トライアスロンでどこまで行けるか！？

ケアは大事だ。

昨日は早く起きて朝ラン。    これで今月175キロ。    今日は早く上がれそうなので少し走れる。明日はシフト休なので20キロくらい走れば久しぶりに200キ…

2024/02/28 10:14

東京体育館は泳ぎやすい。

昨日は代休だったので、朝ランのあともろもろ用事を済ませてから東京体育館温水プールへ。長水路で1時間ノンストップで泳ぐ。平日の昼間ということもあり、1コースに3…

2024/02/27 08:25

風に負けた｡｡｡

今日は代休。早起きしてラン。3時間行く予定だったが、風の強さと冷たさに負けて12キロでギブアップ｡｡｡心が弱い…ただ、左膝に痛みが出たので無理しなかったのもあ…

2024/02/26 11:13

5ヶ月経ったのか｡｡｡

昨日は午前中仕事、午後ゆるくラン12キロ。前日の3時間走のダメージで左の膝、腸脛靱帯が痛む。ただ、これはランのダメージでヘルニア由来の痛みではない。9月24日…

2024/02/25 07:35

日産スタジアム回廊コース3時間走。

昨日は雨だったので日産スタジアム回廊コースで3時間走。GPSを捕捉しないので正確な距離はわからないが、後半は5分半くらいのペースで走れたと思う。落ちていたフィ…

2024/02/24 08:57

ペースが上がってきた（その2）。

昨日は早く上がってラン12キロ。   多少坐骨に痛みがあったが、体が温まれば問題ないはず、と思い、ペースを上げる。   キロ5分で2キロも問題なく走れた。これ…

2024/02/22 10:32

スイムは頻度だ。

今朝はアヤトTSの川崎朝スイムに参加。先週4回泳いでだいぶよくなった。 スイムは回数泳げば確実に良くなる。手の入れ替えのタイミング、前に伸びる手と後ろにプッシ…

2024/02/21 10:42

アヤトTS品川朝スイムに参加。

今朝はアヤトTS品川朝スイムに参加。品川は1年ぶりくらいだったが、4コースに参加50名！無料体験も4名、トライアスロン流行っているのかな？ 1、2コースは初心…

2024/02/17 10:03

ラプレム東京体育館スイム練習に参加。

昨日はラプレムの東京体育館スイム練習に参加。   ガーミンは持って行ったものの、シリコンカバー装着必須ということで使用できず。 ラプレムはアヤトTSの倍くらい…

2024/02/16 12:55

皆生までの5カ月を考える。

先日皆生トライアスロンの開催要項が発表されていた。     7月14日、三連休の真ん中なので参加しやすいのが皆生の魅力の一つ。 5月12日に開催される横浜トラ…

2024/02/15 11:32

アヤトTS川崎朝スイムに参加。

今朝は早く起きてアヤトTSの川崎朝スイムに参加。週末からヘルニアの調子が悪く、気が進まなかったが、行かないと会費がもったいないなと。 今日のメニューは100m…

2024/02/14 12:15

なかなか。。。

日月は連休だったのでがっつり走りたかったが、日曜日ゆるく20キロ走ったら月曜日は歩けないほど足が痛む。   金曜日に20キロ走り、後半6分を切るペースに上げた…

2024/02/13 09:47

ペースが上がってきた。

昨日はゆっくり起きて総合運動場スイムのあとラン20キロ。    多摩川サイクリングロードに入ってからペースが上がり、後半10キロは5分台で走れた。    だい…

2024/02/10 10:02

少しずつ良くはなっているかな。

今朝は早起きして朝ラン12キロ。    ヘルニアがなかなか完治しない、と思っていたが、それでもキロ6分半ちょいで走れるようになったのだから、少しずつ良くはなっ…

2024/02/08 09:49

Ironmanみなみ北海道のコースがアップされた。

昨日Ironmanみなみ北海道のコースがアップされた、というメールが届いた。スイムは2周回。    この図だと第二ブイを鋭角に曲がって海岸に平行して泳ぐように…

2024/02/07 13:06

偉大だ。

先週は仕事が忙しくなかなか走れず。日曜はゆっくり起きて別大マラソン観戦。 下田裕太選手の日本人1位にかける気迫の仕掛けに感動した。下田選手は明るいキャラで箱根…

2024/02/05 10:35

朝ラン12キロ。

今日は朝ラン12キロ。     先週の朝ランは手袋してても指先が冷たかったが、今日はそれほどでもなかった。100均で買った裏起毛の手袋も結構暖かくてよかった。…

2024/02/01 10:43