妊活中の食事はどうすれば？

妊活中には、食事や運動なども妊娠しやすい体に なるため、注意する必要があります。 運動は、血行を良くして体温上昇するので重要なん ですが、それに並んで食事も大切です。 摂るべき食材は、女性と男性で異なりますが亜鉛など 男女共通で摂るべき栄養素もあります。…

妊活中に摂るべきサプリは？

妊活のサプリメントと言えば、葉酸サプリがいいとされて いますが、葉酸の他にも摂るべき栄養素はあります。 マカは、男性の活力サプリでよく使用されているので男性 向けと思いがちですが、マカには巡りをよくして体温を 上昇・安定させるので、妊活中の女性におすすめで…

妊活として運動は？

妊活するにも、いろいろ活動することがあります。 夫婦の営みを奥さんの排卵日前後を中心にすることが 何といっても一番大切です。 ほかにも、葉酸サプリを飲んだり、基礎体温を計測 して、排卵日の予測の精度を上げるなどいろいろと やることはあります。 運動をするこ…