脱メタボの為の装備は習慣と食事術だ

アラフィフ男がラジオ体操しただけで脱メタボ！

アラフィフの僕は高望みをしていなかった。ただ痛みに襲われるのが怖かっただけ。これからずっと痛みの恐怖と隣り合わせでいることが嫌だった。そして始めたラジオ体操と食事術。ありがたいことに痛みはコントロール下に置くことができるようになった。

2021/08/23 19:20

なぜ「肥満のままでいい」を選んでしまうのか？

アラフィフが抱える問題は肥満。肥満を解消することが健康のほとんどの問題を軽くする。なら肥満をやめればいいじゃないか。そうはいかない問題があるから大変だ。なにかいい方法がないものか。自分の成功した実践記録をつづる。参考になれば幸い。

2021/08/22 19:20

アラフィフ×男×脱メタボ ベイビーステップ編

アラフィフだからこそ、今から再起動してみない？ 人生100年時代に必要なものはなんだろうか。 お金？ 時間？ もちろんそれらも大事だけど、もっと必要なものがある！ それは、あなた自身の健康な体！ 健康を失うとすべてを失う！ そう言っても過言じゃない。 アラフィフだからこそ、今から再起動してみない？ 24時間の割り振り 無理しないベイビーステップ ・炭水化物の量を減らす ・噛みごたえのあるものを選ぶ ・甘い飲み物を避ける まとめ けれど意外に重要視されていない健康。 それは今までが健康だったからこれからも健康だろうという根拠のない思い込みからきてる。 ちょっと考えてみてほしい。 新車を購入してか…

2021/08/21 23:40

これは太らない魔法？レジスタントスターチの超メリット！

食べても太らない魔法って無いかな。夢みたいな話が現実に存在した。レジスタントスターチがその夢に近い存在。メリットとデメリットを書き記す。

2021/08/13 19:55

気づいていないと大損するよ。見えてない糖質にこそ大きな危険がある。

知っていたら損しなかった。時間と努力を重ねて健康になろうとしているのに、ほんの少し知らなかっただけで無駄な努力になっているかもしれない。そんなうっかりさんを減らすために書いておいた。

2021/08/12 19:20

なぜ自ら貧乏を選ぶのか？お金持ちが教える「お金持ちになる方法」

「金持ち父さん貧乏父さん」はわかりやすく金持ちになる方法を教えてくれる。ラットレースに参加してしまった自分はもうお金持ちにはなれないのが口惜しい。もっと早くこの考え方になることができていたら。

2021/08/09 07:26

【異端】40代が体重を落とす時は目標体重と期間を決めてはいけない3つの理由

失敗している時間の余裕なんてないと焦る必要はなくなる 星の数ほどあるダイエット方の中から 本当に痩せられるのか？ どうすれば間違いなく結果がだせるのだろうか？ 散々考えて悩んで決めることにはずだ。 誰しも始めるからには失敗したくない。 時間の無駄、お金の無駄を避けたい。 どこまですれば結果が出たことになるのか。 多くの人は、いつまでにどれだけ痩せたいかを最初に決めるだろう。 今までの仕事での成功体験が後押しとなる。 目標を定めなければ目的に到達できないと多くのビジネス書の教えに従うのが成功へのセオリーだから。 体重を落とすことに関しても同じように考える人は多い。 特に20代30代の若者はそうだ…

2021/08/01 11:53