旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

湘南国際マラソン前日

明日は湘南国際マラソン走ります。 前に走ったのは2011年。13年ぶり2回目の参加です。 さいたまからは当日移動だとギリギリになってくたびれるので、湘南台のビジホに前泊。特に観光するわけでも無いので、6時過ぎに出発予定。 湘南国際マラソンは給水が立ち止まり必須なので、そんなにタイムを考えて走るわけではない。お気楽に参加予定。 直前のトレーニング。 月曜日は最終ロング走。1時間くらい。久しぶりに皇居。2周走りました。 上り坂では5分10秒、下り坂では5分。最後の桜田門から大手門までの広い歩道では4分40秒に上げて終わる。寒いくらいだったのもあって気持ちよく走れました。 終わった後に神田の中華屋で…

2024/11/30 16:11

【九州北西部旅行記その4】ハウステンボスに入国してホテルヨーロッパにチェックイン

九十九島を見て、ハウステンボスに移動します。 ここからは佐世保市街地を抜けるので、高速道路ですが、結構な混雑。平日の昼間なので、お仕事の人が多いですよねきっと。 genmaigenmai.hatenablog.com カーナビの案内に従って、ハウステンボスに無事到着。 レンタカーはここで返します。 今回、レンタカーをトヨタレンタカーにしたんですが、トヨタレンタカーはハウテンボス内に店舗があるんです。ハウステンボスには20時間くらいは滞在するので、レンタカー借りっぱなしにするよりは返却できた方が良い。また、ホテルヨーロッパとホテルアムステルダムに泊まるなら空港直行バスがあるし、JR駅も近いので、…

2024/11/26 18:31

湘南国際マラソン2週前トレーニング

今シーズン2回目のフルマラソンまで2週間を切りました。 限界まで頑張る感じでは無いんですが、後悔するような走りはしたくないかなということで、トレーニングはやっておきます。 本番2週前のトレーニングは、Tペース中心のランニングです。 まずは火曜日 早朝4時半から走ります。だいぶ寒くなってきました。今シーズン初のウィンドブレーカーを着込んで走ります。 メニューはクルーズインターバル。5分を6本です。Tペースの設定が速すぎたように感じていたので、4分50秒から55秒くらいで走ることにします。シューズはレースシューズのS4。 やっぱりちょっと速すぎた。最初は4分54秒でいい感じだったんですが、だんだん…

2024/11/24 19:17

【九州北西部旅行記その3】ハウステンボスに行く前に平戸城と九十九島観光

呼子でイカを食べて満足した次の日は長崎に移動します。 呼子の朝市を散策した後は、レンタカーで松浦を経由して、平戸城に向かいます。無料の高速道路がところどころ整備されているので、快適ドライブで進みます。 genmaigenmai.hatenablog.com 松浦のアジフライ 途中で立ち寄った道の駅松浦。松浦はアジフライの聖地だそうです。 道の駅のレストランは休業中でしたが、揚げたてアジフライが売られてました。朝ごはんをしっかりと食べ過ぎて、まったく入らなかったので、見てるだけ。 またいつかお腹を空かせて訪れたいものです。 平戸城 さて、次は平戸城に向かいます。 九州本土と平戸大橋でつながった平…

2024/11/20 20:40

【九州北西部旅行記その2】呼子で泊まってイカを食す

九州の左上の方に旅行に行って来ました。 福岡から入って、唐津・呼子〜佐世保〜武雄に行きました。昔2年ほど九州に住んでいた時があったんですが、その時に来れなかったエリアに来てみました。 宿に到着 夕食 朝食 genmaigenmai.hatenablog.com 宿に到着 名護屋城から車で10分ちょっとで呼子に到着です。 宿泊したのは呼子にある旅館出雲。小さめの旅館です。旅館というか、民宿っぽい雰囲気のお宿。 写真は翌日撮影しました。 宿泊したのは水曜日ってのもあり、宿泊客は私たち2人のみ。ちょっと寂しい。 お部屋は8畳の和室でオーシャンビューでした（湾内だからオーシャンじゃないけど）。バスとト…

2024/11/18 19:14

湘南国際3週間前トレーニング

湘南国際マラソンまで3週間を切りました。 フルマラソンの間が4週間って短すぎたかな。前回の富山マラソンの回復の1週間が終わったらもうテーパリングだからね。 走力の向上はあきらめるにしてもそんなに落とすわけにはいくまい。 月曜日 この日までお休み。翌日から仕事なのでロングを走っておこうと2時間走。 芝川サイクリングロードを荒川まで出て、左岸側を川口まで戻って京浜東北線沿いを蕨まで戻って電車で帰ってきました。 なんかまだまだ疲れが残ってる感じがして、前半はキロ5分40秒、後半は5分30秒で走るはずが、前半は5分45秒、後半は5分50秒くらいに落ちてしまいました。 木曜日 火曜日は飲み会で水曜日は走…

2024/11/17 17:39

【九州北西部旅行記その1】羽田から福岡空港へ出発！博多うどんを食べて日本200名城巡り

2024年11月6日(水)から9日(土)の3泊4日で、佐賀と長崎の北と西を周ってきました。 目的地は私の希望で呼子でイカを食べて、相方さんの希望でハウステンボスに行く。せっかく九州に行くんだから温泉にも行く。ついでに200名城も行ってこようって計画。 羽田空港から福岡空港経由で天神まで 博多やりうどん 旧唐津銀行本店 唐津城 名護屋城 羽田空港から福岡空港経由で天神まで まず最初は唐津経由で呼子に行くことにします。 羽田空港から福岡空港に入る。呼子は佐賀県ですけど、東京から行くには佐賀から行くよりも福岡から行った方がいい。 朝8時半の福岡行き。 余裕を持って羽田に入ったつもりが、京急が遅れたり…

2024/11/15 20:20

富山マラソン明けの1週間のラン

富山マラソン後、遅い遅い夏休みとして、1週間の休暇をいただいていたので、九州に旅に出てきました。佐賀と長崎に行ってきました。 せっかくなので旅ラン。 レース明けの月曜日から水曜日まで休足。 木曜日。まだまだ疲れが残っているけど、ウォーキングなら行けそう。 宿泊した佐賀の呼子の町をゆっくりウォーク。朝6時40分スタート。 早朝の朝市通り。朝早過ぎてお店もほとんど出てなかった。 海沿いに出てゆっくり歩く。呼子大橋が見えてきて、ウォーキングは終了。朝ごはんの時間 2km弱のゆっくりウォークでした。 翌日は相方さんのリクエストでハウステンボス宿泊。 ハーバーエリアをゆっくりゆっくりとラン。園内のホテル…

2024/11/10 14:43

【速報】富山マラソン2024

雨が降るかと思いきや、無茶苦茶晴れた富山マラソン。 ただ、風が強い。新湊大橋では帽子が飛ばされそう。30kmからは強い向かい風でスピードダウン。 結果はと言えば、 目標としたサブフォーギリギリ。 こんなレースですが、歩かなかったので合格としておきます。 毎年参加していますけど、今年も良い大会でした。 関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、どうもありがとうございました。ケガしてなければ、来年も参加します。 レポはそのうち気が向いたら。 にほんブログ村

2024/11/03 16:52

いよいよ富山マラソン

いよいよ明後日は富山マラソン。 去年走った時は、後半は歩き倒しでした。 もうフルマラソンを全部走りきるって意味での完走は難しいのかなと思ったんです。 でも、そんな弱い気持ちを乗り越えるべく、フルマラソンに向けてのガーミンコーチの練習メニューもこなしてきました。途中ちょっとアキレス腱痛くて飛ばしましたけど。 あとはもう走るだけ。変に自分の能力を高く見ることもやめ、自然体で行きます。この間の30km走で走れたペースで行くだけと思ってます。 去年の富山マラソン以来、1年ぶりのフルマラソンです。あまり気負わずに。 今のところの天気予報は、不明w 予報サイトによって雨が降る予報だったり晴れる予報だったり…

2024/11/01 20:48

富山マラソン2024トレーニングWeek16最終週

いよいよマラソン本番です。 練習メニューは調整中心。 火曜日にクルーズインターバル。とはいえ、Tペース5分が2本だけ。残りはイージーランが2本で30分と20分。土曜日は移動日なので休足予定です。とはいえ、相変わらず富山マラソンは前日受付なので、結構歩きそう。 火曜日はクルーズインターバル 早朝からTペース。と言っても5分を2本だけ。すぐ終わるトレーニング。 ズームフライ4を履いて5時ちょっと前にスタート。 キロ4分41秒と4分39秒で終わり。物足りないけど、レースまでの最終週なので、こんなものでいいはず。 木曜日はイージーラン 水曜日は休足。木曜日も早朝からイージーラン30分。30分だけって楽…

2024/11/01 05:52