ガングロたまごちゃんのジョグノート

駒沢公園もオリンピックカラー

久しぶりの水曜練。 公園の塔は5色のオリンピックカラーになってました。 華やかー。 駒沢オリンピック公園という名称なのに オリンピック競技は一切しないのが残念だけど…。オリンピック、日本は金メダルラッシュですね。 自国開催だと夜中まで起きてなくてもいいので 寝不足にならなくていいなーと思ってましたが、 午前中の競技は観れないので やっぱり半分くらいしか観れないのには 変わりがないことがわかって、ちょっと残念。オリンピック観戦は、 テレビのチャンネルザッピングしながら Twitterチェックもしてるから 結構忙しい…。 PRコンサルタントをしているので 仕事柄PR視点から興味深かったニュースは、…

2021/07/29 20:26

4連休最終日 ペース走で締めくくり

連休最終日、 リターンズの疲労抜きジョグに参加。 5:30/kmで10周予定。 私にとっては結構きついペース走。 駒沢公園は10周でほぼハーフの距離になります。 ラスト2周(残り4km)がホントにきつかった。 けど、最後までがんばれたので 4連休の締めくくりとしては大満足の練習内容でした。4連休、よく走りましたー。 秋に調子が上がってくることを信じて 夏の走り込みを続けてみようと思ってます。蛇足ですが 私がチャンネル登録している 大好きなランチューバーのひとり、 けん玉ランナーさんの次のレースも 水戸黄門漫遊マラソンであることが判明。 けん玉ランナーさんに会えたらいいなー。 そしてシールもらい…

2021/07/26 20:57

4連休3日目 3種目制覇

連休3日目は リターンズのスピード練 1,500m×5本(R600m)に参加。 私はたぶん5本は無理めなので、いけるとこまで。1本目 前半、リターンズについていったら飛ばしすぎたー。 ちなみに最初の1kmは下りで、 残り500mは少し登ってます。2本目 なんとか粘ったー。3本目 後半ペースが上がったのは 落ちてきたMちゃんを追いかけたから。 とはいえ、もう限界。足動かない…。というわけで、 Mちゃんと一緒に4本目はパス。5本目 つらかったー。でもいい感じで終われた気もする。 だんだんペース感つかめてきたのかな？スピ練の後は、 夏らしいことをしようということでプールへGO。 みんなで近所の中学校…

2021/07/26 20:23

4連休2日目 調整ジョグ

4連休2日目は調整ジョグ。現役KJC最速ランナー、 須田さんとジョグをし始めたので 調整ジョグの割に速めのペースに。 もう少し走りたかったけど ペースが速すぎてバテバテ。 あまり無理せず終了。今日は早めに帰宅。夜は楽しみにしていたオリンピックの開会式。 しかし、選手入場見ながら途中で寝てしまって 肝心の聖火点灯とか見逃してしまった。泣楽しみにしている男女のマラソンも 登山の予定を入れてしまったので リアルタイムでは見ることができない。なかなか縁がないなー。

2021/07/24 22:37

どこにも行けない4連休の初日

せっかくの4連休でもどこにも行けないので たぶん毎日、駒沢公園を走ることになりそう。 夏空。 初日は リターンズのペース走に参加させてもらい 私は閾値走(いけるとこまで)。 先週は同じタイムで5kmまでしかもたなかったから 少し距離を伸ばせた。ランチはバワリーキッチン 生ハムとアボカドの冷製パスタ 次のレースまで、いよいよ100日切った。 久しぶりのフルマラソン、 開催されると信じてがんばろー。

2021/07/24 22:21

現在地と目標 再確認

週末、5kmのTTっぽいことをして現在地を確認。 このタイムでVO2max値を検索してみました。 フルマラソン3:44:16かぁ。そのあと1,500mのインターバル2本。 暑すぎて、辛すぎて、クラクラした😵‍💫このタイムで再度VO2max値を検索してみました。 おぉ、3:35:39になった！やっぱり短距離の方が得意な スピード型なんだなー。たぶん。現在地からしたらちょっと背伸びになるけど 目標のサブ3.5、いけるかな？ 結構厳しそうだけど いけるようなトレーニングを この夏はがんばろー！！！ と決意を新たにした週末でした。

2021/07/20 22:12

昨年より16日も早く梅雨明け

四国、近畿、東海より早く、 昨年より16日も早く、 関東甲信越と東北が梅雨明けしたみたいです。 一気に灼熱になりました。 今年の梅雨は短かったけど ゲリラ豪雨が怖くて 雹とかカミナリとか…。 雨予報が出てただけで 走るのやめることが多かった気がします。 安全第一。 というわけで 7月の月間走行距離は 半月過ぎた時点で50km未満です。 サボりすぎ…梅雨の間、 平年の2倍くらいの量の雨が降ったらしいけど 一気に降ったからなのか そんな感じはしなかったから 走ろうと思えば、もっと走れたなー。 後半、がんばろー。せっかく梅雨明けしても ビールが思いっきり飲めない現状は 夏の割に盛り上がらないなー。 …

2021/07/16 19:08

オリンピック開催まであと10日

オリンピック開催まであと10日に迫った。会社が国立競技場にほど近いので 会社前もソワソワしてきた。 お疲れ様です。銀杏並木には お城みたいなオブジェ？できてるし。 ちょっと意味わからなかった。観戦できなくて残念だけど 仕方がないか…。 東京の感染者数、1,000人超えちゃったからなー。とはいえ、選手が悔いの残らないよう応援したいし、 盛り上がることを祈ります。 がんばれニッポン🇯🇵私もモチベーション下がってるから 刺激もらいたい。

2021/07/15 22:10

シューズ2足持ち(アップ用と本練用)

練習でもレースでも シューズを履き替えることなんて したことなかったのに この日曜日には2足持っていって アップと本練でシューズを履き替えてみた。せっかく買ったのに ヴェイパーの出番がほとんどなさそうなので インターバル練習で履いてみようかと思いまして。リターンズの練習に入れてもらい、 メニューは1,500m×3(R600m) 1本目全力で入りすぎて、 あとの2本は悲惨だった泣 最後はジョグペース…。でも3本こなしたので、よしとしよう。 昨日の飲み過ぎもあり、 ちょっと体調イマイチだったし。ヴァイパーだからって 急に速くはならない模様。 お金でタイムは、簡単には買えなかった。 そのうち課金分の…

2021/07/13 22:28

ワクチンの翌日のランニング

ワクチン1回目接種。 翌日は腕が少し痛かったので リターンズのペース走には参加せず 軽めのジョグ。 暑さのせいか？ なんとなくやる気出なかったので ここが限界。ランチはバワリーで。 緊急事態宣言前だったので ランチにたっぷり飲んで だいぶ酔っ払ったらしい。午後の予定はグダグダだったけど 楽しそうでなによりな土曜日でした。

2021/07/13 21:55

オリンピック無観客とワクチン接種

オリンピック無観客が決定しましたねー。 仕方がないけど、残念です😢 チケット代、戻ってくるのかな？1回目のワクチン接種しました。 4時間後くらいから 腕に違和感がでてきましたが、 体調に変化はなしです。今日のランチ 明日走れるかな？

2021/07/09 22:10

七夕の水曜練(キロ5で3周)

先週の水曜練は 雨っぽかったのでサボったから 久しぶりの水曜練。近々ウルトラのレースに参加するメンバーがいるので 調整の感じで軽めのメニューに。キロ5で3周の予定でスタート！ 結果、キロ5からのビルドアップに。 湿度が高かったから負荷高すぎて辛かった。 だいぶクタクタになった。 これからの夏の練習、続くか不安。

2021/07/08 23:52

6月の振り返り スピード練がんばった

6月の月間走行距離は148km。 6月の後半は、M×K Distanceに向けて スピード練を増やしたので1回の走行距離少なめ。加えて、これまでしたこともない 負荷の高い練習を急にし始めて お尻以外に足底にも違和感が出てきたので 大事を取って休み多めに。まぁ、そんなかっこいい理由ではなく 先月は月間走行距離に執着を持ってだけど 今月はどーでもよくなってたからです。7月は梅雨どきだし 雨でも走る気合いはないので また、ぼちぼち走る感じです。 あと7月は ゴルフを始めるという姪っ子ちゃんの付き添いで 2人で初心者向けスクールに行くことにした。 めちゃくちゃ安い！週一で通うことになったので ランニン…

2021/07/02 13:04