40代でアーリーリタイアした医師が考える幸せ論

「感応度逓減性」を知らないと、せっかくの節約が吹っ飛んじゃうよ

今日はアーリーリタイアのための節約術を新たに紹介する。5000円でスニーカーを買おうとした時、200メートル先の店で同じものが1000円安く、4000千円で売られているという情報を耳にしたら多くの人がそれなら安い方の店で買おうと考える。ではこれが200万円の車で、違う店ではそれが1000円安い、1999000千円で売られていたとしたら？おそらくほとんどの人は気にもとめないだろう。ものごとをシンプルにして理解しやすくするために...

2023/03/31 07:00

人に期待をせずに過ごしてみる

自著「4週間で幸せになる方法―Twenty-eight tips to create joyful life」では、幸せに生きるための行動術や思考法を、幸福学、医学、心理学、哲学、伝統仏教といった幅広い分野から選び出し、その中から特に重要で、比較的簡単に実行できる28のアイディアを紹介している。リンク毎日ひとつずつ課題をこなしていけば、4週間後には今よりずっと幸せになっている……はずだ。今日はお気に入り記事のひとつを抜粋して紹介したい。【人...

2023/03/30 07:00

子供たちの春休みを利用して、初の沖縄旅行に行ってきた。

僕も妻も沖縄に憧れる気持ちをずいぶん前から抱きながら、実際に訪れたことはなかった。本当は去年、10日ほどかけてゆっくりと滞在する予定だったのだが、新型コロナウイルスの感染が拡大していたため泣く泣くキャンセルした。しかしそれから1年。世間は少しずつウィズ・コロナへの流れになっているようだし、感染状況も落ち着いている。となれば旅行を妨げる要素はほとんどないはずなのだが、今年の春休みは子供たちにそれぞれ、...

2023/03/29 07:00

多くの研究によると、バカはかなり高い頻度で自己評価を一定レベルに維持するテクニックを駆使するという。。。

ジャン＝フランソワ・マルミオン編「バカの研究」（亜紀書房）をとても楽しく読んだ。例えばこんなところ。“多くの研究によると、バカはかなり高い頻度で自己評価を一定レベルに維持するテクニックを駆使するという。＜偽の合意効果＞〔他人は自分と同じように考えるとみなす認知バイアス〕に関する研究結果によると、わたしたちは、自分と同じ悪習を持つ人間の数を誇張する傾向があるらしい。だから、バカに一時停止違反を指摘す...

2023/03/28 07:00

このコスパの良さはある意味問題？―「お釈迦さま以外はみんなバカ」を読んで

なんともコスパのいい本をみつけたのでご紹介。高橋源一郎著「お釈迦さま以外はみんなバカ」（インターナショナル新書）。稀代の目利き高橋源一郎が、自分が面白いと思った本の面白いところを紹介していくという、どう考えても面白くしかなりようのない本だ。例えば「ドクター・オジーに訊け！」（シンコーミュージック・エンタテイメント）の紹介。リンクブラック・サバスのフロントマンで酒、クスリ、女遊びと三拍子そろったオジ...

2023/03/27 07:00

自己実現のためにはアーリーリタイアが ”ほぼ必須” なのかもしれない

「自己実現」という言葉は、皆さんも聞き覚えがあると思う。自分探しをして、自分のやりたいことをみつけ、それを実現させるような意味に使われる。では「自我実現」はどうだろう？ こちらの方は、あまり馴染みがないかもしれない。実はこれらの言葉は、スイスの心理学者ユングが最初につくったものだ。自己実現は、自分が通常考える自分（自我）を超えて、無意識の自分をも含めて自己と捉え、それを開花させること、つまり自分で...

2023/03/26 07:00

今の若者は結婚するにも車を買うにも「年収500万円はないと」と考えているらしい。

今日はSMBCが定期的に行っている意識調査「20代の金銭感覚についての意識調査」について書く。https://www.smbc-cf.com/news/news_20220113_1005.html「半数以上がが●●しようと思えるシリーズでは、・ 20代の半数以上が結婚しようと思えるのは「年収500万円」・ 20代の半数以上が自家用車を購入しようと思えるのは「年収500万円」とのこと。結婚と自家用車が500万円と同額であった。ちなみに現在、日本での1世帯当たりの平均年収は...

2023/03/25 07:00

生涯の大半を労働に捧げるなんて、ごく最近のトレンドにすぎない！

今日のテーマは、労働の歴史。そもそも人間は、いつから「生涯の大半を労働に捧げる」ことが普通だとされるようになったのか？実はそれほど昔の話ではなく、産業革命以来であると考えられてる。古代ギリシャ人にとって働くことは卑俗なことであり、自由時間を得るために仕方なくやっているだけで、そこに何ら意味を見出したりはしなかったそうだ。現に哲学者・アリストテレスは、「賃金が支払われる仕事はすべて、精神を奪い、弱め...

2023/03/24 07:00

問題；「ちょっと高かったけどラムネで買っちゃった」と言ったとき、「ラムネ」とはなんの意味でしょう？

今日紹介するのはサンキュータツオ著「国語辞典を食べ歩く」。僕は著者を知らないのだが、末尾の著者紹介によると、「漫才コンビ『米粒写経』として活躍する一方、一橋大学・早稲田大学などで非常勤講師を務める」とのこと。さらにこうやって本まで出すのだから、なかなか多彩な人のようだ。内容はというと、現在人気を誇る4種の小型国語辞典の食べ物を一語ずつ取り上げて、語釈の違いを解説しながら、各辞典の特長を明らかにする...

2023/03/23 07:00

幸福の要素を箇条書きにしてみました！～“世界の学者が語る幸福”続き。

“世界の学者が語る幸福”（西村書店）について、続き。リンク今日は僕にとって個人的にいいなと思った知見を、箇条書きにして紹介する。（）内は内山のコメント。・一方、悪い形の「中毒性の」幸福もある――アルコールと薬物、成功と地位への固執、くだらない娯楽、そして孤独な社会生活に浸るような幸福である。（気をつけよっ 笑）・結局のところ、私の幸福は私自身と私自身の考え方次第なのである。その他のことは全て、二の次な...

2023/03/22 07:00

ほうら、やっぱりお金で幸せは買えないんじゃん！ と再確認 ～ “世界の学者が語る幸福”

“世界の学者が語る幸福”（西村書店）の紹介。編者であるレオ・ボルマンスはポジティブ心理学において、彼が考える「最も著名な専門家100人」にコンタクトをとり、それぞれの研究を世界中の人々に向けてのメッセージとして1000語以内にまとめてほしいと依頼した。その結果、レオ・ボルマンスは50の異なる国々から原稿をうけとることに成功し、この本を取りまとめることになったというわけだ。僕は自著“幸せの確率～あなたにもできる...

2023/03/21 07:00

“幸せを手に入れる方法が1つある。それは気持ちの持ち方を変えることだ” ～ デール・カーネギー

今日紹介するのは、デール・カーネギー（1888年 – 1955年）による名言。アメリカの作家で教師にして、自己啓発、セールス、スピーチおよび対人スキルに関する各種コースの開発者、と肩書満載のお方だ。現代風に訳すと、企業研修の講師・コンサルタントといったところか。自己啓発系作家のハシリと言ってもいいかもしれない。彼が残した名言は、これ。“世の中の人は誰でも幸せになりたいと思っている。それを手に入れる方法が1つあ...

2023/03/20 07:00

いつか人生を終える日がやってくるという事実から、僕らは目を逸らしてはならい

よく取り上げられる名言なので、知っている人も多いとは思うが・・・。アップルの創始者、故・スティーブ・ジョブズは毎朝、鏡に映る自分にこう問いかけたそうだ。「もし今日が最後の日だとしても、今からやろうとしていたことをするだろうか？」と。そして「違う」という答えが何日も続くようなら、それは生き方を見直すサインだと捉えていた。僕自身、現役時代、医師としての仕事に誇りもやりがいも感じていたが、それでも年を追...

2023/03/18 07:00

サピエンス全史から考える、より幸せな生活への方策 後編

今日は昨日の記事の続きで、サピエンス全史（河出書房新社）、下巻からの抜粋。農業革命で人類が農耕・牧畜の手法を習得したとき、周囲の環境を整える、集団としての能力は増大したが、多くの人間にとって、個人としての運命はより苛酷になった。農民は、種類の面でも栄養の面でも劣る食料でなんとか生き延びていくために、狩猟採集民以上に働かなければならなかったし、病気になったり、搾取されたりする危険も格別に増した。同じ...

2023/03/17 07:00

サピエンス全史から考える、より幸せな生活への方策 前編

昨日の記事の中で、サピエンス全史（河出書房新社）に触れた。ずいぶん前のベストセラーであり今さらという感じもするが、いまだ古びた感はまったくないので、一部を引用の上、自分の考えを述べたい。今回は、主に上巻からの抜粋。狩猟採集民は、地域ごと、季節ごとに大きく異なる暮らしをしていたが、後の農民や牧夫、肉体労働者、事務員よりも、全体として快適で実りの多い生活様式を享受していたようだ。狩猟採集民が未来を考慮...

2023/03/16 07:00

愛する人が殺害されたとき、僕らは犯人を憎まずにいられるだろうか？

今日紹介するのは今枝由郎著「ブッダが説いた幸せな生き方」。リンクとあるエピソードに感銘を受けたので記したい。p221～ブッダのメッセージを自らの行動で示したフランス人がいます。彼は仏教徒ではありませんが、いかなる宗教的観点から見ても、これが人としての崇高な行動であることは誰もが認めるものです。2015年11月13日にパリで起こったイスラム教過激派組織による同時多発テロで、妻を失ったアントワーヌ・レリスさんは...

2023/03/14 06:59

幸福のあり方は年とともに変わり、だんだんとお金がかからなくなる！（はず）

今日は幸福について、加齢の観点から述べてみる。年を重ねると共に、若い頃とは幸せの感覚が変わってきたと感じることはないだろうか？ ペンシルバニア大学のビジネススクールであるウォートンスクールの研究で、若い頃は特別な経験からより大きな幸せを感じる傾向があるが、年をとるとともに、何ということもない普通の経験が幸せにつながるようになることがわかっている。そのような変化が起きる原因は、人生において、あとどの...

2023/03/13 07:00

「もっと多くのお金があれば幸せなのに」とつい思うのは日本人の特性らしい

今回は資産額と幸福との関係について。今まで地位財による幸せは持続時間が短いことや、収入が幸福に直結しないことを紹介してきた。「お金で幸せが買えない」以上、一定以上の資産が幸福面では意味がないことは容易に推察できることと思う。さらに人は資産額が増えるほど、それを失いたくないという不安感が強くなっていく。そう、資産は常に、「失う恐怖」と表裏一体の関係にあるのだ。実際に多くの人が富を手に入れた途端、日々...

2023/03/12 07:00

最近ネットフリックス（など）で観た映画―その9

半ば私的メモ。毎月、主にネットフリックスで観た映画の寸評を上げている。子供とテレビで映画を観たいが、適当なものがわからないという人には、多少参考にしてもらえるかもしれない。今日はばっちりな映画を3本紹介する。フリー・ウィリー ★★★★★https://eiga.com/movie/48876/家族からむりやり引き離されたシャチと、母親に捨てられた少年。互いに孤独な境遇の両者が友情を深め、成長していく姿を美しい自然描写の中に描いた感...

2023/03/10 07:00

「死とは何か」という大問題には早めに（そして真摯に）向き合っておいたほうがいいかもよ

今日紹介するのはシェリー・ケーガン著「死とは何か―イェール大学で23年連続の人気講義（文響社）」。リンクまずはアマゾンでの書籍紹介。○死とは何か○人は、死ぬとどうなるのか○死への「正しい接し方」――本当に、恐れたり、絶望したりすべきものなのか○なぜ歳をとるごとに、「死への恐怖」は高まっていく...

2023/03/09 07:00

収入増は幸せに直結しない！～僕が医師時代、激務の中で感じたこと

自著“幸せの確率―あなたにもできる！アーリーリタイアのすすめ”の著者紹介欄には、このように書かれている。“1968年生まれ。医学博士。2004年に独立し、自分のクリニックを立ち上げたところ、多くの患者さんを集め、「行列のできる診療所」として有名に。しかしその後、激務と重圧から、人生のあり方をみつめ直すようになり、幸福学、心理学、伝統仏教など学んだ結果、家族や友人とより多くの時間を過ごしながら、自己実現に腰を据...

2023/03/08 07:00

眠れない夜、どうしてますか？ 元医師である僕のお勧めは、ずばりヨガです！

不眠症の対処法は、「眠れないことを気にしない」の一言につきる、という文を読んだ記憶がある。言いたいことはわからないでもないが、そんな無茶な、というのが最初の感想だった。次の日も忙しいことを考えればしっかり睡眠をとっておきたいから、寝つけなかったり夜中に目が覚めてしまえばどうしても気持ちがあせってしまう。僕の場合、酒を嗜むのもあって寝つきはいいのだが、夜中に目が覚めてしまうことがある。もう一度眠れそ...

2023/03/06 07:00

アーリーリタイアして7年。最近、急に暇になった

2週間ほど前、「アーリーリタイアして7年たつが、現在、とても忙しい日々を送っている」という記事を上げた。https://fire-earlyretire.com/blog-entry-1073.html実はこのところ、一気に暇になった。忙しかった理由 ①妻と中学校2年生の次男の英検受験（2級・2次試験）1次試験の準備ならライティング以外は自分でできるが、2次試験の準備は誰かがつきっきりでないとはかどらない（模範解答をみても、自分のミスには気づきにくい）...

2023/03/04 07:00

欧米式の、相手を全肯定するような返答って、やっぱりどこか違うよな

今日紹介するのは2010年発行の小池龍之介著「考えない練習（小学館）」。言わずと知れたベストセラーなので紹介するのに今更感もあるが、僕自身はこの本を年に1回くらい読み返していて、そのたびに新しい気づきがある。本の内容については、アマゾンの紹介欄より。「イライラ」「不安」は、練習で直せる。考えすぎて、悩みがつきない私たちに必要なものは、もっと「五感」を大切にする生活。それは決して難しいことではなく、ちょ...

2023/03/03 07:00

40歳でアーリーリタイアする方法は手取り収入の36.5％を運用に回すこと。

先日書いた

2023/03/02 07:00

現役時代に楽しみにしていた趣味を実際思う存分やってみると3日で飽きてしまうってホント？

千田琢哉著「超一流のマインドフルネス」（徳間書店）の紹介。リンク瞑想に興味があり、日課にしているため手に取ったのだが、残念ながら内容は僕が知りたかった分野ではなく、著者自身の哲学という趣だった。相当な自信家らしく、次から次へと上から目線で持論を展開してくる。「確かに」と思えるものから、「はなはだ疑問」と言わざるをえないものまで様々だったが、盛りだくさんの内容で楽しく読むことができた。そんな中、目に...

2023/03/01 07:00