妊活を始めたら、まずすることとは？

妊活を始めたら、まず何をするか？ とりあえずは、セックスをしないと妊娠はできませんね。 と言っても、やみくもにするのではなく、排卵日前後に集中的に セックスをすることで妊娠の確率は上がります。 では、排卵日を知るにはどうすればいいかというと基礎体温です。 …

妊活始めるならまずは何から？

とりあえず、女性がきちんと生理がきているかを 確認するために基礎体温を記録したり、生理の日 を正確に把握する必要があります。 生理不順だったりすると、妊娠する可能性は著しく 低下するので、冷えを改善して、体温を上げたり する努力をしながら、生理不順を治してい…

妊活でうまくタイミングとるには？

妊活でタイミング取るべきことはやっぱりセックスの タイミングですね。 妊活自体を始めるタイミングもありますが、それは 若ければ若いほど可能性は高まりますし、不妊状態に なっても、対応方法はいろいろと考えられます。

妊活 食事 レシピ

妊活中の食事は妊活成功に大切な要素です。 妊活中の食事のレシピはこのページがおススメです。 http://www.sazukaru.tokyo/recipe/

妊活中に運動は必要か？

妊活中に運動することは、身体を動かすことで 血流が良くなり、体温も上昇するため、妊活には いい方向に働きます。 ただし限度はありますから、激しい筋トレなどは…

妊活中に飲むべきサプリメント

妊活中に飲んだほうがいいと言われる成分は葉酸がまず 頭に浮かぶ人が多いはずです。 葉酸は、食品から摂取するには大量の食材を食べる必要 があるため、サプリメントでの摂取が最適です。 葉酸には、胎児が奇形にならないようにする効果がある とされています。 厚生労働…

40代からの妊活も無理ではありません

女性も男性も年齢が高くなると自然妊娠する確率は どんどん低下します。 30歳までの女性なら、排卵日付近に集中的にセックス すると、妊娠する確率は30％程度だと言われています。 それが、35歳になると15％に、40歳で5％になると 言われています。 40歳で5％という数…

男性も恥ずかしがらないで検査に行くべき！

不妊の原因は、女性にあると思われがちですが実は 「男性」「女性」「不明」の三分の一ずつが不妊の 原因なんです。 なので、妊活しても赤ちゃんを授かれないないなら 男性は「自分が原因かも？」と考えて、不妊検査に 行くべきです。 クリニックで精子を採取して検査す…

妊活を始めるタイミングって？

女性も男性も年齢が若いほど妊娠する確率は高く なるので、生物学的には妊活は早く始めるに越した ことはないです。 と言っても、仕事や経済的な問題で子供ができても 生活できないとか、住居が対応できないなどの支障 あるうちは妊活は先送りにするしかないですね。 子…

妊活中の食事はどうすれば？

妊活中には、食事や運動なども妊娠しやすい体に なるため、注意する必要があります。 運動は、血行を良くして体温上昇するので重要なん ですが、それに並んで食事も大切です。 摂るべき食材は、女性と男性で異なりますが亜鉛など 男女共通で摂るべき栄養素もあります。…

妊活中に摂るべきサプリは？

妊活のサプリメントと言えば、葉酸サプリがいいとされて いますが、葉酸の他にも摂るべき栄養素はあります。 マカは、男性の活力サプリでよく使用されているので男性 向けと思いがちですが、マカには巡りをよくして体温を 上昇・安定させるので、妊活中の女性におすすめで…

妊活として運動は？

妊活するにも、いろいろ活動することがあります。 夫婦の営みを奥さんの排卵日前後を中心にすることが 何といっても一番大切です。 ほかにも、葉酸サプリを飲んだり、基礎体温を計測 して、排卵日の予測の精度を上げるなどいろいろと やることはあります。 運動をするこ…

妊活サプリと言えば葉酸？

葉酸は、妊活サプリの中心素材として注目されています。 厚生労働省も妊娠中に葉酸の摂取を推奨しています。 推奨量は1日400mgとされていますが、自然の食材から 葉酸400mgを摂るのは至難の業なのでサプリメントでの 摂取が盛んにおこなわれています。 妊活中の男性にも…

妊活中の男性の食事

妊活は女性が一生懸命努力しても男性が生活改善など をしないとうまく行かなことがあります。 不妊の原因の半分は男性にあると言われています。 自身の精子を元気に強くすれば、妊娠の確率も上がります。 オメガ3脂肪酸が含まれるナッツ類を摂るようにしたり、 エストロ…

妊活中には運動はするべき？

妊活中は、バランスの取れた食生活や規則正しい生活を 続けたり、ストレスを受けないように過ごすと妊娠の 可能性が上昇します。 さらに、適度な運動をすることで妊娠しやすい身体に なります。 適度な運動をすることによって基礎代謝があがり生理周期 が安定する効果…

妊活中は食事が大切です

妊活中にはサプリだけなく食事にも気を付ける 必要があります。 ジャンクフードなどばかり食べているとダメ なのは分かると思いますが、妊活中に食べると 良い食材もあります。 女性ならたんぱく質をしっかりと摂る必要が ありますので、良質なたんぱく質がたっぷりと …