旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

富山マラソン2024トレーニングWeek02

さて、第2週のランニング結果です。 月曜日。メニューはリカバリーラン45分。ペース目標無し。 前日から泊まりに来ていた宇奈月温泉を走る。 ちょっと飲み過ぎたのもあって体がめちゃ重。朝風呂と二度寝を決め込もうかと迷いましたが、リカバリーランなので走っておくことにします。 朝5時30スタート。 富山地鉄の宇奈月温泉駅前の温泉噴水。めちゃ熱い。 温泉街から離れて黒部川上流方向へ。やまびこ遊歩道を走ります。 昔のトロッコ列車の線路が通っていた山彦橋。早朝なので誰もいません。しばらく走りましたが、すれ違ったのは1人だけでした。 今のトロッコ列車はすぐ脇の新山彦橋を通って行きます。 橋の先はすぐにトンネル…

2024/07/28 19:25

富山マラソン2024トレーニングWeek01

ちょっと遅くなりましたが、富山マラソン2024トレーニング第一週です。 予定は、月曜日はTペースのクルーズインターバル4分×4本。 genmaigenmai.hatenablog.com 暑かったけど、ちょっと設定より速めで終える。 水曜日はイージーラン40分。 出勤前4時半から起きて走ったけど、早朝って気合い入れないとスピード出ない。キロ5分半くらいで走っている感覚でキロ6分13秒。感覚では走れないな〜朝から暑いし。 土曜日はロングラン1時間15分。 富山県に帰省して、実家からスタートして高岡駅まで行って戻って来ました。 早朝ランしようかと思ってたんですが、朝っぱらからゲリラ豪雨。朝食を食べ…

2024/07/27 12:45

富山マラソン2024トレーニング開始

さて、11月の富山マラソンまで16週間。 自分で練習メニュー考えるのもめんどうなので、ガーミンに作ってもらうことにします。 「【中級者向け】16週間のマラソントレーニングプラン」を作ってもらいました。 今日月曜日からスタートです。 天気イマイチの3連休でしたが、3連走の最終日です。 今日のメニューは、これ。 ランじゃない・・・ せっかくお休みなので、ランのトレーニングにしようと水曜日予定のメニューを前倒し。 Tペースのクルーズインターバルです。 Tペースの設定はキロ4分40秒くらい。 健康福祉村に車で行って園内のジョギングコースをグルグルと回ることにします。 4分37秒-4分34秒-4分38秒…

2024/07/15 16:28

【旅ラン】都内をのんびりラン/Amazonセールで買いたい旅ラングッズ

今日はのんびりプチ旅ランに出かけて来ました。 東京都内をプラプラと走る。 市ヶ谷駅を起点にして、皇居をちょっと走って、日本橋を経由して隅田川テラスに出て、行けるとこまで北上して帰ってくるコース。 テラスはあちこちで工事やってて外に出されるけど、北千住を越えて京成線の鉄橋手前まで行けました。もうしばらくしたらテラスをずっと通って青水門まで行けるようになるのかな。 東武線の鉄橋脇からスカイツリーは綺麗でした。曇り空で涼しいと思っていたらしっかり暑い。 ☆★☆ いや〜始まりますね。 Amazonプライムデー。安くなっているのはもちろん、ポイントアップに釣られてそれほど必要ないものも買ってしまいますね…

2024/07/13 20:03

今日もLSDで猛暑ラン/シャトレーゼでワイン

日曜日。今日もめちゃくちゃ猛暑予想だったので、早朝ラン。 6時前に走り出すんですが、朝から日差しが強烈。8月下旬くらいになると日の出が遅くなって朝はまだ涼しくなるんですけどね。7月上旬は6時前から強烈。 昨日は25kmのロング走だったので、今日はLSD。暑いので90分くらいにしましょうか。目安はキロ7分。 芝川サイクリングロードを荒川まで走って12km。日差しは強烈だけど、日陰に入るとちょっとだけ涼しい。その涼しさに元気をもらって荒川までたどり着く。 ここからは堤防上のまったく日陰の無いロードを川口駅まで3.5kmほど。溶けそうになりながらも駅まで到着。 京浜東北線の電車に乗ったら電車の冷房が…

2024/07/07 20:05

猛暑ラン伊奈町まで

今朝も朝からクソ暑い。 そろそろ2時間以上走るのは難しくなって来たので、秋が来るまでお休み前の最後の2時間以上ラン。 見沼代用水東縁を遡って伊奈町まで行ってみましょうかね。 東縁はずっとヘルシーロードの標識に従っていけば良いので走りやすい。ときどき公園で水道給水もできるので助かります。 まだヤブカンゾウの花も残ってました。 蓮田駅近くまで来て、東縁から綾瀬川沿いにコースを変えてみました。 伊奈ジョギングロード。 看板が気合が入ってます。 ジョギングロード自体は最初の数百メートルはちょっとくたびれてますが舗装が柔らかくされていました。その後は普通のコンクリート舗装。 でも、町民のためにこういうの…

2024/07/06 20:11

【湿気がまとわりつく】20分Tペース走

今日はテレワークだったので通勤に充てている時間を利用して、近所を朝ラン。 明日と明後日は走れない見込みなので、今日は閾値走の日にしました。 20分間のTペースをジョグで挟む。 Tペース走は上谷沼を3周。気温が上がって来たので、設定はキロ4分40秒から4分45秒。 4分37秒－4分33秒ー4分42秒ー4分43秒ー4分39秒(300m)で走れました。 最初に突っ込んで、速すぎると思ってペースを落としすぎそうになり、そのうちがんばっても限界を感じながら、最後ちょっと上げるって感じでした。 速すぎ－速すぎ-落としすぎ－もう限界－最後ちょっと上げる(300m)でした。 朝6時半からスタートしたんですが、…

2024/07/02 17:32

【宿泊記】川浦温泉山県館に泊まりました

今回は山梨県山梨市にある川浦温泉山県館のご紹介です。 西沢渓谷に近いって理由で宿泊の申し込みをしたんですが、ここはとってもお湯がいい温泉です。もちろん源泉ザコザコ掛け流しですが、さらにシャワーから出てくるお湯も源泉です。 山梨県の温泉あるあるですが、こちらも信玄公の隠し湯です。 こちらが入り口です。左に建物が見えてますが、左に行くと通り過ぎてしまうので、右に曲がって入ります。バスで来ても右折です。 外観です。川沿いの崖に建っているので、低めに見えて結構高層です。 老舗旅館ですね。現在の天皇もこちらに来られたようです。 入り口から入ってチェックインします。 チェックインしたのは16時少し前。日曜…

2024/07/01 19:33