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カードを止められた…
明日は健康診断なので今夜は禁酒。やることないのでZWIFTワークアウト。Ironman World Championshipへの出場が決まり、エントリー、フラ…
2023/05/30 23:09
3回目の海練。
昨日は今年3回目の海練。 ガーミン忘れた。。。 帰ってZWIFTワークアウト4wk FTP Booster。 このHIT45、340w45秒6本が…
2023/05/29 09:47
いろいろ考える。
今日は午前中仕事。上がって4wk FTP Boosterの2週目。結構きつかった。走ろうか迷ったが、もう一本。ニースは山岳コース、バイク強化が最優先。思いがけ…
2023/05/27 19:48
Ironman World Championshipに出場します｡
昨日起きたらIronman事務局からメールが来ていて、世界選手権出場枠が追加され、自分にも出場権が回ってきたと知った。9月10日はIronman Guryeに…
2023/05/26 09:38
ニースからのお誘い。
昨日も仕事の合間にZWIFTワークアウトFTP booster。またもスプリント、きつい｡｡｡そして、今朝メールが届いていることに気づいた。昨年出たironm…
2023/05/25 12:27
スプリントは苦手…
昨日もZWIFTワークアウト。メニューはHIT45、340w45秒6本のインターバル。これはきつい。40秒くらいになるとパワーが維持できなくなる。トライアスリ…
2023/05/24 08:16
今年2度目の海練。
今朝の体重は66.0キロ、体脂肪率14.7％。昨日は今年2度目の海練。2キロ弱はちょっと物足りなかった。せっかく海に行ったのだから、3キロは泳ぎたい。来週から…
2023/05/22 08:08
FTPテストの結果。
今朝は体重は66.4キロ、体脂肪率14.1％。昨日はFTPテスト。結果は 165w→193w。200w行かなかった｡先週ほぼレストなしでGORBY、FTPイン…
2023/05/21 06:46
ZWIFTワークアウトで気になること。
今朝の体重は66.5キロ、体脂肪率13.5％。 昨日もZWIFTワークアウトSSTショート。 GorbyかMaCarthyをやりたかったが、夜仕事の…
2023/05/20 10:12
食べ過ぎだな。
昨日もZWIFTワークアウトTHE GORBY。途中接続が途切れたせいか、相対的エフォート(≒TSS)が43→28と下がった。GORBYで28は低すぎるが、い…
2023/05/19 08:23
走らねば。
昨日は早く上がってZWIFTワークアウトFTPインターバル。 朝SSTショートをやって結構きつかったが、これはそうでもなかった。SSTは160w145w…
2023/05/18 09:25
FTP上がったのか？その2。
今朝の体重は66.4キロ、体脂肪率15.0％。 今朝は早く起きてZWIFTワークアウトSSTショート。 本当は朝スイムに行く予定だったが、5月に入…
2023/05/17 09:45
ほんとにFTP上がったのか？
今日も仕事の合間にZWIFTワークアウト｡McCarthyに挑戦｡FTP 165w設定のうちにキツイと言われるワークアウトをやっておきたいなと。McCarth…
2023/05/16 16:09
東京ドームでプロ野球観戦。
昨日は東京ドームでプロ野球観戦。 会社のシーズンシートの抽選に当たったので超いい席。 バックネット裏13列目、変化球の切れもボールの高低もわかる。…
2023/05/15 10:33
初GORBY。
今朝も早く起きてZWIFTワークアウトFTPbooster｡これで4wkコンプリート、あとはFTPテストを残すのみ｡FTPテストの前に、一度やっておきたかった…
2023/05/14 10:54
4wkに入った。
今朝の体重は66.7キロ、体脂肪率15.0%。ZWIFTワークアウト FTP boosterは昨日から4週目に入った。仕事で歩き回ったので足が疲れていたが、な…
2023/05/12 08:58
フリーライドはきつい。。。
昨日もZWIFTワークアウト FTP Booster。これで3wkまでコンプリート。 ラストのフリーライド6分がきつかった。 今回は6分だっ…
2023/05/11 10:17
ZWIFTワークアウトが習慣になってきた。
今朝の体重は67.4キロ、体脂肪率13.9％。 昨日は早く上がってZWIFTワークアウト FTP Booster。 3wk Day6まで来た。…
2023/05/10 09:31
IROMAN GURYEのフライトを検討する。
今朝の体重は67.1キロ、体脂肪率13.1％。 67キロ台に逆戻り。完全に食べすぎ飲みすぎだ。 GWが明けたので9月のIronman Guryeのフライト…
2023/05/09 10:13
GW最終日もZWIFTワークアウト。
GW最終日もZWIFTワークアウトFTP Booster。 コロナで自宅にこもってたとき以来の週間目標達成、しかもすべてワークアウト。 ZWIFT三昧で…
2023/05/08 09:51
ZWIFTワークアウト三昧のGW｡
今朝の体重は65.9キロ、体脂肪率15.1%｡昨日もZWIFTワークアウトFTP booster2本。その後ラン12キロ｡フィットネスは57まで上がる。一年で…
2023/05/07 12:18
少し回復した｡
今朝の体重は66.8キロ、体脂肪率16.0%｡昨日は絶好のトレーニング日和だったが、前日の疲れで起きられず。怪我はしたくないので、ひたすら食べて、銭湯行って休…
2023/05/06 09:30
やり過ぎ注意｡
昨日は前日の疲れもあり、ゆっくり起きてZWIFTワークアウトFTP booster 2wk day 6｡その後、朝食を食べてから再びZWIFT day7。これ…
2023/05/05 09:21
今年初の海練｡
昨日はアヤトTSの葉山OWS練習に参加｡ひたちなかTTにエントリーしていたが、レースが近づくとどうしても海が心配になる｡トライアスロンで事故が起きる確率がいち…
2023/05/04 09:43
4月の振り返り。
4月のトレーニングは以下のとおり。 スイム 2：56 7．77キロバイク 8：18 200．7キロラン 23：27 195．2キロ合計 34：31 …
2023/05/02 10:25
かとすい小岩の泳ぎこみに初参加。
今朝の体重は66.2キロ、体脂肪率13.7％。 日曜日はかとすい小岩の泳ぎこみに初参加。このGWは天気が不安定ということで、多少遠くてもたくさん泳げる…
2023/05/01 09:56
2023年5月 (1件〜100件)
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