ある日の光

パン食っただけの日

5月31日土曜日。休日出勤なので寝だめができず、5時のアラームで起きて走るつもりだったけど疲れすぎていてまったくダメ。2日連続でランオフになってしまった。週中に届いた宅配物のダンボールを開ける暇もなく。。頭が7割ぐらいしか働いていない感じで

2025/05/31 20:38

坂練のち休足

5月29日木曜日。睡眠時間短め、疲労は抜けず、昨日走らなかった分だけ鼠径部の痛みは減っている。予定通り坂道走へ。終始余裕なし。最低限の13kmで終了。残業により21時過ぎに帰宅。ごはんを食べてすぐに風呂に入って寝るというつまらない1日。&n

2025/05/30 20:51

大事をとってランオフ中心

5月26日月曜日。昨晩は鼠径部から脚の付け根にかけての痛みが強めに出ていて、就寝時にもそれが気になるぐらいで1時間起きに目が覚めてしまっていた。ここで無理をして飛騨高山ウルトラマラソン当日に走れなくなったら本末転倒なので、ジョグの予定をキャ

2025/05/28 20:36

走れど痩せず、食べてまた増す

5月25日日曜日。6時20分にアラームを鳴らしたのだが起きられず、あと10分だけ、と思って寝たら7時半になっていた。うわまたやっちゃったよと思いながら起き出して準備。結局、今年はまだ1回も六甲山上往復走ができていないなと敗残者の気持ちで今朝

2025/05/25 20:36

飛騨高山ウルトラマラソン、参加案内が届いたよ

5月24日土曜日。ここ数日は特に鼠径部や股関節周辺、特に右側の痛みが悪化していて、走るのを少し休んだほうがよさそうだと思っていた。症状的にはグロインペイン症候群と言われるものが近いような気がするが、以前から走る量が増える=痛みが増す、反対に

2025/05/24 20:18

サボったのではなく休んだと言いたい

5月22日木曜日。昨晩は夜中にベッドに腰かけてボーっとしていた記憶があるが、夢だったのかもしれない。とりあえず疲れが全然とれておらず、坂道走の予定で5時にアラームをセットしていたけどこれは無理だと二度寝。ランオフにした。また故障寸前のところ

2025/05/23 21:04

自壊へ進む

5月21日水曜日。昨晩は蒸し暑かったのので窓を開けて寝ていたところ、公園で騒ぐ若者の大声で1時前に目が覚めてしまった。間もなく誰かが通報したのか、オマワリさんが来て解散したっぽいけど、これからの季節、このパターンが時々出てくるせいでいつもよ

2025/05/21 20:30

暑さと補給を考える

  Threadsで見る先日、Threadsでエンデュランス系競技での最近の補給事情についてpostしたけど、まったくviewが伸びずw Threadsはシューズネタは中身がなくてもやたら延びるけど、わりと専門的で中身のあるpos

2025/05/20 20:36

心拍爆増の33km走

5月18日日曜日。夜中に2回ほど目が覚めるジジィっぷり。5時頃から半分起きているような状態で、でもベッドから出たくなくて6時半のアラームがなるまでウダウダと過ごす。昨日はランオフだったので、今朝はロング走をやらねば、なのだが着替えて準備をし

2025/05/18 20:36

雨でサボって結局濡れた

5月17日土曜日。最近の天気予報は雨のたびに「警報級の」という煽り文句がついていて鬱陶しい。オオカミ少年のように、本当にヤバいそれとの区別がつかなくなるのでやめてほしいのだが。とりあえず物凄く疲れているので、今朝はもう走らないつもりでアラー

2025/05/17 20:22

飛騨高山ウルトラマラソン、参加案内が届かない

5月15日木曜日。珍しく4時頃まで目が覚めず、それだけ睡眠負債が溜まっているということか。5時のアラームが鳴って起きるも非常に強い眠気があり。ただ疲労感は昨日よりちょっとマシ？とも感じたので走ることに。が、坂道コースへ向かうと脚に強烈な疲労

2025/05/16 20:55

Threadsを再開

5月14日水曜日。明け方にリアルに気分が盛り下がる系の夢を見るのはどないかならんのだろうか。めちゃくちゃテンションが下がってしまう。今朝もそんなんで意気消沈しつつ、疲れも抜けていないので距離を短縮して走るペースを落とす心づもりでスタート。羽

2025/05/14 21:05

自業自得

5月13日月曜日。浅い睡眠で楽しくない夢を見るため、いつも起きる時間になると物凄く気持ちが盛り下がっている毎日。15km走るつもりだった意欲も消えて、ランオフにしたい気持ちと葛藤しつつ走る準備。10kmだけ走ろうとジョグへ。身体の疲労度は一

2025/05/13 20:40

妥協の31km走

5月11日日曜日。余裕をもって6時半にアラームをセット。したんだけど残念、起きられず。そこからもうちょっとだけ、、、と思ったら1時間近く二度寝していた。飛騨高山ウルトラマラソンまであと4週間しかなく、4月からずっと「やらねば」と思っている六

2025/05/11 20:08

睡眠って大切

5月10日土曜日。昨晩は奥さんが少し体調不良気味でなかなか寝付けなかったようで、自分も23時前にはベッドに入ったけど半分起きているような状態で、睡眠の質はよろしくなかった。が、それでも普段6時間ちょっとしか横になっていないのと比べると、今朝

2025/05/10 20:49

身体が発するサイン

5月9日金曜日。2時50分頃に一度目が覚めて、そこからのタイミングが悪かったのか、5時のアラームで起こされた時には猛烈な眠気と身体の重さを感じた。明日は雨なのでサボりたくないなとその重い身体を無理やり起こして準備。予定していた15kmは絶対

2025/05/09 20:54

定番コースが釣りスポットに

5月7日水曜日。連休中もあまり睡眠の質はよくなかったけど、単純に横になっているだけでも睡眠負債は解消されるのか、昨晩は逆にあまり眠気が訪れず、実質的に眠っていたのは3時間ぐらいか。 アラームが鳴る少し前に起き出して、走る準備。結局

2025/05/08 20:51

ワイングラスは割れるものである

5月6日火曜日。できれば走りたかったけど、雨風強めだったのでランオフにして7時半過ぎまで寝た。とりあえずローラー。30minの予定でスタートして1hまで粘る。心拍的にはキロ5のジョグぐらいまでしか上がらないが、ジョグとはまた違った脚の疲労感

2025/05/06 19:59

再び距離走31km

5月5日月曜日。祝日。別に起きなくてもいいという状況だと二度寝してしまうクセは治らず、6時半のアラームからウダウダとするうちに7時半を過ぎていた。睡眠の質は良くないけど、それでもベッドの中に8時間以上いるだけで回復の度合いは全然違う。昨日よ

2025/05/05 20:19

揚げ物日和

5月4日日曜日。昨晩はいつも以上に睡眠の質が悪く、浅くて細切れなそれの中で蕩揺たううちに朝。昨日のロング走の疲労がかなり強めに残っていて、6時半のアラームで起きられず8時前までベッドの中にいた。昨日以上に走る意欲は低かったけど、昨年の自分の

2025/05/04 20:10

予定外の4連休

5月3日土曜日。今週末も仕事で出ねばならんと思っていたら、いったん繁忙期のエアポケットに入ったようで4日間ともお休みしてよろしいと。気分的には落ち込むことが多く、走るモチベーションは低めだけど。そんなんで眠りが浅いのもあってか大きく二度寝す

2025/05/03 19:41

村岡ダブルフルにエントリー

5月2日金曜日。激しめの雨だったのでランオフ。ランが途切れることに抵抗はあったけど、それ以上に心身の回復が追い付いていない感が強く、昨日今日と日中もかなりの疲労を感じるぐらい具合が悪かった。 そんな状態だけど、昨晩エントリー開始さ

2025/05/02 20:54

腎臓を酷使しているよね

5月1日木曜日。引き続きの疲労感で、アラームが鳴ったあとベッドの中でランオフにしたい気持ちと葛藤すること1分、月の初めからサボるのもなんだかなーという思いが勝り、距離短縮して走ることにして準備、スタートした。少しでも回復に努めようと、意識的

2025/05/01 20:51