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またリタイア。。。
土曜日は午前中仕事、午後ZWIFTワークアウト。FTP Boosterのなかで最も苦手なHIT45sec。 390w45秒を6本。これが数あるFTP …
2023/07/31 10:23
スイムまずいな。。。
昨日は仕事終わってからZWIFTワークアウト FTP Booster。 1wkと2wkの最初にあるHIT80％FTP。これはわりと楽なワークアウトだと思…
2023/07/29 13:13
皆生の振り返り。
今年初めて皆生に出た。 ボランティア、地元の応援など、非常に満足度の高い大会で、来年以降もぜひ出たいと思った。備忘録として今回の反省を書いておきたい。 …
2023/07/28 09:35
五度目の正直。
昨日は代休。ゆっくり起きてZWIFTワークアウト FTP Booster。 四度リタイアしている1wk Day7 Sweet Spot 12minに五度目の挑…
2023/07/27 09:37
ラプレム砧公園クロカン走に参加。
今朝は早起きしてラプレムの砧公園クロカン走に参加。 ゆるく12キロだったが、涼しくて気持ちよかった。 参加は7名、東三河でご一緒した城下さんは今週末榛名…
2023/07/25 15:16
いまが踊り場。
日曜日はラプレムの葉山OWS練習に参加。 湘南OWS10キロ対策ということで、長い距離を泳ぐのが目的。速い人は7キロくらい泳いだようだ。 自分は後半波酔…
2023/07/24 10:44
3連敗｡｡｡
昨日は午前中仕事、午後からZWIFTワークアウトFTP Booster｡このワークアウトは木曜日にトライして15分でギブアップしていた。再チャレンジしたが今回…
2023/07/23 04:26
皆生トライアスロン（ラン編）。
ランスタートは14時ごろ、一番暑い時間帯。あとで確認したら38℃を超えていたらしい、暑いわけだ。 皆生は車両規制していないので、赤信号は待たないといけな…
2023/07/21 10:11
皆生トライアスロン（バイク編）。
T1は8分20秒。 Ironmanと違い、トランジットのタイムが発表されないが、たぶんバイクのタイムに含まれているんだろう。東三河の反省から結構急いだつ…
2023/07/20 09:47
皆生トライアスロン（スイム編）。
6時試泳開始。水温24度、波はなく、透明度も高く、非常に泳ぎやすそう、にそのときは思えた。 6:20に試泳終了、7時のスタートまで40分、すでに30℃を超す砂…
2023/07/19 10:19
皆生トライアスロン（レース前編）。
皆生トライアスロン前、7月に入ってからは仕事が忙しく、ほぼ毎日外回り。猛暑で疲れがたまり、夜は酒量が増える。 飲み会も重なり、12日水曜日ついに胃腸の調子がお…
2023/07/18 10:37
皆生トライアスロン、完走しました｡
皆生トライアスロン、なんとか完走しました。12時間29分11秒、総合307位/完走637人、年代別75位/完走149人、ラン折り返しから歩き倒すというダサダサ…
2023/07/17 05:55
いまさら悩む。。。
今週末は皆生トライアスロン。猛暑は間違いなし。 バイクを抑えてランで最後まで走る、が最大の目標。そのためにガーミンを見やすい場所に付け替え、表示もNPが…
2023/07/12 16:02
本多さん反省会
昨日は早く起きてラン。夜の飲み会に備えて脂肪燃焼。夜は本多さんのはつかいちDNF反省会。岡部夫妻、ろこさんも参加。レースの情報交換で盛り上がる。岡部夫妻は今週…
2023/07/11 16:22
内臓を労らないと｡｡｡
土曜日は学生時代からの友人Hくんと東京ドームでプロ野球観戦｡その前に皇居で脂肪燃焼ラン｡試合は菅野投手が7回無失点の好投を見せるも、3回くらいから酔っ払ってほ…
2023/07/10 10:24
そろそろかな。
昨日は仕事のあとZWIFTワークアウト。 240w40秒125w20秒×5本を3セット。240wはFTPの110％、たぶん次のFTPテストのターゲットゾ…
2023/07/08 13:36
行けるじゃねぇか！
今日は早く上がってZWIFTワークアウトFTP Booster。メインは340w1分375w30秒445w15秒445w10秒のインターバルを二本。前回395…
2023/07/05 17:23
ここからだな。
昨日は仕事の合間にZWIFTワークアウトFTP Booster。 21あるワークアウトの中で、自分にとっていちばんきついのがこのHIT45sec。FTPの…
2023/07/04 10:32
ラプレム葉山OWS練習。
昨日はラプレムの葉山OWS練習に参加。1キロ先の岩場までまっすぐ行って帰ってくる。全然まっすぐ泳げていない。これだけ蛇行したのは初めて。終わってラン10キロ。…
2023/07/03 08:35
FTP Booster3周目。
今日からFTP Boosterの3周目。FTPが28wも上がったのでワークアウトがキツくなるが、このHIT FTP 80%はそれほどでもない。ただ、次のインタ…
2023/07/01 17:32
2023年7月 (1件〜100件)
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