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キャベツとトマトの中華風スープ
週末になるとトマトがやわらかくなってきたので、炒めてスープにした。キャベツと、醤油漬けにしたにんにくもいれた。これは結構満腹感があった。とはいえ、夏に食べるに…
2022/07/30 05:56
野菜サラダ
レタスとケール、トマト、オクラ、ツナといった組み合わせ。やはり野菜の種類が豊富なほうが体への影響もいいんだろうなと思いながら食べている。いろいろな要素が体を作…
2022/07/29 05:43
野菜いろいろサラダ
レタスとトマト、ブロッコリー、トマト、それからツナ。サラダにボリュームをもたせるということが少しずつわかってきた気がする。野菜とツナという組み合わせはなかなか…
2022/07/28 05:47
鶏肉
鶏肉と、他にはサラダを食べた。肉を食べると太る気がするが、そうでもなかった。やはり野菜メインというのが大切なようだ。ほかには炭水化物をとらない、というのも重要…
2022/07/27 05:45
焼き肉サラダ
葉物野菜とトマト、それから焼肉をのせた。野菜生活ではあるが、肉をさけているわけではない。食生活にバリエーションがあるのはいいことだ。食べることは生きることだな…
2022/07/26 05:42
刺身丼
カンパチと、サーモン、バチマグロをのせた。カンパチは脂がのっており、コリコリしていて歯ごたえがある。サーモンはいつものうまさ。バチマグロはふわっとした油があっ…
2022/07/25 05:48
レタスサラダ
レタスとケール、トマトにチーズ、ツナ缶を入れた。一時期少し体重が増えたがようやく少し減ってきた。やはり野菜は大切だ。週末はチートデイになっているのでまた太るの…
2022/07/23 05:26
野菜炒め
ピーマンと、ナスと玉ねぎを炒めてトマトものせた。野菜だけ食べていたら少しやせた。こういう小さな幸せが大切だ。やはり野菜を中心の生活を続けて健康的にやせていこう…
2022/07/22 05:45
キムチサラダ
二日ほど体重を計測するのを忘れていたら太っていた。やっぱり毎日計ったほうがいいようだ。キムチサラダは野菜とキムチ、ツナだから太る要素は少ないと思う。これからリ…
2022/07/21 05:44
葉物野菜とトマトのサラダ。ほかには豚スジカレーも食べた。ちょっと食べすぎた気がする。それでも野菜を食べると、体調がいい。野菜というものは、なにかを中和している…
2022/07/20 05:36
豚スジカレー
豚のスジ肉のカレー。牛筋はよく見かけるが、豚はあまり見かけない。体の大きさのせいなのか、豚スジはちょっと小さめ。ただ、価格は安くて、味もいい。頻繁に食べること…
2022/07/19 05:46
シマアジとトラウトサーモン丼
サーモンは相変わらず脂がのっていてうまい。シマアジは身がしまっていた。毎週魚を食べる。これは健康にどの程度寄与しているのかわからないが、幸福感はある。日常に…
2022/07/18 05:36
卵パスタ
パスタは平べったいやつが好きだ。最近は炭水化物を減らさなくてはいけないので、まずは購入しない、という根本的なところから進めていく。そこにあるから食べるのであっ…
2022/07/17 05:56
マカロニ
昼は半ちゃんラーメンを食べたというのに、夜も炭水化物を食べてしまった。思ったほど体重の増加はなかったが、毎日少しずつ増えているので、危険な感じがする。これはな…
2022/07/16 07:04
葉物野菜とトマトのサラダ
今回はまた野菜に戻った。しかしまた体重が増えはじめている。これはおそらく単純に食べすぎているのだろう。野菜はいいのだが、そのあとでお菓子を食べてしまった。これ…
2022/07/15 05:38
ついに、というほどでもないが、マカロニを食べてしまった。思ったほど太らなかったが、炭水化物の魅力というものは時に抗いがたい。食べるとやっぱりおいしい。この、お…
2022/07/14 05:40
マカロニを食べたくなったが、誘惑にあらがってサラダにした。まだ火曜日だというのに、炭水化物を食べたくなるとは。週末のごちそう、という位置づけにもかかわらず、早…
2022/07/13 05:38
手羽肉。こうして書いていると、そこそこの頻度で肉を食べている。自分の体がまだ肉を必要としているのだろう。年齢を重ねると肉が必要なくなってくるという話も聞くが、…
2022/07/12 05:39
今回にの刺身は、メジマグロとマダイ、キビレ。メジマグロは、白いほうが脂がのっていてとろける感じ。マダイは歯ごたえがありつつ脂ものっていてうまい。キビレはやわら…
2022/07/11 05:41
野菜生活を続けてきて、野菜だけでは空腹感が満たされないときがある。こういうときのために、多少ボリュームのあるものをいれておくといいようだ。それはたとえばツナの…
2022/07/10 06:25
トマトとニンニク炒め
トマトがだいぶやわらかくなってきたので、ニンニクといっしょにオリーブで炒めた。レタスにのせて食べたが、レタスにトマトソースがかかっているような状態になってしま…
2022/07/09 05:41
キャベツと玉ねぎ炒め
キャベツと玉ねぎをオリーブオイルで炒めて、卵を落とした。最初は麺つゆで味つけしていたが、キャベツは食べている途中で飽きてくるので、しょっつるを入れてみたところ…
2022/07/08 05:37
レタスとトマトのサラダ。葉物野菜はたくさん食べても太らない。これは自分の体質なのか、人間はそういうものなのかはわからない。ただ、野菜が健康にいいのは間違いない…
2022/07/07 05:39
なすと玉ねぎの炒め物
白いなすと、玉ねぎだったので、白ばかりになった。オリーブオイルで炒めて食べた。玉ねぎはあまり食べない食材だが、これはこれでいいものだ。野菜の甘みというものは、…
2022/07/06 05:40
冷麺
かなり久しぶりに冷麺を食べた。少なくとも今年ははじめて食べた。麺好きとしては、冷麺も好きだ。こりこりした触感がいい。お酢はいれなかった。あまりバリエーションの…
2022/07/04 05:40
鶏肉サラダ
毎週一度は肉を食べている。魚がメインとはいえ、やはり肉も必要ではあるのだろう。昔ほどたくさんは必要ない。生きていくためにはいろいろな栄養が必要だ。健康的な生活…
2022/07/03 06:20
週の最後に残った野菜を食べる。やっぱりツナ缶がほしいのだが、あいにくと切らしてしまっていた。チーズが少しだけ残っていたのでそれをのせた。最近少しずつやせてきて…
2022/07/02 05:53
かけうどん
かけうどんとかき揚げ、えび天。揚げ玉をかけすぎているかもしれない。これを食べたときは、翌日少し太っている。油を摂取すること自体は、完全になくしてはいけないよう…
2022/07/01 05:38
2022年7月 (1件〜100件)
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