食べないダイエットを続けに続け、ついに何をしても痩せないカラダになった挙句リバウンド。綺麗に痩せるためのダイエットやヘルスケアの知識まとめ。
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌が存在します。 善玉菌の数を増やすことで痩せやすい体に近づけます。 その善
"まごわやさしい" 聞いた事ありますか？ 食材の頭文字をとったものなのですが、これらの食材は体にとってとても良いものなの
食物繊維とは 食物繊維は、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分。 摂取してもほとんどエネルギー源になら
ラーメン大好きさん必見。ダイエット中でも太らないラーメンの食べ方
現在では国民食となりつつあるラーメン。 ラーメン好きな方多いですよね。 ラーメン=太る と考える方多いと思います。 もち
年末年始はどうしても飲む席、食べる席が多いですね。 正月太りとよく耳にしますが、そうならないためにも対処法を頭に入れてお
朝食抜きは体に良くない？ 朝食を摂ることによって得られるメリットとは？ 生活リズムを作る 朝食を食べない場合、いつまでも
冷え性、疲れやすい、便秘など日々の体の不調。 栄養不足、睡眠不足、運動不足がこの不調な体質を作ってしまう主な原因。 そん
毎日の入浴タイム。 シャワーだけで済まさず、お風呂に入ることは身体も温まり、リラックスでき、1日の疲れが取れます。 お風
甘いジュースやお菓子。 それらに含まれている砂糖はとんでもない量で摂りすぎると病気や肥満の原因となります。 が、ここ最近
炭酸水とは 炭酸水には主に「天然の炭酸ガスを含んだ水」と、「採水した後に人工的に炭酸ガス（二酸化炭素）を加えたもの」があ
酵素とは 酵素とは私たちの体内で生産されている栄養素の一つであり、動物や植物といったあらゆる生命体が生きていくのに欠かせ
甘くて心も満たしてくれるスイーツ。 ですが、そのスイーツに使われているたくさんの白い砂糖、とんでもない害を及ぼすのです。
GI値とは？ "グリセミック・インデックス"の略で、食品ごとの食後血糖値上昇のスピードを表す数値です。上昇率が最も高いブ
私たちが何気なく日常的に食べている精製された白い食品。 精製食品とは人が食べやすいように加工されたもので、それらはダイエ
楽しい楽しい飲み会。ついついお酒が進み……。 次の日やってくるつらいつらい二日酔い。 このどうにも辛つらい
食べて脂肪燃焼、痩せやすいカラダに。基礎代謝を上げる10の食べ物。
ダイエットの秘訣は基礎代謝を上げること。 基礎代謝を上げるには運動が必要ですが、まずは食事が大切になります。 基礎代謝と
"食後のコーヒー"など身近な嗜好品のコーヒー。 そんなコーヒーが種類や飲み方によってダイエットに効果覿面なのです。 どん
アルコールは、1gあたり約7kcalあります。アルコールは胃からすみやかに吸収されて肝臓に運ばれ、分解されます。そのため
痩せホルモンの分泌を増やすことが痩せやすく太りにくい体を作るカギ。食べて痩せホルモンを増やす。
痩せホルモンとは"GLP‐1"という消化管ホルモンのことで、食べることで刺激された小腸から分泌されるホルモン。 このGL
"今まで体重が順調に落ちていたのに突然痩せなくなった！" それはダイエットの大きな壁、停滞期。 その停滞期
1ヶ月で落としていい体重は？短期間で極端に減量するとどうなる？
ダイエットしている人が"短期間でがっつり痩せたい！"と思うのは普通な事。 ですが、短期間でがっつり体重を落とすことはリバ
生きていくうえでとても必要な睡眠。 良質な睡眠がとれていないと体に様々な不調をきたし、病気にもなります。 とても大切な睡
[jin_icon_crown color="#e9546b" size="19px"]健康、美容効果が高く、注目を集め
“3時のおやつ”には意味があった！？そしてダイエット中のおやつのとりかた。
"3時のおやつ" よく聞く言葉です。 なぜおやつは3時なのか？そこには深い意味があるようです。 3時のおやつの歴史
夕方になると足がパンパン、飲みすぎた次の日は顔がパンパン。 …など、体中に必要以上に水分が溜まってしまうとむくみが起こり
女性はラム肉を食べたほうがいい。栄養素を牛肉、豚肉と比べてみた。
生後12ヶ月未満の羊のお肉。 日本ではラム肉独特の匂いが敬遠されているようですが、他国では最高級食材として出回っています
少し前からブームにもなっている豆乳。豆乳はまずいとイメージを持っている方もいるかと思います。 ですが、美容と健康にとても
ゆで卵はなぜダイエットにおすすめ？ 栄養が豊富。 1個(60gあたり) カロリー 90kcal
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