前置きが長くなりますので結論から書きます13kg痩せた嬉しいというより衝撃的すぎてちょっと凹んでる笑いや、痩せたくて転職したんやろ？いや…家の体重計壊れてるん…
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毎年恒例家族3人でまずはニフレルへワニでかかった初めて行ったけど楽しかったその後淡路島へ宿からの眺め新鮮な魚がとっても美味しくて晩ごはんも朝ご飯もめちゃ食べた…
また作った2人にちょうど良い量作れない
夫が食べたいとの事で。めちゃくちゃ美味しかったたぶん10年ぶりくらいに食べたけど少々胸焼けしました（老化）誕生日でもないのにナイキのスニーカー買ってもらったぜ
えべっさん行ってきたよそんな激混みじゃなかったし暖かくて気持ちよかった福笹受け渡しの窓口になぜか森脇健児がいた去年もいたらしいけど気付かなかった縁起良し？現金…
昨日の七草粥美味しかったねーと盛り上がりつつ（安上がり）本日はホルモンを食べに行きました 生まれて初めてチャミスルを飲みました日本酒よりあっさり飲みやすく気持…
昨晩、七草刻んで朝、家出る前に炊飯器セットして用意完璧なんか寒かったしタイミーでまた働いて疲れてたから七草粥めっっちゃ美味しくて幸せでした中華だしで中華粥でし…
とにかく現金増やしたい自分らしく過ごしたい健康でいるやりたい事＆行きたい場所ビエネッタ食べる美味しいスパイスカレーを食べ歩く流しそうめんスケートそば打ち体験カ…
こんな結果でした小さな事だけど沢山達成されて嬉しい行きたいライブbacknumberB'zチケット取れなかった！クリーピーナッツは行けた(^^)やりたい事ビエ…
明けましておめでとうございます。のんびり年越し夕方から実家ですき焼きです♪
クリーピーナッツにはすっかり飽きて音楽はもちろん、最近ラジオも聞いておらずしかし結婚発表したらしいので久々聞いた指輪も買って両家顔合わせと入籍も終わってるのに…
クリスマスはお家で過ごしました仕事おさめは好きな人とだけたっぷり過ごせて沢山笑って終えました良き寒いから2日くらい引きこもるべく食材買い込み旦那はまだ仕事なの…
もつ焼き、もつ煮の店に行ってきたー写真撮らなかったから画像は拾い物最近、週末の外食が同じとこばかりになってたのだけど行きたい店が出来たので夫誘って行ってきた口…
最近は寒いから休みも家から出られずぬくぬくしながら相変わらずYouTubeで怖い話や不思議な話を聞きながらお酒飲んでゲームしてでも女子のソロキャンプや猫の動画…
YouTube見てますが街録はもう飽きて怖い話にハマっております怪談より人怖…なかなか治らない風邪をひいて夫と寝室を分けたため夜中までエンドレスしかも昨日から…
街録chにハマってます映画1本観たような疲労感…この連休にだいぶ見たわURL貼りたいけど刺激的すぎてどうしよ見た目とタイトルだけ見て絶対無理だと思うけど見る前…
私がなぜか大黒天様が好きなため四天王寺行こうって事になり夫と行ってきました三面大黒天初めて知りました高野山行った時も大黒天様にお参りしてそっから副業がグンと伸…
9/28なし9/29ストレートネックのストレッチ巻き肩のストレッチヨガ→肩周り、骨盤筋トレ→のがちゃん13分めちゃくちゃやった 笑今週は仕事のストレスがすごく…
9/28ストレス爆発して沢山食べすぎたどうしても納豆食べたくて 9/29炭水化物〜生野菜食べると肌の調子が良い
9/26巻き肩ストレッチ9/27ヨガ→肩周り10分筋トレ→のがちゃん13分以上！運動→きれいな体型副業→豊かな未来であるため、この2つを少しこなすとすごい充実…
9/269/27今週は夫がダイエットに目覚めたらしく晩ごはんいらないとの事なのでひとりご飯なおかつ、同じようなメニューが続きますぶっちゃけ気がラク
今日は鍋しました昨日と木曜日？は外食ハシゴしたり色々行きました最近気になるんだけど個人経営のご飯屋の店員が普通にノーマスクマスクしてても口元だけ出してたりしか…
近所でやってたので夫と見に行きましたきれいだった〜HPの写真はこんな感じ
皿うどん酢の物炊き込みご飯（旦那作）また皿うどん食べたいと言われたので作ってみた皿うどんへの熱量が旦那10 私3くらいなんやけどで、家事ヤロウで見たらしきレシ…
筋トレ→のがちゃん13分以上！
ぶりの照り焼きタコと胡瓜とワカメの酢の物胡麻豆腐（高野山のお土産）ひじき煮でした
いなり寿司フーチャンプルーあと塩唐揚げでした初めて作る料理シリーズいなり寿司フーチャンプルーも初めて市販の揚げとすし太郎で作ったけど美味しかった残ったら明日の…
義母、義妹、夫と焼き肉でした明日は大雨だから一日中家にいるでしょう
筋トレ→のがちゃん13分以上！休みだというのに仕事の嫌なことを思い出してしまいそれを全て筋トレにぶつけたのがちゃんが1番キツいし1番効く
夫、先輩と飲みのため1人ご飯とろサーモン丼は業務スーパー来週のご飯に出すので練習で作った美味しいですねご飯は冷たい方がいいかな？サーモンが温かくなっちゃうから
こーゆうヤツでした3連休うれしーー
家計簿つけ始めたわけですがクレカが15日〆だったので中途半端なご報告（来月からは末〆のクレカに変えます）ぶっちゃけ予算の−6000円でしたまず、電気代値上げか…
筋トレ→のがちゃん13分以上！
1人ご飯でしたネギもりもりサバのみぞれ和え雑穀米納豆キャベツ塩昆布和え
巻き肩ストレッチ以上！
もも肉のタレ焼き枝豆コーンバター炒め高野豆腐の煮物今日こそ晩ごはんいらないと言ってたのにまた予定変更で早く帰ってきたや、作り置きあるからいいですよ？そうじゃな…
筋トレ→なかやまきんに君10分以上！
焼鮭カニカマと卵のサラダほうれん草のおひたし高野豆腐の煮物今日は遅くなるから晩ごはんいらないって言ってたのに予定が変更になってやっぱりいるって19時くらいに連…
リクルートカードのポイントが入ったのでポン活でチューハイゲットだぜ
ストレートネックのストレッチ巻き肩ストレッチ以上！
チキンのマヨポン炒めプチトマトキャベツの塩昆布和え枝豆とコーンのバター醤油炒め厚揚げの生姜醤油業スーで買った枝豆とコーンが大量にあり先日作ったの美味しかったし…
カレーうどんキャベツ塩昆布和え先週作ったカレーの残りを冷凍してたやつを使いました夫は私の作るカレーが好きでうまいうまい言うてましたがさらに米も炊いて卵かけご飯…
高野山へ行ってきました夫は25年ぶり2回目らしい私は初めての高野山ずっと行ってみたかったので行けて良かったです混みすぎてなくて、とても良い雰囲気だった涼しかっ…
健康診断でしたとりあえず去年に比べて体重−2kgウエスト−4cmでしたちなみに体重は一昨年より4kg減どんだけ太ってたんだよ…体重はともかくウエストは筋トレ効…
煮魚枝豆とコーンのバター醤油炒め卵かけご飯ワンタンスープ明日健康診断なのにお腹すいたのでまぁまぁガッツリ食べた
照り焼きチキン（業スー）ゆで卵の塩昆布和えほうれん草のからし和え（業スー）ひじき煮2人暮らしだからね同じメニューは続きますやりくり上手なシロさん（きのう何食べ…
巻き肩ストレッチストレートネックのストレッチきんに君の筋トレ以上！今日は有給昨日はぐっすり寝たから今日は色々やろうと思ってたのに巻き肩ストレッチやっただけで疲…
なんかこういうやつでした
昨日からスマホで読める漫画にハマってますというのも、なんか精神的にも肉体的にも疲れが全然とれなくて最近、仕事も家事も運動も頑張ってたなぁと無理してたのかな？と…
巻き肩ストレッチ以上！
カツカレーひじき煮はい茶色いつものお肉売ってなくて牛すじカレーにしてみた初めて牛すじ買った下処理の方法を経験出来たのでどて煮とか作れそうカツは夫が買ってきたや…
至福の週末がスタート念願のフランスパンで作ったスーパーで半額だったので安い食パンでも十分美味しいけどフランスパンも美味しかったです🥖
週末ですソファでうたた寝して先程目覚めたので最近の出来事や思う事をツラツラと…食事と運動の記録しかしてなかったから沢山書こうかな 食事 まず、主婦なので当然か…
こーゆう感じでした今週も疲れた〜お疲れさまでした
巻き肩ストレッチストレートネックのストレッチヨガ→骨盤以上！
ポークチャップ卵焼きセロリとツナのマリネ野菜足りない気がしてピーマン追加🫑
筋トレ→のがちゃん13分巻き肩ストレッチ以上！
海鮮丼ポテトサラダ奥に目玉焼きと唐揚げがあります目玉焼きは夫用なので私は食べてません（急に食べたいとラインきた…）
巻き肩ストレッチ以上！
豚キムチ切り昆布の煮物セロリとツナのマリネ明日、においがヤバいかも…
ん(・∀・)？……なんか最近わたしイライラしてない気がする細かい事を言うともやっとしたりイラっとしたりはあるけど起こってもない事を想像して分刻みに精神状態が悪…
筋トレ→のがちゃん13分巻き肩ストレッチ5分以上！今日は緩めにしたかったけど昨日のお好み焼きと焼きそばが頭をよぎり頑張りました
煮魚（カラスカレイ）ポテトサラダ、ブロッコリー、トマトきのことソーセージのガーリック炒めニラ玉ニラ玉以外は作り置き月曜日だからまだ余裕同じ味付けが被らないよう…
巻き肩ストレッチ以上！
お好み焼きでした焼きそばもお腹いっぱいー
2ヶ月前との比較（壁汚い）お腹少し痩せましたよね？周りには何にも言われないけど…ストレートネックと巻き肩も少しマシになったと思いたいけどこっちはなかなか改善さ…
週末は外食夫が見つけてくれて行ってきました白ワイン進むー1週間頑張ったご褒美ですね淀川の花火があったので浴衣の女子がチラホラいました今日は筋肉ご飯じゃなくて週…
筋トレ→のがちゃん13分以上！
麻婆丼きんぴら黒豆茶色いやっときんぴらなくなったー海鮮丼にしたかったけど良さげなお刺身が売ってなかったので麻婆丼に要するに週末で疲れたから楽したかったのです
巻き肩ストレッチ以上！寝不足で疲れててもー早く寝ます
なんかこんなヤツでした茶色いからニラを気持ち多めにしたまた会社の人がおかず作ってきてくれたので晩ごはんにいただきました
今日は有給だったので丁寧に沢山出来ましたヨガ→肩周り20分、骨盤10分巻き肩ストレッチ10分筋トレ→のがちゃん13分女性起業家の方のYouTube見まくってま…
朝ごはんはプロテインサラダチキンブロッコリーゆで卵トマトお昼ごはんは雑穀米と作り置きおかずを適当にそんな感じです
こんな感じでした副菜2品は作り置きソーセージはお酒のアテに追加
なかやまきんに君の筋トレ10分以上！
何となくモヤモヤしてメンタルが落ちてるタイミングで稲妻に打たれたかと思うくらい刺激的な女性起業家を知りました（副業のスクールの先生が紹介していました）ジャニス…
ナポリタンインゲンと人参のおかかマヨ和え黒豆お腹いーっぱい
昨日は飲み過ぎました朝ごはんは、冷凍庫に1枚残ってたナンにとろけるチーズかけてチーズナン食べました週末からなんとなくメンタル落ちててなんだろう？と最近お気に入…
今日は休みなので少し遅く起きてフレンチトーストとアイスコーヒーで朝ごはん最近フレンチトーストにハマってて休みの朝に食べるとすごく幸せを感じる作るの簡単だし一瞬…
ミートドリア（ミネストローネをリメイク）ほうれん草とツナの塩昆布和え（作り置き）冷凍していたミネストローネを解凍してひき肉、ケチャップ、ウスターソースを追加白…
筋トレ→のがちゃん13分（相変わらずキツい）ヨガ→肩周り、骨盤、計20分あとは巻き肩のストレッチを巻き肩のストレッチを夜やると寝起きの痛みが違いますね1日お疲…
もも肉の焼鳥のタレ焼き目玉焼き、ブロッコリー、トマトめかぶ味噌汁（豆腐、油揚げ、ワカメ、しめじ）業務スーパーのもも肉活用しまくり！
副業の利益を計算する表があってそれに毎日入力してるのでそのノリで気まぐれに家計簿をつけてみた（続いた試しがない）1ヶ月の支出を計算イレギュラーな出費もあるから…
お盆休みはちょうど生理だったもんで肩周りのストレッチばかりやってましたが盆があけてもなかなか筋トレしようとしない我だらけ癖ついちゃってとりあえず今朝は早く目が…
鰤のアラの煮付け3色ナムルキムチやっこ（きのう何食べた？レシピ）黒豆ナムルとやっこごま油でかぶった旦那はフツーの冷奴が良いとの事だったので私のだけ初挑戦本のレ…
休み明け担当の仕事がめちゃくちゃ暇極端なのよ1時間早く帰ったなんだかんだ仲良い人たくさんいるし出来るだけ続けていきたいなーと思ってたけどまた揺らぐいつ辞めても…
ガーリックチキン（下味冷凍）チンゲン菜の辛子和え（きのう何食べた？レシピ）かぼちゃとインゲンの胡麻酢和え（作り置き）チキンとインゲンは業務スーパーの何の問題も…
旅館の朝ごはんみたいな晩ごはんを目指したが全然違うと言われたTHE 和食ほうれん草は業務スーパーの休みですっかりペース崩れてしまった仕事と休み、半々くらいがい…
久しぶりに身内のことで愚痴ります本日は夫、義母、義妹、私でお墓参りに行きましたキャリアウーマンで独身な義妹はいつも通り取っ掛かりは不機嫌で（普段ストレスすごい…
ビビンバワカメスープ初めて作ったビビンバお店の方が熱々で美味しいね〜旦那さんは美味しいって言ってくれたけどレシピ通り作ったけどなーんか違うんだよなま、美味しか…
こないだの、アメトークのグルメ漫画サミットできのう何食べた？への愛が再燃してしまいレシピが気になってネットで調べたりしてたけど本で見たいなぁと思って読んだ巻を…
味噌マヨチキンサラダごはん胡瓜とワカメの酢の物かぼちゃサラダ添えるの忘れた業務スーパーのもも肉下味つけて冷凍してたんだけど柔らかくなってて美味しかったごはんが…
晩ごはんはざるそば炙りサーモンちくわとピーマンのきんぴら唐揚げでした（写真なし）今日は仕事昼までだったから12時〜13時に外出てたんだけどいつもの16時とは比…
リビングのエアコン先週、修理に来てもらったものの部品取り寄せのため、また1週間待ち…寝室のエアコンつけて冷気を送り込んでいるものの暑さから酒の量が増えておりま…
運動→朝ヨガ10分巻き肩のストレッチ怖い夢見て朝早く目覚めてしまい寝室でヨガを10分エアコンきいてるのにじんわり汗ばむ早起きしたから朝やろうと思ってた事が全部…
焼まいわしかぼちゃサラダごはん納豆長芋と胡瓜のごまポン和え朝からヨガやったらお腹すいてお腹すいて米と納豆が食べたすぎて我慢出来ず（夜は炭水化物抜く事が多い）長…
お盆前忙しすぎて出勤から退勤まであんま記憶ない昼に隣でご飯食べてた人がしばらく休んでたんだけどやはりコロナで…熱はなく鼻水が止まらず喉が痛かったらしい（会社か…
今日はヨガ→肩周り・骨盤を計30分筋トレ→のがちゃん13分やりましたあとは巻き肩のストレッチも少々休みだと余裕持って出来て良いねだいぶ肩甲骨周り柔らかくなって…
チキンのトマト煮チンゲン菜としめじと油揚げのポン酢炒めめかぶ義母に貰ったトマト使いきった🍅正確に言うと、プチトマトはまだあり（朝ごはんと弁当でコツコツ消化中…
今期1番面白いドラマ内容も面白いけど中村倫也と有村架純、2人とも好きなのでウハウハで忙しいです特に両者の、仕事の時のシャキッとした服装や髪型とお風呂上がりや寝…
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前置きが長くなりますので結論から書きます13kg痩せた嬉しいというより衝撃的すぎてちょっと凹んでる笑いや、痩せたくて転職したんやろ？いや…家の体重計壊れてるん…
今朝ふと通勤中に久しぶりにゆらゆら帝国聞きたいなとYouTubeで聞いてたら亀川さんが最近亡くなったことをコメントで知る56才若すぎるゆらゆら帝国好きでいっぱ…
夫が出張でいないのでいたら絶対出来ない事をやろうと思ってインドカレーの食べ比べセットを買って食べてみたりめちゃくちゃ胸糞悪い映画を見たり1本目籠の中の乙女映画…
栄養とるのだ最近はマジで料理してますタイ料理も行ったよ夫のパッタイも少しもらった美味しかった
転職もして心機一転なのかダラダラやってた自炊も再始動なぜなら体が基本…前職の事務とは訳が違うのです栄養のあるものをしっかり食べてしっかり寝て体痛いからストレッ…
私の初出勤は大谷翔平の結婚会見と共にスタートしました野球全く興味ないけどま、幸先良いか半年以上何度も何度も何度も何度も働かせてもらってるというのに緊張してガチ…
私の送別会を開いていただきまして長い付き合いの人達ばかりで気負わず楽しかったですが年々ストレス酷くなってない？？わかるわかるーな話もあるけどそんな誰もかれも悪…
今日もタイミー行ってた転職先の出勤が3/1なものでもうね良い人しかいないの？と働きやすすぎ〜そして初めましての現場でも一切緊張しなくなってしまったおまけに初対…
お昼で退職してきました自分の机やロッカーや靴箱を綺麗に掃除伝票打ったり荷物受け取ったり電話出たり結構ガッツリ仕事してしまったまだ伝えてなかった人に挨拶数名ほど…
渡月橋キモノフォレスト可愛い竹林の小径金閣寺京都へ日帰りバス旅行へ行ってきましたスーパーかドラッグストアの袋詰めする所あたりに吊るしてあった応募ハガキで当たっ…
仕事出勤は残すところあと1日になりました食堂で沢山の人と話していると気を許している大好きな人が沢山いて辞めたら寂しいって言われていまだに何で辞めるのか自分でも…
今日はお昼までだったのでお世話になった人に誘われてランチに行きました12時に待ち合わせてそっから電車乗ってで、気付いたら19時半でしたヤバくないですか？？6時…
採用の電話があり転職決まりましたなんかちょっと期待されてる感じしてプレッシャー笑まぁ働くのはまだ先だからいったんヨシとするそれで会社に朝イチで報告2/15で会…
1年前からタイミーを利用してましてまぁこれ働きやすい職場が多いこと！そもそもタイミーは毎回働くたび評価してレビュー書くのでそれで評価高い職場って風通しが良く初…
目標のひとつビエネッタを食べました子供のころ憧れたアイス年明けセブンイレブンからカップで登場やっぱり好きだなぁ年末から狂ったように掃除や収納している調味料入れ…
大晦日は夫婦でお昼に軽く年越しそばを食べ夜はすき焼きして元旦は義母宅にて新年会だったので初詣の後電車で向かっていたらスマホから地震のニュース5強か、大きいな正…
現金を増やす自分らしく過ごす健康でいるやりたい事＆行きたい場所転職するビエネッタ食べる流しそうめんスケートそば打ち体験カップヌードルミュージアムキャンプ魚のつ…
とにかく現金増やしたい→△ タイミー行ってたわりに…自分らしく過ごしたい→○ まぁまぁ健康でいる→○ バリウムひっかかったけど前にもなった逆流性食道炎でした。…
今日もすごく幸せだったなぁブログがだいぶ滞っておりますが相変わらず料理はしていて本日は八宝菜と厚揚げのチーズ焼きでした目標もコツコツ達成してこの連休も旅行に行…
こないだ健康診断がありました去年より2kg減っていたなんならこの3年で6kg痩せた去年は数ヶ月筋トレして臨んだんだけど最近は運動してなかったもんで太りやすいし…
毎年恒例家族3人でまずはニフレルへワニでかかった初めて行ったけど楽しかったその後淡路島へ宿からの眺め新鮮な魚がとっても美味しくて晩ごはんも朝ご飯もめちゃ食べた…
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夫が食べたいとの事で。めちゃくちゃ美味しかったたぶん10年ぶりくらいに食べたけど少々胸焼けしました（老化）誕生日でもないのにナイキのスニーカー買ってもらったぜ
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昨晩、七草刻んで朝、家出る前に炊飯器セットして用意完璧なんか寒かったしタイミーでまた働いて疲れてたから七草粥めっっちゃ美味しくて幸せでした中華だしで中華粥でし…
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YouTube見てますが街録はもう飽きて怖い話にハマっております怪談より人怖…なかなか治らない風邪をひいて夫と寝室を分けたため夜中までエンドレスしかも昨日から…
