2023年7月31日（月）
午前5時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 しんどい……。 無理せず，控えめなジョグでよし。 3km過ぎから，1kmだけ頑張ってみたけど，ラップタイムは4分38秒5。 やっぱり，ダメみたい。 その後は，ジョグ。 8km超で終了。 7:45 - 7:07 - 6:40 - 4:38 - 6:52 - 6:46 - 6:51 - 6:46 - (0:16) 今月の月間走行距離，392．17km。 一昨日の献血の影響か，異常にしんどかった。 献血時の血液検査の結果，赤血球の数値が基準以下。 若干貧血気味なのかもしれない。 食事にも気を遣う必要がありそう。 昨…
2023/07/31 08:46
