラー 36TSS_601kJ

0606起床。全く起きれない現象の毎朝。目覚ましアラームとは。【TSS:13.6IF:0.63NP:192.4[W]消費エネルギー:232.3kJ】20分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:36.2IF:0.65NP:199.3[W]消費エネルギー:601.0kJ】50分GT4本頂き物のPとF。ワイ実は無症状なだけで既にCOVID-19に罹患していた説あったけれど、マジ罹患している人の症状見ていると割とヒドそうだし、やはり罹らないで済むなら罹りたくない説ある。2231就寝朝ローラー14TSS_232kJ/夜ローラー36TSS_601kJ

2022/12/07 12:34

朝ローラー 19TSS_336kJ / 夜ローラー 38TSS_598kJ

0604起床。サッカー観戦もせず寝たのに普通に寝坊しました。日本代表はベスト8進出できず、決勝T敗退。【TSS:18.5IF:0.60NP:181.9[W]消費エネルギー:336.9kJ】31分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:38.1IF:0.69NP:209.8[W]消費エネルギー:598.5kJ】48分GT4本「授業参観の計画をしたが心配な状況があり中止になりますが動画配信等を検討するます」という怪電波を受信。子は子ながらナニカカニカ学習発表の準備をして楽しみにしていたらしいしCOVID-19とはいえ許すまじ。っつーか「青春って、すごく密なので」っての先生たち聞いてた？2205就寝。朝ローラー19TSS_336kJ/夜ローラー38TSS_598kJ

2022/12/06 12:27

夜ローラー 25TSS_401kJ

0625起床。ようねた。退勤帰宅即ローラー。【TSS:24.5IF:0.65NP:199.7[W]消費エネルギー:401.0kJ】34分GT4本忘年会してないからしたいな12月の。2216就寝。夜ローラー25TSS_401kJ

2022/12/05 12:23

昼ローラー 111TSS_1907kJ

0854起床。ようねた。朝は惰眠を貪り遅めの朝食から読書で過ごす。雨で天気悪いし引き篭もりダラダラでナニもしたくない気がする。へてへて、今夜はトン活という怪電波を受信したのでカロリー消費のため昼過ぎからローラー。懸案だった映画が100円レンタルになっていたので履修しながら100km流して終了。バナナ1、ボトル水1。ワクチンの影響か些か平均心拍が高めな気がした。【TSS:111.0IF:0.63NP:192.4[W]消費エネルギー:1907.7kJ】2h47mGT4本ぷしゅトン活スゴイたくさん食べた。2126就寝。昼ローラー111TSS_1907kJ

2022/12/04 14:10

朝ローラー 22TSS380kJ

0549起床。今のところ特段の副反応なし。些か筋注した部位は痛むけれど、骨折の痛みを10とすると0.1くらいのレベル。日頃の訓練によりワイの痛みの閾値はboostしているのだ。いよいよモノクロな季節に凸で鬱。今日も仕事だし。【TSS:21.5IF:0.61NP:186.0[W]消費エネルギー:380.1kJ】34分GT4本はたして昨日打ち込んだワクチン副反応はナシなのか老化による鈍感なのか良く分からんな。ずっと筋肉痛みたいなのあるし毎日が怠いといえばダルいし。退勤帰宅即5億年ぶりに体重計に乗ったら順調に肥えていて66.9kg夜ローラーしてやらないぷしゅ純アルコール量88.2g。もう一杯はやめといた。温度差。就寝前に上の倅の人のChooChooTRAINダンスがヒゲダンスで抱腹絶倒した。2302就寝。朝ローラー22TSS380kJ

2022/12/03 13:59

朝ローラー 14TSS_220kJ / 夜ローラー 21TSS_364kJ

0609起床。ワイが寝坊したお陰で日本サッカーがスペインに勝ったらしいな。時間ないけれど15分easyspin【TSS:14.2IF:0.68NP:207.6[W]消費エネルギー:220.6kJ】18分GT4本1430頃にCOVID-19ワクチンの4回目を打ち込み。今回の筋注ちょっと痛いかった気がするます。これでﾌｧｲﾌｧｲﾓﾃﾞﾌｧｲｵﾐというvaccine布陣に。その時の状況次第だけど5回目はナシでいいかなー。退勤帰宅即ローラーeasyspin。過去の経験からPowerZ2HR130bpmまでは大丈夫な気がしている。人生とは循環である、にんげんだもの。【TSS:21.0IF:0.62NP:189.7[W]消費エネルギー:364.0kJ】32分GT4本もし副反応が出ても来週ﾌｧｲｵﾐvaccine打ち込...朝ローラー14TSS_220kJ/夜ローラー21TSS_364kJ

2022/12/02 13:51

朝ローラー 24TSS_399kJ / 夜ローラー 55TSS_828kJ

0558起床。easyspin。12月から本気出すつもりで瞬きしたら一瞬で時間過ぎてた。【TSS:24.0IF:0.65NP:197.6[W]消費エネルギー:399.6kJ】34分GT4本今日はタイ人謹製いぎなりタイランチを頂いてカロリーを大量摂取いたした。これレベチで辛くてストークで頭皮からの汗ドバー。退勤帰宅即ローラー。【TSS:55.3IF:0.72NP:219.9[W]消費エネルギー:828.5kJ】63分GT4本【発表】極私的流行語大賞2022「右大腿骨転子部骨折」に決定しました。2229就寝。朝ローラー24TSS_399kJ/夜ローラー55TSS_828kJ

2022/12/01 13:42