赤道直下で走ってみろよ

【夜ボタ】暑い、しか言えない

夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会）5月です。  もう言いたかないけど...暑い。atsui, アツい、暑いんだよ日が落ちているのに30度とか…

2023/05/31 17:00

【20kmTempo】ニックネームを変えました。

 その前にブログのニックネームを変えることにしました。熱帯サブ4できたし、（美）ジョガーを卒業するいい機会だなと思って。新しい名前は「モントワール」です。 「…

2023/05/28 17:00

Sundown Marathonの公式写真

初めて大会の公式写真パッケージを買いました初のサブ4は人生で1回しかないし、奮発したぜ。  普段の大会では、カメラ愛好家グループがバシャバシャ写真を撮って、F…

2023/05/27 19:57

【Sundown 5】女子サブ4はたった13人

 ネットタイムは3時間57分27秒で、女子11位でした。なんと、女子でサブ4したのはたったの13人全体でも111人しかいません。（全体の5％）どれだけ狭き門で…

2023/05/26 17:25

【Sundown 4】ペーサーたちに助けられて

今大会のラップ  こうして見ると20km以降は全く5分半/kmを切れていません。30kmまではキープしたかったんだけどな。練習のペース走ではしっかり走れるのに…

2023/05/24 17:00

【Sundown 3】転倒して落としたものは

 暑かったけれど シンガポールでは先月から高い気温が続いていて、過去最高気温も更新しました。大会前数日は雨が降った日もあり、多少落ち着いた気もしたのですが、ど…

2023/05/23 18:15

【Sundown】事前準備に余念なし

 一夜明け負傷した膝がえらいことに。まだズキズキするキズパワーパッドで保護していますが...昨日の夜までは体液がパッドの下からツーと溢れて、流れ出てきて気持ち…

2023/05/22 18:23

【Sundown】お待たせしました、熱帯サブ4

初めての、熱帯サブ4達成できましたゴールした時は、さすがにうるっときちゃったわ。  公式記録はまだ出ていませんが、ほぼこんな感じだと。  実は2.5kmあたり…

2023/05/21 16:52

【もんた】大好きな人に言われたショックなひと言

もんた、数年ぶりに大好きなRちゃんに会いました。Rちゃんは時々もんたを預かってくれるお友達。来月の日本一時帰国時にまたもんたのケアをしてくれることになり、その…

2023/05/18 17:00

【飛騨高山UM】買いたい理由を探しているだけ

実家の母からLINEあり。「高山マラソン事務局から何か届いてるよ」   おっ  ゼッケンやら参加賞のカップが届いたようです。飛騨高山UMのことは、今週土曜日の…

2023/05/17 17:00

【レースパック】背面は好きな大会シャツ

サンダウンマラソンのレースパックを取りに行きました。  大会カラーのオレンジシングレット。（多分着ないなぁ）試供品は、100plus（スポドリ）のパウダー、洗…

2023/05/15 17:00

【トラック練】第1レーンをあけてくれよ！

QT Track, Queenstown Track がリノベーション工事のため、2年間の一時閉鎖となる。 との知らせを受け、本日は「さよならQTタイムトライ…

2023/05/14 17:37

【パークラン】ガーミンの買い替えどき？

久しぶりすぎるパークラン＠East Coast Park。なんと昨年12月31日以来、丸4ヶ月以上も参加していなかった今年に入ってからは、長い距離を走る練習ば…

2023/05/13 13:42

【トラック練】ガーミンをもっと使いこなしたい

お仕事前のトラック練＠Kallang Track、またもや水曜日。今日のメニューは10分閾値走 x 3セット、レスト3分（の予定）。閾値走も時間を分割してよい…

2023/05/10 17:00

【20kmTempo】あえて補給をとらない練習

サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走（レースペース）。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった…

2023/05/06 15:24

【トラック練】トップランナーからのアドバイス

お仕事前のトラック練。本日のメニューは、5分Tペース（閾値）走＋2分レストを5セット。  ガーミンにトレーニングメニューを作っておいたのですが....最初上手…

2023/05/03 17:00

股ずれじゃなくて腿ずれ

Labour Dayで3連休だった昨日の朝は、ゆるゆるっとジョグ。30km走でどこか痛めたところはないか、足の状態を確認するつもりで。   30km走の時には…

2023/05/02 18:20